Сколько точечных светильников нужно на комнату: Сколько светильников надо на квадратный метр в натяжной потолок

Содержание

Сколько светильников надо на квадратный метр в натяжной потолок

Планируя установку натяжного потолка с точечными светильниками, важно правильно определить, сколько понадобится осветительных приборов на квадратный метр. Если установить недостаточно — комната станет тусклой и неудобной. А слишком много светильников увеличит расход электричества и будет резать глаза. Разберем подробно, как правильно рассчитать необходимое количество осветительных приборов на комнату для разных типов лампочек.

Точечное освещение

Нормы освещенности жилых помещений

Важно поддерживать оптимальный уровень освещенности. В тёмной комнате приходится сильно напрягать глаза, что неприятно и вредно для зрения. Но слишком яркие лампочки тоже не комфортны и не полезны.

Уровень освещённости в комнате можно измерить и оценить. Стандартная единица для этого — люкс (Лк). Разработаны государственные нормативы по освещённости для различных зон и помещений, в том числе жилых. Согласно СП 52.13330.2011 и СНиП 23-05-95 для квартир и частных домов стандарты такие (в Лк на 1 кв м):

  1. Самые высокие показатели у кабинетов и подсобных помещений — 300.
  2. В детских тоже должно быть светло, но уровень уменьшается до 200.
  3. В остальных жилых комнатах, на кухне, в гостиной и спальне необходим средний уровень — 150.
  4. В гардеробных достаточно более тусклого света — 75.
  5. В коридорах, прихожих, туалетах и ванных — 50.

Нормы освещения жилых помещений

Внимание! Эти числа обозначают средний уровень освещенности на 1 м². В разных зонах комнаты он может различаться: выше в рабочих или у зеркала, ниже в проходных.

Как рассчитать количество точечных светильников на комнату

Вычисления включают два этапа. На первом определяют, какой световой поток понадобится в помещении. Для этого пользуются формулой:

P = S x E,

где P — мощность светового потока для комнаты,

S — общая площадь,

E — норма освещённости для одного квадратного метра (согласно стандартам для конкретного помещения).

Затем определяют количество светильников по другой формуле:

n = P / F,

в которой под n понимают число приборов, а F — световой поток конкретной лампочки. Этот показатель измеряется в люменах (Лм), а информация пишется на упаковке. Зарубежные производители используют международное обозначение — lm.

1 Лм на 1 м² равен 1 Лк.

Например, требуется узнать, сколько встраиваемых светильников понадобится для потолка в кабинете площадью 12 м². Сначала нужно определить общую мощность светового потока. Согласно стандартам норма освещенности для кабинета составляет 300 Лк. Соответственно умножаем этот показатель на площадь помещения: 12 м² х 300 Лк = 3 600 Лм.

Затем остается рассчитать количество приборов. Для примера возьмем лампы с показателем 560 Лм. Разделим общий световой поток, полученный в предыдущем шаге, на показатель одной лампочки: 3 600 Лм / 560 Лм = 6,4.

Таким образом, для потолка в кабинете понадобится не менее 6 светильников.

Классическая формула расчета количества лампочек на квадратный метр

Ранее, когда не было альтернативы лампам накаливания, использовали другой способ. Для этого учитывается мощность осветительных приборов, а нормы освещённости для жилых помещений измеряются в Вт/м². Для разных комнат показатели отличаются:

  • спальня — 15 Вт/м²;
  • детская — 60 Вт/м²;
  • гостиная — 22 Вт/м²;
  • кухня — 26 Вт/м²;
  • санузел — 22 Вт/м².

Чтобы выполнить расчёт точечных светильников, норму освещенности для конкретной комнаты умножают на площадь. Результат делят на мощность одного осветительного прибора.

Такой стандарт разработан для ламп накаливания, но с натяжными потолками чаще используют светодиодные или энергосберегающие. Они потребляют меньше электричества и сильно не нагреваются. Это очень важно, поскольку высокая температура способна повредить ПВХ-пленку, которая используется в качестве полотна для натяжных конструкций. Чтобы определить, сколько понадобится осветительных приборов других типов, используют таблицу соответствия мощности разных видов ламп:

Лампа накаливания Энергосберегающая Светодиодная
25 4 3
40 9 5
60 13 8
100 20 14
150 30 22

Учет коэффициента отражения поверхностей

Отделочные материалы неодинаково поглощают свет, степень отражения зависит от цвета и фактуры поверхности. Это свойство влияет на общий уровень освещённости помещения, поэтому после расчётов вносят корректировки.

Поверхности имеют определённый коэффициент отражения, который приблизительно делят на пять групп:

  1. 70% — белый цвет.
  2. 50% — другие светлые тона.
  3. 30% — серый.
  4. 10% — тёмные цвета.
  5. 0% — чёрный.

Обычно выбирают отделочные материалы разных цветов (напольное покрытие, обои, натяжное полотно). Чтобы упростить подсчёты, сначала находят средний коэффициент отражения. Для этого складывают числа, которые характеризуют стены, пол и потолок, а затем делят на 3.

Например, в комнате белое натяжное полотно, бледные обои на стенах и средней темноты паркет. Вычисляем:

70% + 50% + 30% = 150%

150% / 3 = 50%, или 0,5.

При дальнейших расчётах значение светового потока для лампочки умножается на 0,5. Например, если выбирают LED-приборы с номинальным показателем 560 люмен, в формулу нужно подставлять 280 Лм.

Темный паркет со светлыми стенами и потолком

Рекомендации по освещению натяжного потолка

Особенности материала накладывают определенные ограничения на используемые приборы. ПВХ-плёнка плавится при повышении температуры до 60-70°C, ткань — около 80°C.

ПВХ-пленкаТканевое полотно для натяжного потолка

Поэтому лампы накаливания с натяжным потолком сочетаются плохо. Можно брать только маломощные — до 40 Вт. А для галогеновых ограничения ещё строже — не выше 35 Вт.

С натяжными полотнами рекомендуется использовать светодиодные или энергосберегающие лампы, которые не нагреваются во время работы. Из них предпочтительнее первый тип, они более долговечны и потребляют меньше электричества. Энергосберегающие лампы эффективны только при постоянной работе, во время включения потребляют много электроэнергии и не сразу разгораются до полной мощности.

Лампа накаливания

Важно! Для дополнительной защиты используют термокольца или термоквадраты. Это тонкие пластиковые изделия, которые наклеивают на плёнку перед тем, как вырезать отверстие под светильник. Протектор не даёт полотну нагреваться и расходиться от натяжения. Тканевые потолки более прочные, поэтому не нуждаются в защитных кольцах.

Потолочные светильники распределяют по поверхности равномерно или группами, подсвечивая определенные зоны. Составляя схему расположения, учитывают минимальные расстояния:

  • от края полотна должно быть не меньше 20 см;
  • от шва (если плёнка спаяна) — 15 см;
  • между соседними приборами — 30 см.

Минимальное расстояние между точечными светильниками

Совет! Светильники лучше разделить на группы и подсоединить к разным выключателям. Тогда можно задействовать не все сразу, а только нужные в конкретной зоне.

Светильники крепятся не к тонкому полотну, а к перекрытию через закладные платформы, которые монтируют заранее. Поэтому выбрать модели, рассчитать количество приборов и разработать схему их расположения необходимо до установки натяжного потолка.

Сколько точечных светильников нужно на комнату: 16 метров, общепринятые стандарты

Содержание статьи:

Нехватка или избыток искусственного освещения считаются существенными недостатками помещения. В первом случае обстановка не позволяет полноценно отдыхать и работать, негативно отражаясь на качестве зрения из-за его постоянного напряжения. Чрезмерное количество света является причиной существенного перерасхода электроэнергии. Специалисты в области ремонта и дизайна указывают на необходимость грамотного расчета качества освещения. Подбирать количество светильников в зависимости от их мощности рекомендуется согласно требованиям актуальной редакции СНиП 23-05-95 ”Естественное и искусственное освещение”.

Расчёт освещенности помещений различного назначения

Точечное освещение с люстрой

Существует несколько способов расчета необходимого количества светильников:

  • Многочисленные онлайнкалькуляторы, размещенные на страницах профильных сайтов по строительству и обустройству интерьера. Пользователю необходимо ввести необходимые данные помещения. Встроенная программа в считаные секунды рассчитает нужное количество осветительных устройств и их рекомендуемую мощность. У данного способа есть существенные недостатки. Как правило, компания-владелец сайта разрабатывает схему расчетов с учетом светильников, имеющихся у нее в продаже. Покупатель «привязан» к конкретному типу ламп и лишен права выбора.
  • Расчет по формуле. Под рукой необходимо иметь таблицу норм освещенности для разных типов жилых помещений, согласно действующим правилам СниП. Ее несложно найти в Интернете. Освещенность рабочей зоны должна составлять не менее 300 люкс, для жилых комнат норма составляет 150 люкс, для вспомогательных и хозяйственных помещений — не менее 50 люкс. Стоит отметить особые требования для детской комнаты, расчет светильников для которой нужно делать исходя из обязательной нормы в 200 люкс.
  • Подсчет с учетом мощности ламп и площади помещения. Дает сравнительно точные результаты, но может применяться только для светодиодных светильников. Кроме того, в формуле расчета не учитываются коэффициенты затемнения, неравномерности и запаса, оказывающие существенное влияние на интенсивность светового потока.

