Полезная информация » Переводим Вольт-Амперы (ВА) в Ватты (Вт)
Нередко наши покупатели, видя в названии стабилизатора цифры, принимают их за мощность в Ваттах. На самом деле, как правило, производитель указывает полную мощность прибора в Вольт-Амперах, которая далеко не всегда равна мощности в Ваттах. Из-за этого нюанса возможны регулярные перегрузки стабилизатора по мощности, что в свою очередь приведет к его преждевременному выходу из строя.
Электрическая мощность включает в себя несколько понятий, из которых мы рассмотрим наиболее для нас важные:
Полная мощность (ВА) — величина, равная произведению силы тока (Ампер) на напряжение в цепи (Вольт). Измеряется в Вольт-Амперах.
Активная мощность (Вт) — величина, равная произведению силы тока (Ампер) на напряжение в цепи (Вольт) и на коэффициент нагрузки (cos φ). Измеряется в Ваттах.
Коэффициент мощности (cos φ) — величина, характеризующая потребитель тока. Говоря простым языком, этот коэффициент показывает, скольно нужно полной мощности (Вольт-Ампер), чтобы «запихнуть» требуемую на совершение полезной работы мощность (Ватт) в потребитель тока. Этот коэффициент можно найти в технических характеристиках приборов-потребителей тока. На практике он может принимать значения от 0.6 (например, перфоратор) до 1 (нагревательные приборы). Cos φ может быть близок к единице в том случае, когда потребителями тока выступают тепловые (тэны и т.п.) и осветительные нагрузки. В остальных случаех его значение будет варьироваться. Для простоты это значение принято считать равным 0.8.
Активная мощность (Ватты) = Полная мощность (Вольт-Амперы) * Коэффициент мощности (Cos φ)
Т.е. при выборе стабилизатора напряжения на дом или на дачу в целом, его полную мощность в Вольт-Амперах (ВА) следует умножить на коэффициент мощности Cos φ = 0.8. В результате мы получаем
Для любознательных:
Электрическая мощность
Коэффициент мощности
Перевод Вольт-Амперы в Ватты, перевести ВА в кВт.
К каталогу товаров
Как правильно рассчитать мощность ИБП если указаны Вольт Амперы (ВА). Вольт-Амперы или ВА — это единица измерения полной электрической мощности. Полная электрическая мощность — это геометрическая сумма активной и реактивной мощности. Что же такое активная и реактивная мощность вы сможете подробно узнать из стати приведенной ниже, которая инженерным языком это подробно объясняет. На практике используют коэффициент 0,6-0,8 (в основном 0,6).
Стабилизатор напряжения на 7кВт купить в Москве >>>
Стабилизатор напряжения на 7кВт купить в Киеве>>>
Пример:
Мощность ИБП в вольт-амперах = 1000 ВА
Мощность ИБП в ваттах 1000 * 0,6 = 600 Вт
Величина коэффициента зависит от типа источника бесперебойного питания и производителя. Современные ИБП, благодаря новым технологиям, могут давать коэффициент 0,9.
Вольт-амперы или ВА — это единица измерения полной электрической мощности. Полная электрическая мощность — это геометрическая сумма активной и реактивной мощности. Что же такое активная и реактивная мощность? Активная мощность — характеризует скорость необратимого превращения электрической энергии в другие виды энергии (например, световую или тепловую). К активным видам потребителей можно отнести все виды электроламп, и нагревательные элементы. Реактивная мощность — характеризуется скорость передачи электроэнергии от источника тока к потребителю и обратно. К реактивным видам потребителей можно отнести все виды электродвигателей.
Полная мощность будет равняться S2=A2+R2, именно эта мощность и указывается в качестве характеристики дизельной электростанции. Как перевести эти загадочные Вольт-амперы в привычные нам киловатты? Для дизельных электростанций малой и средней мощности существует определенный поправочный коэффициент, который составляет 0,8.
Пример: возьмем дизельную электростанцию J 88K/Nexys, ее мощность в кВА в режиме основного использования составляет 80 кВА, в режиме резервного использования — 88 кВА (о основной и резервной мощности можно прочитать в словаре). Соответственно, мощность в киловаттах в ре
В вольтамперах (VА) измеряют полную мощность.
В ваттах — активную.
В ВАРах — реактивную.
Связь между ними через сдвиг фазы между током и напряжением. Поэтому перевести нельзя — это разные величины. Если нагрузка активная — то полная мощность равна активной. Если нагрузка чисто реактивная (например конденсатор с малыми потерями), то активная мощность будет равна нулю, а полная вполне себе ненулевая. Если на бесперебойнике написано 650 ВА, значит такой и может быть полная потребляемая мощность.
К каталогу товаров
К каталогу товаров
назад
Разница между ВА и Вт
Электрика, как и многие другие области технических направлений, изобилует собственной терминологией, зачастую малопонятной даже людям, знакомым с одноименным разделом физики по школьной программе. Именно оттуда мы узнали про вольты и амперы, с ваттами и киловаттами нас ближе познакомили платежки ЖКХ, но многие термины остаются загадкой, особенно для дилетантов или тех, кто не блистал в школе знаниями по физике.
Наверно каждому из владельцев того или иного электрического устройства при изучении паспорта на него доводилось сталкиваться с разночтениями. В одном случае потребляемая прибором мощность обозначается Вт (ватты), в другом ВА (вольт-амперы). Почему используются разные единицы измерения, и в какой мере они соответствуют друг другу, попробуем разобраться ниже.
Для начала познакомимся с понятиями реактивных и активных мощностей. Активная потребляемая мощность идет целиком на выполнение определенной работы, неважно будет ли это нагрев электрическим чайником воды, перемещение вентилятором воздуха либо освещение лампочкой накаливания комнаты. Измеряется потребляемая активная мощность в ваттах и киловаттах (1 кВт = 1000 Вт). Однако в реальных электрических сетях с переменным током приходится учитывать еще и реактивную мощность, порождаемую нелинейными нагрузками, она не участвует в выполнении полезной работы, тем не менее, дополнительно нагружает сеть. Поэтому конечная потребляемая мощность потребителя электрической энергии (полная мощность) представляет собой алгебраическую сумму активной и реактивной мощностей, а измеряется она в вольт-амперах.
Каким образом ватты связаны с вольт-амперами?
Итак, мы выяснили, что в ВА измеряется полная мощность (S), равная произведению 1 ампера, протекающего через зажимы входных контактов на 1 вольт измеренного на них напряжения. В ваттах и киловаттах измеряется активная потребляемая электрическая мощность (P) и связаны эти два вида мощности коэффициентом мощности, именуемым cos ϕ. Зависимость мощностей достаточно простая:
cos ϕ = P/S,
из нее понятно, что активная мощность всегда меньше либо равна полной (cos ϕ ≤ 1). Таким образом, из приведенной выше формулы понятно, что активную мощность можно всегда определить по формуле:и таким образом перевести вольт-амперы в ватты.
Совпадать величины активной и реактивной мощности будут при чисто активной нагрузке, например для ламп накаливания или ТЭНов водонагревателей, имеющих коэффициент мощности практически равный 1.
В зависимости от оборудования величина cos ϕ может колебаться в широких пределах, причем за удовлетворительное значение принято считать величину коэффициента мощности в 0.65 – 0.8. Уметь перевести ВА в ватты необходимо для того, чтобы реально оценить мощность того или иного прибора. К примеру, если рассматривать характеристику ИБП (источника бесперебойного питания) с заявленной мощностью 1000 ВА и вольтамперной характеристикой 60%, в ваттах такой источник питания обычно способен выдавать не более 600 ватт. При подсчете нагрузки также необходимо учитывать и характеристики всех ее составляющих, поскольку суммарное превышение нагрузки в ваттах выше 600 Вт делают такой источник бесперебойного питания непригодным для использования.
Кроме того значения полных мощностей в вольт-амперах необходимо учитывать при расчете электрических сетей. Именно полная мощность требует обеспечения необходимой их пропускной способности и должна быть учтена при расчетах сечений кабелей и проводов, допустимых номиналов защитной автоматики.
Смотрите также другие статьи :
Сегодня не утихают споры по поводу можно ли использовать его для стационарной прокладки электропроводки. Прямых запретов на использование кабеля ПВС для прокладки стационарных линий электропитания со стороны ПЭУ не существует, это «развязывает руки» сторонникам такого решения.
Подробнее…Ватты в вольт амперы
Перевести ватты (Вт) в амперы (А): онлайн-калькулятор, формула
Инструкция по использованию: Чтобы перевести ватты (Вт) в амперы (А), введите мощность P в ваттах (Вт), напряжение U в вольтах (В), выберите коэффициент мощности PF от 0,1 до 1 (для переменного тока), затем нажмите кнопку “Рассчитать”. Таким образом будет получено значение силы тока I в амперах (А).
Калькулятор Вт в А (постоянный ток)
Формула для перевода Вт в А
Сила тока I в амперах (А) сети с постоянным током равняется мощности P в ваттах (Вт), деленной на напряжение U в вольтах ( В).
Калькулятор Вт в А (1 фаза, переменный ток)
Формула для перевода Вт в А
Сила тока I в амперах (А) однофазной сети с переменным током равняется мощности P в ваттах (Вт), деленной на произведение коэффициента мощности PF и напряжения U в вольтах (В).
Калькулятор Вт в А (3 фазы, переменный ток, линейное напряжение)
Формула для перевода Вт в А
Сила тока I в амперах (А) трехфазной сети с линейным напряжением равна мощности P в ваттах (Вт), деленной на произведение коэффициента мощности PF, напряжения U в вольтах (В) и квадратного корня из трех.
Калькулятор Вт в А (3 фазы, переменный ток, фазное напряжение)
Формула для перевода Вт в А
Сила тока I в амперах (А) трехфазной сети с фазным напряжением равна мощности P в ваттах (Вт), деленной на утроенное произведение коэффициента мощности PF и напряжения U в вольтах (В).
Разница между ВА и Вт
Электрика, как и многие другие области технических направлений, изобилует собственной терминологией, зачастую малопонятной даже людям, знакомым с одноименным разделом физики по школьной программе. Именно оттуда мы узнали про вольты и амперы, с ваттами и киловаттами нас ближе познакомили платежки ЖКХ, но многие термины остаются загадкой, особенно для дилетантов или тех, кто не блистал в школе знаниями по физике.
Наверно каждому из владельцев того или иного электрического устройства при изучении паспорта на него доводилось сталкиваться с разночтениями. В одном случае потребляемая прибором мощность обозначается Вт (ватты), в другом ВА (вольт-амперы). Почему используются разные единицы измерения, и в какой мере они соответствуют друг другу, попробуем разобраться ниже.
Для начала познакомимся с понятиями реактивных и активных мощностей. Активная потребляемая мощность идет целиком на выполнение определенной работы, неважно будет ли это нагрев электрическим чайником воды, перемещение вентилятором воздуха либо освещение лампочкой накаливания комнаты. Измеряется потребляемая активная мощность в ваттах и киловаттах (1 кВт = 1000 Вт). Однако в реальных электрических сетях с переменным током приходится учитывать еще и реактивную мощность, порождаемую нелинейными нагрузками, она не участвует в выполнении полезной работы, тем не менее, дополнительно нагружает сеть. Поэтому конечная потребляемая мощность потребителя электрической энергии (полная мощность) представляет собой алгебраическую сумму активной и реактивной мощностей, а измеряется она в вольт-амперах.
Каким образом ватты связаны с вольт-амперами?
Итак, мы выяснили, что в ВА измеряется полная мощность (S), равная произведению 1 ампера, протекающего через зажимы входных контактов на 1 вольт измеренного на них напряжения. В ваттах и киловаттах измеряется активная потребляемая электрическая мощность (P) и связаны эти два вида мощности коэффициентом мощности, именуемым cos ϕ. Зависимость мощностей достаточно простая:
cos ϕ = P/S,
из нее понятно, что активная мощность всегда меньше либо равна полной (cos ϕ ≤ 1). Таким образом, из приведенной выше формулы понятно, что активную мощность можно всегда определить по формуле:P = cos ϕ · S
и таким образом перевести вольт-амперы в ватты.
Совпадать величины активной и реактивной мощности будут при чисто активной нагрузке, например для ламп накаливания или ТЭНов водонагревателей, имеющих коэффициент мощности практически равный 1.
В зависимости от оборудования величина cos ϕ может колебаться в широких пределах, причем за удовлетворительное значение принято считать величину коэффициента мощности в 0.65 – 0.8. Уметь перевести ВА в ватты необходимо для того, чтобы реально оценить мощность того или иного прибора. К примеру, если рассматривать характеристику ИБП (источника бесперебойного питания) с заявленной мощностью 1000 ВА и вольтамперной характеристикой 60%, в ваттах такой источник питания обычно способен выдавать не более 600 ватт. При подсчете нагрузки также необходимо учитывать и характеристики всех ее составляющих, поскольку суммарное превышение нагрузки в ваттах выше 600 Вт делают такой источник бесперебойного питания непригодным для использования.
Кроме того значения полных мощностей в вольт-амперах необходимо учитывать при расчете электрических сетей. Именно полная мощность требует обеспечения необходимой их пропускной способности и должна быть учтена при расчетах сечений кабелей и проводов, допустимых номиналов защитной автоматики.
