Сколько весит куб керамзита 5 10: Вес керамзита в 1 м3, разных фракций

Содержание

Плотность керамзитобетона кг на м3, плюсы и минусы

Плотность керамзитобетона – очень важный параметр строительного материала, который сегодня используется в самых разных видах работ. Плотность зависит от уровня пористости изделия и объема наполнителя, пропорции с цементом в составе. Обычно данный показатель у керамзитобетона низкий, так как материал относится к виду легких бетонов, но существуют разные виды и марки, отличающиеся соответствующими техническими характеристиками.

Плотность керамзитобетона измеряется в килограммах на кубический метр. Показатель варьируется в диапазоне от 350 до 1800 килограммов на куб. Такая невысокая плотность обусловлена тем, что в состав раствора входит легкий материал керамзит, обладающий пористой структурой. Также на плотность влияет объем песка и цемента, которые вводятся в состав.

Керамзитобетон делают на базе цемента, с наполнителем из песка и керамзита (обычно это крупнодисперсный керамзитовый песок либо шарики величиной 5-40 миллиметров). Фракцию керамзита выбирают в соответствии с требуемыми свойствами блоков и их назначением. В состав также могут вводиться органические/синтетические клеевые добавки для увеличения прочности, но они пагубно сказываются на экологической безопасности материала.

Основная особенность производства керамзитобетонных блоков – применение технологии полусухого прессования сырья при низких вибрациях. Утряска под давлением обеспечивает равномерность и плотность укладки частиц керамзита, цемента, песка, воды. После заливки в формы и вибрации блоки отправляют сушиться.

В промышленных условиях метод естественного твердения не применяют, а ускоряют процесс в сушильных камерах, где материал прогревается потоками горячего воздуха или инфракрасными лучами.

виды керамзитобетона по плотности

виды керамзитобетона по плотности

Плотность керамзитобетонных изделий: килограмм на кубометр

Плотность материала напрямую зависит от самого керамзита, а именно его массы и плотности, которая может меняться в зависимости от пористости. Также важен такой фактор, как пропорция цемента и керамзита в составе. Керамзит демонстрирует наименьшую плотность из всех компонентов и чем больше его в составе, тем ниже будут вес и плотность керамзитобетона.

Планируя использовать керамзитобетон в строительстве, плотность материала нужно обязательно учитывать. Ведь от плотности во многом зависят такие свойства, как прочность и надежность, стойкость к механическим нагрузкам, тепло/звукоизоляция, вес и т.д.

Чем выше требования по прочности и нагрузкам, тем больше должен быть показатель плотности. Но пропорционально понижаются значения тепло/звукоизоляции. Поэтому для разных задач и целей применяют материал определенных марок.

из чего делают керамзитобетон и для чего

из чего делают керамзитобетон и для чего Основные виды керамзитобетона по плотности и весу:
  1. Конструкционный – используют для строительства несущих стен, различных конструкций, которые должны выдерживать высокие нагрузки. Плотность находится в пределах 1200-1800 кг/м3, прочность на сжатие равна 100-500 кг/см2. Такие положительные характеристики, как высокая морозостойкость (до 500 циклов может доходить) и меньший вес в сравнении с классическим бетоном, делают материал популярным в малоэтажном частном и промышленном строительстве.
  2. Теплоизоляционный – плотность меньше, но теплоизоляционные характеристики значительно выше, чем у конструкционного материала. Показатель плотности может быть в диапазоне от 350 до 600 кг/м3, прочность на сжатие равна примерно 5-25 кг/см2. Материал используется для утепления, звукоизоляции.
  3. Конструкционно-теплоизоляционный – используют материал в создании панелей стен, крупных блоков. Плотность блоков варьируется в пределах 700-1200 кг/м3, керамзитобетон марок демонстрирует прочность на сжатие в пределах от 35 до 100 кг/см2. А вот морозостойкость находится в диапазоне 15-100 (циклов замораживания/оттаивания).

Характеристики стройматериала

Керамзит считается наиболее легким типом пористого насыпного сырья. Благодаря наличию пор с воздухом материал демонстрирует высокие тепло/звукоизоляционные свойства. Разные фракции керамзита предполагают свои пределы для определенной марки – от величины и объема гравия в составе зависят плотность и вес керамзитобетона.

Виды гранул из керамзита для производства материала:
  • Песок – частицы 0-5 миллиметров величиной.
  • Гравий – выделяют три основных типа: 5-10 миллиметров, 10-20 и 20-40 миллиметров.
  • Щебень из керамзита – 0-10 или 5-40 миллиметров.

Несмотря на низкую плотность керамзита, он показывает оптимальные значения механической прочности – сопротивляемость высоким нагрузкам обеспечивает внутреннее строение гранул из глины. Все технические характеристики напрямую связаны с маркой – чем больше цифра рядом с индексом М, тем больше все значения.

строительство из керамзитобетона

строительство из керамзитобетона
Марки керамзитобетона и их технические характеристики:
  • М100 – морозостойкость на уровне F50-F100, водостойкость в диапазоне W2-W4, плотность от D900 до D1300, прочность класса В7.5.
  • М150 – морозостойкость на уровне F75-F100, стойкость к воде W4, плотность от D1000 до D1500, прочность класса В10-В12.5.
  • М200 – морозостойкость на уровне F100, водостойкость в районе W4, плотность D1600, прочность класса В15.

Основная особенность керамзитобетона – малый вес при достаточно высокой прочности. Материал считается универсальным, может применяться в создании различных конструкций, заливке полов, выполнении тех или иных элементов.

Керамзитобетон демонстрирует хорошие изоляционные свойства, выдерживает длительные нагрузки, не боится агрессивных сред, воды, прост в работе (легкий, не требует вибрации).

Основные преимущества керамзитобетона:
  • Небольшой вес, что понижает общую нагрузку здания на фундамент и конструктивные элементы, облегчает и уменьшает стоимость монтажа, реализации работ по заливке и т.д.
  • Повышенная устойчивость к огню, что особенно важно для жилых, промышленных зданий.
  • Экологичность и безопасность для здоровья, самочувствия, жизни людей.
  • Высокие показатели теплоизоляции, звукоизоляции.
  • Низкое значение водопоглощения, способность создавать оптимальный микроклимат в помещении.
  • Пониженная потребность в бетонном растворе.
  • Ускоренное выполнение работ (в среднем в 5 раз, как указывают мастера).

из чего делают керамзитобетон

из чего делают керамзитобетон

Марки керамзитобетона

Как выше было указано, керамзитобетон бывает разных марок, каждая из которых отличается своими техническими характеристиками и сферой применения. В маркировке указывается индекс М и рядом цифра, которая говорит об уровне прочности, стойкости к разным воздействиям и т.д. Также используют индекс D, который обозначает плотность керамзитобетона (кг/м3 обозначаются цифрой рядом).

Все марки по плотности делятся на 4 основные категории: теплоизоляционные блоки до D700, от D700 до D1400 для возведения внутренних перегородок, D1400-D2000 используют для несущих стен. Существуют также облицовочные панели, применяемые для теплоизоляции готовых конструкций.

характеристики керамзитобетона

характеристики керамзитобетона Где и как применяется керамзитобетон разных марок:
  • М25-35 – возведение внутренних стен, малонагруженных небольших зданий и конструкций (заборы, каркасы, сараи, беседки), а также заполнение пустот в процессе каркасного строительства.
  • М50 – основа фундамента, строительство перестенков, заполнение пустот в каркасных конструкциях, возведение гаражей и зданий до полутора этажей.
  • М75 – возведение коттеджей высотой до 2.5 этажей, цоколи, гаражи.
  • М100 – заливка черновой стяжки.
  • М150 – создание керамзитобетонных блоков для строительства.
  • М200 – из этого материала делают перекрытия и блоки.
  • М300 – производство блоков, перекрытий.
  • М400 – строительство массивных сооружений, конструкций, зданий.

Данные рекомендации касательно применения керамзитобетона в разных сферах достаточно условны, так как многие значения могут менять армирование, дополнительно применяемые материалы, отличается результат и при использовании пустых/полнотелых блоков, в зависимости от высоты здания, особенностей конструкции и других условий.

Плотность керамзитобетона зависит от качества, параметров (величина и характеристики), количества наполнителя в составе. От плотности зависят прочность и изоляционные свойства материала. Сегодня на рынке представлен большой выбор марок керамзитобетона для реализации различных задач.

Главное – правильно подобрать материал с нужными свойствами и применять его по технологии в соответствии с правилами и нормами, указанными в текущих ГОСТах.

Полезная информация

Плотность керамзита

Плотность керамзита зависит от величины его зерен. Чем крупнее гравий, тем меньше его насыпная плотность. Это связано с тем, что керамзит крупной фракции включает более вспученные при обжиге гранулы. По насыпной плотности керамзит делят на десять марок – от 100 до 600 кг/м3. И именно этот показатель помогает определить расход керамзита при планировании строительного проекта.

Удельный вес керамзита

Удельный вес любого вещества не является постоянной величиной и зависит от места и условий его измерения. Таким образом, точно узнать, сколько весит керамзит, можно только путем его взвешивания в данный момент и в конкретных условиях хранения или применения. В среднем удельный вес керамзита составляет 200-350 кг/м

3.

Для этого показателя также используют термин «объемный вес керамзита», так как он показывает вес на единицу объема керамзита. Вес мешка керамзита обычно составляет 10-12 кг.