При расчете освещения важно учитывать температуру света. Чем она выше, тем выше спектр искусственного света. В результате в помещении будет светлее без применения дополнительных источников. Две лампы одинаковой мощности, но с отличием по температуре света, дают разный эффект.

Сколько точечных светильников нужно на комнату 16 метров

Расчет количества единиц выполняется по следующей формуле:

где Е  — норма освещенности конкретного помещения согласно таблицам СНиП, S  — его площадь в квадратных метрах, F  — световой поток одного светильника в люменах, Н  — высота натяжного потолка. Для последнего параметра рассчитаны следующие коэффициенты:

  • для потолка высотой до 2,7м Н равен единице;
  • для потолков 2,7-3,0 м Н равен 1,2;
  • при высоте от 3 до 3,5 Н равен 1,5;
  • для более высоких потолков Н равен 2.

Для светодиодных светильников рассчитана таблица привязки мощности к величине светового потока.

Если вы намерены выбрать другие типы ламп, данные для расчета количества светильников можно уточнить по таблице:

Результат, полученный по формулам и онлайн-расчетам, дает лишь минимальный уровень освещенности помещения согласно требованиям СНиП. Если один из светильников выйдет из строя, и вам не удастся сразу найти ему замену, освещенность ощутимо уменьшится. Поэтому оптимальным решением будет расчет количества светильников в зависимости от уровня их мощности.

Расчет количества светильников в натяжной потолок

Данный способ расчета рекомендован только для точечных светодиодных светильников, которые будут установлены в жилом помещении с потолком стандартной высоты. Изменение одного из указанных параметров повлечет за собой существенное искажение результата.

Общее правило, которого необходимо придерживаться при работе с формулой, гласит: на каждый квадратный метр площади должно приходиться 5Вт искусственного света.

Схемы расположения светильников на потолке
Схемы точечных светильников с люстрой
Схемы точечных светильников без люстры

Высокая точность такого расчета количества светодиодных светильников на квадратный метр подтверждена многочисленными отзывами потребителей. Качество полученного светового потока будет комфортным для работы, выполнения повседневных дел, отдыха. Кроме того, если со временем вы решите установить диммеры для более комфортного освещения, запаса мощности установленных осветительных устройств вполне хватит для регулирования светового потока.

Важный параметр, который необходимо брать во внимание, – наличие люстры, обеспечивающей общее освещение в комнате. Если от нее решено отказаться, вся нагрузка по созданию комфортной обстановки придется на точечное освещение. Если же вы планируете приобрести люстру, количество единиц дополнительного освещения уменьшится.

Как рассчитать точечное освещение

Ч

Общая мощность светильников в комнате для разной степени освещенности

тобы рассчитать, сколько точечных светильников нужно на комнату 16 кв.м без люстры, нужно выполнить два действия. Площадь помещения умножается на норму освещения 5 Ватт. Результат — 80 Вт суммарной мощности всех приобретенных и установленных устройств. Теперь остается подобрать лампы подходящей мощности, после чего разделить суммарную мощность на мощность единицы устройства. Для ламп мощностью 8 Вт их необходимое количество составит 10 шт, для ламп на 10 Вт — 8, для ламп мощностью 15 Вт — 6. В последнем случае точный математический расчет дает 5 единиц с остатком от деления. Рекомендуется округлять итог в большую сторону.

Данный способ расчета предоставляет покупателю свободу выбора. Если дизайн помещения предусматривает установку небольшого количества светильников, стоит отдать предпочтение лампам повышенной мощности, чтобы выйти на суммарный показатель в 80 Вт согласно расчету. Если вы желаете создать эффект зонирования пространства именно за счет точечных светильников, можно выбрать лампы меньшей мощности, но в большем количестве.

Рекомендуемые показатели мощности на 1 квадратный метр

Если в центре потолка планируется повесить люстру, расчет необходимо скорректировать. Сделать это несложно: пропорция «5Вт на квадратный метр площади» остается прежней, но при умножении на площадь готовый результат делят пополам. Для рассматриваемого примера расчет будет выглядеть следующим образом:

  • 5 Вт *16 кв.м. площади = 80 Вт суммарной мощности приборов искусственного света;
  • 80 Вт /2 = 40 Вт мощности придется на точечные светильники.

Аналогичные вычисления проводятся и для ламп, которые планируется установить в люстру. Согласно приведенным выше расчетным данным, на нее приходится 40 Вт суммарной мощности. Если в выбранной модели люстры 5 рожков, покупается 5 ламп по 8 Вт каждая. Если в люстре три рожка, точный результат деления даст 13,3 Вт на каждую лампу. Поскольку такие модели не выпускаются, стоит отдать предпочтение осветительным устройствам на 15 Вт.

Независимо от дизайна помещения, его ориентированности по сторонам света, выбранного типа люстры важно обязательно соблюсти указанный выше норматив — 5 Вт на квадратный метр помещения. Если вам кажется, что в помещении недостаточно светло, стоит дополнительно приобрести стильный торшер или настольную лампу, которая украсит зону отдыха благодаря оригинальному дизайну.

Отдав предпочтение точечным светильникам небольшой мощности, вы сможете приобрести их увеличенное количество. С помощью такой точечной подсветки можно создать на потолке интересный рисунок и выделить зону отдыха, сделав ее несколько светлее основного пространства комнаты.

Сколько светильников на квадратный метр натяжного потолка: расчет

Легкие и воздушные, глянцевые и матовые, однотонные и с нанесенным рисунком натяжные потолки сегодня радуют домовладельцев. Популярность пленочного покрытия потолка продолжает расти, появляются новые изысканные текстуры и цветовые решения. Вместе с тем подчеркнуть изящество покрытия, сделать не просто украшением, а особенностью помещения, натяжной конструкции помогает система освещения, совмещаемая с пленкой. Сколько же установить приборов на каждый метр квадратный потолка?

Варианты размещения осветительных приборов

Рассматривая подвесной потолок, как целостную конструкцию интерьера, к вопросу размещения светильников, количеству приборов и особенностей устройств, нужно подходить тщательно. Уникальные свойства пленки, ее физических и химических качеств требует:

  • применения осветительных приборов с низкой теплоотдачей;
  • монтажа электропроводов перед установкой полотнища;
  • правильного размещения точечных светильников.
Варианты размещения

Сегодня уже нет современных квартир, в которых бы использовалась старая схема установки освещения – один вывод в центре помещения для установки центральной люстры. Подход устарел, и устарел окончательно.

Обратите внимание! Люстра в центре потолка комнаты оправдана для больших и светлых помещений с панорамными окнами. Это должна быть люстра с большим количеством ламп и возможностью смены режима освещения.

А вот добиться заполнения светом всех уголков комнаты, без резких теней, с возможностью использовать разные зоны и световые потоки позволяет современный подход к размещению точечных светильников. Но для этого нужно знать, сколько светодиодных устройств необходимо: 20 или всего 5? При расчете учитываются следующие схемы расположения:

  • линейное расположение светильников;
  • симметричное относительно центра;
  • асимметричное;
  • радиальное построение точечных приборов.
Оптимальное освещение гостиной

Еще одной особенностью, диктующей особые условия размещения светильников на натяжных потолках, является теплоотдача приборов. Хорошо знакомые лампочки накаливания сегодня не могут быть использованы в качестве источников света из-за большой теплоотдачи. Среди наиболее приемлемых вариантов:

  • галогенные точечные приборы;
  • энергосберегающие или люминесцентные лампы;
  • светодиодные приборы.

Правильно рассчитать мощность светового потока – это только полдела, нужно еще и правильно предусмотреть непосредственное размещение на плоскости светильников. Связано это с тем, что установка осветительных приборов проводится через пленку, в которой еще в процессе изготовления устанавливаются специальные уплотнительные кольца.

Расчет необходимого количества осветительных приборов

Планирование размещения ламп в помещении кроме базового показателя освещенности в 20 Вт проводится в зависимости:

  • размеров комнаты;
  • размещения встроенной мебели;
  • планируемых зон освещенности помещения.