Смотрите также другие статьи :
Сфера применения кабелей ПВС
Сегодня не утихают споры по поводу можно ли использовать его для стационарной прокладки электропроводки. Прямых запретов на использование кабеля ПВС для прокладки стационарных линий электропитания со стороны ПЭУ не существует, это «развязывает руки» сторонникам такого решения.
Подробнее…Перевести ватты (Вт) в вольты (В): онлайн-калькулятор, формула
Инструкция по использованию: Чтобы перевести ватты (Вт) в вольты (В), введите мощность P в ваттах (Вт), силу тока I в амперах (А), коэффициент мощности PF от 0 до 1 (для переменного тока), затем нажмите кнопку “Рассчитать”. Таким образом будет получено значение напряжения U в вольтах (В).
Калькулятор Вт в В (постоянный ток)
Формула для перевода Вт в В
Напряжение U в вольтах (В) сети с постоянным током равняется мощности P в ваттах (Вт), деленной на силу тока I в амперах (А).
Калькулятор Вт в В (1 фаза, переменный ток)
Формула для перевода Вт в В
Напряжение U в вольтах (В) однофазной сети с переменным током равняется мощности P в ваттах (Вт), деленной на произведение коэффициента мощности PF и силы тока I в амперах (А).
Калькулятор Вт в В (3 фазы, переменный ток)
Формула для перевода Вт в В
Напряжение U в вольтах (В) трехфазной сети с переменным током равняется мощности P в ваттах (Вт), деленной на произведение квадратного корня из трех, коэффициента мощности PF и силы тока I в амперах (А).
Как перевести вольтамперы в ватты — калькулятор вычисления мощности
При нахождении значений мощностных показателей и пересчете единиц измерения часто возникают вопросы: 1 вольт сколько ватт, что такое вольт ампер, и как осуществляется перевод ва в вт. Чтобы сеть работала без перебоев, нужно правильно рассчитать данные по мощности, для этого представлять себе, чем отличаются единицы ее измерения.
Лампа накаливания не имеет реактивной нагрузки, и полное, и активное мощностные значения для нее идентичны
Что такое «вольт-ампер»
Прежде, чем рассматривать, как ва перевести в ватты, нужно усвоить, что это такое мощность ва. Вольт-ампер является внесистемной измерительной единицей. В России ее часто используют на равных с ваттом – единицей международной системы СИ. Мощность ва равна перемноженным друг на друга действующим показателям силы тока и напряжения. На письме измерительную единицу принято показывать как В·А или V·A. Есть и дольные, и кратные единицы, например, в одном мегавольтампере содержится миллион ВА. Такую единицу обозначают как МВ·А, в профессиональной речи именуют «эмва». Киловольт-ампер равен тысяче ВА. Дольные единицы на практике, как правило, не используются.
Важно! Иногда В·А ошибочно приравнивают к полной мощности или рассматривают как единицу, абсолютно эквивалентную ватту. Это ошибка, связанная с отождествлением некоторой величины и ее размерности.
В вольт-амперах измеряется полная электрическая мощность, применяется эта единица для оценки мощности в цепях, где действует переменный электроток: в этих условиях потребность ва переводить в ватты отсутствует, так как они друг другу равны. При работе с постоянным током дела обстоят иначе: вольт-амперный показатель приравнивается к активной (а не общей) мощности в ваттах, в этом случае для выяснения мощностных характеристик потребуется провести некоторые расчеты.
Как перевести вольт-ампер в ватты
Разобравшись, что же такое ва, нужно рассмотреть, что нужно делать, если необходимо вольт ампер перевести в ватт. Для решения бытовых задач можно следовать следующему алгоритму:
- В инструкции источника питания нужно найти значение потребляемой им мощности. Часто производящие фирмы указывают значение этого параметра в вольт-амперах. Оно обозначает наибольшее количество электрической энергии, которое устройство способно потребить из сети. Таким образом, его можно приравнять к полному мощностному значению.
- Теперь нужно узнать коэффициент полезного действия эксплуатируемого источника. Он определяется особенностями его конструкции и тем, сколько приборов к нему подсоединено. На практике такой коэффициент при подключении бытовой и профессиональной техники обычно варьируется в пределах 0,6-0,8.
- После этого выполняется собственно перевод вольт-амперных единиц в ваттные. Для его выполнения нужно узнать активную мощность прибора, поставляющего бесперебойное питание. Чтобы узнать ее значение в ваттах, нужно потребляемый мощностной параметр в вольт-амперах, обозначенный производителем в прилагающейся документации, перемножить на КПД устройства (он же – коэффициент мощности). Это можно выразить посредством формулы: В = ВА*КПД.
Способ расчета можно показать на примере. Допустим, в техническом паспорте аппарата указано, что его потребляемая мощность равняется 2000 вольт-ампер. Коэффициент полезного действия оказывается равным 0,7. Если перемножить числа, получается: 2000*0,7=1400 Ватт. Данное число показывает активную потребляемую мощность, выдаваемую данным устройством. Оставшиеся 30% представляют собой энергетические потери, связанные с функционированием питательного блока.
Также для перевода ва в вт применяется калькулятор. Нужно заполнить поля, которые предлагает экранная форма, значениями, соответствующими показателям того или иного прибора, и нажать кнопку, инициирующую расчеты. По завершении пользователь получит нужное мощностное значение в ваттах.
Важно! Активное мощностное значение по определению не может превышать полную мощность. Но у определенной части потребителей электротока (к примеру, лампочек накаливания, кипятильников, электрочайников) эти два показателя равны друг другу за счет отсутствия компонента реактивной нагрузки, поэтому при расчетах, связанных с ними, не потребуется ватты переводить в вольтамперы или наоборот. У данных приборов мощностные цифры, выраженные в ваттах, будут идентичны таковым в вольт-амперах. Это обозначает, что уровень, потребляемый прибором и требующийся для его исправного функционирования, будет равняться активной мощности, выраженной в ваттах.
Мощностной треугольник
Что такое «ватт»
Данная измерительная единица принадлежит к международной классификации СИ и является производной. Описывается она как такой показатель мощности, при котором за секунду затрачивается 1 джоуль энергии. Ей можно дать и такую характеристику: она описывает, как быстро выполняется работа, поддерживающая константную скорость объекта 1 метр в секунду, вынужденного преодолевать действие силы в 1 ньютон, вектор которой противоположен таковому движущегося тела. Для описания электромагнитных явлений используется также представление ватта как быстроты преобразования электроэнергии при электрическом токе 1 А, текущем через цепной фрагмент с разницей потенциалов в 1 вольт. Лампочка со светодиодом обычно имеет потребляемую мощность в несколько ватт. Исходя из этого, должно быть понятно, что вопросы вида «сколько ватт содержится в вольте» нерелевантны – эти единицы описывают совершенно разные физические величины.
На письме единицу принято обозначать как «Вт» или «W». Само название было дано по фамилии шотландского механика Джеймса Уатта, изобретшего паровую машину. В использование для измерения мощности единица была принята в 1882 году, в систему СИ попала в 1960. Прежде те же самые величины было принято измерять лошадиными силами. Узнать мощностные параметры поможет измерительный прибор – ваттметр. У электроприборов профессионального или бытового назначения потребляемая мощность обозначается в прилагаемой к ним технической документации, например, в паспорте устройства. На тиристорах и иных электронных компонентах значение иногда указывается в маркировке на корпусе.
Джеймс Уатт
Принято считать, что полное мощностное значение на практике, характеризующее фактический нагрузочный уровень, вводимый потребителем на компоненты, подсоединенные к электросети (распредщиты, кабельные элементы, трансформаторные и иные устройства), определяется потреблением на данный момент. Поэтому у трансформирующих и коммутационных устройств мощностной номинал описывается ваттной формой, а не вольт-амперной.
КПД называют также мощностным коэффициентом или cos fi. Он является безразмерной величиной, меняющей ток в соответствии с реактивным компонентом в составе нагрузки. Коэффициент иллюстрирует количество переменного тока, проходящего через фазовое смещение относительно прилагающегося напряжения. Название cos fi обозначает косинус данного фазового сдвига.
В качестве примера можно привести перфоратор, в инструкции которого указаны потребляемый показатель 5 кВт и коэффициент, равный 0,85. Тогда полный показатель, требуемый для его функционирования (в вольт-амперах), будет равен частному этих величин: 5/0,85=5,89 кВА.
Электрический чайник – пример прибора, не имеющего реактивной мощности
Различия между «кВА» и «кВт»
Иногда на поверхности панели прибора или в его описании для электромощности вместо традиционных кВт применяются кВА. Чтобы потребитель смог определить, какое значение в кВА ему нужно, следует знать, что в них измеряется полное значение величины, а в кВт – активное.
Полный мощностной показатель вбирает в себя все, что источник питания транслирует вовне, но он не обязательно полностью затрачивается на выполнение работы. Одна из его фракций (активная) выполняет работу или трансформируется в тепловую форму, другая (реактивная) – перенаправляется в имеющееся в сети электромагнитное поле. Это различные величины, хотя и обладающие идентичной размерностью. Чтобы их не спутать, для измерения полного показателя применяется не ватт, а вольт-ампер. Прагматический смысл полной мощности состоит в том, что она описывает реальные нагрузки, создаваемые потребителем на компоненты электрической сети. Ведь данные нагрузки зависят от того, сколько тока потребляется. В силу этого для указания мощностного номинала распредщитов и трансформаторных устройств принято задействовать вольт-амперную величину.
При выборе источника питания потребителю бывает не понятно, сколько мощности он сможет обеспечить на деле. Это связано с тем, что в технических параметрах таких устройств фиксируется полное мощностное значение в ВА, и требуется знание, как соотносятся ВА и Вт.
Видео
Перевести вольт-амперы (ВА) в амперы (А): онлайн-калькулятор, формула
Инструкция по использованию: Чтобы перевести вольт-амперы (ВА) в амперы (А), введите полную мощность S в вольт-амперах (ВА), напряжение U в вольтах (В), затем нажмите кнопку “Рассчитать”. Таким образом будет получено значение силы тока I в амперах (A).
Калькулятор ВА в А (1 фаза)
Формула для перевода ВА в А
Сила тока I в амперах (A) однофазной сети равняется полной мощности S в вольт-амперах (ВА), деленной на напряжение U в вольтах (В).
Калькулятор ВА в А (3 фазы)
Формула для перевода ВА в А
Сила тока I в амперах (A) трехфазной сети равняется полной мощности S в вольт-амперах (ВА), деленной на произведение квадратного корня из трех и напряжения U в вольтах (В).
Перевести амперы (А) в вольты (В): онлайн-калькулятор, формула
Инструкция по использованию: Чтобы перевести амперы (А) в вольты (В), введите силу тока I в амперах (А), мощность P в ваттах (Вт) или сопротивление R в омах (Ω), затем нажмите кнопку “Рассчитать”. Таким образом будет получено значение напряжения U в В.
Калькулятор А в В (через ватты)
Формула для перевода А в В
Напряжение U в вольтах (В) равняется мощности P в ваттах (Вт), деленной на силу тока I в амперах (А).
Калькулятор А в В (через омы)
Формула для перевода А в В
UВ = IА × RΩ
Напряжение U в вольтах (В) равняется произведению силы тока I в амперах (А) и сопротивления R в омах (Ω).
Преобразовать ватт в вольт-ампер
Укажите значения ниже для преобразования ватт [Вт] в вольт-ампер [В * А] или наоборот .
Ватт в вольт-ампер Таблица преобразования
| Ватт [Вт] | Вольт-ампер [В * A] |
|---|---|
| 0,01 Вт | 0,01 В * A |
| 0,1 Вт | 0,1 В * A |
| 1 Вт | 1 В * A |
| 2 Вт | 2 В * A |
| 3 Вт | 3 В * A |
| 5 Вт | 5 В * A |
| 10 Вт | 10 В * A |
| 20 Вт | 20 В * A |
| 50 Вт | 50 В * A |
| 100 Вт | 100 В * A |
| 1000 Вт | 1000 В * A |
Как преобразовать ватт в вольт-ампер
1 Вт = 1 В * A
1 В * A = 1 Вт
Пример: преобразовать 15 Вт в В * A:
15 Вт = 15 × 1 В * A = 15 В * A
Популярные преобразователи блоков питания
Преобразование в ваттах в другие блоки питания
.Калькулятор преобразованияВт / В / А / Ом
Ватт (Вт) — вольт (В) — амперы (А) — калькулятор Ом (Ом).
Рассчитывает мощность / вольтаж / текущий / сопротивление.
Введите 2 значений , чтобы получить другие значения, и нажмите кнопку Calculate :
Калькулятор ампер в ватт ►
Расчет Ом
Сопротивление R в омах (Ом) равно напряжению V в вольтах (В), деленному на ток I в амперах (A):
Сопротивление R в омах (Ом) равно квадрату напряжения V в вольтах (В), деленному на мощность P в ваттах (Вт):
Сопротивление R в омах (Ом) равно мощности P в ваттах (Вт), деленной на квадрат тока I в амперах (A):
Расчет ампер
Ток I в амперах (A) равен напряжению V в вольтах (V), деленному на сопротивление R в омах (Ω):
Ток I в амперах (A) равен мощности P в ваттах (Вт), деленной на напряжение V в вольтах (В):
Ток I в амперах (A) равен квадратному корню из мощности P в ваттах (Вт), деленному на сопротивление R в омах (Ом):
Расчет вольт
Напряжение V в вольтах (В) равно току I в амперах (А), умноженному на сопротивление R в омах (Ом):
Напряжение V в вольтах (В) равно мощности P в ваттах (Вт), деленной на ток I в амперах (A):
Напряжение V в вольтах (В) равно квадратному корню из мощности P в ваттах (Вт), умноженной на сопротивление R в омах (Ом):
Расчет ватт
Мощность P в ваттах (Вт) равна напряжению V в вольтах (В), умноженному на ток I в амперах (A):
Мощность P в ваттах (Вт) равна квадрату напряжения V в вольтах (В), деленному на сопротивление R в омах (Ом):
Мощность P в ваттах (Вт) равна квадрату тока I в амперах (А), умноженному на сопротивление R в омах (Ом):
Калькулятор закона Ома ►
См. Также
.Перевести ватт / вольт в амперы — Перевод единиц измерения
›› Перевести ватт / вольт в амперы
Пожалуйста, включите Javascript использовать конвертер величин
›› Дополнительная информация в конвертере величин
Сколько ватт / вольт в 1 амперах? Ответ: 1.
Мы предполагаем, что вы конвертируете ватт / вольт в ампер .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
ватт / вольт или Ампер
Базовой единицей СИ для электрического тока является ампер.
1 ампер равен 1 ватт / вольт или 1 ампер.
Обратите внимание, что могут возникнуть ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как преобразовать ватт / вольт в ампер.
Введите ваши собственные числа в форму для преобразования единиц!
›› Таблица преобразования ватт / вольт в амперы
1 ватт / вольт в ампер = 1 ампер
5 ватт / вольт в ампер = 5 ампер
10 ватт / вольт в ампер = 10 ампер
20 ватт / вольт в ампер = 20 ампер
30 ватт / вольт в ампер = 30 ампер
40 ватт / вольт в ампер = 40 ампер
50 ватт / вольт в ампер = 50 ампер
75 ватт / вольт на ампер = 75 ампер
100 ватт / вольт в ампер = 100 ампер
›› Хотите другие единицы?
Вы можете произвести обратное преобразование единиц измерения из ампер в ватт / вольт, или введите любые две единицы ниже:
›› Преобразователи электрического тока общие
ватт / вольт на электромагнитный блок
ватт / вольт на аттоампер
ватт / вольт на вольт / ом
ватт / вольт на сантиметр
ватт / вольт на гигаампер
ватт / вольт на пикоампер
ватт / вольт на сименс вольт
ватт / вольт на наноампер
ватт / вольт на декаампер
ватт / вольт на гектоампер
›› Определение: Amp
В физике ампер (символ: A, часто неофициально сокращается до ампер) — это базовая единица СИ, используемая для измерения электрических токов.Нынешнее определение, принятое 9-й сессией ГКПМ в 1948 году, гласит: «Один ампер — это тот постоянный ток, который, если его поддерживать в двух прямых параллельных проводниках бесконечной длины, с незначительным круглым поперечным сечением и помещенных на расстоянии одного метра в вакууме, будет производить между этими проводниками действует сила, равная 2 10 -7 ньютон на метр длины ».
›› Метрические преобразования и др.
ConvertUnits.com предоставляет онлайн калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения.Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ. в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу символы, аббревиатуры или полные названия единиц длины, площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм, дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см, метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!
.Калькулятор преобразования электрического токаВ в Ампер
Преобразуйте вольты в амперы, введя напряжение и электрическую мощность в ваттах или сопротивление цепи.
Преобразование вольт и ватт в амперы
Преобразование вольт и омов в амперы
Перевести амперы в вольты
Как преобразовать вольты в амперы
Напряжение — это разность потенциалов в электрической цепи, измеряемая в вольтах.Было бы проще представить это как величину силы или давления, проталкивающую электроны через проводник. Чтобы преобразовать вольт в амперы, меру тока, можно использовать формулу, определенную законом Ватта.
Закон Ватта гласит, что ток = мощность ÷ напряжение. Мощность измеряется в ваттах, а напряжение — в вольтах.
Таким образом, чтобы найти ампер, подставьте вольт и ватт в формулу:
Ток (A) = Мощность (Вт) ÷ Напряжение (В)
А = Вт ÷ В
А = 100 Вт ÷ 120 В
А = 0,83 А
Преобразование вольт в амперы с помощью сопротивления
Закон Ома предлагает альтернативную формулу для нахождения вольт, если известны ток и электрическое сопротивление. Для расчета ампер разделите напряжение на сопротивление в омах.
Ток (А) = Напряжение (В) ÷ Сопротивление (Ом)
Например, давайте найдем ток цепи 12 В с сопротивлением 10 Ом. ампер = вольт ÷ ом
ампер = 12 В ÷ 10 Ом
ампер = 1,2 A
Измерения эквивалентных напряжений и ампер
| Напряжение | Текущий | Мощность |
|---|---|---|
| 5 В | 1 ампер | 5 Вт |
| 5 Вольт | 2 А | 10 Вт |
| 5 Вольт | 3 А | 15 Вт |
| 5 Вольт | 4 А | 20 Вт |
| 5 Вольт | 5 ампер | 25 Вт |
| 5 Вольт | 6 ампер | 30 Вт |
| 5 Вольт | 7 ампер | 35 Вт |
| 5 Вольт | 8 ампер | 40 Вт |
| 5 Вольт | 9 ампер | 45 Вт |
| 5 Вольт | 10 ампер | 50 Вт |
| 5 Вольт | 11 ампер | 55 Вт |
| 5 Вольт | 12 ампер | 60 Вт |
| 5 Вольт | 13 ампер | 65 Вт |
| 5 Вольт | 14 ампер | 70 Вт |
| 5 Вольт | 15 ампер | 75 Вт |
| 5 Вольт | 16 ампер | 80 Вт |
| 5 Вольт | 17 ампер | 85 Вт |
| 5 Вольт | 18 ампер | 90 Вт |
| 5 Вольт | 19 Ампер | 95 Вт |
| 5 Вольт | 20 ампер | 100 Вт |
| 12 В | 0.4167 ампер | 5 Вт |
| 12 В | 0,8333 А | 10 Вт |
| 12 В | 1,25 А | 15 Вт |
| 12 В | 1,667 А | 20 Вт |
| 12 В | 2,083 А | 25 Вт |
| 12 В | 2,5 А | 30 Вт |
| 12 В | 2.917 ампер | 35 Вт |
| 12 В | 3,333 А | 40 Вт |
| 12 В | 3,75 А | 45 Вт |
| 12 В | 4,167 А | 50 Вт |
| 12 В | 4,583 А | 55 Вт |
| 12 В | 5 ампер | 60 Вт |
| 12 В | 5.417 ампер | 65 Вт |
| 12 В | 5,833 А | 70 Вт |
| 12 В | 6,25 А | 75 Вт |
| 12 В | 6,667 А | 80 Вт |
| 12 В | 7,083 А | 85 Вт |
| 12 В | 7,5 А | 90 Вт |
| 12 В | 7.917 ампер | 95 Вт |
| 12 В | 8,333 А | 100 Вт |
| 24 В | 0,2083 А | 5 Вт |
| 24 В | 0,4167 А | 10 Вт |
| 24 В | 0,625 А | 15 Вт |
| 24 В | 0,8333 А | 20 Вт |
| 24 В | 1.042 ампер | 25 Вт |
| 24 В | 1,25 А | 30 Вт |
| 24 В | 1.458 А | 35 Вт |
| 24 В | 1,667 А | 40 Вт |
| 24 В | 1,875 А | 45 Вт |
| 24 В | 2,083 А | 50 Вт |
| 24 В | 2.292 Ампер | 55 Вт |
| 24 В | 2,5 А | 60 Вт |
| 24 В | 2.708 А | 65 Вт |
| 24 В | 2,917 А | 70 Вт |
| 24 В | 3,125 А | 75 Вт |
| 24 В | 3,333 А | 80 Вт |
| 24 В | 3.542 А | 85 Вт |
| 24 В | 3,75 А | 90 Вт |
| 24 В | 3.958 А | 95 Вт |
| 24 В | 4,167 А | 100 Вт |
| 120 Вольт | 0,0417 А | 5 Вт |
| 120 Вольт | 0,0833 А | 10 Вт |
| 120 Вольт | 0.125 Ампер | 15 Вт |
| 120 Вольт | 0,1667 А | 20 Вт |
| 120 Вольт | 0,2083 А | 25 Вт |
| 120 Вольт | 0,25 А | 30 Вт |
| 120 Вольт | 0,2917 А | 35 Вт |
| 120 Вольт | 0,3333 А | 40 Вт |
| 120 Вольт | 0.375 Ампер | 45 Вт |
| 120 Вольт | 0,4167 А | 50 Вт |
| 120 Вольт | 0,4583 А | 55 Вт |
| 120 Вольт | 0,5 А | 60 Вт |
| 120 Вольт | 0,5417 А | 65 Вт |
| 120 Вольт | 0,5833 А | 70 Вт |
| 120 Вольт | 0.625 ампер | 75 Вт |
| 120 Вольт | 0,6667 А | 80 Вт |
| 120 Вольт | 0,7083 А | 85 Вт |
| 120 Вольт | 0,75 А | 90 Вт |
| 120 Вольт | 0,7917 А | 95 Вт |
| 120 Вольт | 0,8333 А | 100 Вт |
ВА в ватт
КалькуляторВольт-ампер (ВА) в ватт (Вт).
Введите полную мощность в вольтах и мощность. коэффициент и нажмите кнопку Рассчитать , чтобы получить реальную мощность в ваттах:
| Введите вольт-амперы: | ВА | |
| Введите коэффициент мощности: | ||
| Результат в ваттах: | Вт |
Ватт в ВА ►
ВА в расчете в ваттах
Реальная мощность P в ваттах (Вт) равна полной мощности S в вольт-амперах (ВА), умноженной на коэффициент мощности PF:
P (Вт) = S (ВА) × PF
ВА для расчета ватт ►
См. Также
- Как преобразовать ВА в ватты
- Ватт в VA калькулятор
- Ватт (Вт)
- Электрический расчет
- Преобразователь мощности
Ватт (Вт) электрический блок
Ватт разрешения
Ватт — это единица измерения мощности (обозначение: Вт).
Блок ватт назван в честь Джеймса Ватта, изобретателя паровой машины.
Один ватт определяется как расход энергии один джоуль в секунду.
1 Вт = 1 Дж / 1 с
Один ватт также определяется как ток в один ампер при напряжении в один вольт.
1 Вт = 1 В × 1 А
Калькулятор преобразования Ватт в мВт, кВт, МВт, ГВт, дБм, дБВт
Перевести ватт в милливатт, киловатт, мегаватт, гигаватт, дБм, дБВт.
Введите мощность в одно из текстовых полей и нажмите кнопку Convert :
Таблица префиксов единиц ватт
| наименование | символ | преобразование | , пример |
|---|---|---|---|
| пиковатт | полувт | 1пВт = 10 -12 Вт | P = 10 полувольт |
| нановатт | nW | 1нВт = 10 -9 Вт | P = 10 нВт |
| микроватт | мкВт | 1 мкВт = 10 -6 Вт | P = 10 мкВт |
| милливатт | мВт | 1 мВт = 10 -3 Вт | P = 10 мВт |
| ватт | Вт | – | P = 10 Вт |
| киловатт | кВт | 1кВт = 10 3 Вт | P = 2 кВт |
| мегаватт | МВт | 1 МВт = 10 6 Вт | P = 5 МВт |
| гигаватт | ГВт | 1ГВт = 10 9 Вт | P = 5 ГВт |
Как преобразовать ватт в киловатт
Мощность P в киловаттах (кВт) равна мощности P в ваттах (Вт), деленной на 1000:
P (кВт) = P (Вт) /1000
Как преобразовать ватт в милливатт
Мощность P в милливаттах (мВт) равна мощности P в ваттах (Вт), умноженной на 1000:
P (мВт) = P (Вт) ⋅ 1000
Как преобразовать ватт в дБм
Мощность P в децибел-милливаттах (дБм) равна десятикратному логарифму мощности P в милливаттах (мВт), деленному на 1 милливатт:
P (дБм) = 10 ⋅ log 10 ( P (мВт) /1 мВт)
Как перевести ватты в амперы
Ток I в амперах (A) равен мощности P в ваттах (Вт), деленной на напряжение V в вольтах (В):
I (A) = P (W) / V (V)
Как преобразовать ватты в вольты
Напряжение V в вольтах (В) равно мощности P в ваттах (Вт), деленной на ток I в амперах (A):
В (В) = P (Ш) / I (А)
Как преобразовать ватты в Ом
R (Ом) = P (Вт) / I (A) 2
R (Ом) = В (В) 2 / P (Вт)
Как преобразовать ватт в BTU / час
P (БТЕ / час) = 3.412142 ⋅ P (Ш)
Как преобразовать ватт в джоули
E (Дж) = P (Ш) ⋅ т (с)
Как перевести ватты в лошадиные силы
пол. (л.с.) = пол. (ш) /746
Как преобразовать ватт в кВА
Реальная мощность P в ваттах (Вт) равна 1000-кратной полной мощности S в киловольт-амперах (кВА), умноженной на коэффициент мощности (PF) или косинус фазового угла φ:
P (Вт) = 1000 S (кВА) ⋅ PF = 1000 ⋅ S (кВА) ⋅ cos φ
Как преобразовать ватт в VA
Реальная мощность P в ваттах (Вт) равна полной мощности S в вольтамперах (ВА), умноженной на коэффициент мощности (PF) или косинус фазового угла φ:
P (Вт) = S (ВА) ⋅ PF = S (ВА) ⋅ cos φ
Потребляемая мощность некоторых электрических компонентов
Сколько ватт потребляет дом? Сколько ватт потребляет телевизор? Сколько ватт потребляет холодильник?