Коэффициент теплопроводности керамзита

Показатель теплопроводности гравия может быть разной в зависимости от производителя, качества сырья и технологии изготовления. Среднее значение этого показателя варьируется от 0.08 до 0.14 Вт/(м·К).

Морозостойкость керамзита

Для утепления зданий и сооружений часто используют керамзит. ГОСТ требует, чтобы показатель морозостойкости не был ниже 15. Это означает, что гравий может выдержать 15 циклов в условиях низких температур. Производители обычно выдерживают этот стандарт.

Прочность керамзита

Прочность определяют путем сдавливания керамзита специальным прибором – пуансоном на конкретную глубину. При этом фиксируется величина напряжения, которая и считается условной прочностью гравия. Также прочность керамзита можно узнать путем сдавливания прессом его отдельных гранул. Керамзит высокого качества обладает, как правило, высокой прочностью.

Плотность керамзита — насыпная, истинная и удельная

Обновлено: 15 марта 2020

68118

На данный момент керамзит представляет собой наиболее популярный экологичный утеплитель. Данный строительный материал отличается своей небольшой массой и ячеистой структурой. Плотность керамзита, как правило, имеет относительно невысокие значения. Но примечательно то, что одной из главнейших его характеристик является именно насыпная плотность. Ведь данная особенность материала позволяет в дальнейшем правильно выбирать фракции. А для полной качественной характеристики керамзита как раз необходимо учитывать размер фракций, объем и удельный вес данного материала.

Керамзит

Получение керамзита

Получение керамзита происходит в процессе обжига специализированной глины. Первоначально данное сырье проходит всю необходимую обработку, а затем оно подвергается резкому термическому воздействию. Примерно за 20-40 минут температура с 1050 градусов повышается до 1300 градусов.

Благодаря этому сырье вспучивается и приобретает новую структуру – ячеистую или, другими словами, пористую. При этом поверхность самих гранул расплавляется, вследствие чего появляется практически идеальная герметичная оболочка. Именно поэтому гранулы обладают столь высокой прочностью и становятся намного менее восприимчивыми к механическим воздействиям.

Фракции керамзита

Несмотря на тот факт, что плотность рассматриваемого материала достаточно маленькая, механическая прочность здесь имеет достаточно высокие значения. За счет особого строения гранул, керамзит способен противостоять высоким нагрузкам и защищает многочисленные виды объектов от разрушения. А размеры самих гранул позволяют нам выделить данные виды этого сырья:

  • Керамзитовый гравий;
  • Керамзитовый песок;
  • Керамзитовый щебень.

Керамзитовый песок, характеризуется таким размером фракции, как 0-5 мм. Гравий, как правило, имеет следующие фракции: от 5 до 10, от 10 до 20 мм, от 20 до 40 мм.

Что касается последнего пункта, то керамзитовый щебень имеет фракцию 5-40 мм. Его получают путем дробления гравия на мелкие частицы. Самая популярная фракция керамзитового щебня – от 0 до 10 мм. Распространенное название такого щебня – керамзит дробленый.

Существует несколько особых режимов обработки глины. Именно благодаря этим режимам и возможно достигнуть необходимой плотности керамзитового гравия:

  • Пластический,
  • Мокрый,
  • Сухой,
  • Порошково-пластический.

Насыпная плотность и марки

Как уже было сказано выше, одна из важнейших характеристик керамзита – плотность (кг/м3). Причем именно насыпная плотность. Качество керамзита, как одного из наиболее распространенных теплоизоляторов определяет также объем зерен, пористость и насыпной объемный вес. Плотность керамзитового гравия варьируется в зависимости от определенной марки. Но в целом она принимает показатели от 250 до 800 кг/м3.

Так, если насыпная плотность керамзитового гравия имеет показатель меньше 250 кг/м3, его марка – М250. Керамзит с насыпной плотностью, равной 250-300 кг/м3 имеет марку М300. А керамзит с плотностью 300-350 кг/м3 – М350. Далее по аналогии. Но стоит учитывать, что после марки М450, марка насыпной плотности увеличивается по 100. Так, например, M500, M600 и M700.

Предельные значения марок, связанных с насыпной плотностью устанавливает и ГОСТ 9757-90. Самая минимальная марка керамзитового гравия и щебня – М250. Максимальная же марка – М600. Хотя при договоренности с заказчиком, допустимы и более высокие значения. Керамзитовый песок имеет немного другие показатели – от М500 до М1000. Стоит учитывать, что минимальные характеристики являются справочными, а вот максимальные обязательны для соблюдения. Таким образом, становится понятно, что чем легче керамзит, тем лучше его качественные показатели (естественно, при сравнении материала одной и той же фракции).

Истинная и удельная плотность

Когда производятся различные расчеты, важно иметь в виду два вида плотности керамзита: удельная и истинная.

Удельная плотность керамзита, в первую очередь, является переменной величиной. Она зависит от конкретного вида рассматриваемого материала. Таким образом, данная характеристика может принимать нижеприведенные значения:

  • Керамзитовый гравий – от 450 до 700 кг/м3,
  • Керамзитобетонная сухая смесь – 800 кг/м3,
  • Керамзитовый щебень – от 600 до 1000 кг/м3.

Истинная плотность керамзита, величина постоянная, представляет собой массу единицы объема данного материала в плотном состоянии (Pu). Этот показатель необходим для того чтобы определять удельный вес. Так, для его расчета требуется разделить вес сухого материала на объем самого вещества, но при этом поры не учитываются. Нагляднее вывести следующую формулу: Pu=m/Va, где Va – объем, m — масса.

Если вы заметили ошибку, не рабочее видео или ссылку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Керамзит плотность 600 кг м3

Керамзит — это экологически чистый материал, получаемый путем вспучивания глины с использованием большой температуры. Он применяется в качестве заполнителя для бетона и теплоизоляционного материала.

Керамзит, как песок и щебень, подразделяется на марки в зависимости от насыпной плотности (Таблица 1).

Марка по насыпной плотности Насыпная плотность, кг/м3
М250
M300
M350
M400
M450
M500
M600
M700
M800
M900
M1000
до 250 вкл.
от 250 до 300
от 300 до 350
от 350 до 400
от 400 до 450
от 450 до 500
от 500 до 600
от 600 до 700
от 700 до 800
от 800 до 900
от 900 до 1000

Советы для тех, кто не может определиться с маркой:

Марка и в то же время плотность керамзита зависит от размера фракций. Так, керамзитовый песок с размером гранул 0,1-5 мм соответствует маркам от М500 до М1000. А керамзитовый гравий или щебень (угловатые фракции) с размером гранул 5-40 мм — М450-М250:

  • 5-10мм — 450-400кг/м3;
  • 10-20мм — 400-350кг/м3;
  • 20-40мм — 350-250кг/м3.

Также, чем керамзит легче (ниже его марка), тем он качественней, так как возрастают его теплоизоляционные качества.

  • Главная
  • О нас
  • Продукция
  • Керамзит 0 5
  • Керамзит 5 10
  • Керамзит 10 20
  • Керамзит 20 40
  • Сертификаты
  • База знаний
  • Вопрос-ответ
  • Отзывы клиентов
  • Прайс-лист
  • Контакты
  • без выходных и праздников

    • Вы здесь:
    • Главная
    • База знаний

    Плотность керамзита

    Плотность керамзита зависит от величины его зерен. Чем крупнее гравий, тем меньше его насыпная плотность. Это связано с тем, что керамзит крупной фракции включает более вспученные при обжиге гранулы. По насыпной плотности керамзит делят на десять марок – от 100 до 600 кг/м3. И именно этот показатель помогает определить расход керамзита при планировании строительного проекта.

    Удельный вес керамзита

    Удельный вес любого вещества не является постоянной величиной и зависит от места и условий его измерения. Таким образом, точно узнать, сколько весит керамзит, можно только путем его взвешивания в данный момент и в конкретных условиях хранения или применения. В среднем удельный вес керамзита составляет 200-350 кг/м 3 .

    Для этого показателя также используют термин «объемный вес керамзита», так как он показывает вес на единицу объема керамзита. Вес мешка керамзита обычно составляет 10-12 кг.

    Коэффициент теплопроводности керамзита

    Показатель теплопроводности гравия может быть разной в зависимости от производителя, качества сырья и технологии изготовления. Среднее значение этого показателя варьируется от 0.08 до 0.14 Вт/(м·К).

    Морозостойкость керамзита

    Для утепления зданий и сооружений часто используют керамзит. ГОСТ требует, чтобы показатель морозостойкости не был ниже 15. Это означает, что гравий может выдержать 15 циклов в условиях низких температур. Производители обычно выдерживают этот стандарт.

    Прочность керамзита

    Прочность определяют путем сдавливания керамзита специальным прибором – пуансоном на конкретную глубину. При этом фиксируется величина напряжения, которая и считается условной прочностью гравия. Также прочность керамзита можно узнать путем сдавливания прессом его отдельных гранул. Керамзит высокого качества обладает, как правило, высокой прочностью.

    Водопоглощение керамзита

    Водопоглощение – это относительный показатель. Его выражают в % от веса сухого гравия. В начальный период эксплуатации керамзитовые зерна имеют меньшее водопоглощение. Это связано с тем, что поверхностный слой гранулы в первое время способен предотвращать попадание воды внутрь. Между водопоглощением керамзита и его прочностью, таким образом, существует тесная связь. Чем выше прочность, тем ниже водопоглощение материала – в среднем коэффициент корреляции равен 0.46.

