М погонный: Метр погонный — это сколько в метрах, что это такое и как измерять?

Содержание

1 погонный метр — это сколько? Ответ

Такой вот простенький вопрос – сколько это – погонный метр – иногда ставит в тупик человека, не искушенного в строительстве или не работающего в торговле. Между тем ответ предельно прост: погонный метр — это универсальная единица для измерения товара. Но не длины объекта в ее чистом понимании.

При этом чисто математически погонный метр остается равен 100 см или 1000 мм. Непонятно? Разберем на примере.

Допустим, покупаем мы некий длинномерный материал (на шторы или обыкновенную доску). На ценнике указана стоимость за м.п. Мы, естественно, вправе обратиться к продавцу с вопросом: а 1 погонный метр — это сколько? Если продавец ответит приведенным выше определением – уже хорошо, если нет – ответ на вопрос нужно знать заранее.

Итак, 1 м.п. соответствует участку (куску) материала (стенки, кухни). Но выражает он длину объекта независимо от ширины. Она уже заложена в стоимость. Поясним на примере. Покупаем тюль для окна размером 2000×2000 мм. В продаже материал 2-х и 3-х метровой ширины. Хотим сэкономить — покупаем 2 м.п. ткани двухметровой ширины. Хотим тюль красиво пустить складочками — берем те же 2 м.п. трехметровой ширины. Но цена второго куска такой же длины будет уже дороже, ибо ширина уже изначально привязана к стоимости. Удобно, получается, что погонный метр – универсальная мера товара, мы знаем, сколько именно его нужно взять.

Давайте посмотрим небольшой ролик, в котором показана привязка данной меры длины к кухне (точнее, ее выбору), а затем укажем на некоторые подводные камни, которые могут здорово испортить жизнь любому покупателю:

 

Как видим, не все так просто с ответом на вопрос – сколько это – 1 погонный метр.

Популярные статьи

%d0%bf%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9%20%d0%bc%d0%b5%d1%82%d1%80 — со всех языков на все языки

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

 

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАлтайскийАрабскийАварскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБелорусскийБолгарскийКаталанскийЧеченскийЧаморроШорскийЧерокиЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийДатскийНемецкийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГалисийскийКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнгушскийИсландскийИтальянскийИжорскийЯпонскийЛожбанГрузинскийКарачаевскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийЛатинскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийМонгольскийМалайскийМальтийскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийОсетинскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПуштуПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийРусскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиТамильскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВодскийВьетнамскийВепсскийИдишЙорубаКитайский

