Работает над: ловкостью, силой

1. Разровняйте кусок замазки.
2. Сделайте коготь одной рукой.
3. Вставьте «коготь» в замазку.
4. Отодвиньте пальцы друг от друга, пока они остаются в замазке, расширяя коготь. Продолжайте минутку.
5. Повторите с другой стороны.

СВЯЗАННЫЕ С: Как растянуться, когда вы испытываете боль

Упражнения с замазкой для рук, которые можно попробовать дома (с возможностью печати в формате PDF)

Упражнения со шпатлевкой для ручной терапии помогут вам восстановить силу и ловкость рук с помощью простого и доступного аксессуара.

Прежде чем мы углубимся в упражнения, мы обсудим, как получить максимальную отдачу от упражнений со шпатлевкой для рук.

Получение наилучших результатов от упражнений с ручной шпатлевкой

Упражнения со шпатлевкой для ручной терапии — отличный способ укрепить функцию рук и улучшить подвижность.

Иногда слабость руки является результатом инсульта или другой неврологической травмы. В таких случаях важно понимать, что цель не так сильно фокусируется на силе мышц. Вместо этого цель состоит в том, чтобы укрепить связь между мозгом и рукой.

Когда инсульт нарушает способность мозга посылать сигналы в руку, реабилитационные упражнения помогают стимулировать заживление. Чем больше вы тренируете руку, тем больше вы говорите мозгу, что эта функция нужна, и мозг адаптируется в ответ.

Это явление называется нейропластичностью: способность мозга адаптироваться и перестраиваться на основе опыта. Когда вы начинаете практиковать упражнения со шпатлевкой на ежедневной основе, это стимулирует мозг и стимулирует процесс восстановления.

Если вы будете придерживаться этого постоянно, эти упражнения могут помочь улучшить работу рук, побуждая мозг перестраиваться и лечить себя.

Теперь, когда вы понимаете, как лучше всего использовать шпатлевку для терапии рук, приступим к делу.

Упражнения со шпатлевкой для рук, чтобы попробовать дома

Следующие упражнения со шпатлевкой были созданы в дополнение к нашему набору терапевтических шпатлевок, доступному на Amazon.

Старайтесь выполнять эти упражнения ежедневно, чтобы укрепить силы и восстановить силы.

БЕСПЛАТНО PDF: Хотите, чтобы все эти упражнения были в удобном формате PDF? Скачать бесплатно здесь.

Power Grip

Это терапевтическое упражнение с шпатлевкой полезно для всех уровней подготовки. Возьмите замазку и сожмите ее всеми пятью пальцами, затем расслабьтесь.Повторите это несколько раз для усиления и лечебного эффекта.

Полный захват

Для этого упражнения на сгибание рук скатайте замазку в шарик и возьмите его в ладонь. Затем вдавите в замазку все пальцы, кроме большого пальца. Это упражнение добавляет еще один уровень сложности к предыдущему, убирая большой палец с помощника.

Ножницы для пальцев

Скатайте замазку в шарик и сожмите его пальцами. Попробуйте сделать это всеми пальцами, чтобы дать рукам дополнительную терапию.Сожмите между указательным и средним пальцами. Затем средний и безымянный пальцы. Затем безымянный палец и мизинец.

Разведение пальцев

Раскатайте терапевтическую замазку и оберните ею два пальца, чтобы сформировать форму пончика. Затем разведите пальцы. Это упражнение с отягощениями направлено на разгибание мышц, которые были согнуты в предыдущем упражнении.

Ущипывание кончика пальца

Сверните пластырь для терапии рук в шарик и сожмите его большим и кончиками пальцев.Если у вас спастичность руки, из-за которой трудно двигать каждым пальцем по отдельности, вдавите все пальцы в замазку сразу. По мере улучшения старайтесь вдавливать каждый палец в замазку по отдельности.

Плоский зажим

Как можно лучше распрямите пальцы и зажмите замазку между пальцами и большим пальцем. Это отличается от предыдущего упражнения, потому что пальцы остаются прямыми, а не согнутыми, поэтому задействуются разные мышцы. Это укрепляющее упражнение со шпатлевкой для терапии рук.

Разведение пальцев до упора

Раскатайте замазку и оберните ею все пальцы, образуя круг. Затем разведите пальцы. Это движение направлено на разгибание, а не на сгибание.

Расширение пальца

Раскатайте замазку и оберните ею один палец, пока палец согнут. Затем вытяните (выпрямите) палец, используя замазку для обеспечения сопротивления. Это передовое упражнение со шпатлевкой для ручной терапии. Если вы боретесь с этим движением, попробуйте еще раз через несколько недель.

Упражнения по шпатлевке PDF

Хотите, чтобы все эти упражнения были в удобном небольшом PDF-файле? Скачать бесплатно здесь.

Также не пропустите другой замечательный подарок ниже:

Упражнения для рук Thinking Putty — Crazy Aaron’s

Thinking Putty® — это намного больше, чем игрушка! Сенсорная природа замазки делает ее отличным средством для снятия стресса; действует как вспомогательное средство внимания; и помощь в физиотерапии запястий и кистей рук. Развивайте силу, развивайте ловкость и гибкость, следуя этим 6 простым упражнениям на размышление, созданным самим Сумасшедшим Аароном. Поделитесь с нами своим прогрессом, отметив @ThinkingPutty в Instagram.

Мы рекомендуем использовать Firm Texture Thinking Putty, чтобы получить максимальную отдачу от упражнений.

Домашний рецепт глупой замазки (два ингредиента и дополнительный шелковистый рецепт)

Наш рецепт самодельной замазки был первоначально опубликован в феврале 2016 года.Я обновляю сообщение в августе 2020 года, добавляя пошаговые фотографии, дополнительные советы и инструкции, а также второй рецепт большей партии более шелковистой красочной глупой замазки.

В этом домашнем рецепте глупой замазки используется только двух ингредиентов , которые, вероятно, у вас уже есть дома! Используя кукурузный крахмал и средство для мытья посуды , вы можете сделать забавную легкую шпатлевку , которая отлично подходит для снятия стресса сенсорных игр и .

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию со всего, что вы покупаете по этим ссылкам.Это не требует дополнительных затрат и помогает поддерживать наш семейный бизнес. Спасибо за любовь!

Научные эксперименты и несъедобные рецепты

Некоторые из наших любимых рецептов на самом деле не для еды. Эта самодельная глупая шпатлевка , рецепт — отличный тому пример. Думаю, это то, что мне привила мама, когда я был ребенком.

Еще до того, как появился Pinterest, у моей мамы была большая книга научных экспериментов, над которыми я размышлял, пытаясь решить, какие из них выглядят наиболее увлекательными и захватывающими. В дополнение к экспериментам из книги я часто придумывал свои собственные, пытаясь найти правильную комбинацию ингредиентов.

Я помню один конкретный эксперимент, когда я был так взволнован, когда
нашла правильное соотношение муки и воды, чтобы превратить полоски туалетной бумаги в притворный слепок.

Моя бедная мать, должно быть, подумала, что у меня серьезное расстройство пищеварения, когда я заперся в ванной на час, ожидая, пока она высохнет и затвердеет, утверждая, что я просто еще не закончила ходить в ванную.

Было очень весело наблюдать, как мой сын испытывает такое же увлечение наукой, что, надеюсь, вселит в него такую ​​же уверенность в экспериментах на кухне, как и у меня.

Домашний рецепт глупой замазки

На прошлой неделе я хотел поиграть с Корбаном, но я также хотел поработать над своим огромным предприятием по полной реорганизации всего нашего дома.

Итак, я запрыгнул на доску Pinterest для детских поделок и занятий и стал искать забавную поделку по рецепту. Я хотел занятие, которое дало бы нам время для взаимодействия, а затем заняло бы его игрой, пока я работаю.

Этот рецепт дурака очень увлекательный, но я подумал, что он может быть слишком грязным без присмотра.

Пушистый слайм всегда пользуется успехом, но в нем используется жидкий крахмал, которого у нас не было.

Затем я обнаружил глупый рецепт замазки из двух ингредиентов и был так взволнован, увидев, что в нем просто используются кукурузный крахмал и средство для мытья посуды, которые у нас всегда под рукой. Мы достали ингредиенты и припасы, и Корбан помог мне отмерить то, что нам было нужно.

Было восхитительно наблюдать, как он внимательно измеряет и перемешивает, а затем видел, как его глаза загорались, когда он вручную замешивал ингредиенты, и чувствовал, как их текстура меняется между его мизинцами.

Мы немного поигрались с этой дурацкой замазкой, затем я направился в гостевую спальню / свалку, чтобы продолжить перебирать вещи, чтобы избавиться от них.

Прошло 35 минут, прежде чем он позвал меня, сказав, что он закончил играть. Это как 8 лет из 3-летнего мальчика, привязанного к детскому сиденью!

Как сделать глупую шпатлевку

Я познакомил Ларкина с глупой самодельной замазкой в ​​том же возрасте, в котором был Корбан, когда он впервые сделал ее.Мы также немного улучшили наш глупый рецепт замазки, добавив цвета и сделав его немного более шелковистым.

Вот пошаговые фотографии от Ларкина, показывающие , как сделать глупую замазку дома .

Ингредиенты для глупых замазок

Для этого глупого домашнего рецепта замазки требуется всего 2 ингредиента: кукурузный крахмал и средство для мытья посуды. Но есть еще пара необязательных ингредиентов.

Если вы хотите сделать свою глупую замазку красочной, вам также следует добавить немного пищевого красителя.А если вы хотите сделать более шелковистую и глупую замазку, вы также можете добавить немного детского масла.

КУКУРУЗНЫЙ КРАХМАР — Мне нравится получать кукурузный крахмал в больших количествах, чтобы использовать его для поделок и сенсорных действий, например, для рисования мази или краски для ванн.

МЫЛО ДЛЯ БЛЮДА — Для замазки я использую обычное средство для мытья посуды, которым мы моем посуду. Мы предпочитаем экологически чистое мыло для посуды, не содержащее ароматизаторов и красителей.

FOOD COLORING — Мы использовали этот неоново-фиолетовый цвет для глупого рецепта замазки Ларкина.

ДЕТСКОЕ МАСЛО — Мы действительно используем только детское масло для подобных проектов и для нашего кинетического песка. Мы используем Johnson и Johnson, но подойдет любой бренд.

Инструкция

Начните с высыпания кукурузного крахмала в большую миску. Если вы хотите измерить, вы можете использовать одну чашку кукурузного крахмала для этого глупого рецепта замазки большой партии. Я позволил ей просто насыпать кукурузный крахмал и посмотрел на количество.

Далее вам нужно добавить половину количества средства для мытья посуды.Так что в данном случае около 1/2 стакана.

Начните смешивать кукурузный крахмал и средство для посуды. Вы можете использовать вилку или небольшой силиконовый шпатель.

Замазка не образуется при простом перемешивании, и это нормально.

Добавьте примерно столовую ложку детского масла. Вы также можете использовать растительное масло, такое как масло авокадо или масло канолы.

Если вы хотите покрасить свой домашний рецепт глупой замазки, добавьте несколько капель пищевого красителя. Затем перемешайте все как можно вилкой или лопаткой.

Как только все перемешано вилкой (или шпателем) как можно лучше, начните размешивать замазку руками, пока она не станет гладкой и равномерно окрашенной.

Пищевой краситель может попасть на руки, но мы обнаружили, что мыло и масло в рецепте самодельной замазки помогают легко смыть краску водой с мылом.

Этот глупый рецепт самодельной замазки — не тот, который вы сохраняете, чтобы снова поиграть, так как он начинает высыхать примерно через час. Но делать глупую шпатлевку — это половина удовольствия!

Если вы хотите сэкономить, вы можете поиграть с 1/4 до 1/2 партии и запечатать оставшуюся часть в действительно герметичном контейнере для будущих сенсорных игр.

Домашние глупые рецепты замазки

У вас есть любимый рецепт самодельной замазки , который мы могли бы попробовать в следующий раз? Не стесняйтесь оставлять его (или ссылку на него) в комментариях ниже!

Вы также можете нажать здесь, чтобы сохранить рецепт с двумя ингредиентами в Pinterest, а затем оставить фотографию в комментариях к булавке, когда вы попробуете.

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Состав

• 2 столовые ложки кукурузного крахмала
• 1 столовая ложка плюс 2 чайные ложки жидкого средства для посуды

Инструкции

1. Отмерьте два ингредиента в миску и вилкой перемешайте их.Они пока не очень хорошо смешиваются, не паникуйте!
2. Теперь сжимайте и разминайте их руками в течение нескольких минут, пока они волшебным образом не начнут соединяться и образовывать вашу глупую замазку. НАУКА!

Нажмите здесь, чтобы сохранить рецепт шелковистой крупной партии в Pinterest. Не забудьте оставить картинку в комментариях к пину. Нам нравится видеть ваши творения!

Время подготовки 5 минут

Общее время 5 минут

Состав

• 1 стакан кукурузного крахмала
• 1/2 стакана средства для мытья посуды
• 1 столовая ложка детского масла
• 3 капли пищевого красителя

Инструкции

1. Используйте вилку, чтобы смешать кукурузный крахмал и средство для посуды в большой миске.
2. Добавьте детское масло и пищевой краситель и перемешайте вилкой как можно больше.
3. Затем руками вымесите замазку, пока она не станет гладкой.

Банкноты

• При замешивании замазки на руках будет немного пищевого красителя, но масло и средство для посуды в рецепте позволяют легко смыть краску водой с мылом.
• Эта замазка начинает высыхать в течение часа игры. Поскольку это большая партия, вы можете хранить половину или более ее в герметичном контейнере на будущее и играть с меньшими партиями за раз.

Мы будем рады поддерживать связь. Обязательно подпишитесь на нашу рассылку и получите бесплатную загрузку наших любимых здоровых закусок для милых детей.

Сообщения могут содержать партнерские ссылки. Если вы покупаете продукт по партнерской ссылке, ваши расходы будут такими же, но за то, что вы питаетесь богато, даже когда у вас нет денег, вы получите небольшую комиссию.

Это помогает нам покрыть часть затрат на этот сайт. Спасибо большое за Вашу поддержку!

Информация о пищевой ценности и стоимости предназначена только для оценки и может варьироваться в зависимости от региона, сезонности и доступности продукта.

усиление внутренней части шпатлевкой

Я всегда ищу способы усилить внутренние свойства. Легко упустить из виду важность этих маленьких, но мощных мышц. Они очень важны для выполнения функциональных схем захвата. Они могут ослабнуть за короткий промежуток времени из-за своего небольшого размера.

Итак, как это работает ?!

Основы — Обычно я начинаю с большой капли желтой или коричневой замазки весом 5 фунтов, потому что это самый простой и мягкий.

«Функциональные схемы захвата требуют использования внутренних компонентов».

Особые правила — Чтобы пациент не жульничал и выполнял задачу, у нас есть несколько особых правил.

1. Убедитесь, что плечо пациента расслаблен! Мы не хотим создавать проблемы с плечом!
2. Убедитесь, что нет компенсации длинных сгибателей и разгибателей.
3. Самая важная часть этих упражнений ТЕХНИКА

Подгонка — Эта задача масштабируема и может быть скорректирована с помощью различных замазок.Также его можно изменить тем, насколько глубоко вы закопаете шпаклевку в шпатлевку.

А теперь приступим к работе!

Используя ручку маленького цилиндра, поместите ее между цифрами 2 и 3. Удерживая ручку между цифрами, поверните ручку в замазке. Повторите описанный выше шаг и поверните ручку между цифрами 3 и 4, а затем цифрами 4 и 5.

Затем вставьте Т-образный конец инструмента для шпатлевки в шпатлевку.Удерживая руку в исходном плюсовом положении, потренируйтесь поворачивать ручку.

Наконец, внутренняя тяга. Поместите одну сторону ключевого инструмента в замазку, удерживайте инструмент между любыми двумя цифрами и протяните замазку.

Предупреждение — Убедитесь, что пациент снимает часы или браслет, а также убедитесь, что его телефоны не касаются пластыря. Шпатлевка имеет тенденцию прилипать к резиновым поверхностям, и ее бывает очень сложно удалить.

Если у вас нет инструментов для шпатлевки, вы можете сделать свои собственные из обрезков шинирующего материала.

Silly Putty… у ретро-игрушки есть и другое применение — Oasis Institute

Более 300 миллионов яиц Silly Putty было продано с момента появления этого продукта на рынке игрушек в 1950 году.К 1960 году это стало всемирным явлением.

Известный детям своими забавными способностями растягиваться без разрывов и подпрыгивать выше, чем резиновый мяч, Silly Putty используется взрослыми в более практических целях. Спортсмены используют его для увеличения силы рук, терапевты рекомендуют его для снятия стресса, а астронавты «Аполлона-8» взяли его с собой в космос, чтобы закрепить инструменты в период невесомости.

• Для снятия стресса с помощью упражнений для рук снимите Silly Putty с яйца и согрейте несколько секунд в ладони.
• Во время упражнений сосредоточьтесь на ощущении замазки и движении рук, чтобы расслабить разум.
• Скатайте его ладонями в шар. При падении замазка подпрыгнет, поэтому держите ее в недоступном для домашних животных и маленьких детей месте.
• Сожмите мяч между большим и каждым пальцами, вращая его между правой и левой руками.
• Обеими руками возьмитесь за Silly Putty большим и указательным пальцами и осторожно потяните (будьте осторожны, она может порваться).Сложите натянутую замазку и снова растяните.

Использование Silly Putty для поднятия изображений со страниц комиксов в газете было одним из самых популярных применений в прошлом. Сегодня многие газеты используют «холодный» процесс печати и новостные краски, которые не оставляют впечатления на Silly Putty, но не отчаиваются. Просто возьмите карандаш и нарисуйте на бумаге свои слова или картинки, и Silly Putty снимет карандашные следы.