    На данный момент керамзит представляет собой наиболее популярный экологичный утеплитель. Данный строительный материал отличается своей небольшой массой и ячеистой структурой. Плотность керамзита, как правило, имеет относительно невысокие значения. Но примечательно то, что одной из главнейших его характеристик является именно насыпная плотность. Ведь данная особенность материала позволяет в дальнейшем правильно выбирать фракции. А для полной качественной характеристики керамзита как раз необходимо учитывать размер фракций, объем и удельный вес данного материала.

    Получение керамзита

    Получение керамзита происходит в процессе обжига специализированной глины. Первоначально данное сырье проходит всю необходимую обработку, а затем оно подвергается резкому термическому воздействию. Примерно за 20-40 минут температура с 1050 градусов повышается до 1300 градусов.

    Благодаря этому сырье вспучивается и приобретает новую структуру – ячеистую или, другими словами, пористую. При этом поверхность самих гранул расплавляется, вследствие чего появляется практически идеальная герметичная оболочка. Именно поэтому гранулы обладают столь высокой прочностью и становятся намного менее восприимчивыми к механическим воздействиям.

    Фракции керамзита

    Несмотря на тот факт, что плотность рассматриваемого материала достаточно маленькая, механическая прочность здесь имеет достаточно высокие значения. За счет особого строения гранул, керамзит способен противостоять высоким нагрузкам и защищает многочисленные виды объектов от разрушения. А размеры самих гранул позволяют нам выделить данные виды этого сырья:

    • Керамзитовый гравий;
    • Керамзитовый песок;
    • Керамзитовый щебень.

    Керамзитовый песок, характеризуется таким размером фракции, как 0-5 мм. Гравий, как правило, имеет следующие фракции: от 5 до 10, от 10 до 20 мм, от 20 до 40 мм.

    Что касается последнего пункта, то керамзитовый щебень имеет фракцию 5-40 мм. Его получают путем дробления гравия на мелкие частицы. Самая популярная фракция керамзитового щебня – от 0 до 10 мм. Распространенное название такого щебня – керамзит дробленый.

    Существует несколько особых режимов обработки глины. Именно благодаря этим режимам и возможно достигнуть необходимой плотности керамзитового гравия:

    Насыпная плотность и марки

    Как уже было сказано выше, одна из важнейших характеристик керамзита – плотность (кг/м3). Причем именно насыпная плотность. Качество керамзита, как одного из наиболее распространенных теплоизоляторов определяет также объем зерен, пористость и насыпной объемный вес. Плотность керамзитового гравия варьируется в зависимости от определенной марки. Но в целом она принимает показатели от 250 до 800 кг/м3.

    Так, если насыпная плотность керамзитового гравия имеет показатель меньше 250 кг/м3, его марка – М250. Керамзит с насыпной плотностью, равной 250-300 кг/м3 имеет марку М300. А керамзит с плотностью 300-350 кг/м3 – М350. Далее по аналогии. Но стоит учитывать, что после марки М450, марка насыпной плотности увеличивается по 100. Так, например, M500, M600 и M700.

    Предельные значения марок, связанных с насыпной плотностью устанавливает и ГОСТ 9757-90. Самая минимальная марка керамзитового гравия и щебня – М250. Максимальная же марка – М600. Хотя при договоренности с заказчиком, допустимы и более высокие значения. Керамзитовый песок имеет немного другие показатели – от М500 до М1000. Стоит учитывать, что минимальные характеристики являются справочными, а вот максимальные обязательны для соблюдения. Таким образом, становится понятно, что чем легче керамзит, тем лучше его качественные показатели (естественно, при сравнении материала одной и той же фракции).

    Истинная и удельная плотность

    Когда производятся различные расчеты, важно иметь в виду два вида плотности керамзита: удельная и истинная.

    Удельная плотность керамзита, в первую очередь, является переменной величиной. Она зависит от конкретного вида рассматриваемого материала. Таким образом, данная характеристика может принимать нижеприведенные значения:

    • Керамзитовый гравий – от 450 до 700 кг/м3,
    • Керамзитобетонная сухая смесь – 800 кг/м3,
    • Керамзитовый щебень – от 600 до 1000 кг/м3.

    Истинная плотность керамзита, величина постоянная, представляет собой массу единицы объема данного материала в плотном состоянии (Pu). Этот показатель необходим для того чтобы определять удельный вес. Так, для его расчета требуется разделить вес сухого материала на объем самого вещества, но при этом поры не учитываются. Нагляднее вывести следующую формулу: Pu=m/Va, где Va – объем, m — масса.

    19 продуктов для быстрого и безопасного набора веса

    Следующие продукты, богатые питательными веществами, могут помочь человеку безопасно и эффективно набрать вес.

    1. Молоко

    Поделиться на PinterestПротеиновые коктейли помогают людям легко набирать вес и наиболее эффективны, если их выпить вскоре после тренировки.

    Молоко содержит смесь жиров, углеводов и белков.

    Это также отличный источник витаминов и минералов, в том числе кальция.

    Содержание белка в молоке делает его хорошим выбором для людей, стремящихся нарастить мышцы.

    Одно исследование показало, что после тренировки с отягощениями употребление обезжиренного молока помогло нарастить мышцы более эффективно, чем продукты на основе сои.

    Аналогичное исследование с участием женщин, занимающихся силовыми тренировками, показало улучшение результатов у тех, кто пил молоко после тренировки.

    Для всех, кто хочет набрать вес, в течение дня можно добавлять молоко в рацион.

    2. Протеиновые коктейли

    Протеиновые коктейли могут помочь человеку легко и эффективно набрать вес.Шейк наиболее эффективен для наращивания мышечной массы, если его выпить вскоре после тренировки.

    Однако важно отметить, что готовые коктейли часто содержат дополнительный сахар и другие добавки, которых следует избегать. Внимательно проверяйте этикетки.

    3. Рис

    Чашка риса содержит около 200 калорий, а также является хорошим источником углеводов, которые способствуют увеличению веса. Многие люди легко добавляют рис в блюда, содержащие белки и овощи.

    4. Красное мясо

    Было доказано, что употребление красного мяса помогает нарастить мышцы и набрать вес.

    Стейк содержит лейцин и креатин, питательные вещества, которые играют важную роль в увеличении мышечной массы. Стейк и другое красное мясо содержат как белок, так и жир, которые способствуют увеличению веса.

    Хотя человеку рекомендуется ограничить потребление, более постные куски красного мяса полезнее для сердца, чем более жирные куски.

    Одно исследование показало, что добавление постного красного мяса в рацион 100 женщин в возрасте 60–90 лет помогло им набрать вес и увеличить силу на 18 процентов во время тренировок с отягощениями.

    5. Орехи и ореховая паста

    Регулярное употребление орехов может помочь человеку безопасно набрать вес. Орехи — отличная закуска, и их можно добавлять во многие блюда, включая салаты. Наибольшую пользу для здоровья имеют сырые или сушеные жареные орехи.

    Ореховое масло, приготовленное без добавления сахара или гидрогенизированных масел, также может помочь. Единственным ингредиентом этих масел должны быть сами орехи.

    Поделиться на Pinterest Цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы и семена, которые могут способствовать увеличению веса.

    6. Цельнозерновой хлеб

    Этот хлеб содержит сложные углеводы, которые могут способствовать увеличению веса. Некоторые также содержат семена, которые обеспечивают дополнительные преимущества.

    7. Прочие крахмалы

    Крахмалы помогают некоторым из уже перечисленных продуктов ускорять рост мышц и вес. Они увеличивают объем пищи и увеличивают количество потребляемых калорий.

    Другие продукты, богатые крахмалом, включают:

    • картофель
    • кукуруза
    • киноа
    • гречиха
    • фасоль
    • тыква
    • овес
    • бобовые
    • зимние корнеплоды
    • сладкий картофель
    • макаронные изделия
    • целые- зерновые хлопья
    • цельнозерновой хлеб
    • зерновые батончики

    Крахмалы не только добавляют калорий, но и дают энергию в виде глюкозы.Глюкоза хранится в организме в виде гликогена. Исследования показывают, что гликоген может улучшить производительность и энергию во время упражнений.

    8. Протеиновые добавки

    Спортсмены, стремящиеся набрать вес, часто используют протеиновые добавки для увеличения мышечной массы в сочетании с тренировками с отягощениями.

    Протеиновые добавки можно приобрести в Интернете. Они могут быть недорогим способом потреблять больше калорий и набирать вес.

    9. Лосось

    Шесть унций лосося содержат около 240 калорий, и лосось также богат полезными жирами, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет набрать вес.

    Он также содержит множество питательных веществ, включая омега-3 и белок.

    10. Сухофрукты

    Сухофрукты богаты питательными веществами и калориями, четверть стакана сушеной клюквы содержит около 130 калорий.

    Многие люди предпочитают сушеный ананас, вишню или яблоки. Сушеные фрукты широко доступны в Интернете, или человек может сушить свежие фрукты дома.

    11. Авокадо

    Авокадо богат калориями и жирами, а также некоторыми витаминами и минералами.

    12. Темный шоколад

    Темный шоколад — это высокожирный высококалорийный продукт. Он также содержит антиоксиданты.