Тематика Число статей
Аварийное восстановление 374
Авиационная медицина 25. 615
Авиация 89.695
Австралийское выражение 9.038
Австралия 20
Австрийское выражение 21
Австрия 2
Автоматика 93.955
Автоматическое регулирование 907
Автомобили
65.970
Авторское право 232
Агрономия 10
Агрохимия 10.579
Аддитивные технологии и 3D-печать 158
Административное деление 30
Административное право 351
Азартные игры 967
Аккумуляторы 83
Акридология 4
Акробатика 3
Активный отдых и экстремальный спорт 8
Акупунктура 9
Акустика  раздел физики 1.
708
Акушерство 456
Алгебра 57
Алжир 7
Алкалоиды 132
Аллергология 152
Альпинизм 392
Альтернативное урегулирование споров 2.667
Алюминиевая промышленность 2.174
Американская фондовая биржа 13
Американский вариант английского языка 9
Американский футбол 49
Американское выражение  не вариант языка 28.354
Амфибии и рептилии 6.024
Анатомия 11.948
Английский язык 234
Анестезиология 265
Антарктика 118
Антенны и волноводы 8. 740
Антильские острова 3
Антимонопольное законодательство 12
Античность  кроме мифологии 449
Антропология 276
Арабский язык 660
Арагон 6
Аргентина 16
Артиллерия 6.925
Архаизм 1.368
Археология 1.083
Архивное дело 154
Архитектура 15.211
Астрология 158
Астрометрия 29
Астрономия 7.870
Астроспектроскопия 8
Астрофизика 385
Атомная и термоядерная энергетика 10. 976
Аудиотехника
16
Аудит 2.531
Афганистан 2
Африка 121
Африканское выражение 25
Аэрогидродинамика 17.510
Аэродинамика 251
Аэропорты и управление водзушным движением 216
Аэрофотосъемка и топография 30
Базы данных 1.531
Бактериология 606
Балет 5
Баллистика 173
Банки и банковское дело 31.172
Баскетбол 712
Бейсбол 136
Беларусь 20
Бельгийское выражение 3
Бережливое производство 38
Бетон 161
Библиография 50
Библиотечное дело 210
Библия 2. 805
Бизнес 73.194
Бильярд 417
Биоакустика 13
Биогеография 36
Биология 59.794
Биометрия
98
Бионика 47
Биотехнология 9.535
Биофизика 203
Биохимия 5.447
Биоэнергетика 140
Биржевой термин 5.752
Благотворительные организации 31
Бодибилдинг 1
Боевые искусства и единоборства 20
Боеприпасы 14
Бокс 357
Бондарное производство 2
Борьба 112
Борьба с вредителями 325
Борьба с коррупцией 54
Ботаника 34. 818
Бразилия 12
Британский вариант английского языка 11
Британское выражение  не вариант языка 4.806
Бронетехника 20.841
Буддизм 23
Буквальное значение 337
Бурение 20.681
Бухгалтерский учет  кроме аудита 20.416
Бытовая техника 7.907
Валютный рынок  форекс 41
Варваризм 1
Вежливо 23
Вексельное право 230
Великобритания 136
Велосипеды  кроме спорта 1. 803
Велоспорт 51
Венгерский язык 16
Венерология 27
Венесуэла 1
Вентиляция 316
Верлан 2
Вертолёты 243
Ветеринария 2.930
Ветроэнергетика 6
Взрывчатые вещества 872
Вибромониторинг 363
Видеозапись 20
Виноградарство 195
Виноделие 1.022
Вирусология 676
Внешняя политика 1.171
Внешняя торговля 268
Водные лыжи 5
Водные ресурсы 525
Водоснабжение 3. 306
Военная авиация 801
Военно-морской флот 1.487
Военный жаргон 1.478
Военный термин 306.147
Возвышенное выражение 578
Воздухоплавание 819
Волейбол 20
Волочение 12
Восклицание 128
Восточное выражение 4
Всемирная торговая организация 222
Вулканология 161
Вульгаризм 553
Выборы 1.485
Высокопарно 323
Высокочастотная электроника 450
Выставки 132
Вьетнамский язык 7
Вяжущие вещества 3
Гавайский 29
Газовые турбины 3. 306
Газоперерабатывающие заводы 5.035
Галантерея 309
Гальванотехника 48
Гандбол 5
Гастроэнтерология 367
Гватемала 1
Гельминтология 135
Гематология 992
Геммология 7
Генеалогия 24
Генетика 12.654
Генная инженерия 823
Геоботаника 12
География 15.234
Геодезия 1.418
Геология 67.312
Геометрия 370
Геомеханика 33
Геоморфология 189
Геофизика 28. 649
Геохимия 157
Геохронология 27
Геральдика 326
Германия 59
Герпетология  вкл. с серпентологией 219
Гигиена 198
Гидравлика 451
Гидроакустика 89
Гидробиология 2.754
Гидрогеология 195
Гидрография 681
Гидрология 10.005
Гидрометрия 62
Гидромеханика 74
Гидропланы 1
Гидротехника 224
Гидроэлектростанции 327
Гимнастика 66
Гинекология 1. 182
Гипсокартон и сис-мы сухого строительства 3
Гироскопы 1.944
Гистология 401
Гляциология 110
Голландский  нидерландский  язык 35
Гольф 110
Гомеопатия 36
Гонки и автоспорт 14
Горное дело 47.669
Горные лыжи 144
Городская застройка 19
Горюче-смазочные материалы 446
ГОСТ 1.277
Гостиничное дело 1.145
Государственный аппарат и госуслуги 78
Гравиметрия 85
Гражданско-процессуальное право 43
Гражданское право 214
Грамматика 2.073
Гребной спорт 35
Греческий язык 1.067
Грубо 2.412
Грузовой транспорт 72
Гэльский  шотландский  язык 6
Дактилоскопия 84
Дамбы 4
Даосизм 1
Датский язык 21
Двигатели внутреннего сгорания 600
Дегустация 26
Деловая лексика 1.180
Делопроизводство 67
Демография 286
Дербетский диалект 1
Деревообработка 17.386
Дерматология 580
Детали машин 820
Детская речь 395
Дефектоскопия 119
Дзюдо 10
Диалектизм 8.899
Диетология 43
Дизайн 57
Дипломатия 33.237
Дистанционное зондирование Земли 131
Дистилляция 112
Договоры и контракты 68
Документооборот 151
Домашние животные 161
Доменное производство 29
Доминиканская Республика 1
Дорожное движение 678
Дорожное дело 13.289
Дорожное покрытие 136
Дорожное строительство 386
Дорожный знак 49
Дословно 4
Древнегреческая и древнеримская мифология 696
Древнегреческий язык 117
Древнееврейский язык 23
Европейский банк реконструкции и развития 24.787
Евросоюз 1.196
Египтология 602
Единицы измерений 485
Естествознание 1
Жаргон 4.098
Жаргон наркоманов 3.351
Железнодорожный термин 33.563
Жестяные изделия 11
Живопись 595
Животноводство 7.529
Журналистика  терминология 959
Заболевания 440
Занятость 389
Звукозапись 116
Звукоподражание 165
Звукорежиссура 9
Здравоохранение 1.809
Землеведение 37
Зенитная артиллерия 229
Значение 1 17
Значение 2 18
Золотодобыча 8.552
Зоология 8.480
Зоотехния 189
Зубная имплантология 4.485
Зубчатые передачи 935
Иврит 76
Игрушки 34
Игры  кроме спорта 31
Идиоматическое выражение 15.449
Идиш 174
Издательское дело 653
Измерительные приборы 3.430
Изоляция 68
ИКАО 2
Имена и фамилии 4.755
Иммиграция и гражданство 55
Иммунология 19.233
Имя 4
Имя собственное 8.130
Инвестиции 5.155
Индия 60
Индонезийское выражение 16
Индуизм 2
Инженерная геология 295
Инженерное дело 136
Иностранные дела 2.943
Инструменты 1.061
Интегральные схемы 97
Интернет 6.514
Информационная безопасность 1.116
Информационные технологии 99.424
Инфракрасная техника 8
Иран 3
Ирландский язык 365
Ирландское выражение 8
Ирония 1.710
Искусственный интеллект 3.582
Искусство 3.177
Ислам 229
Исландский язык 12
Испания 5
Испано-американский жаргон 40
Испанский язык 317
Исторические личности 12
История 13.029
Итальянский язык 847
Иудаизм 20
Ихтиология 20.465
Кабели и кабельное производство 10.310
Кадры 1.796
Казахстан 19
Каллиграфия 2
Калька 22
Каменные конструкции 21
Канада 452
Канадское выражение 91
Канализация и очистка сточных вод 144
Канцеляризм 1.525
Канцтовары 14
Карачаганак 2.968
Кардиология 3.820
Карибский регион 4
Картография 12.541
Карточные игры 1.157
Карцинология 33
Карьерные работы 103
Каспий 8.683
Католицизм 1.863
Квантовая механика 1.294
Квантовая электроника 117
Керамика 127
Керамическая плитка 9
Кибернетика 185
Кинематограф 10.138
Киноосветительная аппаратура 19
Киносъёмочная аппаратура 25
Кинотехника 88
Кипр 7
Кирпич 3
Китай 28
Китайский язык 799
Классификация видов экон. деятельности 352
Классификация минералов 6
Климатология 506
Клинические исследования 4.456
Клише 826
Книжное/литературное выражение 4.407
Ковка 19
Кожевенная промышленность 20.065
Коллекционирование 5
Коллоидная химия 78
Колумбия 1
Комиксы 134
Коммунальное хозяйство 180
Компрессоры 3
Компьютерная графика 690
Компьютерная защита 172
Компьютерная томография 19
Компьютерные игры 1.313
Компьютерные сети 17.456
Компьютерный жаргон 638
Компьютеры 22.514
Конвертерное производство 7
Кондитерские изделия 105
Кондиционеры 120
Коневодство 926
Конный спорт 286
Консалтинг 216
Консервирование 151
Контекстуальное значение 730
Контроль качества и стандартизация 14.100
Конькобежный спорт 14
Кораблевождение 2
Коран 4
Корейский язык 23
Корма 40
Короткие текстовые сообщения 11
Корпоративное управление 4.463
Косметика и косметология 1.796
Космонавтика 66.278
Космос 453
Коста-Рика 1
Кофе 21
Красители 251
Красота и здоровье 19
Крахмально-паточная промышленность 6
Крикет 1
Криминалистика 972
Криминология 6
Криптография 830
Кристаллография 626
Куба 1
Кулинария 10.686
Культурология 985
Культы и прочие духовные практики 3
Кыргызстан 27
Лабораторное оборудование 936
Лазерная медицина 929
Лазеры 2.346
Лакокрасочные материалы 498
Ландшафтный дизайн 68
Ласкательно 113
Латиноамериканский сленг 12
Латиноамериканское выражение 7
Латынь 3.109
ЛГБТ 56
Легкая атлетика 26
Лесоводство 39.133
Лесозаготовка 589
Лесосплав 71
Лесохимия 11
Лимнология 1
Лингвистика 15.929
Линии электропередач 11
Литейное производство 852
Литература 4.210
Литология 19
Лифты 143
Логика 646
Логистика 12.514
Логопедия 5
Ложный друг переводчика 5
Лыжный спорт 71
Льдообразование 267
Магнетизм 226
Магнитная запись изображения 5
Магнитнорезонансная томография 45
Майкрософт 25.968
Макаров 603.364
Малайский язык 15
Малакология 157
Малярное дело 101
Маммология 382
Мануальная терапия и остеопатия 1
Маори 198
Маркетинг 3.444
Маркшейдерское дело 9
Марокко 2
Мартеновское производство 11
Масложировая промышленность 43
Математика 124.170
Математический анализ 327
Материаловедение 1.939
Машиностроение 7.102
Машины и механизмы 888
Мебель 724
Медико-биологические науки 339
Медицина 249.266
Медицина нетрадиционная  альтернативная 30
Медицинская техника 5.016
Международная торговля 264
Международное право 1.072
Международное частное право 24
Международные отношения 1.014
Международные перевозки 418
Международный валютный фонд 10.605
Мексиканское выражение 17
Мелиорация 444
Менеджмент 3.849
Местное название 33
Металловедение 440
Металлообработка 85
Металлургия 47.687
Метеорология 7.844
Метрология 11.784
Метрополитен и скоростной транспорт 57
Механика 15.651
Механика грунтов 21
Микология 525
Микробиология 1.662
Микроскопия 244
Микроэлектроника 13.016
Минералогия 2.753
Мифология 1.435
Млекопитающие 9.372
Мобильная и сотовая связь 1.061
Мода 815
Молдавский язык 2
Молекулярная биология 2.560
Молекулярная генетика 850
Моликпак 2.424
Молодёжный сленг 155
Молочное производство 472
Монтажное дело 251
Морское право 31
Морской термин 98.385
Морфология 3
Мостостроение 2.082
Мотоциклы 314
Мрачно 10
Музеи 248
Музыка 11.189
Музыкальные инструменты 92
Мультимедиа 11
Мультфильмы и мультипликация 226
Мучное производство 69
Мясное производство 4.090
Навигация 392
Надёжность 61
Название компании 5
Название лекарственного средства 2.295
Название организации 4.032
Название произведения 13
Названия учебных предметов 44
Налоги 4.340
Нанотехнологии 56.555
Напитки 320
Наркотики и наркология 4
Народное выражение 188
НАСА 55
Наследственное право 66
Насосы 818
Настольные игры 12
Настольный теннис 144
НАТО 2.423
Научно-исследовательская деятельность 1.322
Научный термин 11.563
Неаполитанское выражение 2
Небесная механика 6
Неврология 1.465
Негритянский жаргон 159
Недвижимость 1.735
Нейролингвистика 6
Нейронные сети 871
Нейропсихология 99
Нейрохирургия 143
Нелинейная оптика 4
Немецкий язык 505
Неодобрительно 1.244
Неологизм 497
Неорганическая химия 595
Непрерывная разливка 5
Нефрология 172
Нефтегазовая техника 18.853
Нефтеперерабатывающие заводы 8.545
Нефтепромысловый 13.303
Нефть 93.493
Нефть и газ 57.575
Нидерланды 3
Новозеландское выражение 144
Норвежский язык 12
Нотариальная практика 10.496
Нумизматика 112
Нью-Йоркская фондовая биржа 9
Обмотки 7
Обогащение полезных ископаемых 690
Обработка данных 1.601
Обработка кинофотоматериалов 15
Образное выражение 4.296
Образование 12.783
Обувь 1.364
Общая лексика 1.498.573
Общее право  англосаксонская правовая система 111
Общественное питание 1.569
Общественные организации 653
Общественный транспорт 17
Обществоведение 142
Огнеупорные материалы 146
Одежда 3.260
Одобрительно 1
Океанология  океанография 5.739
Окна 40
Окружающая среда 5.467
Онкология 3.035
ООН  Организация Объединенных Наций 6.954
Операционные системы 223
Оптика  раздел физики 1.539
Оптическое волокно 53
Оптометрия 4
Организационно-правовые формы компаний 86
Организация производства 1.094
Органическая химия 1.484
Оргтехника 604
Орнитология 16.865
Ортопедия 284
Оружие и оружейное производство 10.729
Оружие массового поражения 10.251
Осветительные приборы  кроме кино 692
Отопление 261
Официальный стиль 2.960
Офтальмология 2.126
Оффшоры 19
Охота и охотоведение 986
Охрана труда и техника безопасности 2.645
Ошибочное или неправильное 90
Паблик рилейшнз 774
Палеоботаника 31
Палеография 1
Палеозоология 3
Палеонтология 972
Палинология 114
Панама 4
Паразитология 147
Парапланеризм 3
Парапсихология 108
Парикмахерское дело 478
Парусные суда 54
Парусный спорт 18
Парфюмерия 13.321
Паспорт безопасности вещества 307
Патенты 16.911
Патология 407
Педагогика 40
Педиатрия 386
Пенитенциарная система 7
Переключатели 91
Переносный смысл 31.136
Переплётное дело 44
Персидский язык  фарси 73
Перу 9
Петрография 647
Печатные платы 372
Пивоварение 580
Письменная речь 10
Пишущие машинки, машинопись 6
Пищевая промышленность 23.282
Плавание 84
Планирование 335
Пластмассы 4.425
Поговорка 1.613
Погрузочное оборудование 367
Подводное плавание 975
Подводные лодки 424
Пожарное дело и системы пожаротушения 11.887
Полезные ископаемые 158
Полиграфия 31.662
Полимеры 29.025
Полинезийское выражение 4
Политика 25.432
Политэкономия 380
Полицейский жаргон 50
Полиция 2.214
Полупроводники 710
Польский язык 25
Порошковая металлургия 124
Португальский язык 39
Пословица 17.133
Почвоведение 1.001
Почта 455
Почтительно 13
Пошив одежды и швейная промышленность 1.178
Поэзия  терминология 469
Поэтический язык 2.720
Пояснительный вариант перевода 769
Права человека и правозащитная деят. 31
Правоохранительная деятельность 361
Православие 5
Прагматика 18
Превосходная степень 22
Презрительно 1.026
Пренебрежительно 448
Прессовое оборудование 63
Преступность 371
Приводы 144
Прикладная математика 640
Природные ресурсы и охрана природы 62
Программирование 129.426
Программное обеспечение 3.456
Проекторы 5
Проигрыватели виниловых дисков 37
Производственные помещения 546
Производство 19.613
Производство спирта 283
Производство электроэнергии 36
Прокат  металлургия 4.028
Промышленная гигиена 115
Промышленность 2.270
Просторечие 1.384
Противовоздушная оборона 209
Протистология 31
Профессиональный жаргон 1.240
Профсоюзы 2.560
Процессуальное право 108
Прыжки в высоту 1
Прыжки на батуте 1
Прыжки с парашютом 142
Прыжки с трамплина 12
Прядение 49
Прямой и переносный смысл 1.273
Психиатрия 4.674
Психогигиена 37
Психолингвистика 248
Психология 19.349
Психопатология 177
Психотерапия 1.040
Психофизиология 168
Птицеводство 404
Публицистический стиль 259
Публичное право 346
Пульмонология 600
Пуэрто-риканский диалект испанского языка 11
Пчеловодство 473
Радио 2.899
Радиоастрономия 37
Радиобиология 49
Радиогеодезия 60
Радиолокация 1.571
Разговорная лексика 148.028
Ракетная техника 1.456
Распределение энергии 4
Расстройства речи 5
Растениеводство 1.280
Расходометрия 202
Расширение файла 15
Реактивные двигатели 2
Регби 12
Региональные выражения  не варианты языка 114
Регулирование движения 86
Редко 8.558
Резиновая промышленность 373
Реклама 37.307
Релейная защита и автоматика 1.078
Религия 36.637
Рентгенография 204
Рентгенология 616
Риторика 4.614
Ритуал 3
Робототехника 10.244
Россия 251
Ругательство 1.618
Рудные месторождения 37
Рукоделие 240
Румынский язык 7
Русский язык 315
Рыбалка  хобби 243
Рыбоводство 10.750
Рыболовство  промысловое 2.746
Садоводство 798
Санитария 212
Санный спорт 3
Санскрит 48
Сантехника 272
Сарказм 78
Сахалин А 1.097
Сахалин Р 3.859
Сахалин Ю 1.338
Сахалин 30.081
Сахарное производство 84
Сварка 4.366
Связь 7.905
Северная Ирландия 2
Североамериканское выр.  США, Канада 55
Седиментология 1
Сейсмология 2.196
Сейсмостойкость сооружений 58
Секс и психосексуальные субкультуры 69
Сексопатология 258
Селекция 74
Сельское хозяйство 49.252
Сенситометрия 7
Сестринское дело 19
Сигнализация 200
Силикатная промышленность 11.100
Силовая электроника 168
Синтаксис 1
Синтоизм 2
Система наряд-допусков 17
Систематика организмов 70
Системы безопасности 28.307
Сказки 159
Скандинавская мифология 123
Скачки 251
Складское дело 592
Скорая медицинская помощь 28
Скульптура 31
Славянское выражение 5
Сленг 63.510
Слоистые пластики 9
Слуховые аппараты 8
Снабжение 375
Сниженный регистр 548
Сноуборд 3
Собаководство  кинология 1.570
Собирательно 2.155
Советский термин или реалия 928
Современное выражение 288
Сокращение 5.789
Солнечная энергетика 3.836
Соматика 89
Сопротивление материалов 217
Социализм 283
Социальное обеспечение 913
Социальные сети 267
Социологический опрос 18
Социология 6.015
Союз-Аполлон 2.894
Спектроскопия 1.136
Спелеология 2
Специи 54
Спецслужбы и разведка 2.280
СПИД 11
Спичечное производство 63
Спорт 21.631
Спорттовары 21
Спутниковая связь 47
Средне-китайский 16
Средства индивидуальной защиты 50
Средства массовой информации 14.444
Станки 602
Старая орфография 1
Старомодное  выходит из употребления 32
Старофранцузский 3
Статистика 5.387
Стеклоделие 78
Стеклотарная промышленность 67
Стерео 8
Стилистика 94
Стоматология 26.367
Стратиграфия 58
Страхование 9.927
Стрелковый спорт 28
Стрельба из лука 28
Строительная техника 20
Строительные конструкции 978
Строительные материалы 1.785
Строительство 124.860
Студенческая речь 167
Суда на воздушной подушке 172
Суда на подводных крыльях 102
Судебная лексика 291
Судебная медицина 99
Судостроение 16.892
Сухопутные силы 70
Сфера обслуживания 3
Сценарное мастерство 11
США 1.989
Сыроварение 20
Табачная промышленность 454
Табуированная  обсценная  лексика 17.938
Тавромахия 1
Тагмемика 1
Тайвань 1
Тайский язык 12
Таможенное дело 897
Танцы 14
Татарский язык 3
Театр 2.563
Текстильная промышленность 46.801
Тектоника 112
Телевидение 3.836
Телеграфия 178
Телекоммуникации 89.935
Телемеханика 61
Телефония 1.572
Тенгизшевройл 7.439
Теннис 445
Теория права 69
Тепличные технологии 119
Теплообменные аппараты 187
Теплопередача 95
Теплотехника 14.618
Теплоэнергетика 161
Тератология 81
Термин времен ГДР 2
Термодинамика 98
Техника 545.440
Типографика 342
Ткачество 149
Токсикология 859
Топография 203
Топология 130
Топоним 271
Торговая марка 1.191
Торговля 3.772
Торговый флот 35
Торпеды 682
Травматология 226
Трансплантология 522
Транспорт 4.894
Трансформаторы 96
Трибология 371
Трикотаж 203
Трубопроводная арматура 178
Трубопроводы 4.770
Трудовое право 1.403
Туннелестроение и проходческие работы 32
Турбины 30
Турецкий язык 140
Туризм 3.704
Турция 1
Тюремный жаргон 313
Тюркские языки 14
Тяжёлая атлетика 12
Увеличительно 14
Уголовное право 1.977
Уголовный жаргон 307
Уголь 810
Удобрения 13
Узкоплёночное кино 4
Украина 56
Украинский язык 5
Украинское выражение 3
Ультразвук 14
Уменьшительно 457
Университет 801
Уничижительно 542
Упаковка 1.332
Управление проектами 1.195
Управление рисками 27
Управление скважиной 469
Уровнеметрия 153
Урология 551
Уругвайский диалект испанского языка 2
Устаревшее 37.509
Устная речь 40
Утилизация отходов 326
Уфология 52
Уэльс 9
Фалеристика 14
Фамилия 4
Фамильярное выражение 725
Фантастика, фэнтези 882
Фармакология 11.535
Фармация 6.192
Федеральное бюро расследований 18
Фелинология 6
Ферментация 4
Фехтование 96
Фигурное катание 196
Физика металлов 41
Физика твёрдого тела 233
Физика 9.877
Физиология 3.845
Физиотерапия 6
Физическая химия 820
Филателия 333
Филиппины 16
Филология 123
Философия 3.479
Финансы 24.461
Финский язык 52
Фитопатология 315
Фольклор 647
Фонетика 616
Фортификация 15
Фотографическая запись звука 1
Фотография 1.750
Фотометрия 2
Фразеологизм 10.426
Французский язык 2.209
Фундаментостроение 19
Футбол 2.406
Хакерство 39
Хальцидология 1
Химическая номенклатура 420
Химическая промышленность 703
Химические волокна 89
Химические соединения 931
Химия 65.681
Хинди 925
Хирургия 2.841
Хлеб и хлебопечение 339
Хобби, увлечения, досуг 195
Хозйственное  предпринимательское  право 138
Хозяйственные общества и товарищества 6
Хоккей 2.100
Холодильная техника 17.310
Хореография 37
Христианство 9.572
Хроматография 2.079
Цветная металлургия 153
Цветоводство 112
Целлюлозно-бумажная промышленность 2.094
Цемент 7.868
Ценные бумаги 1.044
Центральная Америка 2
Церковный термин 3.548
Цинкование 163
Цирк 72
Цитаты, афоризмы и крылатые выражения 2.034
Цитогенетика 40
Цитология 573
Цифровая обработка звука 16
Цифровые валюты, криптовалюты, блокчейн 101
Часовое дело 277
Чаты и интернет-жаргон 43
Черчение 189
Чешский язык 9
Чили 6
Шахматы 18.846
Шашки 2
Шведский язык 7
Швейцарское выражение 47
Школьное выражение 591
Шотландия 595
Шотландское выражение 1.170
Шоу-бизнес  индустрия развлечений 262
Штамповка 23
Шутливо 2.911
Эволюция 69
Эвфемизм 973
Эзотерика 217
Эквадор 1
Экология 43.204
Эконометрика 1.188
Экономика 132.555
Экструзия 23
Электрические машины 607
Электричество 2.742
Электродвигатели 52
Электролиз 4
Электромедицина 30
Электрометаллургия 29
Электроника 49.758
Электронная почта 131
Электронная торговля 19
Электронно-лучевые трубки 39
Электротермия 13
Электротехника 24.631
Электротяга 11
Электрофорез 39
Электрохимия 7.346
Эмбриология 358
Эмоциональное выражение 736
Эндокринология 329
Энергетика 59.642
Энергосистемы 4.331
Энтомология 14.592
Эпидемиология 227
Эпистолярный жанр 1
Эскимосское выражение 3
Эсперанто 7
Этнография 687
Этнология 1.008
Этнопсихология 10
Этология 186
Ювелирное дело 618
Южная Америка 29
Южноафриканское выражение 139
Южнонидерландское выражение 1
Юридическая лексика 121.300
Ядерная физика 2.209
Ядерная химия 23
Ямайский английский 70
Япония 7
Японский язык 237
Яхтенный спорт 2.199
ASCII 116
Hi-Fi акустика 931
SAP технические термины 7.497
SAP финансы 4.387
SAP 7.234
Всего: 7.842.616