| Электрический компонент | Типичная потребляемая мощность в ваттах |
|---|---|
| ЖК телевизор | 30..300 Вт |
| ЖК-монитор | 30..45 Вт |
| ПК настольный компьютер | 300..400 Вт |
| Портативный компьютер | 40..60 Вт |
| Холодильник | 150..300 Вт (в активном состоянии) |
| Лампочка | 25..100 Вт |
| Люминесцентный свет | 15..60 Вт |
| Галогенная лампа | 30..80 Вт |
| Динамик | 10..300 Вт |
| Микроволновая печь | 100..1000 Вт |
| Кондиционер | 1..2 кВт |
Киловатт (кВт) ►
См. Также
.Калькулятор утеплителя, онлайн расчет количества утеплителя для стен
Для определения нужного количества утеплителя для строящегося дома предлагаем воспользоваться калькулятором. С его помощью можно рассчитать объем утеплителя, применение которого позволит при минимальных затратах сохранять максимальное количество тепла в доме. Для того, чтобы использовать калькулятор утепления стен, выполнить онлайн расчет и определить требуемую толщину и объем утеплителя, который нужно купить, необходимо ввести следующие данные:
- по каждой из стен указать ширину, высоту. Квадратуру калькулятор подсчитывает автоматически;
- если предполагается строительство дома с фронтоном, то этот факт также должен быть отражен в соответствующей графе калькулятора;
- для более точного расчета необходимо указать размеры оконных и дверных проемов, а также их количество;
- нужно выбрать, какой тип утеплителя предпочтительнее – минеральная или базальтовая вата. После ввода контактных данных, вам будет предложено выбрать из брендов Кнауф и Роквул, в зависимости от типа ваты, которую вы выбрали.
Решающее влияние на изменение объема утеплителя оказывают два фактора: материал, из которого предполагается строительство стен – будет ли это каркасный дом или кирпичный, а также тип утеплителя. Предлагаем ознакомиться с характеристиками некоторых, наиболее популярных, материалов, используемых для утепления стен дома.
Минеральная вата Кнауф
Минераловатный утеплитель Knauf изготавливается из расплавленных силикатных материалов, Это экологически чистый эластичный материал без запаха с коэффициентом теплопроводности от 0,037 до 0,4 Вт/м*К, обладающий отличными звукоизоляционными качествами и следующими свойствами:
- огнестойкостью;
- влагостойкостью;
- устойчивостью к биологическому и химическому воздействию.
Базальтовая вата Роквул
Каменная вата RockWool является экологически чистым материалом с пористой структурой. Поры заполнены воздухом, поэтому этот тип утеплителя характеризуется минимальным значением коэффициента теплопроводности – 0,037 Вт/м*К. Для сравнения: слой утеплителя Роквул толщиной 100 мм способен задерживать столько же тепла во внутренних помещениях дома, как и стена из кирпича толщиной 1960 мм.
Как рассчитать время работы, мощность ИБП. Формулы расчета
Онлайн калькуляторы расчета параметров работы ИБП оперируют установленными значениями КПД инвертора и других коэффициентов – мощности нагрузки, глубины разряда, доступной емкости. Заложенные в программу данные могут не совпадать с реальными, в этом случае только результат самостоятельного расчета по формуле будет точным.Расчет времени работы ИБП
Если требуется приблизительно оценить автономность бесперебойника в работе с конкретной нагрузкой при заданной емкости батарей, можно воспользоваться упрощенной формулой:
T=C*U/P,
где T – время (ч), C – суммарная емкость АКБ (Ач), U – суммарное напряжение (В), P – полная мощность нагрузки (Вт).
Формула уточненного расчета времени резервирования ИБП выглядит так:
T=C*(U/P*КПД)*0,7.
КПД инвертора – паспортная величина. Ее значение в онлайн калькуляторах зачастую устанавливается 0.8, тогда как бесперебойники «Сибконтакт» демонстрируют 0.9.
Расчет мощности ИБП
Если мощность ИБП меньше суммарной нагрузки, тогда прибор сразу же отключится после запуска. Перед покупкой бесперебойника подсчитайте потребление всех устройств, которые будут от него запитаны. Найдите данные на корпусе или в техпаспорте изделий, затем сложите.
Для индуктивной нагрузки (аппараты с электродвигателями, люминесцентные лампы) обычно указывают полную мощность в вольт амперах (ВА). Если фигурируют ватты, надо рассчитать необходимую мощность ИБП с учетом реактивной составляющей:
P=Pa/cos φ.
Здесь Pа – активная мощность (Вт), cos φ – коэффициент мощности (если неизвестен, примите равным 0.7).
Также учитывайте, что в технике с электродвигателями пусковые токи до пяти раз больше, чем в рабочем режиме: бытовой холодильник, например, потребляет в момент включения компрессора около киловатта. Приятная новость: подобным устройствам требуется синусоидальный ток, и все ИБП «Сибконтакт» выдают на выходе именно такую форму переменного напряжения.
Расчет емкости батарей ИБП
После определения времени работы и мощности нагрузки проводится расчет необходимой емкости аккумуляторов ИБП по формуле:
С=(P*t)/U*Kр.
P – мощность, t – время, U – напряжение, Kр – коэффициент разряда (0.6-0.8).
Помните, что емкость АКБ суммируется только при параллельном соединении. При последовательном подключении складывается вольтаж батарей, а емкость остается равной номинальному значению одного источника питания.
Теперь пора перейти в интернет-магазин «Сибконтакт», где в наличии бесперебойники мощностью от 300 Вт, в том числе модели со сквозной нейтралью для газовых котлов. Для серьезных задач подойдет UPS МИ3024 OffLine номиналом 3.3 кВА, выдерживающий двойную нагрузку в течение пяти секунд.
be quiet! — бесшумные БП, корпуса и системы охлаждения ПК. Калькулятор мощности и проверка совместимости с вашим ПК
Исключительно тихая работа
Продукция be quiet! соответствует своему имени: 20 лет исследований в области снижения уровня шума и достижения абсолютной тишины сделали продукцию be quiet!, вероятно, самой тихой на рынке.
Вентиляторы являются неотъемлемым фактором в минимизации уровня шума во всех типах и классах устройств be quiet!. Во всем ассортименте нашей продукции используются специально разработанные Silent Wings и другие вентиляторы be quiet!, обладающие множеством технологий для снижения шума. Благодаря специальным подшипникам, плавной работе моторчика, оптимизации воздушного потока и изолированной конструкции вентиляторов, продукты be quiet! достигают идеального баланса отличной эффективности охлаждения и практически бесшумной работы.
Покупатели продуктов be quiet! гарантировано получат проверенное временем качество и характерную be quiet! бесшумную работу.
Номер 1 на рынке блоков питания в Германии
High-end игровые системы, разогнанные ПК или практически бесшумные домашние кинотеатры: благодаря наличию широкого ассортимента продуктов, be quiet! предлагает лучшее решение для любых потребностей. Не имеет значения, предпочитаете вы процессорный кулер, одну или несколько независимых линий питания БП, midi- или full-tower корпус. Покупателям не приходится идти на компромисс между лучшей производительностью и полным отсутствием шума.
Оглушительный успех продуктов be quiet! делает наш бренд лидером рынка блоков питания Германии из года в год, начиная с 2007. Этот статус подтверждается постоянными многочисленными наградами от сообщества European Hardware Association, а также отзывами пользователей, обзорами и результатами тестирования блоков питания, корпусов и систем охлаждения be quiet! от международных профильных СМИ.
Многократный победитель
Постоянный успех в обзорах и опросах читателей — серьезный показатель одобрения компании be quiet! сообществом и международной профессиональной прессой. В Германии be quiet! избирался в качестве «Производителя года» каждый год начиная с 2006 читателями престижного онлайн издания PC Games Hardware (PCGH). А три продукта be quiet! получили “European Hardware Community Awards 2015/16” от EHA, которая представляет аудиторию из более чем 22 миллионов энтузиастов по всему континенту.
Гарантия производителя и поддержка
Регулярные публикации, конкурсы и пресс-релизы предоставляют сообществу самую актуальную информацию. Вся техническая документация доступна online, включая материалы для B2B покупателей, в нашем ЦЕНТРЕ ЗАГРУЗОК: руководства пользователей, изображения в высоком разрешении и видеоматериалы.
Кроме качества продукции мирового класса и 10 летней гарантии, be quiet! также знаменит выдающейся поддержкой своих клиентов. Контактные формы, электронная почта или телефоны позволяют напрямую связаться с нашей командой послепродажной поддержки. Социальные медиа-платформы предоставляют еще больше возможностей для информации, помощи и обсуждения вопросов с сообществом.
*Согласно исследованиям рынка GfK за 2007-2021.
be quiet! – торговая марка Listan GmbH | www.listan.com
Калькулятор баллов Weight Watcher
Отказ от ответственности: Calculator.net не имеет отношения к Weight Watchers ® , и информация, представленная на этой странице, была получена из Википедии в соответствии с лицензией GNU Free Documentation License. Calculator.net не претендует на какие-либо отношения с Weight Watchers ® и не намерен представлять продукт Weight Watchers ® как свой собственный. Этот калькулятор предназначен для предоставления удобного метода оценки значений баллов на основе формулы из Википедии.
Балльная система для отслеживания веса — это инструмент, предназначенный для помощи людям в контроле веса или похудении таким образом, чтобы это влияло на общий образ жизни и пищевые привычки человека. Этот калькулятор можно использовать для оценки баллов за блюдо с известными параметрами.
Последний калькулятор
Начиная с декабря 2015 года, баллы основаны на калориях, сахаре, насыщенных жирах и белке. Фрукты и большинство овощей по-прежнему являются продуктами с нулевой точкой. Питательные вещества из фруктов и овощей учитываются только в том случае, если они смешаны с другой пищей.В 2018 году была введена новая балльная система. Эта система по-прежнему использует ту же систему расчета, но включает более 200 новых продуктов с нулевым баллом, в основном нежирных белков, таких как яйца, большинство морепродуктов, тофу, куриная грудка без кожи и многое другое. Новая система также позволяет переносить 4 неиспользованных балла в день на еженедельное распределение баллов для человека. В результате этих изменений ежедневное распределение очков человеком немного уменьшилось. Тем не менее, изменения должны по-прежнему предоставлять человеку большую гибкость, чем предыдущая система, из-за большого количества новых продуктов с нулевым баллом.
Калькулятор старых баллов (США)
Используется с ноября 2010 г. по декабрь 2015 г. в США
Калькулятор старых баллов
Использовался до ноября 2010 года.
Старый калькулятор дневных целей
Используется с ноября 2010 года по декабрь 2015 года. Этот калькулятор также может использоваться для оценки дневной целевой точки.
Связанный калькулятор BMI | Калькулятор телесного жира | Калькулятор калорий
Баллы на обычные продукты
| Имя | Сумма | Старые баллы (до нояб.2010) | Old Point (ноябрь 2010 г. — декабрь 2015 г.) | Последние точки (после 2018 г.) |
| Фрукты | ||||
| Apple | 1 маленький (4 унции) | 1 | 0 | 0 |
| Банан | 1 средний (6 унций) | 2 | 0 | 0 |
| Манго | 1 (8 унций) | 2 | 0 | 0 |
| Оранжевый | 1 (4 унции.) | 1 | 0 | 0 |
| Груша | 1 (5 унций) | 1 | 0 | 0 |
| Персик | 1 (6 унций) | 1 | 0 | 0 |
| Арбуз | 1 стакан | 1 | 0 | 0 |
| Белки | ||||
| Говядина, обычная, приготовленная | 1 ломтик (2 унции.) | 4 | 4 | 4 |
| Курица, приготовленная | 1 ломтик (2 унции) | 2 | 3 | 0 |
| Яйцо | 1 (2 унции) | 2 | 2 | 0 |
| Рыба, сом, приготовленная | 1 филе (6 унций) | 6 | 7 | 0 |
| Свинина, приготовленная | 1 ломтик (2 унции) | 5 | 6 | 3 |
| Креветки, приготовленные | 1/2 стакана (2 унции.) | 1 | 1 | 0 |
| Обычные блюда / закуски | ||||
| Хлеб, обычный | 1 ломтик (1 унция) | 2 | 2 | 2 |
| Масло | 1 чайная ложка | 1 | 3 | 5 |
| Салат Цезарь | 3 чашки | 7 | 9 | 10 |
| Гамбургер | 1 (McDonald Medium) | 6 | 9 | 8 |
| Чизбургер | 1 (McDonald Medium) | 8 | 12 | 10 |
| Шоколадный | 1 унция. | 3 | 4 | 8 |
| Огурец | 1 стакан | 0 | 0 | 0 |
| Салат | 1 стакан | 0 | 0 | 0 |
| Помидор | 1 стакан | 0 | 0 | 0 |
| Пицца | 1 ломтик (5 унций) | 6-10 | 8-14 | 10-16 |
| Картофель (сырой) | 1 чашка (8 унций.) | 3 | 4 | 5 |
| Рис, приготовленный | 1 чашка | 4 | 5 | 6 |
| Сэндвич | 1 | 8-16 | 10-20 | 10-23 |
| Напитки / молочные продукты | ||||
| Яблочный сидр / сок | 1 стакан | 2 | 3 | 5 |
| Апельсиновый сок | 1 стакан | 3 | 4 | 6 |
| Пиво, обычное | 1 банка или бутылка | 3 | 5 | 5 |
| Coca-Cola Classic | 1 чашка | 3 | 3 | 6 |
| Диетический кокс | 1 стакан | 0 | 0 | 0 |
| Sprite | 1 стакан | 3 | 3 | 6 |
| Нежирное молоко (1%) | 1 стакан | 2 | 3 | 4 |
| Нежирное молоко (2%) | 1 стакан | 3 | 4 | 5 |
| Молоко, цельное | 1 стакан | 4 | 5 | 7 |
| Йогурт | 1 стакан | 4 | 6 | 0 |
* 1 чашка = ~ 250 миллилитров, 1 чайная ложка = ~ 5 миллилитров
* Указанные выше баллы являются приблизительными.Фактические баллы могут сильно отличаться в зависимости от типа, способа приготовления / приготовления и т. Д.