    Человек, желающий набрать вес, должен выбрать шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов.

    13. Зерновые батончики

    Зерновые батончики могут предложить витаминный и минеральный состав злаков в более удобной форме.

    Человек должен искать батончики, содержащие цельнозерновые, орехи и фрукты.

    Избегайте тех, которые содержат чрезмерное количество сахара.

    14. Цельнозерновые злаки

    Многие злаки обогащены витаминами и минералами.

    Однако некоторые из них содержат много сахара и мало сложных углеводов. Этого следует избегать.

    Вместо этого выберите злаки, содержащие цельнозерновые и орехи. Они содержат здоровый уровень углеводов и калорий, а также питательные вещества, такие как клетчатка и антиоксиданты.

    15. Яйца

    Яйца — хороший источник белка, полезных жиров и других питательных веществ.Большинство питательных веществ содержится в желтке.

    16. Жиры и масла

    Масла, например, полученные из оливок и авокадо, содержат калории и полезные для сердца ненасыщенные жиры. Столовая ложка оливкового масла будет содержать около 120 калорий.

    17. Сыр

    Сыр является хорошим источником жира, белка, кальция и калорий. Человек, желающий набрать вес, должен выбирать жирные сыры.

    18. Йогурт

    Полножирный йогурт также может содержать белок и питательные вещества.Избегайте ароматизированных йогуртов и йогуртов с меньшим содержанием жира, поскольку они часто содержат добавленный сахар.

    Человек может захотеть заправить свой йогурт фруктами или орехами.

    19. Макаронные изделия

    Макаронные изделия могут обеспечить калорийную и богатую углеводами основу для здорового набора веса.

    Избегайте отбеленных макаронных изделий и выбирайте макаронные изделия из цельного зерна.

    Лучшие загадки с ответами

    Загадка — это высказывание, имеющее тайное значение — ваша миссия, если вы решите принять ее, — разгадать загадку и найти этот смысл.
    Начнем с простого — ответьте на этот вопрос.

    Братьев и сестер у меня нет, но отец этого человека — сын моего отца.
    Кто человек?

    Если кнопка «Показать ответ» не отображает ответ, пожалуйста, отключите все расширения блокировщика рекламы в своем интернет-браузере или откройте эту страницу в другом браузере, например.Fire Fox.

    Хорошая загадка

    Что больше Бога,
    злее дьявола,
    у бедных,
    богатым это нужно,
    а если съешь это, умрешь?

    Загадка

    Кто делает это, тот в этом не нуждается.
    Кто покупает, тот бесполезен.
    Кто его использует, тот не видит и не чувствует этого.
    Что это такое?

    Легкая загадка

    Что можно путешествовать по миру, оставаясь в углу?

    Сломанный

    Что нужно сломать, прежде чем использовать?

    Ключевой игрок

    Что имеет много ключей, но не может открыть ни один замок?

    Бегун

    Что бегает по двору, но не движется?

    Бутон

    Что на вкус лучше, чем запах?

    Реверс

    Что внизу вверху?

    Даже

    Я нечетное число.Забери письмо и я стану ровным. Какой я номер?

    Номера

    Если двое — компания, а трое — толпа, то какие четыре и пять?

    Бродяга

    Что проходит через города и поля, но не движется?

    Статистика

    В течение какого месяца люди меньше всего спят?

    Мокрый конец

    Что сделано из воды, но если вы поместите ее в воду, она умрет?

    Burning Man

    Я высокий в молодости и низкий в старом.Что я?

    Без аплодисментов

    У кого есть руки, но нельзя хлопать?

    Капля

    Вы можете сбросить меня с самого высокого здания, и я буду в порядке, но если вы уроните меня в воду, я умру.Что я?

    Не змея

    У чего есть голова и хвост, но нет тела?

    Ой

    Что имеет глаз, но не видит?

    Скв.

    Что становится влажнее и влажнее, чем больше сохнет?

    Мясник

    Рост Пола шесть футов, он помощник в мясной лавке и носит обувь 9-го размера.Что он весит?

    Вкусно

    Был зеленый домик. Внутри зеленого дома был белый дом. Внутри белого дома был красный дом. В красном доме было много младенцев. Что это такое?

    Веселый парень

    В какой комнате нет дверей и окон?

    Добро пожаловать в Майами

    Какое дерево можно носить в руке?

    Загадка Сфинкса

    Какое существо ходит на четырех ногах утром, на двух ногах днем ​​и на трех ногах вечером?

    Посмотри на меня

    Какое слово в словаре написано неправильно?

    CIA

    Если у тебя есть я, ты хочешь поделиться со мной.Если вы разделяете меня, у вас нет меня. Что я?

    Скрещенные пальцы

    Что ломается, не удерживаясь?

    Вкусное

    Накорми меня, и я живу, но дай мне выпить, и я умру.

    Банкрот

    Мужчина толкает машину по дороге, когда подъезжает к гостинице. Он кричит: «Я банкрот!» Зачем?

    Ковчег

    Сколько представителей каждого вида Моисей взял с собой в ковчег?

    Тяжелая загадка

    Вперед я тяжелый, но назад нет.Что я?

    Жениться или не жениться

    Он был женат на многих женщинах, но никогда не был женат. Кто он?

    Герой

    Сними с меня кожу — плакать не буду, а ты будешь! Что я?

    Джон Леннон

    Представьте, что вы находитесь в темной комнате.Как ты выберешься?

    Веселая загадка

    Какое изобретение позволяет смотреть сквозь стену?

    Не особо спортивный

    Что можно поймать, но нельзя бросить?

    Посмотрите внимательно

    Что находится в конце радуги?

    Легкий как перышко

    Что такое легкое, как перышко, но даже самый сильный человек в мире не сможет удержать его больше минуты?

    Думай дважды

    Что весит больше: фунт перьев или фунт кирпичей?

    Как раз вовремя

    Что происходит один раз в минуту, два раза в каждый момент и ни разу за тысячу лет?

    Читать

    Что все черное, белое и красное?

    Обезглавленный

    У чего есть шея, но нет головы?

    Дверь

    Когда дверь не дверь?

    Старый вопрос

    Что идет вверх, но никогда не опускается?

    Загадки Хоббита

    В «Хоббите» Дж.Р. Р. Толкин, есть несколько сложных загадок, которые Голлум и Бильбо задают друг другу.

    Живы без дыхания,
    Холодно, как смерть;
    Никогда не пить, никогда не пить,
    Все в почте ни разу не звенело.

    Безмолвный он плачет,
    Бескрылые флаттеры,
    Беззубые укусы,
    Невнятное бормотание.

    Ящик без петель, ключа и крышки,
    Но внутри скрыто золотое сокровище.

    У чего есть корни, которых никто не видит,
    Выше деревьев.
    Вверх, вверх, вверх,
    И все же никогда не растет?


    Бэтмен против Загадок Риддлера

    Вот несколько сложных загадок, которые появлялись в фильмах , Бэтмен, — обычно Риддлер спрашивает Брюса Уэйна.

    Если вы посмотрите на число на моем лице, вы нигде не найдете тринадцати.

    Оторви одну и почеши мне в затылке то, что было красным, вместо этого было черным.

    Восьмерка из нас идет не назад, чтобы защитить нашего короля от атаки врага.

    В лодке трое мужчин с четырьмя сигаретами, но без спичек. Как им удается курить?

    В какую комнату нельзя войти?

    Что всегда в пути, но никогда не приходит?

    Когда человек утонет, но еще не промокнет?

    % PDF-1.3 % 1325 0 объект > endobj xref 1325 169 0000000016 00000 н. 0000006570 00000 н. 0000007043 00000 н. 0000007200 00000 н. 0000008046 00000 н. 0000008112 00000 н. 0000008460 00000 н. 0000009018 00000 н. 0000009661 00000 п. 0000010235 00000 п. 0000010351 00000 п. 0000010965 00000 п. 0000011080 00000 п. 0000011456 00000 п. 0000011959 00000 п. 0000012513 00000 п. 0000012612 00000 п. 0000013024 00000 п. 0000013119 00000 п. 0000014089 00000 п. 0000014626 00000 п. 0000014739 00000 п. 0000015531 00000 п. 0000015634 00000 п. 0000016344 00000 п. 0000016936 00000 п. 0000017032 00000 п. 0000017537 00000 п. 0000018218 00000 п. 0000018850 00000 п. 0000019613 00000 п. 0000020095 00000 п. 0000020535 00000 п. 0000020649 00000 п. 0000021259 00000 п. 0000021957 00000 п. 0000022362 00000 п. 0000023675 00000 п. 0000024499 00000 п. 0000024643 00000 п. 0000024672 00000 п. 0000024980 00000 п. 0000026125 00000 п. 0000026263 00000 п. 0000026608 00000 п. 0000026813 00000 п. 0000027154 00000 п. 0000028715 00000 п. 0000029079 00000 п. 0000029504 00000 п. 0000029600 00000 н. 0000029715 00000 п. 0000030251 00000 п. 0000030882 00000 п. 0000031349 00000 п. 0000031439 00000 п. 0000031965 00000 п. 0000032081 00000 п. 0000032432 00000 п. 0000033023 00000 п. 0000033462 00000 п. 0000035030 00000 п. 0000035522 00000 п. 0000037862 00000 п. 0000042477 00000 п. 0000052483 00000 п. 0000056425 00000 п. 0000061473 00000 п. 0000061520 00000 п. 0000062496 00000 п. 0000065001 00000 п. 0000065069 00000 п. 0000065416 00000 п. 0000065541 00000 п. 0000065606 00000 п. 0000065731 00000 п. 0000065796 00000 п. 0000077243 00000 п. 0000077505 00000 п. 0000077787 00000 п. 0000078287 00000 п. 0000078352 00000 п. 0000079196 00000 п. 0000079261 00000 п. 0000079781 00000 п. 0000079846 00000 п. 0000080216 00000 п. 0000080281 00000 п. 0000080650 00000 п. 0000080715 00000 п. 0000081085 00000 п. 0000081150 00000 п. 0000081520 00000 н. 0000081585 00000 п. 0000082087 00000 п. 0000082152 00000 п. 0000083007 00000 п. 0000083072 00000 п. 0000083594 00000 п. 0000083659 00000 п. 0000084181 00000 п. 0000084246 00000 п. 0000084615 00000 п. 0000084680 00000 п. 0000085197 00000 п. 0000085262 00000 п. 0000086280 00000 п. 0000086345 00000 п. 0000086865 00000 п. 0000086930 00000 п. 0000087456 00000 п. 0000087521 00000 п. 0000088196 00000 п. 0000088261 00000 п. 0000088734 00000 п. 0000088799 00000 н. 0000089319 00000 п. 0000089384 00000 п. 0000089755 00000 п. 0000089987 00000 н. 00000 00000 п. 00000
    00000 н. 00000 00000 п. 00000 00000 п. 00000 00000 н. 00000