Сколько весит швеллер У, П, Э, С

Современное строительство не обходится без инновационных решений, благодаря которым удается существенно усилить конструкции, здания. Горячекатаный металлопрокат является именно такими. Профиль П-образной формы широко используется в различных строительных работах, при возведении металлоконструкций средней, высокой важности.

Заказчикам важно знать, сколько весит метр швеллера. Параметр напрямую влияет на общий вес всей металлической конструкции. Типоразмеры под разными номерами имеют собственный вес, который четко регламентирован ГОСТ 8240-97. Это основной документ, которым руководствуются заводы-производители при создании металлопрофилей. В зависимости от моделей – от №5 до №40 изделия весят от 4,84 до 48,3 кг – это вес погонного метра швеллера.

Заказ швеллера: какие характеристики надо знать

Металлоизделия для возведения конструкций разной сложности выбираются строго по требуемым параметрам. Обилие типоразмеров, их модификаций позволяет без труда выбрать наиболее подходящий тип. Чаще всего выбираются две модификации швеллерной продукции:

  1. С параллельными гранями. Металлоизделие применяется в сфере строительства, в том числе, для ремонтных работ, создании металлоконструкций разной сложности. Параллельные грани имеют оптимальное расстояние для укладки кирпичей. Создание, укрепление проемов с их помощью получается легко.

  2. С уклонными гранями вовнутрь. Второй по популярности вариант швеллерных моделей, используется в сфере малого, крупного строительства.

Есть дополнительные типы металлоизделий, пользующихся спросом. Профили бывают специальные, экономичные, легкие. Они маркируются буквами «С», «Э», «Л», соответственно. Специальные и экономичные изделия делаются на заказ. Первый – по личным размерам заказчиков, второй – с уменьшенной толщиной полок. Это позволяет снизить суммарный вес 1 м швеллера, всей готовой конструкции.

Легкий типоразмер подходит для менее ответственных построек, где не надо создавать масштабный каркас жесткости. Ставится маркировка «а» на модели серий «П», «С». Она обозначает утяжеленную массу швеллера. Чаще всего на металлобазах всегда есть в наличии категории «П», У» — они пользуются спросом среди заказчиков.

Сколько весит швеллер, другие размеры

Для производства стандартно берется сталь марки ст3пс-5 – основа прочности, нерушимости металлических конструкционных частей. Горячекатаные модели выпускаются из других подходящих марок стали – углеродистых, высоколегированных, атмосферно коррозийно-стойких. К марке Ст3 добавляется часто 09Г2С. В таблице снизу обозначены весовые характеристики металлопродукции.

Номер Масса швеллера П Масса швеллера У Масса швеллера Э Масса швеллера С Масса швеллера Л
5 4,84 4,84 4,79

6.5 5,9 5,9 5,82

8 7,05 7,05 6,92 11,8
10 8,59 8,59 8,47

12 10,4 10,4 10,24
5,02
14 12,3 12,3 12,15 18,51 5,94
16 14,2 14,2 14,01 21,95 7,1
18 16,3 16,3 16,01 25,7 8,49
20 18,4 18,4 18,07 28,83 10,12
22 21 21 20,69
11,86
24 24 24 23,69 44,46 13,66
27 27,7 27,7 27,37
16,3
30 31,8 31,8 31,35 43,88 19,07

Погонный вес швеллеров не должен превышать 6%. Такой регламент прописан в государственном документе. Учитывая допуски по предельным отклонениям в сумме, вес метра швеллера не должен превышать 7-8%. Если замечены нарушения в производственном регламенте, то металлопрофиля считают неподходящими.

Где купить швеллерную продукцию?

Компания «Сталь-Инвест» реализует металлопрокат по всей России. Благодаря многолетним договорным отношениям с крупнейшими заводами-производителями металлических типоразмеров, стальных углов, балок удалось достичь прайса с минимальными ценами. Постоянные клиенты покупают металлопрокат по специальной стоимости, на индивидуальных условиях.

Цены на швеллер

Дорожка шерстяная светло зеленная, Рулон 2.0×9.0 м, цена 14000 руб за метр погонный

Для того, чтобы ваш любимый ковер служил вам долго, не теряя своего качества – за ним необходим тщательный уход. Важно соблюдать некоторые рекомендации, тогда ковер не потеряет цвет, не изменится по своей структуре и будет радовать вас долгие годы.

В первую очередь, рекомендуется соблюдение хотя бы минимальных мероприятий по уходу за коврами. К ним относят:

1. Чистка пылесосом. В зависимости от условий рекомендуется чистить ковёр хотя бы один раз в две недели.

2. Незамедлительное устранение загрязнений. Важно сразу чистить ковер от различных пятен, особенно если они оставлены продуктами или препаратами, которые тяжело устраняются.

3. Глубокая уборка. Важно также в зависимости от условий, в которых ковер находится, проводить его глубокую чистку хотя бы один раз в год.

«При чистке пылесосом нового ковра не пугайтесь, когда с него будут выпадать мелкие ворсинки. Это нормально. И это не говорит о низком качестве приобретённого вами ковра.»

При использовании специальной химии важно выбрать пенообразующие средства, либо те, которые кристаллизируются. Так ковер не промокнет. Кроме того, пятновыводители будут более эффективны и безопасны.

«Ни в коем случае не рекомендуется использование стирального порошка, так как он притягивает грязь!»

Рекомендации по выбору чистящего средства:
Тип загрязнения Предлагаемое средство
Шоколад, чай, кофе, сок, вино Растворитель или специализированный очиститель
Сажа, жиры, обувной крем, различные масла Специализированное средство или керосин (очищенный)
Чернила, губная помада Специализированное средство или денатурированный спирт
Жевательная резинка Лёд
Различные лакокрасочные вещества Специализированное средство или растворитель
Кровь Вода (холодная)
Нагар Наждачная бумага
Органические пятна Разведённый нашатырный спирт (2 ст. ложки на 1 литр воды)


При необходимости глубокой чистки рекомендуется обращаться к специалистам. У них имеется необходимое оборудование, опыт и средства. Однако при желании и наличии свободного времени и терпения глубокую чистку можно провести самостоятельно.

В первую очередь, старайтесь избегать чрезмерного загрязнения. Используйте пенящийся шампунь, чтобы ковер не промокал. А также постарайтесь не загибать ковер, дабы избежать переломов.

Если вы купили средство для чистки впервые – сначала проверьте его. Используйте его предварительно на другой ткани и посмотрите, как оно справляется с задачей.

Коврики для ванной. Особенности ухода

В первую очередь рекомендуется соблюдать инструкции по стирке и чистке. Обычно на коврах указана рекомендуемая температура воды для стирки, а также вещества, с которыми можно производить чистку. Также в некоторых случаях (при стирке синтетических и хлопковых ковриков, а также ковриков, на которых присутствуют кристаллы или стразы) рекомендуется использование специализированных мешков, – так может выделяться ворс.

1. Расчесывать коврик не рекомендуется. Его нужно встряхнуть, после чего он сам примет необходимую форму.
2. Эксплуатация коврика тоже должна быть правильной. Важно уточнить, можно ли использовать коврик на полу с подогревом.
3. Как правило, рекомендуется ручная стирка при температуре до тридцати градусов, либо машинная стирка при такой же температуре. Если не указано обратное, то строго не рекомендуется нарушать температурный режим.
4. Ни в коем случае не используйте отбеливатели.
5. Строго запрещено использовать химчистку.
6. Запрещено гладить коврики для ванной.
7. Не использовать машинную сушку. Сушить только в вертикальном положении.

Если соблюдать указанные выше рекомендации, то ваш ковер прослужит вам очень долго. Но существуют ещё некоторые рекомендации по эксплуатации ковров:

— Рекомендуется стелить ковер только на сухой пол.

— Запрещено двигать тяжелые вещи по поверхности покрытия.

— Правильное хранение не менее важно – необходима обработка от моли и полиэтиленовая упаковка.

— Для шерстяных ковров не рекомендуются прямые солнечные лучи.

— Допускается чистка при помощи щетки при соблюдении прочих рекомендаций.

— Рекомендуется пылесосить ковер по направлению ворса.

— Обратную сторону ковра желательно чистить два раза в год.

— Повреждённый ковер можно «реанимировать» с использованием клея и ворсинок. Однако, этот процесс достаточно трудоёмкий и не всегда приведёт к желаемому результату.

Выполняя приведённые рекомендации, вы убережете свой ковер от быстрого износа и продлите срок его эксплуатации. Ухаживайте за ковром и он долго вам прослужит!