Практический подход к установке конкретных видов приборов подскажет их наиболее рациональное расположение. Самые экономные светодиодные светильники.  Мощность точечных элементов – 3-5 Вт. В пересчете на стандартные лампы накаливания – 25-45 Вт.  Светодиодные приборы рационально размещать не более чем 2-3 устройства на метр площади.

Расчет оптимального освещения

Более мощные источники рекомендуется использовать из расчета 1-1,5 штуки на метр. Приборы, дающие слабый световой поток, размещаются из расчета 3-4 на метр. Такое количество обусловлено тем, что даже светодиодные энергосберегающие технологии все-таки далеки от идеала, они тоже выделяют определенное количество тепла. К тому же добиться нормального, приятного для глаз, не напрягающего освещения в помещении можно и без использования мощных приборов.

Для некоторых помещений яркое освещение не требуется: для подсобных помещений или коридоров, здесь достаточно установить приборы в темных зонах.

как расположить точечные светильники, фото

Использование точечных светильников для натяжного потолка повысит функциональность помещения и снизит затраты на электроэнергию Использование точечных светильников для натяжного потолка повысит функциональность помещения и снизит затраты на электроэнергию

Нужна стильная и многофункциональная комната? В этом вопросе большая роль дается освещению. Для создания оригинальных световых лучей следует отказаться от старомодной люстры и остановить свой выбор на современных светильниках.

Выбираем точечные светильники

Относительно новые точечные световые приборы пользуются огромным спросом уже несколько лет. С каждым годом их дизайн и функциональность усовершенствуется, что позволяет идти в ногу со временем.

При выборе потолочных лампочек нужно не только обращать на их мощность, но и знать, каким образом и сколько светильников на квадратный метр натяжного потолка в комнате понадобится для хорошего освещения.

Варианты  удачного освещения гостиных представлены в статье: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/osveshchenie-v-gostinoj-s-natyazhnymi-potolkami.

Преимущества точечных светильников:

  1. Позволяют равномерно или с акцентом в определенных зонах освещать помещение, благодаря чему можно оригинально сыграть со светом.
  2. Приборы компактны и имеют небольшой вес, что позволяет монтировать их в натяжные полотна.
  3. Лампочки не оказывают никакого влияния на натяжной потолок при длительном использовании, в связи с низкой теплоотдачей по сравнению с обычными светильниками и люстрами.
  4. Легки в эксплуатации и не требуют тщательного ухода, за исключением протирания защитного стекла.
  5. Красивый внешний вид, благодаря которому световые приборы идеально впишутся в интерьер любого типа. При дизайнерских решениях точечными светильниками можно создать уникальные композиции на потолке.

Некоторые до сих пор отдают предпочтение массивным люстрам. Однако, специалисты утверждают, что для натяжного потолка такой осветительный прибор не самый подходящий. Размещение люстры в натяжных полотнах несколько усложняется, что уже говорить о ремонте.

А самый главный недостаток – вес люстры, под которым потолок со временем может провиснуть или вовсе порваться. Поэтому для натяжного полотна точечные световые приборы станут идеальным решением.

В точечные светильники можно установить несколько видов лампочек.

Лампы накаливания подарят комнате естественный, радующий глаз свет. Они устойчивы к резким колебаниям температур, а их работа не зависима от сбоев и скачков напряжения питания. Но монтаж таких ламп немного усложняется в результате больших размеров светильников в сравнении с другими точечными приборами.

Галогенные лампочки, несмотря на высокую цену, пользуются большим спросом. Они прекрасно подходят для акцентированного освещения, наделены хорошей светоотдачей и имеют высокий срок эксплуатации.

Энергосберегающие лампы характеризуются продолжительным сроком использования и высоким уровнем светоотдачи. Если такие лампы установить в комнату, то обеспечится мягкое освещение.

Выделяют и лампы-светодиоды. Главным преимуществом светодиодных лампочек выступает их экономичность и долговечность, а низкая теплоотдача приборов повышает их безопасность.

Интересные дизайнерские идеи подсветки натяжных потолков: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/podsvetka-natyazhnogo-potolka-svetodiodnoj-lentoj-iznutri-foto.

Инструкция о том, как расположить точечные светильники на натяжном потолке

Для успешного монтажа точечных светильников нет необходимости обращаться к профессионалам. Изучив некоторые особенности и рекомендации, расположить световые приборы на потолке можно самостоятельно.

Пошаговая инструкция монтажа точечных лампочек:

  • Распределение зон, где будут располагаться приборы;
  • Прокладка силового кабеля в гофрорукав;
  • Проделывание отверстий, размеры которого составляют 6 мм;
  • На месте будущих световых приборов сделать подключения соединительных коробок;
  • Вывод проводов для светильников;
  • Регулирование специальных зон для крепежа световых приборов;
  • Установка армирующих колец к площадкам;
  • Вырезка отверстий в потолке для точечных приборов;
  • Вывод проводов через проделанные отверстия;
  • Монтаж светильников в подготовленную зону;
  • Регулировка высоты площадок, чтобы избежать провисания натяжного полотна.

Самостоятельная установка потолочных лампочек должна проводиться с соблюдением необходимых правил безопасности.

Сколько светильников в натяжной потолок необходимо в конкретное помещение

А как правильно разместить точечные световые приборы на натяжном потолке? На первый взгляд, задача кажется совершенно простой.

Однако, чтобы рассчитать и установить светильники следует учитывать некоторые факторы:

  • Количество световых приборов;
  • Площадь освещаемого помещения;
  • Суммарная мощность лампочек;
  • Наличие отдельных световых областей;
  • Направление светового луча;
  • Разновидность лампочек и их особенности светового рассеивания.

Нормальное освещение, используя точечные светильники, обеспечится, когда на 1 квадратный метр помещения использован 1 световой прибор мощностью до 35 Вт. В результате на помещение, площадью 20 кв.м. понадобиться минимум 12-13 ламп. Для облегчения монтажа приборов лучше использовать четное количество светильников. Кроме того, важно учитывать какое предназначение будет иметь помещение.

Для освещения спальни не обязательно большое количество световых лучей, а вот на гостевой комнате экономить не стоит. Важно знать, что много точечных светильников не бывает.

Если выбор пришелся на световые приборы с наружным расположением, то следует учитывать, что такой тип светильников освещает помещение в разы ярче. Поэтому в данном случае необходимое расположение лампочек и расчет приборов будет актуальным.

Популярные схемы расположения светильников на натяжном потолке

В последнее время стало модно использовать комбинированные осветительные приборы. Изысканная люстра по центру комнаты, и красиво расположенные точечные светильники по окраине потолка или в отдельных зонах прекрасно украшают комнату и придают ей уют.

Варианты интересного зонирования и обозначения световых границ могут визуально увеличить комнату и увеличить ее реальные возможности.

Интересные схемы монтажа точечных приборов:

  • Овал – обеспечит равномерное освещение периметра комнаты;
  • Круг – оставит углы помещения приглушенными, а его центральная часть будет максимально освещена;
  • Прямоугольник – позволит визуально расширить помещение;
  • Волна – прекрасный прием для нестандартных комнат;
  • Размещение светильников в углах по диагонали – концентрация световых лучей при таком расположении обеспечится по углам;
  • 2 параллельных полукруга – выбор такого варианта правильно дополнить люстрой в центре потолка, иначе помещение будет слишком темным;
  • Крестообразно – специфический прием, при котором преобладание света обеспечено в центре помещения;
  • Выделение полукругом одной зоны – поможет распределить свет в определенную зону, например, прекрасно подойдет для рабочей области или спального места.

О том, как эффектно выделить спальную зону в комнате, читайте тут: https://homeli.ru/komnaty/gostinaya/zonirovanie-spalni-gostinoj-16-kv-m.

Расчет, разметка и установка точечных светильников (видео)

Можно выполнить и нестандартный рисунок на потолок. Интересная световая абстракция станет изюминкой для любого интерьера. Обычно при монтаже световых приборов строгих правил нет. Необычная расстановка светильников в руках и фантазии хозяев!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как рассчитать количество светильников на комнату

как добиться хорошего освещенияХорошо подобранное освещение – это не только комфорт, но и здоровье ваших глаз. Уровень освещенности отдельных помещений регламентируется сводом правил СП 52.13330.2016, это последняя актуализированная редакция — СНиП 23-05-95 ”Естественное и искусственное освещение”.

Добиться того или иного уровня освещенности, можно правильно подобрав количество светильников или лампочек в них.

Как же высчитать это необходимое количество. Есть 3 способа:

  • онлайн калькуляторыонлайн калькулятор света
  • расчет по формулеформула
  • самый простой — усредненный подсчет по мощности ламп и площади помещений (подходит для светодиодного точечного освещения)расчет освещенности по площади

Онлайн калькулятор подсчета лампочек

калькулятор по подсчету количества лампочекКазалось бы самый оптимальный вариант это калькулятор. Забил пару цифр и получил готовый результат.

Однако, если начать делать расчеты на калькуляторах разных сайтов, то даже при одинаковых вводных данных, можно получить абсолютно разные результаты.

Вот и попадаются такие отзывы.отзыв об онлайн калькуляторе по расчету освещенностиотзыв по онлайн калькулятору для расчета количества лампочек

Почему так происходит, могут объяснить только создатели этих калькуляторов. Кроме того, в большинстве программ уже забиты определенные типы ламп, как правило продающиеся именно в этом магазине, на сайте которого и размещен калькулятор.программа калькулятор по выбору и подсчету ламп в помещении

А если вы хотите установить такую модель, какой нет в предлагаемых ячейках? Поэтому надежней всего будет сделать расчет самостоятельно, потратив на это не более 5 минут.

Расчет количества светильников по формуле

нормы освещенности по СНиПИзучать весь СНиП вам вовсе не обязательно, достаточно воспользоваться итоговой таблицей рекомендуемых норм освещенности для жилых и не жилых помещений.

Также в этих правилах приведен минимальный уровень комфортной освещенности:

  • для рабочих зон (разделочный стол, макияж, зеркала, чтение книг) – 300 Люксправильное освещение рабочих зон
  • для жилых комнат – 150 Люксосвещение жилых комнат 150 люкс
  • для второстепенных (прихожая, ванная) – 50 Люксосвещение прихожей 50 люкс

Вот краткая таблица для некоторых помещений:таблица нормативных по СНиП уровней освещенности в разных помещениях

А вот более подробный перечень норм освещенности различных учреждений, помещений и рабочих мест: 

Жилые домаМагазиныАдмин. зданияАптекиДетские учрежденияБанкиУлицы и дорогиШколы, ВУЗы

Если освещенность будет ниже, то вы визуально будете ощущать дискомфорт, находясь внутри комнаты. ГОСТ также определяет зависимость цветовой температуры и уровня освещения.зависимость цветовой температуры и уровня освещения

Связано это с тем, что чем выше температура света, тем более высокий спектр идет от источника излучения. Грубо говоря, в комнате будет светлее.

Однако на практике, качество цветопередачи может ухудшиться.цветовая температура освещения

То есть, некоторые цвета визуально могут отличаться от фактических.

Для точных расчетов есть довольно сложная формула:формула подсчета количества светильников на потолок

Используя ее, можно подсчитать точное количество светильников. Однако в расчетах фигурирует множество коэффициентов, с которыми неопытный пользователь никогда не сталкивался.

Это коэффициенты неравномерности, запаса, затенения, использования. Для просчета помещений сложной конструкции или сдачи объекта в эксплуатацию, это вполне рациональный подход.

Однако, если вам нужно всего лишь узнать, какое число лампочек желательно закупить в комнату своей квартиры или дома, есть и другой более простой и менее запутанный расчет:
формула расчета количества светильников в помещении

E

норма освещенности помещения из таблицы СНиП (в люксах)

S

площадь помещения (в м2)

H

коэфф. высоты потолков

  • от 2,7м до 3,0м H=1,2
  • от 3,0м до 3,5м H=1,5
  • от 3,5 до 4,5м H=2,0

F

световой поток лампы (в люменах)

Давайте в качестве примера подсчитаем, сколько нужно светодиодных лампочек максимальной мощностью 10Вт для минимального освещения спальни, площадью 15м2 со стандартной высотой потолков.

Норма освещенности для такого помещения взятая из таблицы СНиП

150 Люкс

Коэффициент потолков

1,0

Световой поток для светодиодных лампочек 10Вт

900 Люмен

Световой поток взят из таблицы для светодиодных источников разной мощности:световой поток в люменах для светодиодных ламп разной мощности

В итоге получаем результат в 2,5шт:
расчет количества ламп в комнатеОкруглять значения всегда лучше в большую сторону. Поэтому для освещения нашего помещения в 15м2 понадобится минимум 3 светодиодных лампочки в 10Вт.

При других источниках света – простые лампы накаливания, люминесцентные, энергосберегающие, данные светового потока можно взять из следующей таблицы:таблица уровня светового потока для различных ламп

К сожалению, по формулам и калькуляторам получаются минимально допустимые данные по общему количеству светильников. И большинство потребителей, они как правило, не совсем устраивают.

Если вы строитель, которому главное соблюсти ГОСТ, это одно дело. А если вы делаете ремонт, что называется для себя, и в дальнейшем захотите подключить освещение через диммируемый выключатель?диммируемое освещение

Или одна из лампочек перегорит, а запаса для моментальной замены не будет?

Тогда, вы окажетесь существенно ограничены в диапазонах регулирования своим освещением.

У вас будет только минимальный свет или полумрак, не более того.

Расчет числа точечных светодиодных светильников по мощности

Третий способ самый простой. Но сразу нужно оговориться, что он относится в первую очередь к точечным светодиодным светильникам для жилых комнат со стандартной высотой потолков. И не стоит его распространять на другие виды ламп и помещений.расчет светильников светодиодного освещения по площади

Расчет основан не на минимальных значениях, а из опытных данных и отзывов продавцов и покупателей светодиодной продукции. Вам не понадобится при себе иметь всякие таблицы, знать коэффициенты и т.п.

Подсчитать все можно, даже непосредственно находясь в магазине у витрины с продукцией.проверка светодиодных ламп на работоспособность и пульсации

Здесь нужно придерживаться простого правила – для создания по-настоящему комфортного освещения, необходимо 5Вт светодиодной мощности на 1м2 площади комнаты.

Если исходить из этой “нормы”, то такая яркость будет устраивать 90% всех пользователей. При этом у вас, благодаря запасу, останется широкий диапазон регулирования светом при использовании диммеров.выключатель диммер

Рассмотрим это на конкретном примере. Допустим, у вас есть зал или спальня с размерами:

Ваша задача установить в этой комнате достаточное количество точечных светильников GX53.очень много светильников GX53

Каким образом производится расчет? Во-первых, нужно определиться, будет ли в этой комнате люстра или нет.

Вариант – люстры не будет

освещение комнаты без люстрыПри отсутствии люстры по центру комнаты, все освещение организуется только за счет точечных светильников по всей поверхности потолка.

Сначала высчитываете площадь.площадь залаДалее, определяете общую мощность светодиодного освещения исходя из правила 1м2=5Вт.мощность всего освещения в зале

Таким образом, на все освещение комнаты необходимо 100Вт светодиодной мощности. Только после этого можно приступать к подбору самих светодиодных светильников.

Ассортимент по мощностям у них очень большой. Например, у популярных моделей Ecola, Gauss и других производителей, под стандарт GX53 есть разновидности:

  • 6Втсветильник Ecola GX53 6Вт
  • 10Втсветильник GX53 разной мощности
  • 15-20Втсветодиодная лампочка Gauss 20Вт

При больших площадях, не нужно впадать в крайности и смотреть на самые маленькие модели. Чаще всего, выбор делают в сторону чего-то среднего или чуть выше.

Оптимальным вариантом для нашего случая будут 10 ваттные GX53.оптимальные лампы GX53

Теперь расчетную итоговую мощность в 100Вт нужно разделить на мощность одной выбранной лампочки в 10Вт.расчет количества лампочек в комнате

Получается, что на зал площадью 20м2 необходимо установить 10 светоточек мощностью 10Вт каждая.

Если же вам захочется, чтобы светильников было больше и данное количество вас не устраивает, то выбирайте 6 ваттные модели.

Эта же формула действует и в обратную сторону. Хотите уменьшить число светильников, подбирайте их большей мощности – 15Вт.много точечных светильников на потолке

Вот таким простым способом высчитывается количество точечных светодиодных источников света, если у вас нет люстры.

В центре комнаты люстра

расчет числа светильников если в комнате по центру люстраРассмотрим другой вариант, когда на то же самое помещение имеется люстра, расположенная в центре, и вы хотите по периметру установить дополнительно небольшие точечные источники света, те же GX53 или MR16.

Делается это для того, чтобы при выключении люстры, иметь не очень яркую подсветку, например для просмотра телевизора.

Если нужен более яркий свет, то просто запускается люстра.

В данном случае, изначально опять придерживайтесь правила 1м2=5Вт, но полученную итоговую мощность нужно будет разделить пополам.формула расчета числа светильников при наличии люстры

Итого 50Вт идет на мощность светодиодных лампочек для люстры и 50Вт для светильников по периметру.

К примеру, вы останавливаете свой выбор на светильниках с лампочками MR16 мощностью 5Вт каждая. Сколько их нужно поставить в зале?
подсчет количества светодиодных лампочек в зале с люстройИз формулы получается 10 светоточек по периметру. Если для вас это слишком много, то выбирайте модели с мощностью 7Вт.
формула расчета количества светодиодных лампочек

Когда в расчетах получается не целое число, с несколькими десятыми после запятой, округлять можно в любую сторону.

Зависит это от рисунка, который вы подберете на потолок. Будет в нем четное или не четное количество светильников.светодиодной освещение с люстрой по центру комнаты

С люстрой производите аналогичный расчет. На нее также положено 50Вт. Далее нужно исходить из количества рожков.люстра с 5 цоколями

Итоговую мощность делите на их количество и получаете мощность одной лампочки в люстре. При этом, иногда бывает важно, с каким цоколем она будет E27, E14, G9 или G4.разнообразие форм для лампочек

Главное правило – люстру нужно покупать после всех расчетов с учетом полученных результатов. Почему так, а не иначе?

Например, у вас есть расчетная мощность в 50Вт на всю люстру. Светодиодные лампочки при длительной работе имеют максимально рекомендуемые значения мощности в том или ином исполнении.

Реализация большей мощности на таких габаритах, чревата перегревом корпуса и ранним выходом из строя светодиода.перегоревший светодиод в лампочке

Ваша задача уместить эти оптимальные 50Вт в одном светильнике. То есть, набрать достаточное количество лампочек, используя общую сумму всех рожков и разъемов в люстре.

А если люстра уже куплена, и в ней всего 3-4 рожка под светодиодные лампы с цоколем E27 типа шарик?люстра с тремя рожками

При рекомендуемой максимальной мощности таких моделей в 5-7Вт, вы никогда не наберете требуемые 50Вт для достаточной освещенности.

Вот и придется вам сидеть в потемках, либо менять люстру или вообще отказываться от светодиодного освещения.

Особенно на этот момент обращайте внимание при покупке люстры под лампы G9. Для 50 ваттного освещения, здесь уже нужно будет иметь не менее 20 рожков или светоточек!светодиодная люстра

Можно конечно и не подбирать такую яркую люстру, но тогда придется монтировать дополнительные источники света по периметру. Например, настольные лампы, бра, торшеры, дабы компенсировать потери освещенности.освещение в спальне

Самое главное – выдержать итоговый расчетный норматив и тогда во всей комнате будет достаточно ярко.

Несомненным плюсом большого количества мелких светоточек, является возможность создания на их основе разных сценариев или зон подсветки.

Как рассчитать количество точечных светильников

Как рассчитать количество точечных светильников

На этапе ремонта жилой комнаты или офисного помещения важно правильно рассчитать нужное количество источников света для создания эффективной системы освещения.

Если светильников будет слишком мало, в комнате будет темно и неудобно независимо от её назначения. Если же свет будет слишком яркий и интенсивный, это отрицательно отразится на расходе электричества и на зрении пользователей помещения.

Нормативы освещённости помещений различного назначения

Оптимальные уровни освещённости для жилых и офисных помещений определены государственными органами расчётным путём и закреплены специальными нормативными актами.

СП 52.13330.2011 и СНиП 23-05-95 рекомендуют при организации систем освещения руководствоваться следующими стандартами:

  • в помещениях, где выполняются чертежи и работы с мелкими деталями – 500 Лк;
  • в библиотеках, кабинетах и офисах, оснащённых персональными компьютерами – 300 Лк;
  • в детских комнатах – 200 Лк;
  • в прочих жилых комнатах (на кухне, в гостиной и спальне) – 150 Лк;
  • в гардеробных – 75 Лк;
  • в коридорах, прихожих, санузлах и иных подсобных помещениях – 50 Лк.

Указанные нормативные значения рассчитаны на 1 кв. метр площади помещения и являются усреднёнными. Это значит, что в разных зонах комнат оптимальный уровень освещённости может быть выше или ниже стандартного.

К примеру, рабочее пространство имеет смысл освещать более интенсивно, а проходные части помещений, наоборот, не нуждаются в слишком яркой подсветке.

Нормативы можно использовать без каких-либо оговорок для расчётов по помещениям со стандартными потолками (высотой в 2,7 метра).

Если же комнаты имеют большую, чем стандартная, высоту потолков, потребуется применить поправочный коэффициент:

  • до 3 метров – 1,2;
  • в пределах 3-3,5 метров – 1,5;
  • от 3,5 до 4,5 метров – 2.

Данный коэффициент обязательно нужно учитывать при расчетах, поскольку чем дальше располагаются источники света от предметов, находящихся в помещении, тем хуже они освещают объекты и поверхности.

Способы расчёта количества точечных светильников

Для определения необходимого количества точечных светильников, которые будут размещены в той или иной комнате, обычно пользуются одной из двух формул: первая учитывает параметры светового потока источников света, вторая – мощность осветительных приборов.

Расчёт по световому потоку

Формула здесь выглядит следующим образом:

n = S x E / F, где:

n – искомое число светильников;

S – площадь комнаты в кв. метрах;

E – нормативное значение освещённости с учётом назначения помещения по СНиП;

F – мощность светового потока одного светильника.

Пример: требуется рассчитать, сколько нужно установить точечных светильников для нормального освещения гостиной со стандартной высотой потолка площадью 20 кв. метров. В светильники будут установлены светодиодные лампочки с мощностью светового потока в 700 Лм.

Согласно СНиП уровень освещённости гостиной должен составлять 150 Лк на 1 кв. метр. Умножим площадь комнаты на нормативное значение освещённости: 20х150=3000 Лм – такова общая мощность светового потока, требуемая для освещения комнаты. Поделим её на мощность одной лампочки и получим нужное количество приборов: 3000/700 = 4,3 светильника.

При получении дробных значений округление рекомендуется производить в большую сторону, а значит, для того чтобы нормально осветить гостиную необходимо будет установить в ней 5 точечных светильников с лампами мощностью в 700 Лм.

Расчёт по мощности лампочек

Ещё несколько лет назад, когда повсеместно были распространены только лампы накаливания, а альтернативные источники света просто отсутствовали в свободной продаже, применяли другой метод расчётов.

В этом случае учитывали мощность самих осветительных приборов и ориентировались на следующие нормативные значения освещённости помещений:

  • в спальной комнате – 15 Вт/кв. метр;
  • в гостиной и санузле – 22 Вт/кв. метр;
  • в кухне – 26 Вт/кв. метр;
  • в детской – 60 Вт/кв. метр.

Количество светильников, работающих с лампами накаливания, рассчитывается путём умножения площади комнаты на нормативное значение освещённости и последующего деления результата на мощность одной лампочки.

Пример: та же гостиная площадью в 20 кв. метров будет освещаться лампочками на 60 Вт. Находим нужное количество светильников: 20х22/60 =7,3, округляем до большего числа, получаем, что комнату смогут качественно осветить 8 приборов.

Мощность светодиодных и люминесцентных лампочек измеряется не в Ваттах, а в люменах. Чтобы определить мощность источников света, потребуется  воспользоваться таблицей соответствия мощностей различных типов ламп:

 Лампы накаливания, Вт

Люминесцентные лампы, Вт 

Светодиодные лампы, Вт 

25

5-7

2-3

40

10-13

4-5

60

15-16

6-10

75

18-20

10-12

100

25-30

12-15

150

40-50

18-20

200

60-80

25-30

Таким образом, лампы накаливания мощностью в 60 Вт, выбранные для освещения нашей гостиной, можно заменить люминесцентными на 15-16 Вт или светодиодными на 6-10 Вт.

Учёт особенностей отражающих свет поверхностей

Бывает так, что расчётного количества светильников оказывается недостаточно для организации нормального освещения в помещении.

Проблема здесь может заключаться в особенностях отделки и интерьера комнаты: если в них преобладают тёмные тона и фактуры, поглощающие свет, в расчётах нужно будет сделать корректировки.

Учесть степень отражения световых лучей различными поверхностями поможет соответствующий коэффициент.

Его значения распределяются следующим образом:

  • 70% – белые оттенки,
  • 50% – прочие светлые тона,
  • 30% – серый цвет,
  • 10% – тёмные оттенки,
  • 0% – цвет чёрный.

Для упрощения расчётов берут средний коэффициент отражения, характеризующий отделку потолка, стен и пола. Определяют его, складывая значения коэффициентов для каждой поверхности и деля полученную сумму на 3. Более точные значения искомого коэффициента для разных вариантов оформления интерьеров можно найти в специальных таблицах.

К примеру, если в гостиной глянцевый натяжной потолок белого цвета, обои на стенах светлых пастельных тонов, а пол – светлый ламинат, коэффициент отражения (Ко) будет равен (70+50+50)/3 = 57% или 0,57. В дальнейшем, на этот коэффициент умножают мощность светового потока одной лампочки (F):

n = S x E / F х Ко

Соответственно, для освещения нашей гостиной с учетом особенностей ее интерьера потребуется уже не 5, а 8 точечных светильников мощностью в 700 Лм каждый.

Рекомендации по размещению точечных светильников

  • Натяжные потолки чувствительны к температуре, до которой нагреваются потолочные светильники в процессе эксплуатации. Уже при нагреве до 60°С полотно может деформироваться, поменять оттенок или даже расплавиться. Данный фактор обязательно нужно учитывать при расчётах нужного уровня освещённости: с натяжными потолками можно использовать только светильники, оснащённые светодиодными или энергосберегающими лампочками. Традиционные лампы накаливания и галогенные приборы – совершенно неподходящие варианты (в крайнем случае, можно использовать маломощные источники этого типа – лампы накаливания до 40 Вт, галогенные до 35 Вт, потолок при этом следует защищать специальными термокольцами или термоквадратами).
  • Точечные светильники размещаются на потолке по определённой схеме. Обычно их располагают по кругу или в форме овала. Таким образом, получается создать в помещении наиболее эффективное и равномерное освещение.

  • Если точечные светильники смещаются ближе к центру потолка, основной световой поток будет концентрироваться в центральной части комнаты, а пространство по периметру стен будет освещено чуть хуже.
  • Размещённые в форме прямоугольника светильники помогают визуально расширить пространство и немного «приподнять» потолки.

  • Если в качестве основного источника света в комнате устанавливается потолочная люстра, все расчёты необходимой мощности и количества лампочек делаются для неё. Точечные светильники в этом случае выполняют декоративные функции и при расчётах не учитываются.
  • При планировании системы освещения можно разделить расчётное количество светильников на несколько групп и при монтаже вывести эти группы на разные выключатели. Такая подсветка позволит зонировать пространство и использовать только те светильники, которые необходимы в каждый конкретный момент.

Правильно выполненные расчёты и соблюдение рекомендаций по размещению светильников помогут максимально эффективно организовать освещение комнаты, а также избежать ошибок и необходимости переделки уже созданной системы подсветки.

Перейти ко всем точечным светильникам

Сколько нужно точечных светильников на комнату 20 м натяжные потолки. Сколько точечных светильников нужно на комнату

Точечные светильники уже давно перестали быть предметом роскоши и ими, пожалуй, никого не удивишь. Приборы применяются для создания подходящего освещения, украшения комнаты и даже в качестве элементов интерьера. Существуют свои особенности подбора изделий, которые зависят от многих факторов. В данной статье мы расскажем Вам о том, как выбрать точечные светильники для натяжных потолков и из гипсокартона.

Подвесной потолок

При выборе осветительных приборов для гипсокартонного потолка, нужно определиться для какой цели Вы собрались их устанавливать:

  • украшение дома при помощи правильного расположения световых приборов;
  • создание комбинированного освещения и разделение комнаты на зоны;
  • альтернатива полноценному освещению от люстры.

Точечные светильники для подвесного потолка могут быть выполнены из любых материалов, здесь нет каких-либо ограничений. Вы можете выбрать изделия из алюминиевых сплавов или штампованного металла, а единственное на что нужно обратить внимание – это соразмерность высоты запотолочного пространства размерам закрытой части осветительного прибора. Для разных изделий свободное место за потолком из гипсокартона должно быть от 2 до 10 см. Перед тем как выбрать и купить нужную модель, обязательно узнайте каким зазором Вы владеете.

Виды светильников

Конечно, чтобы правильно подобрать точечные светильники для потолка из гипсокартона, необходимо определиться с разновидностями изделий, поэтому мы остановимся на этом вопросе подробнее.

По типу установки осветительные приборы делятся на:

По конструкции можно выбрать следующие виды точечных светильников:

По количеству патронов светильники могут делится на:

Интересное видео по теме:

Лампы

Правильно выбрать точечные светильники для потолка из гипсокартона – это, конечно, важное мероприятие, однако не стоит забывать и о покупке качественной и подходящей лампы. Для данных осветительных приборов подойдут галогеновые, светодиодные, ртутные (энергосберегающие) и зеркальные лампы накаливания. Самым удачным вариантом будет , не смотря на более высокую цену по сравнению с другими источниками света. Эти лампочки безопасные, с долгим сроком службы, а при Вы сможете с легкостью регулировать яркость в комнате.


Вы также можете выбрать галогеновую лампу для точечных светильников. Она не очень экономичная, однако идеально подойдет для комнат, где необходимо сильное освещение или подсветка элементов интерьера. Ртутные изделия, наоборот, экономичные в использовании, но их свет не слишком полезен для зрения и их тяжело утилизировать. Что касается ламп накаливания, то мы не рекомендуем их использовать в принципе. Они быстро нагреваются, не долговечные и не особо эффективные.

Немного о дизайне

Конечно, все мы хотим выбрать не только эффективные, но и красивые точечные светильники, которые будут подходить под интерьер помещения и не важно в какую комнату Вы захотите их установить – в гостиную, ванную или на кухню. Всегда нужно все делать со вкусом! Особенно это касается тех случаев, когда дизайн дома выполнен в каком-либо конкретном стиле.

Если Вы хотите выбрать осветительные приборы для классической комнаты, рекомендуем приобрести изделия в бронзовом обрамлении. Возможен также выбор моделей с орнаментом или хрустальными плафонами. Для стиля прованс рекомендуется овальное золотистое обрамление со стеклянными плафонами. Для таких современных стилей, как хай-тек или минимализм, подойдут холодные металлические цвета, квадратные или круглые формы. Кстати, именно для этого стиля удачным будет применение карданных моделей. Как Вы сами понимаете, выбор точечных светильников по дизайну – процесс сугубо индивидуальный и, конечно, здесь все зависит от Вашего субъективного видения и вкуса.

Более подробно данный вопрос рассмотрен на видео:

Натяжной потолок

Что касается того, как выбрать точечные светильники для натяжного потолка, здесь можно применить все правила подбора для гипсокартонного потолочного пространства. Однако существуют еще некоторые нюансы, связанные с опасностью нагревания натяжного полотна (кстати эти советы подойдут и обладателям пластикового потолка):

Если вам нужно выбрать точечные светильники для натяжного потолка, советуем обязательно просмотреть видео, в котором сравниваются различные варианты исполнения софитов.

Натяжные потолки становятся все более популярным решением при формировании интерьера, однако световое оформление помещения усложняется. Чаще всего в конструкции натяжных потолков используются точечные светильники – они не выделяются из общего антуража, выглядят лаконично и за счет этого подходят для большинства интерьерных решений. Важное преимущество таких светильников – долговечность и отсутствие какого-либо специфического ухода. Расход электричества тоже будет незначительным.

Сколько точечных светильников нужно для комнаты?


Ода из проблем, с которой сталкиваются люди, желающие установить натяжные потолки – определение количества светильников для достаточной освещенности помещения. В расчетах нет ничего сложного, в учете некоторых дополнительных нюансов – тоже. Основные критерии, которые должны быть учтены:

  • Площадь помещения.
  • Высота стен.
  • Естественная освещенность (зависит от размеров окон, от расположения дома).
  • Другие источники света (если они есть, или предусмотрены проектом).

Количество точечных светильников, приходящихся на квадратный метр помещения, будет во многом зависеть от типа и мощности ламп. Например, при мощности в 35 Вт на каждые 1,5 кв.м. площади должен приходиться один светильник. Общее рекомендуемое значение – освещенность не менее 20 Вт на квадратный метр.


Другие результаты расчетов будут получены в случае, если точечные светильники используются только как дополнительные источники света. Если исходная освещенность достаточная, можно самостоятельно определить количество, яркость и расположение светильников так, чтобы они оптимально подходили к существующему дизайну помещения.


Расстояние от одного светильника до другого не должно быть меньше, чем 30 сантиметров. Нельзя размещать осветительные приборы рядом со стенами – минимальное расстояние в данном случае составляет 20 сантиметров. Если высота потолка меньше 2,7 метра, мощность точечных светильников должна быть меньше 30 Вт, в противном случае уровень освещения окажется излишне высоким.

Точечные светильники на рынке предлагаются многими торговыми марками. Особое внимание следует уделить таким брендам, как Eurolampart, Cremasco, Axo-light, Lightstar – это бренды, которые давно заслужили международное признание. Естественно, что стоят эти светильники не слишком дешево, особенно в рознице. Лучший вариант экономии – покупка

Как известно, в любом помещении немаловажную роль играет освещение. Именно оно способно подчеркнуть интерьер и представить комнату в совершенно ином облике. Современные дизайнеры рекомендуют использовать освещение, основанное на установке светодиодов. В этой статье мы дадим вам советы, как выбрать и установить точечные светильники своими руками.

Хромированный точечный светильник

Зачем нужны такие светильники

Обеспечить равномерное освещение всех углов комнаты способно только точечное освещение. Справиться с такой задачей не под силу даже самой большой люстре. Всё равно не избежать появления тени и затемнённых уголков помещения, поскольку источник света будет только один. На помощь приходят точечные светильники. Специалисты называют их «споты». О

Сколько часов сна вам действительно нужно?

У каждого человека есть уникальные потребности и предпочтения, и ответ на вопрос о том, сколько вам нужно спать, ничем не отличается.

Тем не менее, количество сна, которое вам нужно за ночь, во многом определяется вашим возрастом.

Официальные рекомендации по продолжительности сна с разбивкой по возрастным группам (14):

  • Пожилые люди (65+): 7–8 часов
  • Взрослые (18–64 года): 7–9 часов
  • Подростки (14–17 лет): 8–10 часов
  • Школьники (6–13 лет): 9–11 часов
  • Дошкольники (3–5 лет): 10–13 часов
  • Малыши (1–2 года): 11–14 часов
  • Младенцы (4–11 месяцев): 12–15 часов
  • Новорожденные (0–3 месяца): 14–17 часов

Однако , некоторым людям может потребоваться больше или меньше сна, чем обычно рекомендуется, в зависимости от следующих факторов.

Генетический макияж

Генетика — еще один фактор, определяющий, сколько часов сна вам нужно за ночь.

Определенные генетические мутации могут повлиять на продолжительность сна, в какое время суток вы предпочитаете спать и как вы реагируете на недосыпание (15).

Например, люди с одной конкретной генетической мутацией обходятся штрафом около шести часов, тогда как людям без нее в среднем требуется около восьми часов (15).

А люди, несущие некоторые другие генетические мутации, более страдают от недосыпания или более глубокого сна (15).

К сожалению, вы не можете изменить свой генетический состав, и нет практического способа узнать, являетесь ли вы носителем одной из этих мутаций.

Поэтому важно просто обращать внимание на то, что вы чувствуете, чтобы определить, высыпаетесь ли вы нужное количество часов.

Качество сна

Качество вашего сна также может повлиять на то, сколько вам нужно.

Если качество вашего сна плохое, вы можете обнаружить, что все еще чувствуете усталость после того, как получили то, что должно считаться достаточным.

И наоборот, если вы спите хорошего качества, вы сможете лучше справиться с меньшим количеством сна.

Многие исследования показали, что короткая продолжительность сна, а также плохое качество сна ответственны за многие негативные эффекты, связанные со сном (16, 17, 18, 19).

Следовательно, важно не только сосредоточиться на достаточно долгом сне, но и на том, чтобы спать достаточно хорошо.

Кроме того, многие распространенные нарушения сна могут отрицательно сказаться на качестве сна, например, апноэ во сне.Если вы регулярно чувствуете, что плохо спите или очень устали и не знаете почему, неплохо проконсультироваться с врачом.

Резюме:

Сколько вам нужно спать, зависит от множества различных факторов, включая ваш возраст, генетику и то, насколько хорошо вы спите ночью. Тем не менее, 7–9 часов в сутки идеально подходят для большинства взрослых.

.

Модуль 10 — Дополнительные упражнения для Spotlight 6

Модуль 10

Время отпуска

10A Планы на отпуск

1. Вы — праздничный представитель. Сделать список того, что вы можете предложить своим клиентам. Используйте упражнения 1 и 2 , п. 96, SB как подсказка.

2. Если вы когда-нибудь ездить в отпуск и останавливаться в отеле — это здорово важно, чтобы вы правильно прочитали знак, чтобы вы могли Полезная информация.Попробуем с некоторыми из знаков. Соответствовать знак со смыслом.
1. PD

2.

а. Гостиница приветствует детей и имеет для них специальные условия.
г. Собаки принимаются по договоренности.

3.

г. Пенсионеров скидки в низкий сезон.
4.
Знак: на
г. Сад доступны для использования гостями.
5.
e. Чай и кофеварка в каждой комнате.

1___; 2___; 3___; 4___; 5___.

3. Подберите лучшее слово для названия вещи. desc ребристый.

Комната на одного человека

Двухместная комната

Все питание включено

Комната с двумя кроватями

Завтрак и ужин включены

Отдать официанту дополнительные деньги

Забронировать номер

Побывать в отеле

полный пансион

одиночный

полупансион

сдвоенный

совет

книга

.

Сколько подгузников мне нужно? Руководство по пополнению запасов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вот корма: в первые несколько недель младенцам приходится носить много мокрых и грязных подгузников.

Чтобы подготовиться к этому явлению, большинство родителей накапливают запас подгузников еще до рождения ребенка. Это может быть непосильной задачей как для опытных, так и для начинающих родителей, и при пополнении запасов необходимо учитывать множество факторов, таких как вес ребенка, размер подгузников и финансы.

Покупки ребенка в чистом беременном блаженстве легко увлечься. Но понимание того, что на самом деле понадобится ребенку, по сравнению с покупкой подгузников для новорожденных с первого взгляда на продажу, очень важно.

Вы можете спросить: следует ли добавлять подгузники в реестр или покупать их самостоятельно? Как быстро дети вырастают из подгузников самого маленького размера? Что, если вы решите, что один стиль лучше другого, и испытаете угрызения совести? Сколько подгузников для новорожденных вам на самом деле нужно? Стоит ли запастись подгузниками большего размера?

Чтобы найти ответы и многое другое, читайте дальше.

Надеюсь, вы уже сделали решающий выбор одноразового или тканевого подгузника. Если вы этого не сделали, вам нужно будет это спланировать. Вы просто не можете накапливать то, что еще не решили использовать.

Родители, решившие использовать одноразовые подгузники, быстро понимают, как ребенок может использовать около 3000 одноразовых подгузников только в первый год жизни. Опытные родители могут уже иметь лояльность к одному бренду, но для начинающих родителей многие варианты открывают глаза.

Люди часто дарят новорожденным подгузники во время душа ребенка, хотя большинство новорожденных набирают около 3 фунтов в течение первого месяца, а дети, рожденные с более высоким весом при рождении, как правило, вообще отказываются от подгузников этого размера.

Помните: вы можете зарегистрироваться для разных размеров, но убедитесь, что у вас достаточно места для хранения данных. Если у вас мало свободного места, не покупайте сразу более двух размеров или вместо этого просите подарочные карты.

Чтобы запастись одноразовыми подгузниками, вы можете использовать следующую таблицу в качестве руководства. Имейте в виду, что все дети разные, и эти цифры являются приблизительными, чтобы помочь вам подготовиться.

Примечание:

Младенцы бывают всех форм и размеров и растут со своей скоростью.Таким образом, сложно определить, сколько подгузников будет использовать конкретный ребенок. Мы изучили различные предложения опытных родителей, средний вес ребенка и другие факторы, чтобы определить рекомендуемое количество для накопления. Мы рекомендуем сохранять все чеки, чтобы вы могли вернуть или обменять подгузники, которыми вы не пользуетесь.

Интернет-магазин подгузников.

Начиная с

Вы всегда можете начать с малого. Попробуйте запасаться не больше, чем размер 1, на случай, если вам не понравится первый пробный бренд.

Как только вы почувствуете подгонку, стоимость, марку и размер, покупайте больше подгузников на год или больше. При планировании учитывайте вес вашего собственного ребенка и скорость его набора. Никогда не платите полную цену за подгузники, за исключением чрезвычайных ситуаций (подробнее об экономии на подгузниках ниже).

Имейте в виду, что разные бренды могут работать лучше или хуже для разных детей, поэтому будьте готовы попробовать несколько разных подгузников, прежде чем вы решите, какие из них вам подходят. Иногда подгузник, который стоит немного дороже, лучше подходит и работает лучше, поэтому стоит дополнительных денег.

Частота смены

Подгузник ребенку следует менять каждый раз, когда он мочится или опорожняется, или, по крайней мере, каждые 2–3 часа.

Согласно опросу Американской академии педиатрии, проведенному в 2013 году, около 8 процентов родителей сообщают, что меняют подгузники реже, чтобы продлить срок их службы. Однако увеличение срока службы этих последних нескольких подгузников может в конечном итоге привести к опрелости и дрожжевым инфекциям.

Подбор размера

Если вес вашего ребенка перекрывает два разных размера подгузников, лучше всего выбрать подгузник большего размера.

Вы поймете, что пришло время для большего размера, когда увидите, что кожа ребенка раздражена, красна или отмечена из-за того, что эластичные отверстия для ног впиваются в ножки или талию ребенка, и / или становится трудно закрыть подгузник на животе.

В идеале два пальца должны помещаться между поясом подгузника и животом ребенка, а один палец — между ножкой ребенка и резинкой для ножки подгузника. Верх пояса подгузника должен быть минимум на два дюйма ниже пупка ребенка. Подгузники, которые сидят слишком низко на спине ребенка, будут более подвержены «взрывам».

Еще один показатель того, что нужен больший размер, — это протекающие подгузники. Если подгузник не может удерживать влагу между сменами, ваш малыш может быть готов к следующему размеру.

Тканевые подгузники

Родители, выбравшие тканевый подгузник, должны иметь под рукой не менее 20 подгузников для новорожденных. Это может показаться чрезмерным и дорогим (хотя и разовым расходом), но мы обещаем, что это разумное количество для накопления.

Одним из преимуществ тканевых подгузников является то, что многие стили, подходящие для новорожденных, также можно регулировать, чтобы они соответствовали вашему ребенку по мере его роста — даже в течение многих лет приучения к горшку.

Одновременно следует стирать не более 12–18 тканевых подгузников. В некоторых семьях имеется от 24 или всего 14 тканевых подгузников каждого размера, в зависимости от объема стирки, которую они готовы и хотят сделать.

Есть также родители, которые в конечном итоге используют тканевые подгузники, но предпочитают использовать одноразовые подгузники в течение первого месяца из-за повышенного количества смен подгузников в течение этого времени, или для поддержки на ходу или для поддержки няни.

Интернет-магазин тканевых подгузников.

Увидеть цифры просто ошеломительно, ведь вы, вероятно, купите более 100 огромных упаковок одноразовых подгузников. Недельный запас подгузников может стоить около 20 долларов, а 3000 подгузников для первого года жизни в среднем составляют 0,35 доллара за подгузник (или 0,25 цента за подгузник, если вы покупаете оптом).

Исходя из стоимости подгузников и ежедневной смены, средняя семья тратит около 1000 долларов в первый год на одноразовые подгузники и расходные материалы. В качестве альтернативы, общая стоимость запаса тканевых подгузников может составлять от 500 до 800 долларов, хотя есть более дорогие стили и инвестиции в стирку и другие принадлежности.

Чтобы мы не забыли, вы также будете покупать салфетки для подгузников, кремы для подгузников и все другие принадлежности для подгузников, которые вы считаете необходимыми, независимо от того, какой тип подгузников вы используете.

Салфетки

Сколько именно салфеток вам понадобится на смену подгузника? Это зависит. Одно изменение может занять от 1 до 10 протирок.

Если мы возьмем в среднем пять салфеток за смену (если говорить откровенно) и учесть 3000 подгузников, замененных в первый год, вы получите около 15000 салфеток.Если в упаковке 100 салфеток, вы купите около 150 упаковок салфеток, прежде чем приучить ребенка к горшку. Если одна упаковка стоит около 3 долларов, это всего 450 долларов, поэтому покупка оптом может стать отличным способом сократить расходы.

Если у вас есть место для хранения салфеток, сделайте это. В противном случае у вас всегда должно быть под рукой как минимум две-три дополнительных упаковки салфеток. Вы всегда найдете применение салфеткам, даже спустя много времени после того, как вы пеленали подгузники. В настоящее время вы можете даже подумать о большем запасе салфеток на случай стихийных бедствий и чрезвычайных ситуаций.

В качестве альтернативы вы можете выбрать салфетки многоразового использования, которые можно использовать с водой или очищающим спреем, предназначенным для смены подгузников, и это может сократить расходы.

Интернет-магазин одноразовых или многоразовых салфеток.

К счастью, есть способы сэкономить при покупке подгузников. Иногда вам даже удастся комбинировать несколько из приведенных ниже предложений.

Имейте в виду, что покупка упаковки большего размера обычно означает меньшие затраты на подгузник, но покупка пакетов меньшего размера может позволить вам использовать больше купонов.Если ваш малыш уверенно входит в диапазон размеров, покупка самой большой упаковки, на которую вы можете потратиться, может быть разумным вложением.

  • Купоны. Помимо газетной и почтовой рекламы, обратите внимание на рекламу на веб-сайтах в Интернете, электронные письма с веб-сайтов для родителей, рекламу в социальных сетях и на такие веб-сайты, как coupons.com и freebies2deals.com.
  • Кэшбэк приложения. Эти скидки часто используются в дополнение к купонам.
  • Продажи. Купите дополнительно заранее, если подгузники хорошо распродаются в местном магазине или магазине.Лучшие предложения на подгузники и салфетки часто можно найти в аптеках, таких как CVS, Rite Aid и Walgreens, где программы дают дополнительные скидки при покупке определенных товаров.
  • Подпишитесь и сэкономьте. У розничных продавцов, таких как Amazon, есть возможности подписки и сохранения, они доставляют подгузники по регулярному графику и предлагают бесплатные пробные версии.
  • Клубы и бонусные программы. Посетите магазины розничной торговли, такие как Sam’s Club или Costco, на предмет оптовых покупок или получения кэшбэка за другие товары в магазине, и ознакомьтесь с индивидуальными программами, предлагаемыми каждым брендом, такими как Pampers Rewards и Honest Bundles.
  • Банки для подгузников. Национальная сеть банков подгузников, некоммерческая организация, имеет банки подгузников по всей территории Соединенных Штатов и предоставляет подгузники семьям, которые не могут себе их позволить. Чтобы найти ближайший к вам банк подгузников, посетите этот веб-сайт. Если рядом с вами нет банка подгузников, местные религиозные и социальные организации часто помогают нуждающимся семьям.

Все младенцы разные. Решая, какой тип подгузников и сколько купить, спросите других родителей, какие бренды они предпочитают и почему.

Независимо от того, используете ли вы одноразовые или тканевые подгузники, независимо от их размера или марки, наличие умного запаса подгузников поможет вам сэкономить деньги и стресс, а также поможет вам чувствовать себя более комфортно и подготовиться к рождению вашего ребенка.

.

Сколько вам нужно сна?

Хотя большинству мужчин и женщин требуется от 7 до 8 часов сна в сутки, их режимы сна обычно различаются. Женщины часто спят больше мужчин, и у них более легкий сон, который легче нарушить. У многих женщин также есть недиагностированные нарушения сна.

Проблемы, которые могут нарушить сон женщины, включают депрессию, важные жизненные события (например, развод), беременность, гормональные изменения, связанные с менопаузой, нарушения сна, включая обструктивное апноэ во сне и синдром беспокойных ног, а также медицинские проблемы, такие как артрит, боли в спине и т. Д. фибромиалгия.

Согласно исследованиям, как женщины, так и мужчины часто теряют сон из-за стресса на работе. (2)

Дополнительные факторы стресса, которые вызывают у мужчин потерю сна, включают жизненные проблемы, связанные с браком или разводом, детьми, работой и деньгами. Другие причины включают нарушения сна, злоупотребление психоактивными веществами, депрессию и медицинские проблемы, такие как эпилепсия и болезни сердца. Мужчины также более склонны, чем женщины, воспринимать сон как должное и не ложиться спать дольше, чем следовало бы.

Храп — еще один фактор, который может помешать вам получить нужные z.По данным NSF, почти 90 миллионов из нас в той или иной степени храпят по ночам, и причины этого также могут быть связаны с полом. (3) У мужчин часто дыхательные пути уже, чем у женщин, что приводит к более сильному ночному шуму, так как дыхание проходит через меньшее отверстие.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, мужчины также склонны употреблять больше алкоголя и могут потреблять чрезмерное количество алкоголя чаще, чем их коллеги-женщины. (4) Поскольку алкоголь может расслабить мышцы дыхательных путей и горла, частым результатом является усиление храпа и меньшее количество сна для соседей по постели.

И женщины, и мужчины могут улучшить качество своего ночного отдыха, приняв несколько передовых методов сна. Они включают в себя соблюдение одного и того же графика бодрствования и сна каждый день, отключение электроники по крайней мере за час до сна, поддержание прохлады в комнате, в которой вы дремлет, (идеальным вариантом является температура от 60 до 67 градусов, согласно NSF, (5) и придерживаться расслабляющих распорядков перед сном, таких как теплая ванна, легкий перекус и тихое чтение перед тем, как лечь в постель.

Если вы считаете, что вам нужен профессиональный совет по поводу недостатка сна, неплохо было бы поддерживать сон дневник около недели.Это поможет вашему врачу получить точную картину вашего сна. Ваш врач может порекомендовать устройство, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми, или план похудания, в зависимости от ваших индивидуальных симптомов и потребностей.

.

Вам может понравится

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о