    00000 п. 00000 00000 п. 00000 00000 п. 00000

    00000 п. 00000 00000 п. 00000

    00000 п. 00000 00000 п. 0000093707 00000 п. 0000093772 00000 п. 0000094293 00000 п. 0000094358 00000 п. 0000094423 00000 п. 0000094488 00000 н. 0000095162 00000 п. 0000095227 00000 п. 0000095699 00000 п. 0000096466 00000 п. 0000096505 00000 п. 0000098687 00000 п. 0000098758 00000 п. 0000098844 00000 п. 0000099362 00000 п. 0000099651 00000 п. 0000099811 00000 н. 0000103939 00000 н. 0000105730 00000 н. 0000109396 00000 п. 0000113756 00000 н. 0000114281 00000 п. 0000138635 00000 н. 0000159493 00000 н. 0000166003 00000 н. 0000180672 00000 н. 0000196326 00000 н. 0000204669 00000 н. 0000213632 00000 н. 0000238278 00000 н. 0000249011 00000 н. 0000259523 00000 н. 0000265591 00000 н. 0000281391 00000 н. 0000293272 00000 н. 0000297798 00000 н. 0000003676 00000 н. трейлер ] / Назад 6856938 >> startxref 0 %% EOF 1493 0 объект > поток hWyTSg ^] $! @

    Накормить 9 миллиардов | National Geographic

    Шаг первый: заморозить след сельского хозяйства

    На протяжении большей части истории, когда нам нужно было производить больше еды, мы просто вырубали леса или вспахивали луга, чтобы построить больше ферм.Мы уже очистили территорию размером примерно с Южную Америку для выращивания сельскохозяйственных культур. Чтобы разводить скот, мы захватили еще больше земли, площадь размером примерно с Африку. Следы сельского хозяйства привели к потере целых экосистем по всему миру, включая прерии Северной Америки и атлантические леса Бразилии, а вырубка тропических лесов продолжается с угрожающей скоростью. Но мы больше не можем позволить себе увеличивать производство продуктов питания за счет расширения сельского хозяйства. Обмен тропических лесов на сельскохозяйственные угодья — одно из самых разрушительных действий, которые мы делаем для окружающей среды, и это редко делается для того, чтобы принести пользу 850 миллионам людей в мире, которые все еще голодают.Большая часть земель в тропиках, очищенных для ведения сельского хозяйства, не вносит большого вклада в обеспечение продовольственной безопасности мира, а вместо этого используется для выращивания крупного рогатого скота, соевых бобов для домашнего скота, древесины и пальмового масла. Предотвращение дальнейшей вырубки лесов должно быть главным приоритетом.

    Шаг второй: выращивайте больше на фермах, которые у нас есть

    Начиная с 1960-х годов «зеленая революция» повысила урожайность в Азии и Латинской Америке за счет использования лучших сортов сельскохозяйственных культур и большего количества удобрений, ирригации и техники, но с большими экологическими издержками.Теперь мир может обратить свое внимание на повышение урожайности на менее продуктивных сельскохозяйственных угодьях, особенно в Африке, Латинской Америке и Восточной Европе, где существует «разрыв в урожайности» между текущими уровнями производства и теми, которые возможны при улучшении методов ведения сельского хозяйства. Используя высокотехнологичные системы точного земледелия, а также подходы, заимствованные из органического земледелия, мы могли бы повысить урожайность в этих местах в несколько раз.

    Шаг третий: более эффективное использование ресурсов

    У нас уже есть способы добиться высоких урожаев, а также значительно снизить воздействие на окружающую среду традиционного земледелия.Зеленая революция основывалась на интенсивном и неустойчивом использовании воды и химических веществ на основе ископаемого топлива. Но коммерческое сельское хозяйство начало делать огромные успехи, находя инновационные способы более целенаправленно вносить удобрения и пестициды с помощью компьютеризированных тракторов, оснащенных передовыми датчиками и GPS. Многие производители применяют индивидуальные смеси удобрений, адаптированные к их точным почвенным условиям, что помогает минимизировать сток химикатов в близлежащие водоемы.

    Органическое земледелие также может значительно сократить использование воды и химикатов — за счет использования покровных культур, мульчи и компоста для улучшения качества почвы, экономии воды и накопления питательных веществ.Многие фермеры также стали умнее относиться к воде, заменив неэффективные ирригационные системы более точными методами, такими как подземное капельное орошение. Достижения как в традиционном, так и в органическом земледелии могут дать нам больше «урожая на каплю» из нашей воды и питательных веществ.

    Шаг четвертый: сменные диеты

    Было бы намного легче накормить девять миллиардов человек к 2050 году, если бы больше выращиваемых нами культур попадало в человеческие желудки. Сегодня только 55 процентов калорий, потребляемых урожаем в мире, напрямую кормят людей; остальные скармливаются скоту (около 36 процентов) или превращаются в биотопливо и промышленные продукты (примерно 9 процентов).Хотя многие из нас потребляют мясо, молочные продукты и яйца животных, выращиваемых на откормочных площадках, только небольшая часть калорий, содержащихся в кормах, используемых для скота, попадает в мясо и молоко, которые мы потребляем. На каждые 100 калорий зерна, которые мы кормим животных, мы получаем только около 40 новых калорий молока, 22 калории яиц, 12 калорий из курицы, 10 из свинины или 3 калорий из говядины. Поиск более эффективных способов выращивания мяса и переход на менее мясные диеты — даже простой переход с зерновой говядины на мясо, такое как курица, свинина или говядина, выращенная на пастбищах, — может высвободить значительное количество продуктов питания во всем мире.Поскольку люди в развивающихся странах вряд ли будут есть меньше мяса в ближайшем будущем, учитывая их вновь обретенное процветание, мы можем сначала сосредоточить внимание на странах, которые уже придерживаются мясной диеты. Сокращение использования продовольственных культур для производства биотоплива также может иметь большое значение для повышения доступности продовольствия.

    Мир требует большего

    К 2050 году население мира, вероятно, увеличится более чем на 35 процентов.

    Чтобы прокормить это население, необходимо удвоить производство сельскохозяйственных культур.

    Почему? Производство должно будет намного опережать рост населения, поскольку развивающийся мир станет достаточно богатым, чтобы есть больше мяса.

    Шаг пятый: сокращение отходов

    По оценкам, 25 процентов мировых пищевых калорий и до 50 процентов от общего веса пищи теряются или расходуются впустую, прежде чем их можно будет употребить. В богатых странах большая часть этих отходов находится в домах, ресторанах или супермаркетах. В бедных странах продукты питания часто теряются между фермером и рынком из-за ненадежного хранения и транспортировки.Потребители в развитом мире могут сократить количество отходов, предприняв такие простые шаги, как подача меньших порций, употребление остатков и поощрение кафе, ресторанов и супермаркетов к разработке мер по сокращению отходов. Из всех вариантов повышения доступности продовольствия борьба с отходами будет одним из наиболее эффективных.

    Взятые вместе, эти пять шагов могут более чем удвоить мировые запасы продовольствия и резко снизить воздействие сельского хозяйства на окружающую среду во всем мире. Но это будет нелегко.Эти решения требуют серьезного сдвига в мышлении. На протяжении большей части нашей истории мы были ослеплены чрезмерным императивом: больше, больше, больше в сельском хозяйстве — расчищать больше земли, выращивать больше сельскохозяйственных культур, использовать больше ресурсов. Нам необходимо найти баланс между производством большего количества продуктов питания и поддержанием планеты для будущих поколений.