Масса двутавра, балки теоретический вес 1 метра погонного (1/мп)

Параметры балки Длина Вес метра
Масса двутавра, балки ГОСТ 8239-93
Балка 10 11.7м,12м 9,46 кг/м
Балка 12 11.7м,12м 11,5 кг/м
Балка 14 11.7м,12м 13,7 кг/м
Балка 16 11.7м,12м 15,9 кг/м
Балка 18 11.7м,12м 18,4 кг/м
Балка 20 11.7м,12м 21 кг/м
Балка 27 11.7м,12м 31,5 кг/м
Балка 30 11.7м,12м 36,5 кг/м
Балка 36 11.7м,12м 48,6 кг/м
Балка 45 11.7м,12м 57 кг/м
Вес балки ГОСТ 19425-74
Балка 24М 11.7м,12м 31,5 кг/м
Балка 30М 11.7м,12м 52,2 кг/м
Балка 36М 11.7м,12м 57,9 кг/м
Балка 45М 11.7м,12м 77,6 кг/м
Масса двутавра, балки АСЧМ 20-93
Балка 12Б1 11.7м,12м 8,7 кг/м
Балка 14Б1 11.7м,12м 10,5 кг/м
Балка 16Б1 11.7м,12м 12,7 кг/м
Балка 16Б2 11.7м,12м 15,8 кг/м
Балка 20Б1 11.7м,12м 21,3 кг/м
Балка 25Б1 11.7м,12м 25,7 кг/м
Балка 25Б2 11.7м,12м 29,6 кг/м
Балка 30Б1 11.7м,12м 32 кг/м
Балка 30Б2 11.7м,12м 46,78 кг/м
Балка 35Б1 11.7м,12м 41,4 кг/м
Балка 35Б2 11.7м,12м 49,6 кг/м
Балка 40Б1 11.7м,12м 56,6 кг/м
Балка 40Б2 11.7м,12м 66 кг/м
Балка 45Б1 11.7м,12м 66,2 кг/м
Балка 45Б2 11.7м,12м 76 кг/м
Балка 50Б1 11.7м,12м 72,5 кг/м
Балка 50 Б2 11.7м,12м 83,8 кг/м
Балка 55Б1 11.7м,12м 89 кг/м
Балка 55Б2 11.7м,12м 98,3 кг/м
Балка 60Б1 11.7м,12м 94,6 кг/м
Балка 60 Б2 11.7м,12м 116 кг/м
Балка 20Ш1 11.7м,12м 30,6 кг/м
Балка 20К1 11.7м,12м 41,4 кг/м
Балка 25Ш1 11.7м,12м 44,1 кг/м
Балка 25К1 11.7м,12м 62,6 кг/м
Балка 30Ш1 11.7м,12м 56,8 кг/м
Балка 30К1 11.7м,12м 87 кг/м
Балка 35К1 11.7м,12м 109,1 кг/м
Балка 35Ш1 11.7м,12м 109,1 кг/м
Балка 40 К1 11.7м,12м 153 кг/м
Балка 40Ш1 11.7м,12м 88,6 кг/м
Балка 40Ш2 11.7м,12м 106,7 кг/м
Балка 45 Ш1 11.7м,12м 125 кг/м
Балка 50 Ш1 11.7м,12м 116 кг/м
Балка 50 Ш2 11.7м,12м 140 кг/м
Балка 60 Ш1 11.7м,12м 139 кг/м
Балка 60 Ш2 11.7м,12м 173 кг/м
Балка 70 Ш1 11.7м,12м 168 кг/м
Балка 70 Ш2 11.7м,12м 192 кг/м

Цена кухни по погонным метрам: считаем самостоятельно

Погонный метр кухни – что это за единица? И почему при заказе всё выходит дороже, чем ожидаешь? В чём подвох? Ответы здесь!

Все, кто хоть раз заказывал кухонную мебель, столкнулись с необычным жаргоном её производителей. К примеру, как понять «погонный метр кухни»? Причём тут погоны и как считается этот загадочный метр? Давайте разберём это на наглядных примерах.

Погонный метр кухни – это сколько?

Слово «погонный» произошло от понятия «погонаж». Погонажем строители зовут любой материал, длина которого намного превосходит ширину. Скажем, плинтус, кабель, трубу или доску. Ширина изделия настолько незначительна, что даже не берётся в расчёт – важна лишь длина.

А вот ткачи считают погонным метром полотно в 100 сантиметров длиной, вне зависимости от ширины рулона:

Со строек и швейных фабрик это выражение перекочевало на кухню и стало условной единицей измерения гарнитура. Говоря простыми словами, что такое погонный метр кухни на заказ – это длина ряда шкафчиков вдоль стены вне зависимости от их высоты.

Как посчитать погонный метр кухни? Достаточно карандаша и рулетки!

Чтобы рассчитать, сколько погонных метров кухонного гарнитура вам нужно, действуйте так:

Составьте план расстановки будущей мебели. Нарисуйте чертёж – так будет проще учесть планировку кухни.

Отметьте на плане не только нужные вам шкафы, но и технику – вытяжку, холодильник, ПММ:

Возьмите рулетку и измерьте длину будущих шкафчиков вдоль плинтуса. Отдельно стоящую технику не учитывайте. Берите в расчёт только встраиваемую.

Высчитайте сумму длины всех шкафчиков. Она-то и будет равна числу требуемых погонных метров.

Мы рассказали, как рассчитывается погонный метр кухонного гарнитура. Теперь перейдём к ценовому вопросу и посмотрим, во сколько вам обойдётся заказ.


Откуда такой разброс цен на погонные метры?

Одна фабрика предложит вам скромный прайс на эту условную единицу кухни, другая – высокий. На эти цифры влияют:

  • Материалы. Один производитель обходится ПВХ-плёнкой, а другой использует шпон из редких пород древесины. Один вставляет в дверцу буфета обычное стекло, другой – цветной витраж. Один комплектует набор мебели столешницей из ДСП, другой – столешницей из натурального камня. Всё это автоматически означает поднятие или снижение стоимости погонного метра кухни;
  • Отделка и дизайн. Тут многого объяснять не надо. Стандартный гладкий фасад намного дешевле филёнчатого, а ручка-скоба гораздо бюджетнее, чем кованая кружевная ручка:

  • Технологии. Ящик с системой Push-to-Open, открывающийся одним мановением руки, обладает куда большей себестоимостью, чем обычный распашной ящик. А это, опять же, означает рост стоимости погонного метра кухни на заказ.

А ещё на цену этой условной единицы влияет имя производителя. Так, «раскрученные» итальянские фабрики оценивают погонные метры своих изделий куда выше, чем их менее именитые коллеги из СНГ.

Шкафы, ящики, полки… А ещё что входит в погонный метр кухни?

Базовая комплектация, берущаяся в расчёт, включает напольные тумбы и навесные шкафчики с минимальной отделкой, а также фурнитуру.

Перечислим подробнее. Итак, в расчёт входят:

  • верхние и нижние шкафчики, включая фасады;
  • столешница;
  • цоколь;
  • минимальный набор фурнитуры: ручки, петли.

А вот элементы, не входящие в погонный метр:

  • встроенная бытовая техника, вытяжка, холодильник;
  • раковина + смеситель;
  • карнизы;
  • панели на стену;
  • кухонный фартук;
  • плинтус.

Отдельно оплачивается любой декор, подсветка, дополнительные полки и рейлинги, сушилка для посуды и прочее. Словом, сумма заказа растёт прямо пропорционально количеству «наворотов», которые вы пожелаете видеть на своей кухне. Кроме того, цену повысит любой нестандарт. Например, увеличенный размер шкафов или возросшее число ящиков.

Итак, что значит «цена за погонный метр кухни»? Это стоимость 1 метра базового комплекта стандартной высоты, без какой-либо дополнительной «начинки».

Почему после детального просчёта сумма заказа растёт?

Сегодня на сайтах мебельных фабрик есть опция онлайн-калькулятора. Вы вводите количество нужных вам погонных метров и, нажав Enter, получаете стоимость заказа. Но, увидев в этом окошке скромную цифру, не спешите радоваться. Эта сумма – лишь усреднённое, приблизительное число. Онлайн-калькуляторы нужны только для ознакомления, и не стоит всерьёз опираться на их данные. Скорей всего, в процессе заказа цифра возрастёт. Что это – уловка продавцов? Почему смета увеличивается и можно ли этого избежать?

Всё дело в том, что погонный метр выглядит стандартно только на бумаге. На деле же он бывает разным, ведь не все части кухни одинаковы. Взгляните вот на этот пример:

Здесь мы видим шкафчик без фасада, тонкую столешницу и цоколь. Всё это укладывается в 1 метр и стоит не столь дорого.

А теперь посмотрите вот на этот погонный метр:

Это высокий вместительный пенал из шпонированного МДФ с рядом внутренних полок. Хотя его длина – тоже 1 метр, но его себестоимость много выше, чем в первом примере (в 2-2,5 раза). Это логично: на такой пенал ушло гораздо больше материалов и труда, чем на полый шкафчик и лист столешницы. Как видим, погонный метр погонному метру – рознь. Вот почему сумма заказа меняется, как только начинается индивидуальный подсчёт. Увы, обойтись без роста стоимости гарнитура удаётся редко – разве что вам нужен совсем уж простой, аскетичный вариант.

Поэтому, перед тем, как считать погонный метр кухни, сразу приготовьтесь, что со временем сумма вырастет в 1,5-2 раза. Тогда итоговая смета не станет для вас неприятным сюрпризом.

Теперь вам известно, как измеряется погонный метр кухни и что влияет на его цену. Помните, что эта единица – очень условная и в процессе заказа сумма оплаты, скорее всего, изменится. Это лишь ориентировочная точка отсчёта. Удачного вам заказа, безупречного исполнения и приемлемой цены!

Беговой клуб U-M

Достаточно ли я быстр, чтобы присоединиться к MRun?

Совершенно верно! В MRun есть бегуны с любым уровнем подготовки, и каждый может присоединиться к нам в наших ежедневных пробежках. Независимо от того, насколько вы быстры, всегда есть другие люди, которые так же быстро и взволнованы, чтобы бежать вместе с вами. Если вы все еще беспокоитесь, попробуйте вместе с нами!

Как долго длится пробежка?

Ежедневные пробежки проводятся с понедельника по пятницу и предлагаются три дистанции: бег на 3, 5 и 7+ миль.По воскресеньям собирается группа на длинные дистанции и предлагает дистанции 8, 10 и 13+ миль.

Когда и где встречается MRun?

MRun собирается на ежедневные рейсы с понедельника по пятницу в 16:15 в конце моста перед зданием для отдыха Центрального кампуса (ссылка на карту). Воскресным утром группа собирается в 10:15 для продолжительной пробежки в одном и том же месте. Помимо обычных пробежек, каждый вторник и четверг проводятся тренировки на дистанцию ​​и спринт. Во время кросс-кантри сезона тренировки по вторникам проводятся вечером в 20:30 на уличной трассе университета (ссылка на карту), а тренировки по четвергам начинаются в то же время и в том же месте, что и обычные тренировки (16:15 в CCRB). ).Во время спортивного сезона тренировки проводятся ночью на крытой трассе vartsity (ссылка на карту): тренировки во вторник начинаются в 21:00, а в четверг — в 19:00. Летом MRun собирается в CCRB с понедельника по пятницу, но в 18:15 (из-за того, что многие бегуны проходят стажировку / работают на летнее время в Анн-Арборе).

Соревнулось ли когда-нибудь MRun?

MRun участвует в различных соревнованиях по бегу, в помещении и на открытом воздухе в Мичигане и соседних штатах, от клубных до университетских гонок.В кроссе мужчины обычно бегают на 8 км, а женщины — на 6 км. Для трека доступны все мероприятия, предлагаемые на университетских соревнованиях по треку. В MRun есть люди, которые соревнуются в каждом виде, от 100 м до 10 км, до бега с препятствиями и тройного прыжка.

Какие части MRun являются обязательными?

Ничего подобного! Абсолютно никаких обязательных мероприятий MRun, включая ежедневные тренировки, тренировки и соревнования. Некоторые участники приходят только на ежедневные занятия и никогда не тренируются или не встречаются, в то время как другие могут приходить только несколько дней в неделю из-за нехватки времени в классе, а есть те, которые подходят для теплой погоды, только осенью или весной.Самое важное, что нужно помнить о MRun, — это делать в клубе все, что вы хотите, будь то снятие стресса с помощью повседневных пробежек или тренировок, чтобы соревноваться и устанавливать новые PR!

Работает ли MRun круглый год?

Да! MRun встречается круглый год, даже всю зиму.

Есть ли в MRun спринтеры или участники полевых соревнований?

Да! Группа спринтеров и участников полевых соревнований MRun очень конкурентоспособна и продолжает расти. Если вы участвовали в соревнованиях по легкой атлетике в средней школе, это прекрасная возможность продолжить свою легкоатлетическую карьеру и даже соревноваться с различными университетскими командами в дополнение к клубным.Если вы новичок в легкой атлетике и надеетесь принять участие, доступны все уровни соревнований, и мы будем рады, если вы присоединитесь. Нет никаких проб, и мы поощряем всех типов бегунов, новых и старых.

Боюсь, я чувствую себя обделенным, потому что все в MRun уже знают друг друга!

Хотя многие MRunners уже знают друг друга, новые люди приходят бегать постоянно в течение года. Клуб очень гостеприимный, и всем MRunners нравится знакомиться с новыми людьми и бегать с ними.Осенью в начале учебного года особенно выгодно наличие множества других новых бегунов, с которыми можно встретиться и подружиться.

Как мне начать?

Приходи и беги с нами!

Беговой клуб U-M

3.00 ~ Фуллер-парк 3.01 ~ Фердон-Уэллс-Форест 3.01 ~ Районы Геддеса 3.01 ~ Washtenaw — Packard 3.04 ~ Энн и Мэдисон 3.05 ~ 5-е и обратно 3.09 ~ Бег королей 3.15 ~ Бэби Фердон 3.18 ~ Эйвон Развлечения 3.23 ~ Петля Арлингтона 3.39 ~ Парк Риверсайд 3.40 ~ Риверсайд туннель 3.46 ~ Онондага-Майн 3.65 ~ Arb — Gallup 3.65 ~ Хискок 3.68 ~ Фердон — Стадион — Белый 3.77 ~ Чапин III 3.93 ~ Prez 3.99 ~ Бокман 4.02 ~ Белый — Packard 4.18 ~ Арб — Девоншир 4.20 ~ Вирджиния 4.26 ~ Геддес — Девон — Вашингтон 4.27 ~ Грейнджер — Шэдфорд 4.41 ~ Алек Болдуин 4.59 ~ Арлингтон — Кенилворт 4.82 ~ Фердон Навсегда 4.82 ~ Гурон — Седьмой 4.85 ~ Бродвейский забег 4.89 ~ Перекресток Гэллапа 4.96 ~ Стиль Бродвейского моста 5.00 ~ Бегемот 5.10 ~ Дейнеке 5.10 ~ Медицинский центр — Плимут 5.15 ~ Петля Арби 5.19 ~ Полина 5.15 ~ Huron HS 5.24 ~ Huronview 5.26 ~ Summit Hill 5.37 ~ Мастер наживки 5.41 ~ Нигде не захватывающе 5.42 ~ Huron Pkwy 5,48 ~ 7 место 5.55 ~ Pioneer Trails — Short 5.56 ~ Мыть / Город / Май 5.63 ~ Первый Аманды и Фердон 5.74 ~ Птенец 5.76 ~ Кедровый изгиб 5.78 ~ 7th St. Trails 5.91 ~ Packard За меньшую цену, чем навсегда 5.94 ~ Северный кампус 5.96 ~ Huron Pkwy South 6.09 ~ Парк уездной фермы 6.10 ~ Клен 6.13 ~ Huron HS Extended 6.43 ~ Эйзенхауэр (Bread Run) 6.66 ~ Summit Hill Extnd. 6.70 ~ Лесли 6.78 ~ Хипстерский стадион 6.94 ~ КОРЕНЬ (Plymouth Huron Pkwy) 6.94 ~ Max Hock Special 7.16 ~ Вся Полина 7.19 ~ Птица — Река Гурон Др. 7.23 ~ Забег по полю для гольфа Leslie 7.24 ~ Уиллис Трейлс 7.25 ~ Packard Forever 7.42 ~ Glazier Way Backway Long 7.42 ~ Пионерские тропы 7.50 ~ Парки Doyle & County Farm 7.58 ~ AA Neighborhood Run 7.64 ~ Девоншир — Huron Pkwy 7.67 ~ Scio — Клен — Свобода 7.68 ~ Надеюсь, что-то не отстой 7.74 ~ Юго-западные тропы 7.75 ~ Трассы звуковой сцены 8.03 ~ Юго-восточные окрестности 8.04 ~ Все стадионы 8.2 ~ Супер корень 8.31 ~ Птичьи тропы 8.62 ~ Дху Варрен 8.77 ~ Притирка Concordia 8.86 ~ МОЛОТОК 9.08 ~ Железнодорожный вокзал продлен 9.2 ~ (Мы все) Дху Лесли 9.29 ~ Тропы Свободы 10.06 ~ Packard Insomniac 10.17 ~ Сахарный куст 10.24 ~ Glazier Way Long Run 10.33 ~ Springvalley-Bartonshore 10.36 ~ Эрхарт 10.72 ~ Дороги Дху Варена 10.82 — Общинный колледж Ваштено 11.50 ~ Летний спецвыпуск Джейка и Росса 11.55 ~ Озеро Уитмор — Бандемер Парк 11.81 ~ Уоррен 12.52 ~ Barton Shore Ext. 12.88 ~ Джон Холмс жив, здоров и живет в Декстере 12.98 ~ Фермы Домино 13.11 ~ Huron Crossing Ext. 13.26 ~ Packard Буквально навсегда 13.76 ~ 13. УДОВОЛЬСТВИЕ! 13.85 ~ Дели 14.02 ~ Табби сука 14.92 ~ Мы должны быть в порядке, я думаю, что это куда-то уйдет 15.15 ~ Ботанический сад 15.25 ~ Штейн Джой 16.08 ~ О, радость 17.25 ~ Рыбный финн

границ | Модель для бега мирового класса на 10000 м: стратегия и оптимизация

Введение

Забег на 10 000 м — это самая длинная трасса, проводимая в рамках Олимпийских игр и чемпионатов мира по легкой атлетике.В соревнованиях на выносливость распределение энергетических ресурсов имеет первостепенное значение для достижения наилучшего времени на финиш, что теоретически наиболее вероятно может быть достигнуто с помощью равномерного профиля темпа, как видно в тестах на время езды на велосипеде (Padilla et al., 2000). Действительно, мировой рекорд в беге на 10000 м среди мужчин был недавно установлен не только с помощью специально подготовленных кардиостимуляторов, но и с помощью системы освещения, технологии кардиостимуляции Wavelight, которая была запрограммирована так, чтобы показывать равномерный темп предыдущего рекорда ( Всемирная легкая атлетика, 2020а).Однако в гонках-чемпионатах, где главная цель лучших спортсменов мира — победить, независимо от времени финиша, характерен гораздо более изменчивый темп, отражающий принятие тактических решений (Casado et al., 2020a). Даже когда спортсмены мирового класса не бегают в гонках с максимальной устойчивой скоростью, нагрузка на их физиологические системы по-прежнему требует значительных энергетических затрат. Некоторые из наиболее важных факторов, влияющих на результативность бега на длинные дистанции, — это потребление кислорода ( VO 2 ), особенно относительно максимального обновления кислорода у человека (Jones et al., 2020), экономичности бега (Lucia et al., 2008) и анаэробного резерва, что наиболее четко отражается в более высоких скоростях во время конечного рывка (Billat et al., 2003). Большая часть забега на 10 000 м проводится со скоростью ниже критической скорости, то есть скорости, выше которой выполняются конечные, преимущественно не окислительные упражнения (Burnley and Jones, 2010). В некотором смысле цель успешной стратегии кардиостимуляции состоит в том, чтобы исчерпать все возможные запасы энергии (за счет аэробного или анаэробного метаболизма) к концу забега, но не слишком рано, чтобы произошло катастрофическое замедление (Foster et al., 2004; Thiel et al., 2012). Hettinga et al. (2019) использовали данные 100-метрового разбиения, чтобы показать, что спортсмены-мужчины, участвующие в Олимпийских играх и чемпионатах мира на 10 000 м, постоянно меняли темп на протяжении всей гонки, причем лучшие спортсмены могли достигать более высоких скоростей, чем остальная часть поля, начиная с 8 000 м. Однако при их анализе невозможно было измерить физиологические параметры, и такие факторы, как VO 2 , вместо этого оцениваются для полевых упражнений с использованием математического анализа (Péronnet and Thibault, 1989).Таким образом, новое исследование, моделирующее влияние факторов, влияющих на результативность на дистанции 10000 м, улучшит наше понимание того, что отличает лучшие результаты, и проинформирует тренеров о соответствующих тренировочных методах.

Трасса на 10 000 м состоит из 50 прямых участков и 50 поворотов, хотя длина изгиба и прямой не равна; Фактически, на стандартной трассе длина поворотов составляет 116 м, а длина прямых — 84 м (World Athletics, 2019a). То, что прямая часть трассы короче, видно по тому, как стартовая линия 100-метровой спринтерской гонки находится на продолжении остальной трассы.Эффект бега на поворотах был проанализирован для забегов на короткие дистанции (Quinn, 2009; Ohnuma et al., 2018; Aftalion and Martinon, 2019; Churchill et al., 2019; Aftalion and Trélat, 2020), но никогда для бега на 10 000 человек. м, несмотря на то, что 50 поворотов могут повлиять на ходовые качества. Многие участники крупных чемпионатов на дистанции 10000 м не привыкли проводить такие гонки на длинные дистанции на нескольких кругах, поскольку вместо этого они в основном соревнуются в гонках на более короткие дистанции, на дорогах или в соревнованиях по пересеченной местности. Действительно, в финале чемпионата мира 2017 года среди мужчин на 10 000 человек один из участников никогда раньше не пробегал такую ​​дистанцию ​​на треке, получив квалификацию для участия в чемпионате в качестве одного из 15 лучших финишеров чемпионата мира по кроссу в том году (Hanley et al., 2018). Несмотря на то, что спортсмены могут проходить повороты эффективно медленнее, чем прямые, из-за отклонения трассы от внутреннего бордюра, центробежные силы и пониженная горизонтальная тяга, возникающая во время бега с поворотов, также могут влиять на достигаемые скорости, как при спринте (Джадсон и др. , 2019). Чтобы поддерживать постоянный расход метаболической энергии, спортсмены должны медленнее бегать на поворотах; по той же причине, если они хотят поддерживать равномерный темп, они должны увеличивать расход энергии (Табога и Крам, 2019).Было показано, что тактическое решение широко бегать на поворотах в финале олимпийских игр на 5000 м влияет на положение медалей (Jones and Whipp, 2002), и поэтому наше исследование, которое включает анализ эффектов поворотов в более длинном беге на 10000 м, будет полезен для спортсменов и тренеров при определении того, является ли бег в наклонной плоскости навыком, требующим развития при подготовке к этому виду спорта.

На сегодняшний день исследования кардиостимуляции на дистанции 10000 м основывались на временах разбивки на 1000 м (Filipas et al., 2018) или на временах разбиения на 100 м (Thiel et al., 2012; Hettinga et al., 2019), и показали, что изменение темпа регулярно происходит во время чемпионских гонок, особенно во время финальной 1000-метровой дистанции. Действительно, достижение высокой финишной позиции в гонках на 10 000 м связано со способностью обеспечивать или выдерживать высокую изменчивость темпа, и, в большей степени, со способностью производить быстрый конечный рывок (Renfree et al., 2020). Однако даже данные с более высоким разрешением, использованные в предыдущих исследованиях, ограничены средними скоростями на 100-метровых расстояниях, что может скрыть некоторые интересные явления стимуляции и помешать более полному пониманию мгновенной скорости и ее изменений.В настоящем исследовании вместо использования статистического анализа средней скорости на 100 м мы решили проанализировать выбранную выборку спортсменов индивидуально и подобрать математическую модель, которая очень похожа на их профили темпа. Этот процесс дает доступ к мгновенной скорости и, таким образом, помогает нам объяснить физиологические параметры, которые влияют на стратегию гонки, усталость или способность ускоряться, особенно в конце гонки. Использование детерминированной модели означает, что для каждой гонки и каждого спортсмена требуются новые конкретные вычисления, поэтому в этом исследовании мы сосредоточены на одной гонке.Кроме того, поскольку принятый процесс является детерминированной моделью, а не статистической моделью или экспериментом, мы не представляем гипотезы. Целью этого исследования является моделирование беговых характеристик мирового класса на дистанции 10000 м, что позволит глубже понять факторы, влияющие на скорость бега, и установить влияние поворотов на результативность.

Материалы и методы

Данные о промежуточном времени для каждого 100-метрового сегмента финального соревнования мужчин на 10 000 м на чемпионате мира ИААФ 2017 были получены от Hanley et al.(2018). Время финиша спортсмена и личное лучшее время (PB) (мин: сек) также были получены из этого отчета. Температура во время старта гонки составляла 20 ° C, а влажность — 64% (Hanley et al., 2018). Чтобы рассчитать среднюю скорость (м / с) на основе данных разбивки бега, мы делим каждые 100 м расстояния на затраченное время. Мы подгоняем математическую модель к данным о средней скорости на 100 м победителя гонки (время финиша: 26: 49,51), чтобы применить реалистичные ограничения, позволяющие понять относительное влияние различных физиологических характеристик.Мы также используем данные о средней скорости на 100 м для наших моделей, занявших 6-е место (время финиша: 26: 57,77), на основе сходства в гоночных условиях этих двух спортсменов. Например, бегун, занявший 6-е место, стартовал на той же части шатания (22-й спортсмен изнутри), что и победитель (20-й спортсмен изнутри), и поэтому разница во влиянии первого изгиба между эти два спортсмена.

Среднее значение скорости победителя и бегуна, занявшего 6-е место, на дистанции 100 м показано на Рисунке 1.Два спортсмена никогда не отделялись друг от друга более чем на 3,23 с (~ 19 м друг от друга, исходя из средней скорости бега для каждого 100-метрового сегмента), за исключением последнего круга, когда победитель был впереди на 4,47 с (~ 29 м) с 100 осталось м, и финишировал впереди на 8,26 с (расстояние ~ 56 м). Средняя абсолютная разница между ними в течение первых 9600 м составила 1,39 с (± 0,97 с), что эквивалентно примерно 9 м друг от друга. PB победителя перед соревнованиями был 26: 46,57, что немного быстрее, чем PB спортсмена, занявшего 6-е место, — 26:52.65. У этих спортсменов были самые быстрые и четвертые по быстродействию PB из всех стартовавших перед гонкой. Оба спортсмена совершили сильное ускорение в самом начале забега и в его конце, при этом средняя часть не имела постоянной скорости, но включала некоторые тактические элементы, при этом темп бега был увеличен между ~ 4000 и 6000 м (Рисунок 1). . Принимая во внимание, что победитель гонки обычно увеличивал темп на протяжении последних 1000 м, а последний отрезок 100 м был его самым быстрым из всех, спортсмен, занявший 6-е место, мог следовать этому увеличенному темпу только примерно до 9600 м, после чего его темп значительно снизился. что его последняя 100-метровка была одной из самых медленных.Учитывая эти различные тактические подходы на разных этапах забега, наша цель — понять влияние физиологии, механики и оптимизации усилий на эти разные участки забега.

Рисунок 1 . Данные гонки для скорости победителя (синяя линия) и скорости бегуна, занявшего 6-е место (розовая линия).

Описание трассы

Финал чемпионата мира 2017 года на 10 000 м проходил на стандартной легкоатлетической трассе длиной 400 м, состоящей из прямых 84 м и полукругов радиусом 36.5 м, учитывая, что длина пути (на внутренней полосе) измеряется 0,30 м от обочины, так что кривизна пути равна нулю (на прямых) или 1 / 36,5 (на поворотах) (World Легкая атлетика, 2019а). Забег на 10 000 м начинается на первом повороте с шахматным стартом, затем чередуются 116-метровые повороты и 84-метровые прямые. Поскольку использованные данные времени разделения записывались каждые 100 м, данные, соответствующие прямым, фактически включают 16 м прогона на повороте.

Детерминированная модель

Целью данного исследования является моделирование гоночных характеристик мирового класса на высоте 10 000 м, что позволит глубже понять факторы, влияющие на скорость бега. Вместо того, чтобы использовать статистический анализ средних данных на отрезках длиной 100 или 1000 м, мы хотим подогнать модель для репликации реальных данных спортсменов, чтобы можно было рассчитать мгновенные скорости.

Модель (Афталион и Боннанс, 2014; Афталион, 2017; Афталион и Мартинон, 2019; Афталион и Трелат, 2020) дает задачу оптимального управления, основанную на системе связанных обыкновенных дифференциальных уравнений для мгновенной скорости v (s) , движущая сила на единицу массы f (s) и анаэробная энергия e (s) , где s — расстояние от старта.Система полагается на второй закон движения Ньютона и баланс энергии, который учитывает аэробный вклад VO 2 , анаэробный вклад e (s) и мощность, развиваемую движущей силой. Для моделирования требуются числовые значения параметров спортсменов. Основываясь на предыдущих исследованиях лучших спортсменов мира и соотношении максимального потребления кислорода, которое наблюдается при элитном беге на 10000 м, мы предполагаем, что VO 2 max составляет 85 мл / кг / мин, а в чемпионате (а не более равномерный мировой рекорд), что спортсмены бегают примерно на 85% от этого значения (Péronnet and Thibault, 1989; Joyner, 1991; Saltin et al., 1995; Биллат и др., 2003; Люсия и др., 2008). Другими ключевыми физиологическими параметрами, влияющими на стимуляцию, являются:

• максимальная тяговая сила на единицу массы f M ,

• общий коэффициент трения τ, охватывающий все виды трения, как от сочленения, так и от гусеницы. Всего f M τ — максимальная скорость,

• максимальная скорость уменьшения и увеличения движущей силы, которая связана с контролем моторики: спортсмен не может немедленно остановить или начать свое усилие, но для этого требуется некоторое время или расстояние.Это то, что обеспечивают наши контрольные параметры u и u + ,

• общая анаэробная энергия или максимальный накопленный дефицит кислорода e 0 ,

• профиль VO 2 как функция расстояния. Это кривая σ (s) , где s — относительное расстояние от начала, но фактически в модели это кривая σ (e (s)) , где e (s) — это оставшаяся анаэробная энергия.Мы отсылаем читателя к Aftalion (2017), Aftalion and Martinon (2019), Aftalion и Trélat (2020) для получения более подробной информации о модели.

Эти параметры e 0 , u , u + , f M , τ и функция σ не измеряются для каждого спортсмена, а оцениваются путем вычислений. чтобы соответствовать данным. Точнее, они определены для конкретной гонки и спортсмена (т.е. победителя и занявшего 6-е место в финале на 10000 м в 2017 году).Для фиксированных значений параметров задача оптимального управления решается с помощью Bocop, программного обеспечения с открытой лицензией, разработанного Inria-Saclay France (Bonnans et al., 2014). В целом мы минимизируем ошибку между одиночным моделированием оптимизации и данными для широкого диапазона параметров, чтобы определить те, которые лучше всего соответствуют данным.

Важной частью информации, которую необходимо включить в нашу модель, является центробежная сила на изгибах: она не действует как таковая в уравнении движения, но ограничивает движущую силу ф (с) посредством ограничения, которое приводит к уменьшению эффективная движущая сила на поворотах:

, где R (s) — радиус кривизны на расстоянии s от начала и f M — максимальная сила, которую может приложить бегун.

Поскольку официальные лица соревнований не регистрируют скорость ветра для гонок длиной более 200 м (World Athletics, 2019b), точных данных о ветре для финала на 10 000 м не было. Учитывая, что показания ветра были +0,3 м / с в предыдущем забеге (World Athletics, 2020b) (последний заплыв в первом круге мужского бега на 100 м), мы сочли влияние ветра незначительным с точки зрения его влияния на скорость или стратегия бегунов в финале на 10 000 м. Что касается нашей модели, включение каких-либо ветровых воздействий (Pritchard, 1993; Quinn, 2003) не является проблемой, даже с учетом изгибов, при условии, что есть точные данные о скорости и направлении ветра на протяжении гонки (что не является в настоящее время случай чемпионских гонок).Ветер добавляет дополнительный член трения в закон движения; этот член зависит от плотности воздуха (и, следовательно, высоты), от лобовой области спортсмена по направлению ветра (который изменяется во время гонки в зависимости от направления ветра) и коэффициента лобового сопротивления. Таким образом, эффект ветра может быть включен в уравнения, но для случая 10000 м он не повлияет на производительность, потому что ни скорость бега, ни скорость ветра недостаточно высоки.

Результаты

Гонка победителей

На основе данных о скорости победителя каждые 100 м мы определяем физиологические параметры этого спортсмена и, следовательно, можем вычислить его оптимальную скорость.Мы показываем мгновенную скорость, потому что это позволяет нам лучше видеть изменения. Чтобы вычислить среднюю скорость, мы хотим сопоставить разделенные данные, поэтому мы вычисляем время T k для сегмента k th 100 м, что составляет:

Tk = ∫100 (k-1) 100k1v (x) dx.

Таким образом, средняя скорость для сегмента k th составляет v k = 100 / T k .

На рисунке 2 мы наносим данные о скорости победителя (синим цветом) рядом со средней скоростью, полученной в результате моделирования (оранжевый), тогда как на рисунке 3 мы добавляем мгновенную скорость (зеленый цвет) к моделируемой средней скорости. На диаграмме мгновенной скорости мы можем заметить, что мгновенные изменения на поворотах (серые вертикальные полосы) намного больше, чем то, что мы можем предположить, исходя из средних значений. Мы также наносим на график смоделированную максимальную движущую силу (рис. 4), чтобы увидеть, как усилие организовано во время гонки.Рисунок 5 показывает эволюцию анаэробной энергии; мы видим, что потребление анаэробной энергии более выражено в самом начале забега и с 6800 м для финального разгона, заканчивающегося эффективным истощением анаэробного резерва. Границы скорости показаны на Рисунке 6, где стратегическая часть хорошо видна по тесноте границ между ~ 4000 и 6000 м.

Рисунок 2 . Средняя скорость победителя (синяя линия) с окончательным временем t данных = 26:49.51 и смоделированная средняя скорость (оранжевая линия) с конечным временем t simu = 26: 48.92.

Рисунок 3 . Смоделированная скорость (зеленая линия) и ее среднее значение каждые 100 м (оранжевая).

Рисунок 4 . Максимальная тяговая сила на кг в зависимости от расстояния.

Рисунок 5 . Анаэробная энергия на кг в зависимости от расстояния.

Рисунок 6 . Границы скорости, наложенные при моделировании вокруг сглаженного профиля скорости победителя.Скорость должна быть в серой зоне. Когда границы жесткие, это означает стратегическую скорость.

Влияние параметров

Мы численно анализируем влияние физиологических параметров. На рисунке 7 мы сравниваем среднюю скорость победителя (оранжевым цветом) с симуляцией, в которой анаэробная энергия снижается на 5% (черный), при этом наиболее заметные эффекты возникают между примерно 4800 и 5400 м и с 9600 м до финиша гонки. . Впоследствии мы выбираем в наших симуляциях воображаемого бегуна с более высокой экономичностью бега (т.е., более высокая стоимость бега) (Lucia et al., 2008) и скорректируйте его параметры, чтобы он соответствовал бегуну, занявшему 6-е место в гонке. На рисунке 8 мы наносим на график данные средней скорости бегуна, занявшего 6-е место (розовым цветом), вместе с моделируемой средней скоростью (оранжевый), тогда как на рисунке 9 мы наносим на график мгновенную скорость (зеленый цвет). Мы видим, что влияние этих параметров заключается в сильном влиянии на стратегическую часть гонки в средней части и на финальное ускорение (или замедление) в конце гонки.

Рисунок 7 .Смоделированная средняя скорость для победителя t simu = 26: 48,92 (оранжевая линия) и с уменьшением энергии на 5% (черная линия) t меньше = 26: 54,25, Δt = 5,33 с.

Рисунок 8 . Смоделированная средняя скорость бегуна с более высокой экономичностью бега (оранжевая линия) по сравнению со средней скоростью бегуна, занявшего 6-е место (розовая линия). т R6 = 26: 57,92, т simu = 26: 57,41.

Рисунок 9 .Смоделированная средняя скорость (оранжевая линия) и мгновенная скорость бегуна с более высокой экономичностью бега (зеленая линия).

Обсуждение

Используя модель, мы можем оценить, какие факторы влияют на стратегию гонки, например, способность ускоряться во время конечного рывка. Симуляция хорошо воспроизводит основные этапы гонки победителя (Рисунок 3): сильное ускорение в начале, за которым следует немного меньшая крейсерская скорость, стратегическое ускорение между 4000 и 6000 м, затем замедление до более медленного. скорость перед началом разгона с 7000 м и очень быстрым последним кругом.Возникновение скачка скорости в середине гонки не является чем-то необычным, и было предположено, что это тактика, используемая победителем финала Олимпийских игр на 10000 м среди мужчин в 2008 году для увеличения гомеостатических нарушений у своих противников и, по сути, заставляя их выбирать более медленный темп. или риску бросить учебу (de Koning et al., 2011).

Забег на 10000 м в этом исследовании был одним из наиболее часто наблюдаемых аспектов гонок: спортсмены не применяли стратегию равномерного темпа, которая потенциально могла бы привести к лучшим временам, а вместо этого использовали типичную тактику чемпионата, такую ​​как варьирование темпа и быстрый конечный рывок. .Близость спортсменов с оставшимся кругом и, действительно, узкая разница в выигрыше (0,43 с) означали, что победителю нужно было задействовать все оставшиеся анаэробные резервы во время финиша спринта. Мы видим, что анаэробный запас энергии больше используется на тех участках гонки, где требуется сильное ускорение и движущая сила: в самом начале; на отметке 4000 м для ускорения; и в конце (начиная с 6 500 м) (Рисунок 5). Поскольку спортсмены, занявшие ведущие позиции в этой гонке, будут иметь одинаковые аэробные способности, разница в анаэробной физиологии может в конечном итоге определить окончательные позиции в гонке.В той части нашего анализа, где мы уменьшаем анаэробную энергию моделируемого победителя на 5%, мы видим, что у новой оптимальной гонки старт немного медленнее, с ускорением в середине гонки, которое меньше и, что наиболее важно. все, отсутствие возможности ускориться в конце (рисунок 7). Если бы этот гипотетический бегун попытался разогнаться так же быстро, как симулированный победитель в начале, то его темп замедлился бы еще больше в конце. Поэтому тренерам следует учитывать важность развития достаточной анаэробной физиологии во время тренировок, что, как правило, уже понимается, но, что более важно, спортсмены, которые, вероятно, будут менее хорошо тренироваться в анаэробной среде, должны избегать скачков увеличения скорости, которые происходят на ранних этапах тренировки. гонка.Эти короткие скачки часто преднамеренно используются спортсменами, чтобы бросить вызов физиологическим реакциям своих соперников (Thompson, 2007), и модель математически показывает, почему этот подход может работать. Поддерживая более равномерный темп на протяжении всего забега, любую анаэробную энергию, которая будет израсходована в этих скачках, можно будет сохранить до тех пор, пока не произойдет конечный выброс. Кроме того, спортсмен, бегающий с низкой «крейсерской» скоростью, меньше истощает свою анаэробную энергию и увеличивает свою способность к быстрому выбегу; эту тактику можно увидеть у бегунов на длинные дистанции с быстрым финишем в спринте, которые пытаются сознательно замедлить темп спереди, и это еще одна стратегия, которую тренеры должны рассмотреть для тренировки.

Есть влияние бега с поворотом на скорость в том, что смоделированные данные (рассчитанные для точного воспроизведения профилей темпа спортсмена-победителя и спортсмена, занявшего 6-е место) показывают, что прямые бега выполняются быстрее, чем повороты. Это показывает, что равномерный темп никогда не достигается в беге на 10000 м, даже во время более устойчивых фаз гонки, например, между 1000 и 3000 м. Спортсмены не сразу замедляются от прямого к повороту, не в последнюю очередь потому, что сами 100-метровые прямые участки включают в себя 16-метровый поворот, и поэтому смоделированные скорости (рисунки 3, 9) отражают постепенное снижение темпа при каждом повороте и увеличение. на прямых.В некоторой степени более низкие скорости бега на поворотах не являются неожиданными, учитывая уменьшение горизонтального движения, и подтверждают предыдущие предположения Табоги и Крам (2019) из их моделей бега на поворотах. В любом случае тренеры должны отметить, что асимметрия ног не редкость во время бега с наклонами, при этом внешняя правая нога более эффективна при выработке силы (Judson et al., 2019). Это означает, что перед соревнованием в беге на 10000 м по треку (который включает в себя бег с поворотом на 5800 м в общей сложности) требуется определенная подготовительная тренировка, чтобы обе ноги могли эффективно генерировать горизонтальный импульс и избежать травм, связанных с асимметрией (Hamill et al. al., 1987). Однако на стратегических участках между 4000 и 6000 м и ближе к концу, когда наблюдается заметное ускорение, эффект поворота менее выражен. Мы замечаем, что для бегуна, занявшего 6-е место (Рисунок 9), изменение скорости на поворотах не так велико, как для победителя: поскольку у него более высокая экономичность бега, он не может так сильно изменять свою скорость на прямых после поворотов. . Более того, он не может ускориться в конце забега, поскольку такая низкая экономичность бега означает, что поддержание темпа, близкого к победному, больше зависит от анаэробных источников, которые в этом случае больше не доступны во время конечного рывка.Кроме того, более высокая экономичность бега снижает способность изменять скорость на прямой и ограничивает его тактические возможности в большей степени, чем спортсмен с более низкой экономичностью бега. Учитывая, что экономия бега может быть решающим фактором, определяющим результативность бега (Lucia et al., 2008), это, несомненно, ключевой фактор, на который тренеры должны обращать внимание в тренировочных режимах (Midgley et al., 2007). Разумно ожидать, что психологические факторы, такие как демотивация, вызванная отсутствием медальных позиций на последнем круге, могли повлиять на профиль темпа бегунов, финиширующих ниже.Одной из сильных сторон нашей модели является возможность включения различных психологических факторов, связанных либо с взаимодействием между бегунами (Афталион и Мартинон, 2019), либо с мотивацией (или отсутствием мотивации) с использованием модели рентабельности Ле Бук и др. (2016). Однако сложность моделирования их для забега на 10 000 м заключается в том, что вычисления отнимают очень много времени, и поэтому на данный момент мы не включили эти аспекты. Тем не менее, мы не считаем, что для бегуна, занявшего 6-е место, снижение мотивации или решение сбавить скорость объясняют снижение скорости на последнем круге из-за того, что те, кто финиширует в восьмерке лучших, имеют стимул в виде призовых денег, а также из-за его скорости. уменьшение идеально подходит для уменьшения энергии.

Преимущество использования подхода к моделированию заключается в том, что он позволяет нам манипулировать задействованными переменными для оценки влияния изменений этих переменных, и, таким образом, основная сила этого исследования заключается в том, как оно учитывает влияние каждого параметра в отдельности и может быть прогнозирующий. Например, уменьшив доступность анаэробной энергии в нашей модели, мы могли бы увидеть снижение способности к быстрому концевому выбросу или необходимость избегать более ранних периодических всплесков при более быстром беге. Возможность описать мгновенную скорость для всей гонки означает, что мы можем учесть более реалистичные изменения темпа, которые не позволяет использовать средние разбиения (на каждые 100 м).Одним из простых примеров является то, как модель позволяет нам показать быстрое увеличение скорости от 0 м / с в самом начале гонки, но более полезный означает, что можно более четко увидеть эффект от прохождения поворотов. В этом исследовании мы были заинтересованы в моделировании результатов чемпионата, где тактика играет ключевую роль и где выигрыш медали важнее, чем время, набранное per se . Принимая во внимание, что лишь очень немногие спортсмены могут когда-либо надеяться установить мировой рекорд (а запланированные попытки, как правило, требуют значительного управления гонкой от имени организаторов), чемпионский бег дает большему количеству спортсменов шанс выиграть медаль или занять высокое место на финише.Недостатком используемого подхода к моделированию является то, что вычисления для каждой гонки и бегуна требуют значительных затрат времени, а крупномасштабный анализ спортсменов и любых возможных взаимодействий между ними требует больших затрат. Результаты этого исследования показывают, что тренерам амбициозных спортсменов следует рассмотреть программы тренировок, которые подчеркивают как способность поддерживать постоянный темп на протяжении большей части забега (например, во время темповых пробежек), так и способность увеличивать темп без чрезмерного стресса во время тактических тренировок. по скорости и конечному результату (например,g., с помощью коротких интервальных тренировок) (Casado et al., 2020b). Дальнейшие разработки в области измерения темпа спортсменов, которые могут предоставлять данные о скорости с более высоким разрешением (чаще, чем каждые 100 м), приведут к лучшему пониманию, моделированию и прогнозам, которые могут помочь тренерам при подготовке к гонке. Следовательно, последствия для будущих исследований заключаются в том, что то, как эти знания позволяют спортсмену адаптировать стратегию против бегуна, слабость или параметры которого известны, можно проверить; действительно, практическое применение этого исследования включает в себя способность тренеров адаптировать гоночную стратегию на основе знания того, как используются запасы энергии, а также подчеркивание важности овладения навыками бега в наклонной плоскости.

Выводы

Основываясь на 100-метровых временных интервалах для забега на 10 000 м, мы проводим имитационное моделирование, чтобы понять роль физиологии, усилий и тактики, а также то, что необходимо для победы в гонке. Мы видели, что бегун с низкой экономичностью бега может ускориться в середине забега и поддерживать высокий темп, который не повлияет на его способность значительно ускориться в конце. С другой стороны, бегун с более высокой экономичностью бега или с более низким анаэробным резервом, или бегун, у которого более высокая экономичность бега компенсируется анаэробной энергией, может следить за большей частью забега, но теряет способность ускоряться в конце.Мы также наблюдаем, что бегуны с лучшей экономичностью бега имеют возможность больше варьировать свою скорость между поворотами и прямыми, что приводит к лучшему времени на круг и общим характеристикам гонки. Хотя хорошо известно, что физиологические факторы, такие как экономия бега и анаэробная энергия, важны для бега на выносливость высочайшего стандарта, мы впервые показываем, как спортсмены, которые более ограничены в этих аспектах, могут уменьшить воздействие, приняв такую ​​гоночную тактику, как даже темп бега до финальной фазы ускорения.Кроме того, очевидно влияние поворотов на скорость бега, и спортсменам рекомендуется потратить некоторое время на подготовку к забегу на 10 000 м, чтобы ознакомиться с бегом с поворотов на гоночных скоростях.

Заявление о доступности данных

Необработанные данные, подтверждающие выводы этой статьи, будут предоставлены авторами без излишних оговорок.

Авторские взносы

AA, BH и QM разработали концепцию и дизайн исследования. Рукопись написали А.А. и Б.Х.AA и QM провели анализ данных и создали цифры. Все авторы прочитали и одобрили окончательную рукопись.

Финансирование

Авторы выражают признательность за поддержку LabEx AMIES (ANR-10-LABX-0002-01) Университета Гренобль-Альпы в рамках программы Investissements d’Avenir (ANR-15-IDEX-0002), осуществляемой Французским национальным исследовательским агентством (ANR ).

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Афталион А. и Боннанс Дж. Ф. (2014). Оптимизация беговых стратегий на основе анаэробной энергии и вариаций скорости. SIAM J. Appl. Математика . 74, 1615–1636. DOI: 10.1137 / 130932697

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Афталион А., Трелат Э. (2020). Как построить новую спортивную трассу, чтобы побить рекорды. R. Soc. Откройте Sci . 7: 200007. DOI: 10.1098 / RSOS.200007

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Биллат, В., Лепретр, П. М., Хеугас, А. М., Лоуренс, М. Х., Салим, Д., и Коральштейн, Дж. П. (2003). Тренировочные и биоэнергетические характеристики элитных кенийских бегунов мужского и женского пола. Med. Sci. Спортивное упражнение . 35, 297–304. DOI: 10.1249 / 01.MSS.0000053556.59992.A9

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Bonnans, J. F., Giorgi, D., Grelard, V., Maindrault, S., and Martinon, P. (2014). BOCOP — Набор инструментов для решения проблем оптимального управления . Доступно в Интернете по адресу: http: // bocop.org (по состоянию на 24 ноября 2020 г.).

Google Scholar

Бернли М., Джонс А. М. (2010). Финиш спринта можно объяснить «традиционными» взглядами. В: Комментарии к пункту: Контрапункт: афферентная обратная связь от утомленных локомоторных мышц является / не является важным фактором, определяющим выполнение упражнений на выносливость. J Прил. Physiol . 108, 458–468. DOI: 10.1152 / japplphysiol.01388.2009

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Касадо, А., Хэнли, Б., Хименес-Рейес, П., и Ренфри, А. (2020a). Профили темпа и тактическое поведение элитных бегунов. J. Sport Health Sci. DOI: 10.1016 / j.jshs.2020.06.011. [Epub перед печатью].

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Касадо, А., Хэнли, Б., и Руис-Перес, Л. М. (2020b). Сознательная практика в тренировках отличает лучших кенийских и испанских бегунов на длинные дистанции. Eur. J. Sport Sci . 20, 887–895. DOI: 10.1080 / 17461391.2019.1694077

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Черчилль, С.М., Трюарта, Г., Сало, А. И. (2019). Эффективность бега с изгибом: новый взгляд на эффект беговой дорожки. Спортивная биомеханика . 18, 437–447. DOI: 10.1080 / 14763141.2018.1427279

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

de Koning, J. J., Foster, C., Bakkum, A., Kloppenburg, S., Thiel, C., Joseph, T., et al. (2011). Регулирование стратегии стимуляции во время спортивных соревнований. PLoS ONE 6: e15863. DOI: 10.1371 / journal.pone.0015863

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Филипас, Л., Ла Торре, А., и Хэнли, Б. (2018). Профили темпа бегунов на длинные дистанции Олимпийских игр и чемпионатов мира ИААФ. J. Strength Cond. Res. DOI: 10.1519 / JSC.0000000000002873. [Epub перед печатью].

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фостер, К., де Конинг, Дж. Дж., Хеттинга, Ф., Лампен, Дж., Додж, К., Бобберт, М., и др. (2004). Влияние дистанции соревнований на расход энергии во время симуляции соревнований. Внутр. J. Sports Med .25, 198–204. DOI: 10,1055 / с-2003-45260

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хэмилл, Дж., Мерфи, М., и Сассман, Д. (1987). Действие трека включает функцию нижних конечностей. Внутр. J. Sport. Биомех . 3, 276–286. DOI: 10.1123 / ijsb.3.3.276

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хеттинга, Ф. Дж., Эдвардс, А. М., и Хэнли, Б. (2019). Наука, лежащая в основе соревнований и побед в легкой атлетике: использование данных соревнований мирового уровня для изучения темпа и тактики. Фронт. Закон о спорте. Жизнь 1:11. DOI: 10.3389 / fspor.2019.00011

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джонс, А. М., Кирби, Б. С., Кларк, И. Е., Райс, Х. М., Фулкерсон, Е., Уайли, Л. Дж. И др. (2020). Физиологические требования бега в темпе двухчасового марафонского бега. J Прил. Physiol. DOI: 10.1152 / japplphysiol.00647.2020. [Epub перед печатью].

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джадсон, Л.Дж., Черчилль, С. М., Барнс, А., Стоун, Дж. А., Брукс, И. Г., и Пшеница, Дж. (2019). Создание горизонтальной силы и многосегментная кинематика стопы во время фазы ускорения спринта с изгибом. Сканд. J. Med. Sci. Спорт 29, 1563–1571. DOI: 10.1111 / смс.13486

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ле Бук Р., Ригу Л., Шмидт Л., Дегос Б., Велтер М. Л., Видайет М. и др. (2016). Вычислительное вскрытие моторных и мотивационных функций дофамина у людей. J. Neurosci. 36, 6623–6633. DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.3078-15.2016

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Люсия, А., Оливан, Дж., Браво, Дж., Гонсалес-Фрейре, М., и Фостер, К. (2008). Ключ к высочайшим результатам в беге на выносливость: уникальный пример. руб. J. Sports Med . 44, 172–174. DOI: 10.1136 / bjsm.2007.040725

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мидгли, А. У., Макнотон, Л.Р., Джонс А. М. (2007). Тренировка для улучшения физиологических детерминант бега на длинные дистанции. Спортивная медицина . 37, 857–880. DOI: 10.2165 / 00007256-200737100-00003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Охнума, Х., Тачи, М., Кумано, А., и Хирано, Ю. (2018). Как поддерживать максимальную скорость бега по прямой по кривой в спринтерских соревнованиях. J. Hum. Кинет . 62, 23–31. DOI: 10.1515 / hukin-2017-0175

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Падилья, С., Муджика И., Ангуло Ф. и Гойриена Дж. Дж. (2000). Научный подход к мировому рекорду 1-часовой езды на велосипеде: тематическое исследование. J. Appl. Physiol . 89, 1522–1527. DOI: 10.1152 / jappl.2000.89.4.1522

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ренфри А., Касадо А., Пелледжеро Г. и Хэнли Б. (2020). У успешных бегунов мирового класса на 10 000 м больше вариаций темпа и формирования групп, чем у менее успешных участников. Внутр. J. Sports Physiol.Выполните . 15, 1369–1376. DOI: 10.1123 / ijspp.2019-0852

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Салтин, Б., Ларсен, Х., Террадос, Н., Бангсбо, Дж., Бак, Т., Ким, К. К. и др. (1995). Переносимость аэробных упражнений на уровне моря и на высоте у кенийских мальчиков, юных и старших бегунов по сравнению со скандинавскими бегунами. Сканд. J. Med. Sci. Спорт 5, 209–221. DOI: 10.1111 / j.1600-0838.1995.tb00037.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тиль, К., Фостер, К., Бансер, В., и де Конинг, Дж. (2012). Темп в гонках на олимпийском треке: соревновательная тактика против стратегии достижения лучших результатов. J. Sports Sci . 30, 1107–1115. DOI: 10.1080 / 02640414.2012.701759

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Томпсон, П. Дж. Л. (2007). Перспективы тренерского мастерства в беге на длинные дистанции: комментарий. Внутр. J. Sports Sci. Автобус . 2, 219–221. DOI: 10.1260 / 174795407782233128

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Всемирная легкая атлетика (2019a). Справочник по легкоатлетическим сооружениям . Монте-Карло: Мировая легкая атлетика.

Google Scholar

World Athletics (2019b). C2.1 — Технические правила . Монте-Карло: Мировая легкая атлетика.

Google Scholar

Почему я баллотируюсь на пост мэра

7 октября на видео, снятом на пляже у прибрежной тропы, я объявил, что баллотируюсь на пост мэра Анкориджа.

В видео я признал, что я, вероятно, не тот кандидат в мэры, к которому вы могли бы привыкнуть: я миллениал.Я вырос в сельской местности на Аляске. Я не из богатой или влиятельной семьи. Но у меня есть видение Анкориджа, и я надеюсь, что это видение, которое мы разделяем.

Вопрос, который мне часто задавали с тех пор, как я объявил о своей кандидатуре, — баллотируюсь ли я против мэра Итана Берковица. Для ясности, я , а не , баллотируюсь против мэра Берковица, который достигнет своего предельного срока в 2021 году. Действительно, в течение моих лет в качестве члена Ассамблеи Анкориджа, включая мое время в качестве председателя и заместителя председателя Ассамблеи, я работал в тесном сотрудничестве с его администрацией.У нас была доля разногласий, но по многим из наших важнейших политических решений — восстановлению Департамента полиции Анкориджа, повышению финансовой самодостаточности города, изменению нормативных требований для поощрения доступного жилья — мы были согласованы. Я был председателем Ассамблеи, когда мы приобрели новую штаб-квартиру полиции в центре города, когда мы прошли пересмотр дополнительных жилых помещений и когда мы завершили оформление постановления, которое направило продажу муниципального освещения и электроэнергии в Регулирующую комиссию Аляски.

Так почему я баллотируюсь в мэры? Я бегу, потому что верю в будущее Анкориджа и в потенциал нашего сообщества как захватывающего, безопасного и перспективного города — маяка экономической мощи и качества жизни в штате, где перспективы остаются жесткими. Анкоридж должен быть местом, где жители Аляски всех возрастов хотят жить, учиться, работать, создавать семью и выходить на пенсию. Мы также должны быть городом, который играет ведущую роль на Аляске, потому что будущее Анкориджа и нашего штата, несомненно, взаимосвязано.

Анкоридж прошел долгий путь за последние четыре года, но еще многое предстоит сделать. Анкоридж готов сделать следующий шаг — от оживления нашего центра города до реального прогресса в жизни бездомных и ответственного продвижения по ремонту порта Аляски. Мы видели, как города по всей стране возвращают ощущение динамичности и пригодности для жизни, и у Анкориджа есть преимущества, которыми мало кто может похвастаться, в том числе система парков и троп мирового класса, глубокая история коренных народов и разнообразное подрастающее поколение аляскинцев, готовых к способствовать.

Многие конкретные предложения по политике будут разработаны в течение 18 месяцев, предшествующих этим выборам — и действительно, некоторые из моих идей и идей моей команды могут действительно стать реальностью за это время. Но вот несколько, которые могут нам помочь:

1. При сотрудничестве бизнес-сообщества мы должны превратить части Четвертой авеню и улицу E в пешеходные зоны. В других городах это удалось сделать с большим успехом, и исследования показали, что увеличение пешеходного движения таким образом повышает безопасность и коммерцию, особенно в вечернее время.

2. Нам необходимо воспользоваться вложением 40 миллионов долларов в услуги для бездомных, обещанным нашими частными партнерами в течение следующих пяти лет, и взять на себя обязательства по лечению наркозависимости, поведенческому здоровью, обеспечению жильем и другим инициативам, таким как раннее детство. уход и образование — вот что поможет понять суть этой и других проблем. Эти частные средства не следует рассматривать как замену государственной или муниципальной поддержки, а, скорее, как дополнение к тому, что мы можем сделать. У нас есть уникальное окно возможностей; мы не должны позволить ему пройти мимо нас.

3. Мы должны работать над укреплением в городе чувства местного населения, частично за счет признания оригинальных географических названий коренных жителей Аляски. Мы должны улучшить вывески и продолжать улучшать отношения с Eklutna Dena’ina и другими племенными образованиями. Этот подход не только является правильным, но и экономически разумным; Опросы показали, что первое желание туристов в Анкоридже — большее погружение в богатую культуру коренных народов Аляски.

Наконец, важно, чтобы Анкоридж избежал хаоса и разногласий, которые мы наблюдали в Джуно и Вашингтоне, округ Колумбия.C. Благодаря сочетанию хороших людей, структурных преимуществ и институциональных инвестиций Ассамблея Анкориджа остается относительно хорошо функционирующим органом. Как правило, мы поддерживаем чувство сотрудничества, избегаем показухи и стремимся отстаивать общественные интересы. Наше муниципальное правительство предоставляет основные общественные услуги, такие как уборка снега, охрана полиции и неотложная медицинская помощь, и это всегда будет моей основной целью.

Я с удовольствием посвятил себя муниципальной политике последние три с половиной года, и эта кампания является продолжением этой работы.Мне повезло, что я имел возможность служить вместе с невероятно прилежными, вдумчивыми государственными служащими в Департаменте собраний, как моими коллегами, избранными должностными лицами, так и огромным персоналом. Мне не нужно отказываться от своего места, чтобы баллотироваться, и я с нетерпением жду продолжения нашей хорошей работы в Ассамблее в течение следующих полутора лет.

Нельзя отрицать, что в последние годы мы пережили трудные времена, но Анкоридж — жизнеспособный город. Я уверен, что наши лучшие дни еще впереди, и я прошу вашей поддержки мэра, чтобы мы могли вместе работать над светлым будущим.

Форрест Данбар — член Ассамблеи Анкориджа и бывший кандидат от Демократической партии в Палату представителей США.

Мое мнение с Меронн Теклу: Почему я баллотируюсь в совет | Alexandria Times

Моя история действительно начинается с моих родителей и их стремления к американской мечте. Я родился в Александрии в семье стойких иммигрантов. Чтобы свести концы с концами, они работали на нескольких работах, закончили университет и стали успешными профессионалами.Вместе они начали свою жизнь в Вест-Энде, и сегодня я живу в том же районе.

Однако я вырос в Северной Вирджинии, видя две стороны Александрии: богатый исторический Старый город и менее доступную, но более разнообразную сторону Вест-Энда. В нашем сообществе около 46% иммигрантов, многие из которых являются чернокожими и коричневыми жителями. Во время пандемии мы видели, что цветные сообщества пострадали от непропорционального и отрицательного воздействия. В нашем городе мы наблюдаем массовые выселения, рост безработицы и растущую озабоченность по поводу возможного перемещения.

Кроме того, наши малые предприятия, принадлежащие представителям меньшинств и принадлежащие женщинам, столкнулись с некоторыми из самых сложных проблем и негативными экономическими последствиями, которые нам необходимо будет сделать в первую очередь для поддержки в 2022 году и в последующий период.

Я баллотируюсь в городской совет Александрии, чтобы связать наше исторически меньшинство и недостаточно представленные сообщества с руководством нашего города. Я считаю, что наши выборные должностные лица должны нести ответственность за принятие долгосрочных изменений. Пандемия лишь высветила растущую озабоченность по поводу перемещения, облагораживания и забвения цветных сообществ.

Мы должны решить проблему кризиса доступности в нашем городе. Мы должны заняться модернизацией нашей общественной инфраструктуры и инвестированием в нашу широкополосную инфраструктуру. Мы должны поддерживать достойную заработную плату и основных рабочих нашего города. Мы должны бороться с изменением климата и финансировать инициативы по сокращению выбросов парниковых газов в нашем городе. Нам нужны перемены, и они нужны сейчас.

На совете я представлю свежую, ориентированную на данные, ориентированную на людей перспективу и буду бороться за пригодную для жизни Александрию, где каждый может процветать.Я принесу свой более чем восьмилетний опыт работы в некоммерческой организации, занимаясь привлечением молодежи к эфиопскому фонду Wegene и наставничеством старшеклассников из первого поколения и иммигрантов в Институте восточноафриканских советов по высшему образованию.

Как консультант крупной фирмы, оказывающей профессиональные услуги в Северной Вирджинии, я решаю сложные технологические проблемы для предприятий через призму справедливости и инноваций. Я считаю, что наши решения на городском уровне должны приниматься совместно с теми, на кого проблема больше всего влияет.Прослушивание требует времени — и терпения. Но результаты лучше всего, когда у всех александрийских голосов есть возможность быть услышанными. Я принесу этот стиль руководства и приверженность совету. И, что не менее важно, я приложу к работе все свое сердце.

Нам нужен городской совет, который ценит то, что они представляют: будущее, в котором наши общины по-прежнему не будут вытеснены и будут иметь возможность расти здесь. Это смелое, прогрессивное видение, которое, я надеюсь, вы разделяете и что вы поддержите меня в моих усилиях быть тем голосом — нашим голосом — в городском совете Александрии.

Итак, я прошу вашего голоса и вашей поддержки, потому что кампании не выигрывает кандидат, имя которого указано в бюллетене; их побеждают все люди, стоящие за этим кандидатом. Это все вы.

Писатель баллотируется в городской совет на демократических предварительных выборах 8 июня.


Вилма Мэру | Почему я баллотируюсь на пост мэра

Я баллотируюсь на пост вашего следующего мэра, потому что считаю, что обладаю необходимыми навыками исполнительного руководства, опытом муниципального управления, обширной сетью государственных и частных партнерств и долгим опытом обслуживания уязвимых групп населения, чтобы вывести наш город на следующий уровень. десятилетие.

Я представляю себе город, в котором мы хотим не только жить, но и процветать как личность, как семья, как бизнес. Это настроение распространяется на все районы нашего города. Город, который чтит и ценит свое историческое иммигрантское наследие и который продолжает принимать и приветствовать всех типов людей и в конечном итоге ведет к более сплоченному сообществу.

Я много лет работал на передовой, помогая нуждающимся, в сочетании с моим послужным списком и полномочиями в муниципальном управлении. Я считаю, что я самый квалифицированный кандидат в мэры, и я правильный выбор для вашего голоса.

Это подходящее время для города Лоуренс, чтобы продвинуться вперед в это новое десятилетие и написать новую яркую главу в своей истории. Будущее, наполненное инновационными решениями, новым воодушевлением в отношении нашего коллективного потенциала, разумными частными и государственными инвестициями в важные области и более глубоким чувством гордости за свои районы и наш город.

Видение

Мы заслуживаем жить в городе, где каждый человек и каждая семья имеет доступ к возможностям, которые помогают им в полной мере раскрыть свой потенциал, где можно растить наши семьи и строить сообщества.Лоуренс — тот город, но предстоит еще много работы!