Типичное распределение точек в зависимости от массы тела
| Вес (фунты) | Вес (кг) | Старые баллы в день (до ноября 2010 г.) | Баллы в день (ноябрь 2010 г. — декабрь 2015 г.) |
| <150 фунтов | <68 кг | 18–23 балла | Используйте «Старый ежедневный калькулятор целей » выше |
| От 150 до 174 фунтов | от 68 до 79 кг | от 20 до 25 баллов | |
| от 175 до 199 фунтов | 80 до 90 кг | от 22 до 27 баллов | |
| от 200 до 224 фунтов | от 91 до 101 кг | от 24 до 29 баллов | |
| от 225 до 249 фунтов | от 102 до 113 кг | от 26 до 31 балла | |
| от 250 до 274 фунтов | от 114 до 124 кг | от 28 до 33 баллов | |
| от 275 до 299 фунтов | от 125 до 135 кг | от 29 до 34 баллов | |
| от 300 до 324 фунтов | 136 до 147 кг | от 30 до 35 баллов | |
| от 325 до 349 фунтов | от 148 до 158 кг | от 31 до 36 баллов | |
| > 350 фунтов | > 159 кг | от 32 до 37 баллов |
2021 VA Калькулятор инвалидности | Военные пособия
Воспользуйтесь нашим калькулятором инвалидности VA для определения вашего комбинированного рейтинга инвалидности и годовой или ежемесячной компенсации.Размер компенсации, на которую имеют право ветераны, зависит от «комбинированного» рейтинга, и комбинированный рейтинг может отличаться от суммы индивидуальных рейтингов.
Рейтинг по множественной инвалидности называется «комбинированным» рейтингом, и большое заблуждение состоит в том, что объединение просто означает сложение условий вместе (например, 20% + 40% = 60%). Они объединены с использованием «VA Math», где каждый дополнительный рейтинг инвалидности не обязательно соответствует дополнительной компенсации или что 20% + 20% = 40%.Если у вас есть только одно условие VA, тогда ваш комбинированный рейтинг будет таким же, как это единственное условие.
2021 VA Калькулятор инвалидности
Добавить инвалидность
Выберите конечность
Выбирайте ногу или руку только в том случае, если ваша инвалидность связана с конечностью. Выберите только процент, если инвалидность НЕ на конечности.
Список инвалидов (щелкните, чтобы удалить)
Еще ничего не добавлено
Дополнительные факторы оплаты
Количество детей младше 18 лет на иждивении Выберите номер Нет 12345678910
Количество детей-иждивенцев в возрасте от 18 до 24 лет Выберите номер Нет 12345678910
Количество иждивенцев Выберите номер Нет12
Комбинированный рейтинг инвалидности
Сумма платежа
| Комбинированное пособие по нетрудоспособности | 0 руб.00 | 0,00 руб. |
| Дети-иждивенцы до 18 лет | 0,00 руб. | 0,00 руб. |
| Дети-иждивенцы в возрасте от 18 до 24 лет | 0,00 руб. | 0,00 руб. |
| Общая компенсация | 0,00 руб. | 0,00 руб. |
Примечание. Фактическое суммарное значение ваших рейтингов инвалидности составляет 0%
Это значение округляется до ближайших 10%, чтобы получить рейтинг инвалидности VA.Округленный рейтинг используется для определения ежемесячной выплаты компенсации по инвалидности.
Если у вас 2 или более инвалидности, это может увеличить ваш рейтинг инвалидности VA и компенсацию.
{Sponsored} Ветераны могут купить дом за $ 0
Домашний заем VA предлагает $ 0 без PMI. Узнайте, имеете ли вы право на это мощное преимущество при покупке дома. Пройдите предварительную квалификацию сегодня!
Как VA рассчитывает размер компенсации
Когда вы подаете заявление на компенсацию, VA проводит проверку, чтобы помочь определить базовую сумму выплаты по инвалидности, на которую вы можете иметь право.VA присваивает каждому медицинскому требованию процентную оценку с шагом в десять процентов. Например, если у вас травма колена, VA определит серьезность этой травмы (при условии, что она заявлена как подключенная к обслуживанию).
Ваше состояние может сделать вас инвалидом на 10% вплоть до 100%. Назначенный вам процент инвалидности соответствует размеру выплаты, основанной на процентном соотношении.
Некоторые ветераны могут иметь право на дополнительную выплату по инвалидности при соблюдении определенных условий:
- Ветеран с тяжелой инвалидностью
- Ветеран потерял одну или несколько конечностей
- У ветерана есть супруг (а), дети или родители-иждивенцы
- У ветерана есть супруга-инвалид
Многие ветераны страдают более чем одним заболеванием, инвалидностью или заболеванием.Каждая проблема оценивается отдельно, и вам может быть присвоен комбинированный рейтинг инвалидности VA с учетом каждого процента для каждой инвалидности.
Если у вас 50% -ный рейтинг инвалидности по одному состоянию и 60% -й рейтинг по другому, это не означает, что вы имеете право на комбинированный рейтинг по инвалидности 110% VA. Фактически, по закону ветераны не могут получить более 100% инвалидности.
Когда вы готовитесь к выходу на пенсию или увольнению с военной службы, запуск процесса подачи заявки VA — это одна из вещей, которые многие должны сделать в рамках стандартной процедуры аутпроцессинга.Независимо от того, подаете ли вы заявление, пока вы все еще находитесь на дежурстве, или ждете, пока у вас не будет окончательного выездного визита, чтобы подать заявление, существует множество проблем, связанных с заявлениями о нетрудоспособности VA и тем, как рассчитывается оплата по этим заявлениям.
Что нужно знать о комбинированном рейтинге инвалидности VA
В случаях, когда VA должен оценить ветерана более чем по одной медицинской проблеме, VA использует комбинированную таблицу оценок для определения окончательного процента.
VA указывает, что его система инвалидности не является «аддитивной», что, как поясняет официальный сайт VA, означает «… , что если ветеран имеет одну инвалидность с рейтингом 60% и вторую инвалидность с 20%, комбинированный рейтинг не составляет 80%. .Это связано с тем, что последующие рейтинги инвалидности применяются к ветерану, уже имеющему инвалидность, поэтому 20% инвалидности применяется к ветерану, у которого уже есть инвалидность на 60% ».
Таблица комбинированных рейтингов VA — это инструмент, используемый VA для определения комбинированного рейтинга. Таблица длинная и требует, чтобы каждый инвалидность перечислялась в порядке серьезности (с наибольшей инвалидностью вверху списка), а оценщик VA следует процедуре, используя рейтинги, сопоставленные с таблицей, чтобы получить точный комбинированный процент инвалидности.Официальный сайт VA предлагает пример того, как производится этот расчет:
- Ветеран имеет 50% -ную инвалидность, а также 30% по другому состоянию здоровья
- Согласно расчетам VA, «совокупное значение составит 65 процентов, НО
- 65 процентов необходимо преобразовать в 70 процентов, чтобы представить окончательную степень инвалидности »
- В другом примере на официальном сайте VA, ветерану с двумя ограниченными возможностями 40% и 20% требуется расчет, чтобы получить комбинированное значение 52%
- 52% необходимо преобразовать в ближайший градус, кратный 10, что составляет 50%.
Это сбивает с толку? Таблица комбинированных рейтингов доступна на официальном сайте VA, так что вы можете указать свои проценты (или ожидаемые проценты) рейтингов инвалидности VA и соответственно следовать диаграмме.
Формула может быть слишком сложной или предполагать слишком много догадок для некоторых соискателей, поэтому некоторые обращаются к онлайн-калькуляторам инвалидности VA, чтобы помочь им выяснить, что может прийти к ним в виде выплат по инвалидности VA, без необходимости сортировки диаграмм VA. и процедуры.Для некоторых лучше использовать онлайн-калькулятор инвалидности VA для большей точности и ясности.
Кто имеет право на получение VA компенсации по медицинским вопросам?
Ветераны, подающие заявление на получение компенсации по инвалидности VA, должны иметь медицинские условия, которые «являются результатом травмы или заболевания, которые возникли или обострились во время прохождения действительной службы или действительной военной службы для обучения; или из-за травмы, сердечного приступа или инсульта, произошедших во время неактивного дежурства ».
В рекомендацияхVA говорится, что такая инвалидность может относиться к таким заболеваниям, как болезнь Лу Герига, проблемам психического здоровья, включая посттравматическое стрессовое расстройство, и т. Д.Все медицинские заявления, поданные в VA, будут рассмотрены для определения характера и серьезности состояния, а также того, считает ли это состояние связанным с обслуживанием.
Как подать заявку
Ветераны должны подать заявление на получение компенсации по инвалидности VA через свою учетную запись eBenefits. Если у вас его нет, подайте заявку на открытие учетной записи eBenefits онлайн. Для подачи заявки вам понадобится следующая документация:
- Разгрузочная или разделительная бумага, такая как DD214 или эквивалент Guard / Reserve
- Медицинские доказательства, включая военные медицинские записи, медицинские карты гражданского населения и т. Д.
- Записи актов гражданского состояния, такие как свидетельства о браке и свидетельстве о рождении на иждивении
Вы также можете подать заявление по обычной почте, заполнив VA Form 21-526EZ, Application for Disability Compensation and Related Compensation Benefits. Позвоните в VA по телефону 1-800-827-1000, чтобы получить форму.
Ежегодная корректировка стоимости жизни
VA регулярно пересматривает свои выплаты по пособиям с целью внесения коррективов на стоимость жизни (COLA) в соответствии с ставками, когда это оправдано. Эти корректировки призваны помочь платежам не отставать от инфляции и других экономических факторов.Эти изменения COLA действуют в том же процентном соотношении, что и пособия по социальному обеспечению.
Мир VA Compensation
Существует несколько различных типов компенсации VA. В этой статье мы сосредоточимся только на одном из них: VA по инвалидности. Но среди различных типов, на которые вы можете претендовать, VA выплачивает пособия в следующих областях:
Важно знать, что для выплаты пособия по инвалидности VA необходимо использовать расчеты инвалидности, установленные Департаментом по делам ветеранов.Другие виды компенсации в приведенном выше списке требуют присвоения рейтинга инвалидности VA. Для большей части компенсации VA, выплачиваемой ветеранам, связанной с инвалидностью, требуется рейтинг VA.
Другими словами, сначала необходимо произвести расчет инвалидности, чтобы дать ветерану право на получение любых связанных льгот, на которые он мог бы иметь право в результате присвоения рейтинга VA по инвалидности.
Официальный сайт Департамента по делам ветеранов описывает пособие по инвалидности как «не облагаемое налогом денежное пособие, выплачиваемое ветеранам с ограниченными возможностями, возникшим в результате болезни или травмы, возникшей или усугубляющейся во время военной службы.”
Компенсация в размереVA также доступна для «нетрудоспособности по окончании службы, которая считается связанной или вторичной по отношению к инвалидности, возникшей на службе, и по инвалидности, предположительно связанной с обстоятельствами военной службы» даже в тех случаях, когда такие условия возникают только после увольнения с военной службы. Все претензии VA о такой компенсации рассматриваются в индивидуальном порядке.
Джо Уоллес — 13-летний ветеран ВВС США и бывший репортер телеканала Air Force Television News
Калькулятор
умных баллов — онлайн-инструмент для весонаблюдателей
Расчет умных точек для продуктов питания
Weight Watchers изменил способ начисления очков еде с различными планами и расчетами.С системой Points Plus питательные Использованные значения были углеводами, клетчаткой, белком и общим жиром.
До этого компания WW использовала калорийность жиров и клетчатки для определения ценности продуктов, которые вы едите. Теперь со смарт-точками расчет и используемые пищевые ценности снова изменились.
Как всегда, план Weight Watcher помогает нам на протяжении всей жизни изменять то, как мы едим и занимаемся спортом. Имея это в виду, новый расчет один раз снова помогает нам выбирать правильные продукты, чтобы оставаться здоровыми.
Новый метод расчета пищевой ценности включает использование следующих пищевых ценностей;
- калорий
- Насыщенные жиры
- Сахар
- Белок
Значение или вес каждого из этих факторов варьируется. Например, насыщенные жиры в расчетах имеют более высокую ценность, чем калории. Сахар также приведет к более высокому балльному значению, поскольку ему также дается больший коэффициент, чем количество калорий.
Protein, с другой стороны, поможет снизить стоимость баллов с помощью расчета умных баллов.Таким образом, чем выше содержание протеина в пище, тем ниже будет оценка в баллах.
Пища может иметь одинаковую ценность для калорий и белка, но если сахар или насыщенные жиры в одном продукте выше, чем в другом, стоимость баллов будет выше. Указание для каждого пищевого продукта различных значений в расчетах поможет нам даже выбрать более здоровый продукт питания. хотя оба имеют одинаковое количество калорий.
Без лишних слов, вот расчет умных очков.Умные точки Расчет пищевой ценности
(калорий *.0305) + (насыщенный жир * 0,275) + (сахар * 0,12) — (белок * 0,098)
До Smart Points план был методом «очки плюс». Ниже показан Ptsplus формула, чтобы вы могли увидеть, как изменился расчет. Как изменился расчет?
Баллы плюс расчет (жир (г) / 3,8889) +
(Углеводы (г) / 9,2 · 105) + (Белки (г) /
10.9375) — (Клетчатка (г)
/ 12,5)
Как видите, значение удваивается от одной системы к другой. В первую очередь это связано с высоким содержанием сахара в этом продукте.Хотя углеводы использовались в методе «плюс» (который является высоким из-за сахаров), на самом деле он не позволял определить, были ли углеводы хорошими или плохими.
Используя сахар вместо углеводов, приведенные значения приведут вас к более здоровым углеводам и продуктам питания.Хотя многие продукты будут иметь более высокую ценность при подсчете умных баллов, пока не волнуйтесь. С этим новым планом вы, скорее всего, получать более высокие суточные и еженедельные выплаты, чем при использовании метода «плюс».
Нум vs.Весонаблюдатели: какое приложение для похудения лучше подходит для новогодних целей?
Нет ничего лучше праздничного застолья, которое нарушит распорядок здорового питания, несмотря на то, что многие семьи отказываются от своих праздничных собраний из-за звонков в Zoom из-за пандемии коронавируса.Если вы хотите принять новогоднее решение о выборе более здорового образа жизни, быстрый поиск в Интернете приведет к появлению нескольких десятков приложений, которые помогут вам сбросить вес, стать более здоровым или сосредоточиться на фитнесе. Прежде чем что-либо скачать или заплатить, важно провести небольшое исследование.
Одна из традиционных программ похудания — Weight Watchers. Спустя почти 60 лет программа осуществила переход на цифровые технологии и в 2018 году переименовала себя в WW, уделяя больше внимания здоровью и благополучию, чем диете, по крайней мере, когда дело доходит до ее маркетинга.Еще одно приложение, появившееся за последние пару лет, — это Noom, который назвал себя «Weight Watchers для миллениалов».
Будьте в курсе
Получайте последние технические новости с ежедневными новостями CNET каждый будний день.
Хотя есть и другие приложения, которые вы можете использовать для отслеживания своей диеты и упражнений, в том числе некоторые бесплатные приложения, которые могут быть встроены в ваш телефон, например Samsung Health или Apple Health, если вы рассматриваете WW или Noom для своей диеты. и фитнес-цели, вот что вам нужно знать.
WWWW существует уже несколько десятилетий, но благодаря точкам отслеживания вручную он стал очень быстрым. Программа присваивает баллы еде и рецептам и устанавливает определенное количество баллов на ваш день в зависимости от вашего роста, веса и целей по снижению веса, вместо того, чтобы заставлять вас считать калории.Вы можете искать продукты или сканировать штрих-коды в приложении WW.
Вы будете отслеживать завтрак, обед, ужин и закуски каждый день, а недели — с понедельника по воскресенье. У вас есть ежедневные баллы (число, сбрасываемое каждое утро). Вы также получаете дополнительные еженедельные баллы для использования, что дает вам некоторое пространство для маневра, чтобы увеличить дневную сумму. Вы также можете регистрировать упражнения и активность (приложение может синхронизироваться с вашим Fitbit) и изменения веса, опробовать рецепты WW и искать рестораны, подходящие для WW. За последние несколько обновлений приложение стало более динамичным благодаря статьям, тестам, рецептам и другим функциям.
WW теперь предлагает на выбор три разных плана: синий (традиционный план WW, который дает вам количество ежедневных очков плюс определенные продукты с нулевой точкой, такие как фрукты, овощи, нежирные белки и яйца), Purple (дает вам меньше ежедневные баллы, но больше продуктов с нулевой точкой, включая цельнозерновые) и зеленый (дает больше дневных баллов, но меньше продуктов с нулевой точкой). Вы можете сменить тарифный план в любой момент.
Хотя в каждом плане есть продукты с нулевой точкой, это не означает, что они не содержат калорий или что вы должны есть только эти продукты.Вместо этого цель состоит в том, чтобы научить вас выбирать более здоровую пищу.
Что мне понравилось в Weight Watchers, так это то, что это не было похоже на диету. (И да, я знаю, сколько раз мы слышали, что , а не ?) Это не ограничивает — это экологически рационально, и речь идет о том, чтобы сделать лучший выбор. Это не означает, что вы не можете есть мороженое, это просто предлагает вам меньше мороженого или вместо этого выбрать замороженный йогурт. Я нашел программу простой и эффективной, когда я ее придерживался. Мне нравится, как приложение может помочь вам создавать рецепты для WWW на основе ингредиентов, которые у вас уже есть, с помощью функции «Что в вашем холодильнике».
Вот то, что различные программы WW различаются по стоимости:
Digital (только приложение): Чуть более 3 долларов в неделю
Digital 360 (приложения и тренеры, сертифицированные WW): Около 7 долларов в неделю с 30- дневная бесплатная пробная версия
Неограниченные семинары и цифровые материалы (приложение плюс прямой эфир, неограниченный цифровой контент по запросу и личные занятия с другими участниками под руководством тренера): Около 6 долларов в неделю в выбранных местах с WW Studios
Один- индивидуальный коучинг и цифровое обучение: (приложение и индивидуальный индивидуальный коучинг) Около 9 долларов в неделю
Я обнаружил, что иногда трудно придерживаться WW, особенно в выходные и праздничные дни.Планирование питания является ключевым моментом. Чем больше вы вложите в программу, тем больше результатов вы увидите. Я также нахожу воодушевляющим заглядывать на форумы приложения, чтобы увидеть вехи похудания реальных людей, повседневные достижения и проблемы, советы, уловки и так далее. Это заставляет вас чувствовать себя менее одиноким в собственном путешествии. Это полезно, когда вы достигаете своей собственной вехи, потому что WW отправляет вам небольшой брелок, чтобы отпраздновать ваш прогресс.
Гетти / Вестенд61Возможно, вы видели рекламу Noom в социальных сетях, рекламирующую себя как «более разумный способ похудеть», но не как диету.Сервис, который существует чуть более 10 лет, ориентирован на последовательность и подотчетность. Это две вещи, которые могут способствовать достижению или нарушению целей в отношении здоровья и фитнеса. Кроме того, приложение фокусируется на обучении вас правильному питанию и помогает определить , почему вы хотите похудеть, (что может быть довольно откровенным).
Когда вы подписываетесь на Noom, вам назначается тренер, который будет сообщать вам каждые несколько дней, чтобы следить за вашим прогрессом. Иногда комментарии казались расплывчатыми, как будто это было автоматическое сообщение, но некоторые сообщения были более конкретными, чем то, что я написал тренеру.Одна приятная особенность заключается в том, что вы можете настроить приложение, чтобы знать, когда вы можете быть близки к «падению с повозки». Например, я установил свои предупреждающие знаки о том, что я не открывал приложение в тот день, что сигнализировало тренеру, чтобы он проверил меня.
Тренер и то, как Нум «планирует» твой день, были одними из моих любимых аспектов. Вам предоставляется ежедневный контрольный список с конкретными статьями для чтения и викторинами о здоровье, питании, фитнесе и питании. Это может показаться скучным, но я ценю образовательный аспект, который Noom включает в свою программу.Ежедневные статьи и сообщения моего тренера заставили меня почувствовать, что мое путешествие по снижению веса было немного более структурированным. Вы также можете сохранить любые рецепты, статьи и тому подобное, чтобы вернуться к ним позже.
Подобно WW, вы отслеживаете свой дневной рацион, регистрируя завтрак, утренний перекус, обед, полдник, ужин и вечерний перекус. Вы можете установить время, когда вы обычно завтракаете, и Noom рассчитает лучшее время для вас, чтобы есть другие приемы пищи, исходя из того, как максимизировать сытость и улучшить ваш метаболизм.Впоследствии вы будете получать уведомления.
В отличие от WW, с его системой баллов, Noom считает калории. В зависимости от того, насколько быстро или медленно вы выберете в приложении, чтобы похудеть, будет определяться количество калорий, которые дает вам Noom — в дополнение к другим вводимым вами жизненно важным показателям. Нум предлагает поэкспериментировать, чтобы найти для вас хороший баланс. Наименьшее количество калорий, которое приложение назначит женщине, составляет 1200, а мужчине — 1400.
Если вы не уверены в том, какой вес, который Нум считает полезным для вас, вы всегда можете проконсультироваться с врачом, что важно перед тем, как начать какой-либо тип диеты, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем.
Noom разделяет продукты на красные, желтые и зеленые в зависимости от калорийности. Красные продукты более обработаны, желтые — это мясо и молочные продукты, а зеленые продукты — это фрукты, овощи и т. Д. Приложение хочет, чтобы вы ели больше «богатых питательными веществами» продуктов, то есть продуктов с меньшим количеством калорий, которые более сытны. Цветовая система напоминает светофор, который может помочь пользователям занять дополнительную секунду, когда тянется за красной едой, чтобы вместо этого выбрать зеленую еду. Некоторые обозреватели Noom жаловались, что некоторые продукты, даже полезные для здоровья, такие как овсянка, помечены красным цветом.
Noom дороже, чем WW: он стоит 59 долларов в месяц, но вы получаете все упомянутые выше функции за свой доллар. Вы также можете покупать месяцы оптом, чтобы сэкономить деньги — от двух до восьми месяцев или ежегодно.
В конечном итоге, как и в любом плане питания, важно найти то, что лучше всего соответствует вашим индивидуальным особенностям и бюджету. Приложение предлагает бесплатную пробную версию, если вы еще не уверены, что полностью согласны с программой.
Итог
Когда дело доходит до выбора между WW и Noom, подумайте, какая программа лучше всего подойдет вам и вашему образу жизни.Научные исследования подтверждают обе программы: исследование 2016 года, опубликованное в Scientific Reports, изучило почти 36000 пользователей Noom и обнаружило, что приложение способствовало устойчивой потере веса у 78% людей за девятимесячный период. Исследование 2011 года, опубликованное в медицинском журнале Lancet, показало, что пациенты с избыточным весом, которым их врачи рекомендовали делать WW, теряли примерно вдвое больше веса, чем люди, получающие стандартную помощь по снижению веса в течение 12 месяцев.
Перед началом работы важно изучить оба приложения.Кроме того, важно провести инвентаризацию себя, учитывая, почему вы хотите похудеть. Что мне понравилось в Noom, так это то, что он спросил меня, почему я использую приложение. Когда я ввел ответ, он снова спросил, почему. Другой ответ был встречен другим «почему». Это позволило мне глубже изучить себя и свои мотивы. Я рекомендую сделать это, даже если вы не используете Noom.
Сначала я использовал WW, а затем попробовал Noom, и переход от еды с нулевой точкой к подсчету калорий был немного неприятным.Важно помнить, что нельзя жить на одних продуктах с нулевым показателем, но не все калории вредны.
Опять же, все сводится к тому, с какой программой вы чувствуете себя наиболее комфортно. Не бойтесь попробовать и то, и другое, так как есть бесплатные пробные версии, и если вам что-то не нравится — с любой программой, прекратите ее или обратитесь к врачу. WW существует уже давно, но Noom многообещающий. Он вышел за рамки «Ешь это, не ешь это» и включил образовательный элемент для поддержания здоровых привычек.Это немного дороже, но включает в себя больше функций. Тем не менее, я нашел WW более снисходительным и более понятным.
Оба приложения, похоже, тоже кое-чему научились друг у друга — WW взяла на себя некоторые из более причудливых, ориентированных на тысячелетие функций Noom, а Noom немного снизил жесткость своей программы (например, взвешивание каждый день) .
Сейчас играет: Смотри: Следите за потреблением еды и напитков с помощью технологий
1:03
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.
Какой из них вам подходит?
Они популярны и зарекомендовали себя — вот как они сравниваются и как решить, что подходит именно вам. (Фото: WW / Noom)
— Рекомендации выбираются независимо редакторами Reviewed. Покупки, которые вы совершаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.
По меньшей мере, потеря веса может быть сложной задачей. Для достижения ваших целей требуются дисциплина и мотивация. И хотя ваше здоровье — это не просто цифра на шкале, бывают случаи, когда вы можете обнаружить, что хотите сбросить несколько фунтов, чтобы почувствовать себя лучше. Вы уже знаете, что не стоит пробовать эти сумасшедшие ускоренные диеты, очищающие соки и таблетки. Но лучший и здоровый подход к снижению веса — это нечто более устойчивое. Вот тут-то и появляются WW (ранее Weight Watchers) и Noom.
Нужна помощь в поиске продуктов? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку. Это бесплатно, и вы можете отказаться от подписки в любой момент.
Что такое WW (ранее Weight Watchers) и Noom?
WW (или «Весонаблюдатели», как ее раньше называли) использует систему баллов за питание, которая персонализирована в зависимости от вашего возраста, веса, роста и пола, чтобы помочь вам похудеть здоровым образом. Вы отслеживаете все, что едите и пьете, а также свои тренировки в приложении или на веб-сайте. Компания существует уже 56 лет, хотя в 2018 году она была переименована в WW, чтобы ориентироваться на более молодую аудиторию и показать, что это изменение образа жизни, а не диета.
Noom похож на платформу для отслеживания еды. Noom, основанный исключительно на приложениях, помогает вам отслеживать свой вес и следить за тем, что вы едите и когда тренируетесь. Как и WW, он побуждает вас есть умеренно и сосредоточиться на растениях. В то время как WW присваивает каждой еде балльную ценность, Noom присваивает еде цвета, чтобы было проще есть более здоровую пищу и избегать менее питательной. Самая большая разница в том, что Нум фокусируется на психологических аспектах управления весом, предлагая статьи и викторины в форме ежедневных «заданий», призванных заставить вас по-другому думать о еде и фитнесе.WW обеспечивает поддержку общего благополучия через свой блог, а также некоторые функции, такие как отслеживание сна, но это скорее бонус, чем фундаментальный аспект.
Сколько стоят WW и Noom?
У WW есть несколько планов, из которых вы можете выбрать. За каждую вы платите еженедельно с обязательством по крайней мере на один месяц — в конце концов, здоровая потеря веса не происходит в одночасье (к сожалению).
- План Digital , который стоит 3 доллара.19 в неделю (или примерно от 12 до 16 долларов в месяц), дает вам более самостоятельную программу с доступом к приложению и веб-сайту. Оттуда вы получаете возможности отслеживания еды и фитнеса, доступ к рецептам и руководствам по фитнесу, а также социальную платформу, где вы можете взаимодействовать с другими участниками и делиться своими успехами или разочарованиями.
- План Digital 360 (4,23 доллара в неделю или от 17 до 21 доллара в месяц) дает вам тот же цифровой доступ, а также цифровой контент в реальном времени и по запросу под руководством экспертов.
- План Unlimited Workshops + Digital (5,96 долларов США в неделю или от 24 до 30 долларов США в месяц) дает вам цифровой доступ и неограниченные личные (виртуальные или личные) занятия с другими участниками под руководством тренера ( знаменитые встречи, которые были визитной карточкой Weight Watchers до ребрендинга).
- План 1-на-1 Coaching + Digital (9,23 доллара в неделю или от 37 до 46 долларов в месяц) дает вам цифровой доступ и частный коучинг для поддержки вас и вашей ответственности, если вам это нужно.
Цены Noom могут быть непрозрачными. На сайте компании есть страница, на которой подробно описаны ежемесячные расходы по нескольким различным планам, но найти ее нелегко. Многие пользователи не узнают цену своей подписки, пока не пройдут через воронку продаж, чтобы зарегистрироваться. Например, в январе 2021 года процесс регистрации привел нас к предложению о шестимесячной подписке за 159 долларов США с отмененной стартовой платой (обычно 20 долларов США) и двухнедельным «вводным периодом» за дополнительную плату. либо $ 0.50, 3, 10 или 18,37 доллара на выбор пользователя. (Noom утверждает, что 18,37 доллара — это «самый популярный выбор» и точная стоимость «компенсации нашим сотрудникам Noom за пробную версию».) Однако, когда мы впервые подписались на Noom в 2019 году, «вводный период» был двухнедельным бесплатным испытание.
Если не считать непрозрачности, стоимость в месяц может быть разумной. План на 159 долларов на шесть месяцев составляет 26,50 долларов в месяц и включает ежедневные уроки, личного тренера службы поддержки и текстовую группу поддержки под руководством тренера, а также около двух десятков других #NoomNerds, принимающих участие в программе в в то же время.Доступны дополнительные опции, такие как индивидуальный план питания или тренировки. Цена на них колеблется от 80 до 100 долларов.
Как работает регистрация еды на WW и Noom?
И WW, и Noom имеют разные возможности отслеживания еды, что облегчает похудание. (Фото: Canva)
WW предоставляет вам определенное количество «SmartPoints» каждый день. Каждой еде и напиткам присваивается соответствующее значение SmartPoint, причем самые полезные продукты — это бесплатные продукты без баллов — это, по сути, подсчет калорий с помощью менее сложной математики.Насыщенные жиры и сахар повышают ценность баллов SmartPoints, а белок снижает. Теоретически, если вы потребляете эквивалент своих ежедневных SmartPoints (или меньше этого числа), вы должны сбросить вес, который вы также записываете один раз в неделю на платформе WW. Присоединившись к нам, вы оцените свой образ жизни, пищевые привычки, цели, уровень активности и т. Д. Эти результаты будут определять бюджет баллов, с которым вы будете работать, а также предложим вам одну из трех программ с цветовой кодировкой:
- План Purple предлагает более 300 продуктов с нулевым баллом, но дает вам самый низкий количество общих дневных баллов.Если вы придерживаетесь фиолетового плана, вам не придется так много отслеживать, если вы сосредоточитесь на потреблении любого из 300 продуктов с нулевой точкой. Однако он возлагает на вас ответственность за все, что не входит в список с нулевой точкой, например, коктейли или случайный чизбургер, и у вас меньше общих баллов.
- План Green дает вам наименьшее количество продуктов с нулевым баллом (немногим более 100), но наибольшее количество дневных баллов. С помощью Green вы практически отслеживаете все, что потребляете (или соблюдаете действительно скучную диету), но у вас есть больше ежедневных точек, с которыми нужно работать.
- План Blue дает вам более 200 продуктов с нулевым баллом и среднее количество ежедневных баллов SmartPoints. Он лучше всего подходит для тех, кто хочет сочетать гибкость и руководство.
В WW вы отслеживаете все, что едите и пьете, а также свои тренировки в приложении или на веб-сайте. (Фото: WW International)
В целом, продукты с нулевым баллом включают большинство фруктов и овощей, яйца, нежирные белки (куриные грудки, 99% нежирного фарша из индейки, большую часть рыбы) и обезжиренные молочные продукты.К напиткам нулевой точки относятся продукты, не содержащие сахара или жира, например черный кофе, черный чай, вода и некоторые диетические напитки.
Noom , как и WW, стремится изменить ваше отношение к еде, используя несколько иной подход. В дополнение к ежедневному ведению журнала еды приложение Noom мотивирует вас примерно восемью ежедневными «задачами», которые вас просят выполнить. Большинство из них представляют собой короткие статьи для чтения, обычно о питании, но часто о психологических подходах — например, о внимательности, — которые пересматривают ваш взгляд на диету или жизнь в целом.Вместо присвоения баллов отдельным продуктам, как это делает WW, Noom использует цветовые коды в своей программе для классификации продуктов на три категории в зависимости от калорийности:
- Зеленые продукты — это те, которые вы должны включать в свой рацион больше всего. Это продукты с низкой калорийностью, такие как овощи, фрукты и другие продукты с высоким содержанием воды.
- Красные продукты являются наиболее калорийными и включают орехи, сыр и другие продукты, которые следует потреблять с осторожностью.
- Желтые продукты находятся посередине — курица, яйца, авокадо — и их следует потреблять в умеренных количествах.
В дополнение к ежедневному ведению журнала еды, приложение Noom мотивирует вас примерно восемью ежедневными «задачами», которые вас просят выполнить. (Фото: Noom)
Идея состоит в том, что вы можете съесть большее количество пищи, которая содержит меньше калорий на унцию (скажем, 100 калорий шпината или целый фунт салатной зелени), чем такое же количество высококалорийной пищи. -плотные продукты (например, 100 калорий Skittles или жалкие 25 крошечных конфет).Поскольку продукты с более низкой калорийностью, как правило, содержат больше воды и клетчатки, вполне вероятно, что они дольше сохранят чувство насыщения. А если вы почувствуете меньший голод, у вас будет меньше шансов переусердствовать.
Что произойдет, если вы перейдете к дневным результатам по WW и Noom?
Идея состоит в том, что вы можете съесть большее количество пищи, которая содержит меньше калорий на унцию (скажем, 100 калорий шпината или целый фунт салатной зелени), чем такое же количество продуктов с более высокой калорийностью (например, 100 калорий Skittles или жалкие 25 крошечных конфет).Поскольку продукты с более низкой калорийностью, как правило, содержат больше воды и клетчатки, вполне вероятно, что они дольше сохранят чувство насыщения. А если вы почувствуете меньший голод, у вас будет меньше шансов переусердствовать.
С WW вам начисляются еженедельные баллы или «еженедельные баллы» сверх ежедневных баллов. Это может дать вам свободу побаловать себя. Если вы решите превысить дневной бюджет баллов в любой день, баллы снимаются с ваших еженедельных баллов. Если вы не достигнете дневного максимума, до 4 баллов будут перенесены в ваш еженедельный банк баллов.Вы можете откладывать эти еженедельники для декадентского угощения на выходных, использовать еженедельники экономно в течение недели или вообще не использовать их. Это ваш выбор, но гибкость означает, что вам никогда не придется полностью отказываться от любимой еды.
Классификация цветов Noom — это скорее рекомендации, чем правила. Если вы превысите дневную норму красной еды, но остаетесь в пределах своего диапазона калорий — или даже превысите общее дневное количество калорий — не будет никаких последствий, кроме того, что гистограмма превысит ваш целевой потолок.И, действительно, этого достаточно — если вы видите, что превышаете свои показатели день за днем, вы обманываете себя только в долгосрочной перспективе.
Как фитнес вписывается в WW и Noom?
Noom и WW стремятся помочь людям улучшить все аспекты их образа жизни, включая фитнес. (Фото: WW International)
WW позволяет увеличить дневной бюджет за счет тренировок, за которые вы получаете «FitPoints». Например, полчаса эллиптического тренажера с высокой интенсивностью дает около 9 баллов, а полчаса энергичной йоги — 4 балла.Вы даже можете связать свое приложение WW с телефоном или фитнес-трекером. Если вы наберете достаточное количество фитнес-баллов, к вашему дневному бюджету SmartPoint будет добавлено больше продуктовых баллов. Но вам не нужно использовать баллы FitPoints в плане питания. Вместо этого вы можете установить еженедельную цель FitPoint и просто стремиться достигать своей цели каждую неделю или превосходить ее, чтобы повысить уровень активности. В дополнение к сотням тренировок в блоге WW, членство в нем дает вам бесплатный доступ к фитнес-контенту, который можно делать где угодно, через FitOn и Aaptiv.
У Noom есть платная надстройка для индивидуального плана тренировки. Кроме того, приложение побуждает вас ежедневно заниматься спортом, будь то ходьба, занятия йогой или спиннингом. Существует ежедневное поле, в котором можно проверять, занимались ли вы упражнениями или нет. Вы можете синхронизировать Noom с данными о состоянии вашего телефона (например, Apple Health или Google Fit), Fitbit или другими фитнес-трекерами, чтобы вам не приходилось вводить данные о фитнесе вручную. Если вы это сделаете, Noom установит для вас ежедневную цель по шагам, которая зависит от вашей истории.Он начинается с 2000 шагов в день и продолжает расти, пока вы выполняете поставленную на этот день цель. Если пропустить день, он регрессирует.
Как WW и Noom поддерживают ваше общее самочувствие?
Сон, образ мышления и другие факторы влияют на ваше общее самочувствие. (Фото: WW International)
В ноябре 2020 года WW представила новую программу под названием myWW +. Участники WW проходят совершенно новую оценку, которая еще более глубоко погружает вас в ваш образ жизни, привычки и цели.Он требует более целостного подхода к снижению веса, рассматривая не только пищу, но и другие факторы, способствующие вашему здоровью, такие как ваше мышление и сон, и предлагает вам инструменты, которые помогут вам в этих областях. Есть обновленная панель активности, которая помогает вам больше двигаться и находить тренировки, которые вам нравятся. Теперь вы можете слушать 5-минутные аудио-уроки от опытных тренеров, которые помогут справиться со стрессом, найти мотивацию, изменить свое мышление и многое другое. Но наиболее ценной новой функцией могут быть инструменты для сна.Их цель — помочь вам вовремя ложиться спать и лучше выспаться ночью на основе научно обоснованных стратегий. И связь между хорошим сном и поддержанием здорового веса имеет первостепенное значение.
Приложение Noom обновляется каждый день, добавляя около восьми «задач», которые вас просят выполнить. Большинство задач — это короткие статьи, которые нужно прочитать, обычно о питании, но часто о психологических подходах — например, о внимательности, — которые пересматривают ваш взгляд на диету или даже на жизнь. Пользователи дополняют программу улучшением сна, повышением самооценки и более здоровым изображением тела в дополнение к желаемому числу на шкале.Существует даже целая программа, посвященная улучшению вашего мышления, под названием Noom Healthy Mind, которая позволяет участникам лучше справляться со своим повседневным стрессом и тревогой в увлекательной и увлекательной форме.
Как WW и Noom оказывают социальную поддержку?
У WW и Noom есть активные и поддерживающие сообщества, в которых вы можете или не можете участвовать, в зависимости от ваших предпочтений и того, что вас мотивирует.
WW существует уже более пятидесяти лет, поэтому база пользователей огромна.Вы можете найти послов брендов и форумы в Facebook и Instagram, где они поделятся своими историями о здоровье, задают вопросы, обмениваются рецептами и вдохновляют друг друга своими достижениями. Все, что вам нужно сделать, это поискать «Weight Watchers» или «WW», и они появятся. На самой платформе WW есть несколько нативных систем социальной поддержки. Независимо от того, какой тарифный план вы приобретаете, вы получаете доступ к функции чата, чтобы задать WW любые технические вопросы. На сайте WW есть бесчисленное множество рецептов и ресурсов.Кроме того, есть канал, очень похожий на канал Instagram, который позволяет вам делиться фотографиями, подписываться на других пользователей и взаимодействовать с комментариями.
Noom также предлагает доступ к специалисту службы поддержки, а также групповой чат с другими пользователями Noom, которые начали работу примерно в то же время, что и вы. Специалист службы поддержки будет полезен, если у вас возникнут вопросы. Групповой чат является случайным, в зависимости от состава группы, в которую вы назначены. В течение нескольких недель могут быть моменты, когда чат очень активен и в нем участвует много людей, а в других случаях это в основном сверчки.Вы также найдете Noom и «#NoomNerds» в Facebook и Instagram, хотя и далеко не в той степени, в которой присутствует WW.
Каковы недостатки WW и Noom?
Ни WW, ни Noom не идеальны. У каждого есть свои недостатки, и в основном недостатки совпадают. Отслеживание еды может быть утомительным в обеих программах, и особенно раздражает, когда продуктов нет в базе данных, поэтому вам приходится составлять рецепты с нуля.
С обеими программами также может быть легко сгореть, употребляя в основном «здоровую» пищу, если у вас нет плана действий относительно того, как вы это сделаете.Если у вас постоянно есть одни и те же продукты с нулевой точкой (на WW) или зеленые (на Noom), не меняя приготовление, приправы или даже пробуя совершенно новые вещи (например, овощи, которые вы никогда раньше не рассматривали), вы надоедает или просто надоедает.
Одна потенциальная проблема с WW заключается в том, что вам может не понравиться первоначальный план, на который вы подписались. Некоторым пользователям не нравится тренер, другим он нравится. Некоторым нравится иметь больше свободы с отслеживанием и едой, но другие хотят большей дисциплины.Чтобы понять, что лучше всего подойдет вам и вашим целям, может потребоваться время и эксперименты.
A Noom — особую озабоченность вызывает то, что статьи и викторины написаны на определенном языке, который некоторых людей может оттолкнуть. Некоторые сообщения, ответы на вопросы и язык кнопок могут показаться немного снисходительными. Также существует техническая проблема, когда вы не можете редактировать заказное блюдо после того, как добавили его. Наш тестировщик случайно набрал «puttanesca dauce» и был раздражен тем, что не смогла исправить опечатку (а служба поддержки клиентов не помогла в решении такой незначительной, но раздражающей проблемы).
Какая программа вам подходит: WW (ранее Weight Watchers) или Noom?
В итоге и WW (ранее Weight Watchers), и Noom стремятся изменить ваше отношение к еде, просто побуждая вас есть больше здоровой пищи, чем нездоровой. Оба используют регистрацию продуктов питания и веса, а также реализуют структуру для категоризации продуктов, чтобы помочь вам сделать лучший выбор продуктов.
WW может быть лучшим выбором для людей, которые не так хорошо осведомлены о правильном питании; его планы предлагают больше структуры и рекомендаций, когда дело доходит до подсчета очков, который является просто упрощенной версией старого доброго подсчета калорий.Его программы также предлагают большую поддержку в форме личного коучинга и очень активных социальных сообществ. Для некоторых это может быть мотивацией; для других — ненужное или даже раздражающее.
Noom может быть лучшим выбором для тех, кто хочет, чтобы их путь похудания был более личным, а не публичным, а также для тех, кто подозревает, что им, возможно, потребуется изменить свое мышление в отношении еды и физических упражнений. Нет никаких встреч, которые нужно посещать, или звонков для координации, только простое отслеживание еды и готовность выполнять ежедневные задачи, которые являются частью программы.
Наиболее успешные клиенты — это те, кому в конечном итоге больше не нужно использовать программы, потому что они выработали более долгосрочные привычки в еде и тренировках. Поскольку ни в одном из планов нет запретов на еду, нет чувства депривации и никому не нужно объяснять себе, что вы соблюдаете особую диету. Свобода в этих программах делает потерю веса намного проще, чем в одиночку, и обе предлагают отличное место для начала, если вы чувствуете себя потерянным в изменении своего пути к здоровью.
Эксперты по продуктам Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках.Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах продуктов и многом другом.
Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем могут измениться.
Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/tech/reviewedcom/2020/02/05/weight-watchers-ww-vs-noom-review-which-one-right-you / 4670874002/
Сколько стоят весонаблюдатели
Weight Watchers был разработан в 1963 году Джин Нидеч, домохозяйкой из Бруклина, штат Нью-Йорк, которая беспокоилась, что не сможет удержать 20 фунтов, которые ей удалось сбросить.Нидеч завербовала несколько друзей и создала собственную группу поддержки.
Вскоре группа превратилась в еженедельные занятия и родилась группа Weight Watchers. Его цель — поддержать тех, кто хочет похудеть, и сохранить его, приучая к лучшему питанию. Х. Дж. Хайнц купил Weight Watchers в 1978 году, но оставил Нидеч в качестве консультанта. Цель программы — помочь людям, сидящим на диете, достичь индекса массы тела (ИМТ) от 20 до 25.
Сегодня Weight Watchers являются стойкими приверженцами диетического питания.Согласно оценке 38 диет, опубликованной в US News & World Report, Weight Watchers был признан лучшей диетой для похудения, лучшей диетой для быстрого похудения и самой простой диетой.
Weight Watchers делает упор на сети поддержкиОдна из основных вещей, которая отличает Weight Watchers от других диетических программ, — это акцент на сети поддержки. Фактически, организация называет сети поддержки «решающими как для краткосрочного, так и для долгосрочного успеха». «Весонаблюдатели» указывают на исследование, которое предполагает, что «социальная поддержка снижает вызванное стрессом высвобождение кортизола.«Высокий уровень кортизола связан с увеличением веса.
Участники еженедельно отслеживают свой прогресс и посещают собрания, на которых узнают о питании и физических упражнениях. Весонаблюдатели примут любого нового участника, если его вес не менее чем на 5 фунтов превышает минимальный для их роста вес.
Вы не проголодаетесь и не скучаетеВ программе Weight Watchers нет запретов на еду и нет необходимости покупать расфасованные блюда. Вместо того, чтобы запрещать определенные продукты, Весонаблюдатели присваивают каждому продукту ценность.Питательная пища, которая также дает сытость, имеет меньше «очков», чем нездоровая пища с пустыми калориями. Они также подсчитывают сахар, жир и белок в свои баллы, чтобы направить участников к более здоровым фруктам, овощам и нежирным белкам. Количество очков, которое участник получает каждый день, зависит от его личных целей. Теоретически человек может использовать свои ежедневные начисляемые баллы на алкоголь или десерт, хотя продукты с более низким показателем более полезны и приносят большее удовлетворение в долгосрочной перспективе.
Легко участвоватьЕсть два способа принять участие в Weight Watchers.Один из них — еженедельные встречи в местном месте встречи. Встречи длятся от 30 до 45 минут, взвешивание проводится конфиденциально. Другой — присоединиться к организации онлайн. Хотя люди, которые посещают собрания Weight Watchers, более довольны программой и теряют больше веса, чем те, кто использует только онлайн-инструменты, работа с программой онлайн — жизнеспособный метод для тех, у кого есть дисциплина, чтобы довести ее до конца.
Сколько это стоит?
Стоимость программы «Весонаблюдатели» незначительно варьируется в зависимости от местоположения, хотя средняя стоимость в неделю составляет от 6 долларов США.92 и 13,85 $, в зависимости от того, сколько недель оплачивается заранее. Хотя существует стартовый взнос в размере 20 долларов, от него часто отказываются в рамках специальных акций. Их программа Online Plus начинается с 3,07 доллара в неделю. (Эти цены указаны по состоянию на январь 2017 года.)
Что входит в цену?
Weight Watchers основывает свою программу на четырех столпах:
- Здоровая потеря веса.
- Подходит для повседневной жизни.
- Позволяет делать осознанный выбор.
- Предлагает целостный взгляд.
Их философия заключается в том, что эти четыре столпа могут помочь своим членам внести здоровые изменения в любой образ жизни, независимо от исходной точки. Они не рассматривают эти изменения как быстрое решение, а скорее как долгосрочный образ мышления, еды, действий и чувств.
Приложение для детей, следящих за фигурой, вызывает опасения
Дженнифер Харригер, доктор философии, доцент кафедры психологии в Университете Пеппердайн, изучающая развитие стигматизации веса и расстройства пищевого поведения у детей и подростков, заявила, что есть веские доказательства того, что диета может в любом возрасте, но особенно в раннем детстве, в дальнейшем может повышаться риск анорексии, булимии и переедания.
В исследовании, опубликованном в журнале Pediatrics в 2003 году, например, исследователи из Бостонской детской больницы и Гарвардского университета периодически исследовали пищевые привычки 8203 девочек и 6769 мальчиков в возрасте от 9 до 14 лет в период с 1996 по 1999 год. сообщили, что в течение периода исследования в той или иной степени соблюдали диету, примерно в два раза больше девочек — почти 30 процентов — делали это и в 5–12 раз чаще сообщали о переедании, чем те, кто не придерживался диеты.Девочки, которые сидели на диете, также с большей вероятностью прибавили в весе к концу исследования. В другом исследовании, опубликованном в 2012 году, исследователи из Университета Миннесоты и Колумбийского университета проанализировали опросы, которые были проведены 1902 подростками в период с 1998 по 2009 год, начиная с того времени, когда они учились в средней или старшей школе. Подростки, которые сообщали о пропуске приема пищи или использовании других нездоровых способов контроля веса, таких как использование заменителей пищи или прием таблеток для похудения, в первые годы исследования имели почти в два раза больше шансов набрать вес, чем те, кто не придерживался диеты.
В последние годы Weight Watchers работали над пересмотром своего имиджа, представляя себя не столько гигантом современной диетической культуры, сколько одержимым масштабами, а скорее программой образа жизни, которая более целостным образом подходит к «оздоровлению». Встречи по снижению веса теперь называются «семинарами по оздоровлению», а их программа «WW Freestyle» обещает потерю веса за счет еды из заранее утвержденного списка продуктов, а не за счет подсчета очков. «Наш бренд эволюционировал», — сказал Гэри Фостер, доктор философии, клинический психолог и исследователь ожирения, который является главным научным сотрудником WW.«Более 50 лет мы были известны как специалисты по отслеживанию веса, и, хотя мы гордимся своим наследием, это имело некоторые непредвиденные последствия».
Хотя Фостер сказал, что компания в целом, безусловно, поможет тем, «кто хочет и нуждается» в похудении, он поспешил подчеркнуть, что Курбо «не прописывает снижение веса детям».
Но некоторые эксперты не согласны. «Диеты больше не называют диетами — это все системы оздоровления или планы образа жизни», — отметила Анна Лутц, доктор медицинских наук, педиатр-диетолог из Роли, штат Нью-Йорк.С., специализирующаяся на расстройствах пищевого поведения и семейном питании. «Но когда ребенка просят использовать подобное приложение, он получает сообщение о том, что его тело испорчено, и им нужно использовать внешние правила, чтобы ограничить и изменить свое тело, чтобы его приняли. Это давление может быть устным или невысказанным и иметь такое же воздействие ».
В 2016 году Американская академия педиатрии выпустила отчет, в котором родителям и врачам рекомендовалось избегать обсуждения веса или назначения похудания детям и подросткам из-за опасений, что это может увеличить их риск развития нарушенных пищевых привычек или набора веса.Как ранее сообщал NYT Parenting, маленькие дети особенно восприимчивы к таким разговорам, которые позже могут проявиться в виде низкой самооценки и нездорового образа тела.
«Сосредоточение внимания на потере веса среди молодежи приводит к неправильному расставлению наших приоритетов», — сказала Трейси Манн, доктор философии, профессор социальной психологии и психологии здоровья в Университете Миннесоты, которая изучает поведение в отношении здоровья, такое как диета. Она отметила, что «каждый, независимо от веса», может извлечь выгоду из принятия здоровых привычек, таких как есть больше фруктов и овощей, больше спать и физическая активность.