    Это поворотный момент, когда мы сталкиваемся с беспрецедентными вызовами продовольственной безопасности и сохранению нашей глобальной окружающей среды. Хорошая новость в том, что мы уже знаем, что нам нужно делать; нам просто нужно понять, как это сделать.Решение глобальных продовольственных проблем требует от всех нас более внимательного отношения к еде, которую кладем на свои тарелки. Нам необходимо установить связи между нашей едой и фермерами, которые ее выращивают, а также между нашей едой и землей, водосборными бассейнами и климатом, которые нас поддерживают. Когда мы ведем наши продуктовые тележки по проходам наших супермаркетов, сделанный нами выбор будет определять будущее.

    Джонатан Фоли руководит Институтом окружающей среды Миннесотского университета. Портреты фермеров Джима Ричардсона — последняя из его работ, посвященных сельскому хозяйству.Подход Джорджа Стейнмеца к общей картине раскрывает пейзажи индустриальной еды.

    Журнал благодарит Фонд Рокфеллера и членов Национального географического общества за их щедрую поддержку этой серии статей.

    Все карты и графика: Вирджиния У. Мейсон и Джейсон Трит, сотрудники NGM. Мир требует большего, источник: Дэвид Тилман, Университет Миннесоты. След сельского хозяйства, источник: Роджер ЛеБ. Гук, Университет штата Мэн. Карты, источник: Global Landscapes Initiative, Институт окружающей среды, Университет Миннесоты.

    Справочник Eatwell — NHS

    Руководство Eatwell показывает, сколько всего того, что мы едим, должно поступать из каждой группы продуктов для достижения здорового сбалансированного питания.

    Вам не нужно добиваться этого баланса при каждом приеме пищи, но постарайтесь добиться правильного баланса в течение дня или даже недели.

    Eatwell Guide fruit and veg Ешьте не менее 5 порций разнообразных фруктов и овощей в день.

    Большинство из нас по-прежнему не едят достаточно фруктов и овощей.Они должны составлять более трети пищи, которую мы едим каждый день.

    Старайтесь есть не менее 5 порций различных фруктов и овощей каждый день. Выберите свежий, замороженный, консервированный, сушеный или сок.

    Помните, что количество фруктовых соков и смузи не должно превышать в общей сложности 150 мл в день.

    Фрукты и овощи — хороший источник витаминов, минералов и клетчатки.

    Узнайте больше о том, как получить 5 A Day

    При приеме пищи используйте картофель, хлеб, рис, макароны или другие крахмалистые углеводы.

    Крахмалистая пища должна составлять чуть более трети всей пищи, которую мы едим.Выбирайте цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые макароны и коричневый рис, или просто оставьте кожуру на картофеле.

    Есть также варианты белого хлеба и макарон с более высоким содержанием клетчатки.

    Крахмалистые продукты являются хорошим источником энергии и основным источником ряда питательных веществ в нашем рационе.

    Узнайте больше о крахмалистых продуктах

    Употребляйте молочные или молочные продукты (например, соевые напитки и йогурты).

    Молоко, сыр, йогурт и сырное мясо являются хорошими источниками белка и некоторых витаминов, а также важным источником кальция, который помогает сохранять наши кости крепкими.

    По возможности старайтесь употреблять продукты с низким содержанием жира и сахара, например молоко 1% жирности, сыр с низким содержанием жира или простой обезжиренный йогурт.

    Узнайте больше о молоке и молочных продуктах

    Eatwell Guide proteins Ешьте фасоль, бобовые, рыбу, яйца, мясо и другой белок.

    Эти продукты — хорошие источники белка, витаминов и минералов. Бобовые, такие как фасоль, горох и чечевица, являются хорошей альтернативой мясу, потому что в них меньше жира и больше клетчатки и белка.

    Выбирайте нежирные куски мяса и фарш и ешьте меньше красного и обработанного мяса, такого как бекон, ветчина и сосиски.

    Старайтесь есть как минимум 2 порции рыбы каждую неделю, одна из которых должна быть жирной, например лосось или скумбрия.

    Узнайте о бобовых, рыбе, яйцах и мясе.

    Eatwell Guide oils Выбирайте ненасыщенные масла и пасты и ешьте в небольших количествах

    Ненасыщенные жиры являются более полезными для здоровья и включают растительное, рапсовое, оливковое и подсолнечное масла.

    Помните, что все виды жиров высококалорийны и их нужно есть умеренно.

    Узнайте больше о различных типах жиров в нашем рационе

    Eatwell Guide fats Реже и в небольших количествах ешьте продукты с высоким содержанием жира, соли и сахара.

    Эти продукты включают шоколад, торты, печенье, сладкие безалкогольные напитки, масло, топленое масло и мороженое.

    Они не нужны в нашем рационе, поэтому их следует есть реже и в меньших количествах.

    Получите советы по сокращению потребления сахара

    Eatwell Guide drinks Пейте много жидкости — правительство рекомендует от 6 до 8 чашек или стаканов в день.

    Вода, молоко с низким содержанием жира и напитки с низким содержанием сахара или без сахара, включая чай и кофе, считаются.

    Фруктовый сок и смузи также учитываются при потреблении жидкости, но они содержат свободный сахар, который может повредить зубы, поэтому ограничьте общее количество этих напитков до 150 мл в день.

    Узнайте больше о воде, напитках и своем здоровье

    Как работает Руководство Eatwell?

    Путеводитель Eatwell делит продукты, которые мы едим и пьем, на 5 основных групп.

    Старайтесь выбирать различные продукты из каждой группы, чтобы получить широкий спектр питательных веществ, необходимых вашему организму для сохранения здоровья.

    Важно, чтобы в вашем рационе было немного жиров, но продукты с высоким содержанием жира, соли и сахара были вынесены за пределы кругового изображения, поскольку они не являются частью здорового, сбалансированного питания и большинству из нас нужны сократить на них.

    Ненасыщенные жиры из растительных источников (например, растительное масло или оливковое масло) являются более здоровыми типами жиров.

    Но все виды жиров содержат много энергии (калорий), поэтому их следует есть только в небольших количествах.

    В среднем женщины должны получать около 2000 калорий в день (8 400 килоджоулей), а мужчины — около 2500 калорий в день (10 500 килоджоулей). Большинство взрослых потребляют больше калорий, чем им нужно.

    Узнайте, как этикетки на пищевых продуктах могут помочь вам выбрать продукты с меньшим содержанием калорий, жиров, насыщенных жиров, сахара и соли.

    Комбинированные продукты

    Многие продукты, такие как пицца, запеканки, макаронные изделия и бутерброды, представляют собой комбинации групп продуктов, указанных в Руководстве Eatwell.

    В этих блюдах проверьте ингредиенты и подумайте, как они соответствуют разделам руководства, чтобы помочь вам достичь сбалансированной диеты.

    Подходит ли Eatwell Guide ко всем?

    Руководство Eatwell применимо к большинству из нас, независимо от того, здоровы ли мы или имеем избыточный вес, едим ли мы мясо или вегетарианцы, и независимо от нашего этнического происхождения.

    Любой человек с особыми диетическими потребностями или медицинскими потребностями может захотеть проконсультироваться с зарегистрированным диетологом, как адаптировать Eatwell Guide к своим индивидуальным потребностям.

    Дети в возрасте до 2 лет

    Руководство Eatwell не распространяется на детей в возрасте до 2 лет, поскольку у них разные потребности в питании.

    В возрасте от 2 до 5 лет дети должны постепенно переходить к тому, чтобы есть те же продукты, что и остальные члены семьи, в пропорциях, указанных в Руководстве Eatwell.

    Узнайте больше о пищевых потребностях младенцев, малышей и маленьких детей в первой твердой пище вашего ребенка.

    Загрузите буклет Eatwell Guide

    Для получения дополнительной информации, в том числе о том, какие продукты питания включены в группы продуктов, загрузите буклет Public Health England о Руководстве Eatwell с сайта GOV.UK.

    Поддержка здорового питания

    Рекомендации по питанию и диете на веб-сайте NHS включают:

    Есть вопрос о Руководстве Eatwell? Отправьте электронное письмо группе Eatwell Guide в Public Health England: [email protected]

    Последняя проверка страницы: 28 января 2019 г.
    Срок следующей проверки: 28 января 2022 г.

    Последние новости Английский ESL План урока по анализу крови на долголетие

    Хотите знать, когда вы умрете? Это пугающий вопрос для многих, но ответить на него можно с помощью нового анализа крови. Испанские ученые изобрели такой тест, который, по их словам, позволит оценить, как долго вы проживете. Тест за 700 долларов измеряет длину теломер в нашей ДНК.Теломеры контролируют, как часто наши клетки делятся на новые и, таким образом, ответственны за старение. Они ограничивают продолжительность нашей жизни. Компания, стоящая за проектом, Life Length, заявляет, что тест даст людям представление о том, с какой скоростью они стареют, и предсказание того, когда может наступить конец. Критики поспешили атаковать тест. Они говорят, что это неэтично, ненадежно и может привести к тому, что страховые компании потребуют от людей пройти тест перед оформлением полиса.

    Исследователи говорят, что этот тест может привести к прорыву в лечении возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезни сердца.Профессор Джерри Шэй, консультант Life Length, признал, что люди правы, опасаясь нового теста. Он сказал: «Люди могут сказать:« Если я знаю, что умру через 10 лет, я потрачу все свои деньги сейчас »или« Если я буду жить 40 лет, я буду больше ». консервативен в моем образе жизни ». Он добавил:« Беспокоит то, что, если эта информация когда-либо станет правдоподобной, страховые компании начнут требовать ее с точки зрения страхования людей ». Мария Бласко, изобретатель теста, считает это важным, говоря: «Вам будет полезно знать свой биологический возраст.Возможно, вы измените свой образ жизни, если обнаружите, что у вас короткие теломеры ».

    1. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ: Прогуляйтесь по классу и поговорите с другими учениками о продолжительности жизни. Часто меняйте партнеров. Сядьте со своим первым партнером (-ами) и поделитесь своими выводами.

    2. ЧАТ: В парах / группах решите, какие из этих тем или слов из статьи наиболее интересны, а какие самые скучные.

    когда ты умрешь / страшный вопрос / тесты / клетки / продолжительность жизни / прогнозы / неэтично / открытия / болезни сердца / консультанты / образ жизни / страховые компании / привычки

    Обсудите в чате понравившиеся темы.Часто меняйте темы и партнеров.

    3. ПЕРЕД СМЕРТЬЮ: Что вы хотите делать? Заполните эту таблицу и поделитесь ею со своим партнером (-ами). Поменяйте партнеров и поделитесь тем, что написали. Измени и снова поделись.

    Что вы хотите сделать

    Почему?

    Английский

    Семья

    Деньги

    Любовь

    Путешествие

    Мир

    4.ДОЛГОВЕЧНОСТЬ: Студенты A сильно верят, что однажды наука точно скажет нам, когда мы умрем; Студенты B твердо уверены, что этого не произойдет. Снова поменяйте партнеров и расскажите о своих разговорах.

    5. ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ЗНАТЬ? Оцените их и поделитесь своим рейтингом со своим партнером. Поместите тот, который вам больше всего нужен, вверху. Смените партнеров и снова поделитесь своим рейтингом.

    • , когда ты умрешь
    • где ты будешь через ХХ лет
    • сколько у тебя будет денег
    • кто будет у власти
    • как ты будешь выглядеть, когда станешь старше
    • насколько хорошо будет ваш английский
    • каким будет мир в 2100 году
    • какая технология будет существовать

    6.ДНК: Потратьте одну минуту на запись всех различных слов, которые у вас ассоциируются со словом «ДНК». Поделитесь своими словами с партнером (-ами) и поговорите о них. Вместе разделите слова на разные категории.



    ПЕРЕД ЧТЕНИЕМ / ПРОСЛУШИВАНИЕМ

    1. ВЕРНО / НЕВЕРНО: Прочтите заголовок. Угадайте, истинны ли a-h ниже (T) или ложь (F).

    а.

    Новый анализ крови может ответить на вопрос, который пугает многих из нас.

    Т / Ф

    г.

    Стоимость теста составит около 7000 долларов.

    Т / Ф

    г.

    теломер в нашем теле убивают потенциально смертельные бактерии и рак.

    Т / Ф

    г.

    Новый анализ крови будет интересен страховым компаниям.

    Т / Ф

    e.

    Тест может привести к разработке, которая поможет бороться с сердечными заболеваниями.

    Т / Ф

    ф.

    Консультант сказал, что люди не должны беспокоиться о тесте.

    Т / Ф

    г.

    Консультант сказал, что мы изменим свой образ жизни, если они пройдут тест.

    Т / Ф

    ч.

    Изобретатель теста считает, что знать ваш биологический возраст бесполезно.

    Т / Ф

    2. СООТВЕТСТВИЕ СИНОНИМУ: Сопоставьте следующие синонимы из статьи.

    1.

    страшно

    а.

    ненадежный

    2

    оценка

    г.

    подозрительно

    3.

    меры

    г.

    требуется

    4.

    лимит

    г.

    угадай

    5.

    ненадежный

    e.

    ограничить

    6.

    прорывов

    ф.

    обычная

    7.

    настороженно

    г.

    пугающий

    8.

    консервативный

    ч.

    авансов

    9.

    требуется

    и.

    калибра

    10.

    изменение

    Дж.

    изменить

    3. ФРАЗОВОЕ СООТВЕТСТВИЕ: (Иногда возможен более чем один выбор.)

    1.

    Это страшно

    а.

    делить

    2

    оцените сколько

    г.

    привычки

    3.

    как часто наши клетки

    г.

    к прорывам

    4.

    скорость, с которой

    г.

    дольше проживешь

    5.

    Критики поспешили

    e.

    быть осторожным

    6.

    тест смог провести

    ф.

    в моем образе жизни

    7.

    человека правы

    г.

    вопрос для многих

    8.

    Буду более консервативным

    ч.

    человек

    9.

    страхование

    и.

    стареют

    10.

    измени свой образ жизни

    Дж.

    для атаки на тест



    ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ

    ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОБЕЛОВ: Вставьте слова в пробелы в тексте.

    Хотите знать, когда вы умрете? Для многих это (1) ____________ вопрос, но он может быть (2) ____________ с использованием нового анализа крови. Испанские ученые изобрели такой тест, который, по их словам, будет (3) ____________ сколько еще вы проживете. Тест за 700 долларов измеряет длину теломер в нашей ДНК. Теломеры контролируют, как часто наши клетки делятся, чтобы образовать новые, и, таким образом, (4) ____________ для старения. Они ограничивают длину нашего (5) ____________.Компания, стоящая за проектом, Life Length, заявляет, что тест даст людям представление о скорости, с которой они стареют, и о том, когда может наступить конец. Критики поспешили атаковать тест. Они говорят, что это неэтично, (7) ____________, и может привести к тому, что страховые фирмы потребуют от людей пройти тест до (8) ____________ полисов.

    срок службы
    оценка
    выдача
    прогноз
    страшно
    906

    Исследователи говорят, что этот тест может (9) _______________ к прорыву в лечении возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезни сердца.Профессор Джерри Шэй, консультант по вопросам продолжительности жизни, (10) ____________ людей имеют право быть (11) ____________ участниками нового теста. Он сказал: «Люди могут сказать:« Если я знаю, что умру через 10 лет, я потрачу все свои деньги сейчас »или« Если я буду жить 40 лет, я буду больше ». консервативен в моем образе жизни ». Он добавил:« (12) ____________ дело в том, что если эта информация когда-нибудь дойдет до (13) ____________, страховые компании начнут требовать ее с точки зрения страхования людей.Мария Бласко, (14 лет) ____________ из теста, считает это важным, говоря: «Вам будет полезно знать ваш (15) ____________ возраст. Возможно, вы измените свой образ жизни (16) ____________, если обнаружите, что у вас есть короткие теломеры «.

    биологический
    допущен
    правдоподобный
    тревожный
    свинец
    907 906 9 906

    ПРОСЛУШИВАНИЕ — Слушайте и заполняйте пробелы

    Хотите _____________________? Это пугающий вопрос для многих, но он может _____________________ новый анализ крови.Испанские ученые изобрели такой тест, который, по их словам, позволит оценить, как долго вы проживете. 700 _____________________ теломер в нашей ДНК. Теломеры контролируют, как часто наши клетки делятся, чтобы образовать новые, и поэтому _____________________. Они ограничивают продолжительность нашей жизни. Компания, стоящая за проектом, Life Length, заявляет, что тест даст людям представление о том, с какой скоростью они стареют, и предсказание того, когда может наступить конец. Критики прошли _____________________ тест.Они говорят, что это неэтично, ненадежно и может привести к тому, что страховые компании потребуют от людей пройти тест _____________________.

    Исследователи говорят, что это _____________________ прорыв в лечении возрастных болезней, таких как болезнь Альцгеймера и болезни сердца. Профессор Джерри Шэй, консультант Life Length, _____________________ имеет право с осторожностью относиться к новому тесту. Он сказал: «Люди могут сказать:« Если я знаю, что умру через 10 лет, я _____________________ сейчас »или« Если я собираюсь прожить 40 лет, я буду более консервативен в своей образ жизни’.Он добавил: «Беспокоит то, что если эта информация _____________________ там, где она является правдоподобной, страховые компании начнут требовать ее с точки зрения страхования людей». Мария Бласко, _____________________, считает это важным, говоря: «Вам будет полезно знать свой биологический возраст. Возможно, вы измените _____________________, если обнаружите, что у вас короткие теломеры ».



    ПОСЛЕ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ

    1.ПОИСК СЛОВ: Поищите в словаре / на компьютере словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов «страшно» и «вопрос».

    • Поделитесь своими выводами с партнерами.
    • Задавайте вопросы, используя найденные слова.
    • Задайте вопросы партнеру / группе.

    2. ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.

    • Поделитесь своими вопросами с другими одноклассниками / группами.
    • Задайте вопросы партнеру / группе.

    3. ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?

    4. СЛОВАРЬ: Обведите слова, которые вы не понимаете. В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.

    5. ТЕСТИРУЙТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером попробуйте вспомнить, как они использовались в тексте:

    • страшно
    • оценка
    • длина
    • предел
    • скорость
    • выдача
    • прорывов
    • консультант
    • 10
    • балл
    • терминов
    • привычек

    ОБСЛЕДОВАНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ

    Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о продолжительности жизни.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

    Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

    СТУДЕНТ 1

    _____________

    СТУДЕНТ 2

    _____________

    СТУДЕНТ 3

    _____________

    Q.1.

    Q.2.

    Q.3.

    Q.4.

    Q.5.

    • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали. Часто меняйте партнеров.
    • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

    ОБСУЖДЕНИЕ ЖИЗНИ

    ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)

    а)

    Что вы подумали, когда прочитали заголовок?

    б)

    Что приходит на ум, когда вы слышите слово «долголетие»?

    в)

    Хотите знать, когда вы умрете?

    г)

    У вас есть страшный вопрос, на который вы бы не хотели отвечать?

    д)

    Как вы думаете, можно ли сделать этот тест общедоступным?

    е)

    Является ли 700 долларов разумной ценой для такого теста?

    г)

    Как вы думаете, насколько надежен этот тест?

    ч)

    Вы бы прошли этот тест, если бы он был бесплатным?

    и)

    Что мы можем сделать, чтобы жить дольше?

    к)

    Как вы думаете, страховые компании воспользуются этим тестом?

    ———————————————— ——————————

    ВОПРОСЫ СТУДЕНТА B (Не показывайте их студенту A)

    а)

    Вам понравилась эта статья?

    б)

    Подходит ли этот тест, если он ведет к другим открытиям в медицине?

    в)

    Что бы вы сделали по-другому сейчас, если бы знали, что доживете до 120?

    г)

    Что бы вы сделали сейчас по-другому, если бы знали, что умрете раньше, чем ожидалось?

    д)

    Как долго ты хочешь жить?

    е)

    Вы бы принимали наркотики, которые продлевали бы вашу жизнь вдвое?

    г)

    Какая разница между вашим настоящим возрастом и вашим биологическим возрастом?

    ч)

    Изменили бы вы свой образ жизни, если бы обнаружили, что у вас короткие теломеры?

    и)

    Вы живете сегодняшним днем ​​и не беспокоитесь о завтрашнем дне?

    к)

    Какие вопросы вы хотели бы задать доктору Марии Бласко?

    ЯЗЫК — МНОЖЕСТВЕННЫЙ ВЫБОР

    Хотите знать, когда вы умрете? Для многих это (1) ____ вопрос, но на него можно ответить с помощью нового анализа крови.Испанские ученые изобрели (2) ____ тест, который, по их словам, определит, сколько еще вы проживете. Тест за 700 долларов измеряет длину теломер в нашей ДНК. Теломеры контролируют, как часто наши клетки делятся, чтобы образовать новые, и (3) ____ ответственны за старение. Они ограничивают продолжительность нашей жизни. Компания (4) ____ проекта, Life Length, заявляет, что тест даст людям представление о скорости (5) ____, с которой они стареют, и предсказание того, когда может наступить конец. Критики поспешили атаковать тест.Они говорят, что это неэтично, ненадежно и может привести к тому, что страховые компании потребуют от людей пройти тест до (6) ____ полисов.

    Исследователи говорят, что этот тест может привести к прорыву в лечении возрастных (7) ____ заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезни сердца. Профессор Джерри Шэй, консультант Life Length, признал, что люди имеют право пройти (8) ____ новый тест. Он сказал: «Люди могут сказать:« Если я знаю, что умру через 10 лет, я потрачу все свои деньги сейчас »или« Если я буду жить 40 лет, я буду больше ». консервативная (9) ____ мой образ жизни ».Он добавил: «Беспокоит то, что если эта информация когда-либо попадет в (10) ____, где она является достоверной, страховые компании начнут требовать ее в (11) ____ при страховании людей». Мария Бласко, изобретатель теста, считает это важным, говоря: «Вам будет полезно знать свой биологический возраст. Возможно, вы измените свой образ жизни (12) ____, если обнаружите, что у вас короткие теломеры ».

    Вставьте правильные слова из таблицы ниже в приведенной выше статье.

    1.

    (а)

    страшно

    (б)

    испугался

    (в)

    дефицит

    (г)

    пугает

    2.

    (а)

    т.

    (б)

    некоторые

    (в)

    такое

    (г)

    поиск

    3.

    (а)

    это

    (б)

    , таким образом,

    (в)

    , что

    (г)

    там

    4.

    (а)

    равно

    (б)

    принадлежат

    (в)

    до

    (г)

    за

    5.

    (а)

    , что

    (б)

    как

    (в)

    в

    (г)

    С

    по

    6.

    (а)

    выдача

    (б)

    выпусков

    (в)

    выдано

    (г)

    выпуск

    7.

    (а)

    относится

    (б)

    родственник

    (в)

    отношения

    (г)

    связанные

    8.

    (а)

    страшно

    (б)

    настороженно

    (в)

    слезливый

    (г)

    жуткий

    9.

    (а)

    по

    (б)

    по

    (в)

    из

    (г)

    в

    10.

    (а)

    балл

    (б)

    угол

    (в)

    оттенок

    (г)

    размер

    11.

    (а)

    приручить

    (б)

    терминов

    (в)

    фолиантов

    (г)

    команды

    12.

    (а)

    усилия

    (б)

    скорости

    (в)

    размеры

    (г)

    привычки



    ПИСЬМО

    Напишите около продолжительность жизни за 10 минут.Исправьте бумагу вашего партнера.

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    _____________________________________________________________________________

    ДОМАШНИЕ

    1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

    2. ИНТЕРНЕТ: Поищите в Интернете и узнайте больше о продолжительности жизни. Поделитесь тем, что вы узнали, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

    3. ЗНАТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: Сделайте плакат об испытании, который покажет вам, сколько вам осталось жить. Покажите свою работу одноклассникам на следующем уроке.У всех вас были похожие вещи?

    4. ТЕСТ: Напишите статью в журнале о тесте. Включите воображаемые интервью с людьми, которые за и против.

    Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке. Запишите любые новые слова и выражения, которые вы слышите от своего партнера (ов).

    5. ПИСЬМО: Напишите письмо ведущему ученому. Задайте ему / ей три вопроса о тесте на продолжительность жизни. Назовите ему / ей три причины опасаться этого.Прочтите свое письмо партнеру (-ам) на следующем уроке. Ваш партнер (ы) ответит на ваши вопросы.




    ОТВЕТА

    ИСТИНА / ЛОЖЬ:

    а.

    т

    г.

    Ф

    г.

    Ф

    г.

    т

    e.

    т

    ф.

    Ф

    г.

    т

    ч.

    Ф

    SYNONYM MATCH:

    1.

    страшно

    а.

    пугающий

    2

    оценка

    г.

    угадай

    3.

    меры

    г.

    калибра

    4.

    лимит

    г.

    ограничить

    5.

    ненадежный

    e.

    ненадежный

    6.

    прорывов

    ф.

    авансов

    7.

    настороженно

    г.

    подозрительно

    8.

    консервативный

    ч.

    обычная

    9.

    требуется

    и.

    требуется

    10.

    изменение

    Дж.

    изменить

    ФРАЗОВОЕ СООТВЕТСТВИЕ:

    1.

    Это страшно

    а.

    вопрос для многих

    2

    оцените сколько

    г.

    дольше проживешь

    3.

    как часто наши клетки

    г.

    делить

    4.

    скорость, с которой

    г.

    стареют

    5.

    Критики поспешили

    e.

    для атаки на тест

    6.

    тест смог провести

    ф.

    к прорывам

    7.

    человека правы

    г.

    быть осторожным

    8.

    Буду более консервативным

    ч.

    в моем образе жизни

    9.

    страхование

    и.

    человек

    10.

    измени свой образ жизни

    Дж.

    привычки

    ЗАПОЛНИТЬ ЗАЗОР:

    Анализ крови показывает, когда вы умрете

    Хотите знать, когда вы умрете? Это (1) пугающий вопрос для многих, но на него можно было бы ответить (2) с помощью нового анализа крови. Испанские ученые изобрели такой тест, который, по их словам, (3) оценит , как долго вы проживете. Тест за 700 долларов измеряет длину теломер в нашей ДНК.Теломеры контролируют, как часто наши клетки делятся, чтобы создавать новые, и, таким образом, (4) отвечают за старение . Они ограничивают продолжительность жизни нашего (5) . Компания, стоящая за проектом, Life Length, говорит, что тест даст людям представление о скорости их старения и (6) предсказаний того, когда может наступить конец. Критики поспешили атаковать тест. Они говорят, что это неэтично, (7) ненадежно, , и может привести к тому, что страховые фирмы потребуют от людей пройти тест до того, как (8) выдаст полис .

    Исследователи говорят, что тест может (9) привести к прорыву в лечении возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезни сердца. Профессор Джерри Шэй, консультант по Life Length, (10) признал, что человек имеет право (11) настороженно относиться к новому тесту . Он сказал: «Люди могут сказать:« Если я знаю, что умру через 10 лет, я потрачу все свои деньги сейчас »или« Если я буду жить 40 лет, я буду больше ». консервативен в моем образе жизни ». Он добавил:« (12) тревожный факт заключается в том, что если эта информация когда-либо достигнет точки, где она станет (13) правдоподобным , страховые компании начнут требовать ее с точки зрения страхования людей.Мария Бласко, (14) изобретатель теста, считает это важным, говоря: «Вам будет полезно знать ваш (15) биологический возраст . Возможно, вы измените свой образ жизни (16) привычек , если вы обнаружите, что у вас короткие теломеры ».

    ЯЗЫК РАБОТЫ

    1 — а

    2 — с

    3 — б

    4 — д

    5 — с

    6 — а

    7 — д

    8 — б

    9 — с

    10 — а

    11 — б

    12 — д

    .

    Вам может понравится

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *