выбор швеллера для металлической лестницы

Лестница из швеллера – прочная и надежная конструкция, изготавливаемая с одним или несколькими маршами, прямой или винтовой конфигурации. Может устанавливаться снаружи или внутри зданий любого назначения – жилого, промышленного или административного. С помощью декоративных элементов из полимеров, древесины, металла и стекла конструкцию адаптируют к любому интерьеру или стилю фасада.

Преимущества лестниц из швеллера и уголка

Для конструкций из прочного стального профиля характерны:

• Устойчивость к повреждениям, высоким и низким температурам. Все элементы обрабатывают грунтовкой с последующим окрашиванием или грунт-эмалью – составом «два в одном». Это обеспечивает стойкость металлоконструкции к влаге.
• Способность ступеней выдерживать значительную нагрузку.
• Простое обслуживание в процессе эксплуатации.
• Широкий перечень возможных конструктивных вариантов – традиционных и оригинальных.

При изготовлении своими руками и отсутствии дорогих элементов – кованых или изготовленных из эксклюзивных материалов – лестница из швеллера имеет вполне доступную стоимость.

Основные условия при проектировании

При проектировании лестницы учитывают основные правила:

• Уклон конструкции для жилых строений – 30-40°.
• Количество ступеней для одномаршевых вариантов должно быть не более 18, двухмаршевых – не более 16 штук на марш.
• В двухмаршевой модели ширина площадки обычно равна ширине маршей.
• Лестницы из швеллера и других видов проката, ведущие в жилом доме на второй этаж, рекомендуется изготавливать не уже 0,8 м.
• Ширина ступени – примерно 30 см, высота – 14-20 см. В домах с детьми или людьми с ограниченными физическими способностями высоту ступеней делают не более 12 см.
• Для стыковки элементов используют сварку или резьбовые соединения. Первый вариант более надежный, поэтому для лестниц с высокой нагрузкой выбирают именно его. Конструкции, выполняющие функции аварийных или пожарных лестниц, дополнительно усиливают.
• Ступени наружных лестниц изготавливают из древесины или рифленого листа.

Варианты конструкций

Лестницы конструируют с различными механизмами фиксации ступеней:

• Тетива. Это опорный элемент, на который опираются ступени. Используется только в паре. Классический вариант, отличающийся наибольшей надежностью.
• Косоур – наклонная балка, на которой сверху на специальной гребенке располагаются проступи. Косоур может быть один или их может быть несколько.
• Мощная центральная опора. К ней крепятся ступени винтовой лестницы.

Маршевая лестница из швеллера с косоурами

Для изготовления мало- и средненагружаемых конструкций обычно используется прокат с П-образным сечением №12 или более. Однако в каждом случае желательно произвести профессиональный расчет нагрузки.

Затем с его помощью – определить, какой номер швеллера подходит для сооружения конкретной лестницы. Швеллер и уголок в основном используют для изготовления каркаса, полностью скрываемого ступенями и облицовочными материалами.

Краткое описание изготовления простейшего варианта каркаса:

• швеллер располагают с двух сторон от ступеней полками внутрь или наружу;

• из уголка изготавливают гребенки, привариваемые к швеллеру;
• гребенки и перемычки из уголка, соединяющие их, служат опорами для ступеней;
• каркас фиксируют к вертикальным и горизонтальным ограждающим конструкциям анкерами;
• после окончания монтажных работ и испытаний на прочность проводят антикоррозионную обработку всех металлических элементов.

Для облицовки металлической лестницы из швеллера, располагаемой внутри помещения, используют гипсокартонные листы, пластик, древесные материалы, стекло. Ступени изготавливают из дерева, камня, толстого стекла, металла. Главное требование – обеспечение антискользящей поверхности проступей. Для проступей лестниц, располагаемых снаружи, используют рифленый или просечно-вытяжной лист, обладающий хорошими антискользящими характеристиками.

Самостоятельно изготовить из швеллера винтовые и другие сложные лестничные конструкции сложно. И, как правило, для устройства винтовых лестниц или моделей на одном центральном косоуре используют другие виды металлопроката, чаще всего – профильные трубы.

Какой швеллер использовать для лестницы

Лестницы — это неотъемлемые атрибуты многих домов, которые создают дополнительный комфорт. Существует множество разновидностей подобных конструкций, изготавливаемых из различных материалов.

При сооружении лестниц важно не только подобрать их дизайн, но и правильно рассчитать нагрузку. Узнать, как это сделать можно на сайте компаний, занимающихся производством подобных изделий.

Алгоритм сооружения

Изготовление лестницы из швеллера состоит из таких последовательных операций:

1. Получение косуоров. Для этого измеряют нужную длинную конструкции и в соответствии с этими параметрами отрезают нужные куски швеллера.
2. Затем к ним привариваются ступени. Шаг между ними подбирается индивидуально. Здесь нужно обращать внимание также на высоту ступени, которая подбирается в зависимости от личных предпочтений. Эти элементы выполняются из металлических уголков, которые привариваются между швеллерами.
3. Завершается процесс установкой лестницы. Швеллеры прикрепляются к полу и верхней точке. Монтаж может выполняться по-разному. Иногда конструкция опирается на бетонное перекрытие, к которому и крепиться. В другом случае в качестве каркаса могут применяться металлические опоры.

Подбираем швеллер

В качестве каркаса для лестниц можно использовать различные виды металлоконструкций. Одним из основных продуктов является швеллер, который отличается прочностью и долговечностью. Но следует понимать, что это изделие не всегда сможет выдержать определенную нагрузку.

Чтобы узнать, какой швеллер нам подойдет следует рассчитать максимальные параметры нагрузок самой лестницы. Этот процесс довольно сложный и предполагает использование нескольких формул. Они учитывают не только длину, но и угол наклона лестницы, а также вес ступеней и людей.

На основе полученных данных о нагрузках можно уже выбирать сам швеллер. Эти материалы разделяются на несколько видов, что позволяет оценить их технические характеристики.

Важно использовать швеллер, у которого нагрузочные параметры несколько выше рассчитанных данных. Это позволит обеспечить оптимальное восприятие давления, что в свою очередь продлит срок службы.

Как видите подбор швеллера — это сложная процедура, которая проводиться по определенным алгоритмам. Чтобы получить качественный каркас, следует доверить все расчеты опытным специалистам.

Твитнуть

Швеллер стальной горячекатаный по выгодной цене любых типоразмеров

Лестница из швеллера: требования к материалам и монтажу 

Прочность и безопасность — главные качества надежной лестницы. Таковой по праву считается маршевая конструкция на металлическом каркасе из швеллера с уголком.     

Капитальность лестничному сооружению придает швеллерная опора, способная выдерживать значительные механические нагрузки. Лестницы на основе этого профиля бывают прямыми и поворотными, их ставят как внутри дома, включая подвалы, так и снаружи. Металлокаркас часто выполняют закрытым, то есть “прячут” под облицовку — дерево, плитку, камень, металл, полимерные материалы. Для уличного варианта достаточно рифленого либо просечно-вытяжного листа на ступенях.     

Какой швеллер использовать

Для создания каркасной рамы, образующейся из косоуров или тетивы, чаще всего используют горячекатаный профиль с параллельными полками № 8-18 (номер обозначает высоту изделия в сантиметрах). Габариты определяют, исходя из расчета параметров будущей лестницы, нагрузки на нее. Балки до десятого номера подходят для небольших конструкций с малыми нагрузками.  

Основные замеры  

• Высота.
  Расстояние измеряется между полами первого и второго этажей с учетом того, насколько поднимется пол после черновой и чистовой отделки. 
• Размеры проема с учетом кривизны поверхностей стен.
• Угол наклона (самый подходящий — в пределах 30-45 °С), длина несущей рамы.  
• Ширина лестницы. Оптимальным считается значение в 90 см. При метровом показателе и более потребуется усиление конструкции за счет дополнительного косоура. 
• Глубина проступи, высота подступенка, количество ступеней.      

Сборка лестницы из швеллера 

Порядок монтажа прямолинейного каркаса с косоурами: 

1. Из швеллера нужной длины сваривают опору, устанавливая балку полками наружу либо внутрь. Второй вариант позволяет уменьшить ширину лестницы. 
2. Готовая рама крепится к полу и стенам, обычно с помощью анкерных болтов. Для дополнительного придания устойчивости нижнюю часть конструкции бетонируют. 
3. Создается основа для ступеней: из уголков делают Г-образные элементы — гребенки (кобылки). Горизонтальная часть этой детали равна ширине проступи, вертикальная — высоте подступенка.  
4. Гребенки присоединяют сваркой к верхней полке швеллера или к его внутренней стороне, тщательно следя за уровнем первых двух параллельных элементов.
5. К выступам гребенок приваривается перемычка — горизонтальная балка из уголка. Профиль для уголковых элементов зависит от материала отделки, предполагаемой нагрузки на лестничный марш. Обычно это равнополочный прокат № 2.50-4.50 (с шириной полки от 25 до 45 мм).  
6. К раме либо к уголкам приваривают перила. 

После сборки каркаса необходимо проверить все крепления, зачистить и отшлифовать сварные стыки. Затем выполняется антикоррозийная грунтовка, покрытие конструкции краской для металла. Финальным этапом является отделка лестницы: можно уложить любой облицовочный материал — от гипсокартона до ковролина, либо оставить поверхность окрашенной.

Лестница из швеллера и уголка на второй этаж

Лестница из швеллера представляет собой конструкцию на металлическом каркасе П-образной формы. Швеллер пользуется спросом у покупателей за счет невысокой стоимости и надежности. Его можно установить как для уличной, так и для внутренней лестницы. Он легко переносит механические повреждения и любые погодные условия. Лестницы из швеллера и уголка устанавливают и для промышленных зданий. За счет дополнительной отделки можно преобразить конструкцию под интерьерный стиль.

 

Преимущества лестницы из швеллера и уголка

Лестница из швеллера не только выгодная по цене конструкция. Она обладает множеством достоинств, которые стоит узнать:

• Конструкция из швеллера устойчива к повреждениям и температурным перепадам. Стойкость профиля к влаге обеспечивается обработка грунтовкой и лакокрасочное покрытие. Иногда используют грунт-эмаль, которая не требует дополнительного покрытия. 

• Ступени лестницы из швеллера способны выдерживать большие нагрузки. Им не страшен тяжелый груз.

• Не требует особого ухода и специальных условий.

• Конструкция может иметь различную форму. На производстве изготавливают как винтовые конструкции так и прямые марши.

Можно изготовить и установить лестницу из швеллера своими руками, так как она не потребует больших затрат. При использовании дополнительных материалов и комплектующих, цена может увеличится. Особенно если производить отделку лестницы деревом.

 
 

Какой швеллер использовать для лестницы?

Чтобы изготовить швеллер для лестницы, используют горячий и холодный металлопрокат.  Произведенные с использованием холодного металлопроката, швеллеры применяются для будущего каркаса конструкции. Они имеют хорошие показатели прочности по всем параметрам.

Чтобы выбрать швеллер необходимого размера, следует знать следующие параметры:

• Постоянный вес — сумма веса элементов лестницы, к примеру ступени и балясины

• Временный вес — имеется в виду вес людей и возможного груза, который могут перенести по лестнице

На основе предельной нагрузки на квадратный метр выбрать тип лестницы по ГОСТу, где прописаны параметры.

Рассчитать показатели будет трудно. Обычно, стандартные лестницы имеют 14-16 размер. 

 
 

Варианты конструкций

Лестницы из швеллера изготавливаются с различными типами основания для ступеней:

• Тетива — боковые опоры для ступеней. Являются самым распространенным вариантом для установки конструкции. Лестницы на тетивах прочные и легко устанавливаются.

• Косоур — балка, которая будет держать на себе все ступени. Могут использоваться несколько косоуров, в зависимости от ширины ступеней. 

• Центральная опора — используется для установки винтовых лестниц.

 
 

Условия для проектирования лестницы из швеллера

Чтобы установить лестницу из швеллера, следует учитывать стандартные условия монтажа таких конструкций:

• Угол наклона марша должен быть не меньше 30 градусов, идеальным является 40.

• Одномаршевые лестницы должны содержать не более 18 ступеней. Если конструкция имеет два лестничных пролета, то каждый должен иметь до 16 штук. 

• Если устанавливается промежуточная площадка, то ее ширина должна соответствовать ширине марша.

• Лестница из швеллера на второй этаж изготавливают не уже 0.8 м.

• Ширина проступи должна быть 30 см, а высота от 14 до 20 см. Для пожилых людей или домой с маленькими детьми предлагают установку лестниц со ступенями высотой 12 см.

• Для сборки элементов используется сварка или резьбовые соединения. Но сварка считается более прочной.

• Для наружных лестниц ступени производят их дерева и рифленого листа.

 

 

Металлические лестницы на второй этаж

Главная » Полезные статьи » Металлические лестницы на второй этаж

Лестницы на металлическом каркасе – самый распространённый тип лестниц, который можно встретить как внутри, так и снаружи дома. Многообразие вариантов отделки и относительно низкая стоимость делает металлические лестницы  фаворитом среди владельцев частных домов со вторым этажом.

Содержание:

Виды конструкций

По конструктивным особенностям выделяют 2 типа:

• лестницы на тетиве
• лестницы на косоуре

На вопрос «Чем отличается тетива от косоура?» лучше всего ответит эта картинка:

Тетива закрывает ступени сбоку с двух сторон, а косоур поддерживает их снизу. Он может быть одинарным или двойным.

Для лестниц с шириной марша от 1100мм лучше использовать двойной косоур или тетиву. Использование монокосоура так же возможно, но необходимо будет закрепить ступени пристенными уголками.

Способы изготовления

Лежащий в основе металлический каркас может быть сварным или сборным. Перевозить готовую сварную лестницу проблематично, поэтому их «варят» прямо на объекте с применением ручной или полуавтоматической сварки.  Сборные лестницы состоят из небольших элементов, которые изготавливаются на специализированных производствах. Собранные в единое целое модули, образуют несущий каркас.

Сварные лестницы

Для изготовления сварной лестницы используют швеллера или профильную трубу квадратной, а чаще прямоугольной формы. Для высоких лестниц нужно будет предусмотреть опорные колонны.

Центральный косоур – профильная труба 100×100мм

Двойной косоур – профильная труба 40×60мм

Швеллер №12 или №14

Сборные (модульные) лестницы

Модульные лестницы собираются из готовых, произведённых серийно, модулей. В их основу заложены трубы круглой или прямоугольной формы. Элементы собираются «стакан в стакан» и образуют готовый каркас.

круглая труба

прямоугольная труба

Самые распространённые и продуманные конструкции собираются из модулей на круглой трубе. Она даёт возможность самостоятельно изменять форму каркаса. Прямые, поворотные, спиралевидные конфигурации собираются из одних и тех же элементов.

Оптимальный диаметр трубы – 105мм с толщиной стенки от 3мм.

Отделка металлического каркаса

Металокаркас обязательно подлежит обшивки деревом. Существует множество способов как это сделать. Распространённый и самый доступный вариант — металлическая лестница с деревянными ступеням. Если позволяет бюджет можно зашить лестницу полностью, при необходимости скрыть все металлические элементы от человеческого глаза. Если проявить фантазию, то под лестницей на второй этаж можно соорудить шкаф или детское спальное место.

Для изготовления ступеней используется ель, сосна, бук, дуб. Лиственница – наиболее мягкий и дешёвый материал. Использовать её мы рекомендуем только в крайних случаях. Помните, что под видом сосны, недобросовестные продавцы часто предлагают ёлку!

Как сделать лестницу из профильной трубы своими руками

Нередко владельцы частных домов и дач предпочитают делать лестницы самостоятельно. Самыми распространенными материалами для этого являются дерево и металл. Все больше людей предпочитают изготавливать металлические лестницы, так как они более надежны и долговечны.

Для производства лестниц используются стальные трубы квадратного либо прямоугольного сечения.

Перед тем, как остановить свой выбор на определенном виде и размере труб, необходимо рассчитать количество элементов конструкции.

Это будет зависеть от того, какой тип лестницы вы выберете:

• винтовую;
• маршевую;
• угловую;
• поворотную.

Таблица максимальных нагрузок на лестничные пролеты, в зависимости от их длины и параметров профильной трубы

Длина марша лестницы в мм	1000	2000	3000	4000	5000	6000
Размер сечения трубы и толщина металла мм	Максимальная нагрузка на лестницу кг
50×25×2	684	167	69	34	16	6
60×40×2	1255	308	130	66	35	17
80×40×2	1911	471	202	105	58	31
80×40×3	2672	658	281	146	81	43
80×60×3	3583	884	380	199	112	62
100×50×4	5489	1357	585	309	176	101

 

Размеры трубы следует выбирать уже после, того, как будет выбрана конструкция лестницы и определены ее базовые параметры, произведены расчеты и составлен чертеж.

 

Для изготовления лестницы необходимо определиться со следующими параметрами:

• Количество маршей в конструкции.
• Высота лестницы или каждого из маршей, и угол уклона, который должен быть одинаков на всем протяжении лестницы, независимо от количества маршей.
• Конструкция соединения двух маршей — площадка или забежные ступени.
• Количество, ширина и высота ступеней.
• Периметр лестничного проема в перекрытии.
• Исходя из рассчитанных размеров и составленного чертежа — опререляется количество необходимого для монтажа конструкции материала.

Чертежи, схемы различных видов лестниц из металла

Плюсы лестниц из профильных труб

• Широкие возможности использования. Из профильных труб разного сечения можно изготовить большое количество всевозможных конструкций. Например, вы можете изготовить стационарную либо приставную лестницу.
• Возможность декора. Современные лестницы из профтруб можно декорировать с помощью стеклянных, деревянных или полимерных вставок. Кроме того, сам металл можно окрасить в другой цвет или добавить стильный эффект «металлик».
• Надежность материала. Если вы соблюдаете все правила проектирования, обработки и использования лестниц, то они прослужат вам не одно десятилетие.
• Возможность выбора времени установки. Лестницы не всегда устанавливаются во время строительства дома. Возможно, вы захотите установить ее немного позже, когда ремонт будет закончен. С металлическими трубами это не составит большого труда.

Особенности лестниц из металлопрофиля

Если вы собрались использовать профильные трубы для изготовления лестницы, то постарайтесь соблюсти определенные требования:

• Так как металлопрофиль имеет достаточно большой вес, не стоит дополнительно утяжелять конструкцию. В частности, не рекомендуется использовать бетонные ступени и заполнители ограждения из металла. Лучшим решением будет использовать деревянные материалы для ступеней, а в качестве заполнителя применять полимеры.
• Даже если лестница находится в доме, необходимо провести тщательную антикоррозийную обработку всей конструкции. Это поможет уберечь металл от возникновения ржавчины.
• Как правило, для соединения различных элементов могут использоваться болты либо сварка. Второй вариант более предпочтителен, поскольку является более надежным.
• Если ваша лестница будет нести функцию пожарной или аварийной конструкции, то вам нужно будет дополнительно усилить ее.

Общие сведения о металлических лестницах

Все нормативы, касающиеся металлических лестниц и их ограждений, содержатся в ГОСТ 23120-2016 и СТБ 1381-2003. В этих документах вы можете найти определения частей лестниц. В частности, здесь поясняется, что такое ступени, перила и возможные механизмы фиксации ступеней.

Что касается последнего определения, то ступени могут закрепляться следующим образом:

• Тетива — ступени вставляют в специальные пазы в боковых балках,
• Косоур — ступени прикрепляют на наклонную балку,
• Вертикальная труба — спиральная фиксация ступеней в винтовых лестницах.

Чаще всего в строительстве применяют первые два механизма фиксации. Наиболее популярным вариантом является косоур, так как это наиболее прочный и компактный метод крепления ступеней.

Также в документах перечисляются наиболее оптимальные параметры лестничных элементов. Например, уклон лестниц в жилых строениях должен равняться 30-40°. Число ступеней для одномаршевых лестниц должно быть не более 18, а для двухмаршевых – не более 16 штук. Что касается ширины площадки в двухмаршевых конструкциях, то в документах указано, что она должна быть не менее ширины самих маршей.

Высота подступенка может колебаться от 14 до 20 см, наиболее приемлемой является высота 17 см. Ширина самой лестницы, устанавливаемой в частном доме, должна быть не меньше 80 см.

Какой тип маршевой конструкции выбрать?

В современных коттеджах маршевые лестницы являются наиболее распространенным вариантом. Обычно они состоят из одного или двух пролетов, между которыми располагаются площадки.

Одномаршевые лестницы подходят для больших помещений, где угол их наклона будет не очень большим. Также такие лестницы устанавливают при входе в дом, если цокольный этаж достаточно высокий. Если же помещение не очень просторное, то угол наклона лестницы будет больше. Как правило, такие конструкции устанавливают на чердаках либо в подвалы. Свободное пространство под лестницей можно использовать для хранения вещей.

Двухмаршевые лестницы позволяют существенно сэкономить пространство. Особенно это эффективно, если ступеньки двух маршей располагаются перпендикулярно по отношению друг к другу и проходят вдоль смежных стен.

Типы косоуров для маршевых лестниц

Одним из лучших материалов для косоуров можно назвать стальную профтрубу. На конструкцию косоура влияют такие параметры, как размеры лестницы, возможные нагрузки и бюджет.

Существует несколько типов косоуров:

• Каркас на центральном косоуре. Конструкция представляет собой прямую трубу и является наиболее простым и экономным вариантом. Как правило, размер профиля трубы составляет 100х50 миллиметров.
• Ломаный центральный косоур, который совпадает с формой ступенек. Это более сложный вариант косоура, так как для его изготовления необходимо сварить несколько отдельных элементов. Чаще всего для такой конструкции берут профтрубу с сечением 80х60 миллиметров. К косоуру можно дополнительно приварить каркасы для самих ступеней.
• Боковые косоуры используются для изготовления больших ступеней. Также их используют, если планируются серьезные нагрузки на лестницу.

 

Металлобаза «Аксвил» реализует оптом и в розницу на наличный и безналичный расчет, со склада в Минске с доставкой в любую точку Республики Беларусь, широчайший сортамент:

для монтажа лестниц и иных металлоконструкций.

Как возвести лестницу из швеллера своими руками – этапы работ

В последнее время все чаще в частных домах можно встретить лестницы, изготовленные на основе металлического каркаса.

Несмотря на то что в основе лежит швеллер, сверху такую конструкцию могут обшить деревом или гипсокартонном, главное на основе разработки проекта и в процессе сварки каркаса учесть необходимость данный каркас в будущем или сразу обшить.

Лестницы из швеллера применяются как внутри дома, так и снаружи. При наличии мастерской и инструмента изготовить лестницу такую можно своими руками. Для основы необходимо купить швеллер.

Правила

1. Для тех, кто планирует впервые изготавливать такую лестницу не стоит выбирать слишком сложные конструкции. Все должно быть максимально просто.
2. Доверить разработку проекта с расчетам следует опытному и компетентному специалисту в данном вопросе.
3. Для того чтобы защитить металл следует предварительно обработать его грунтовкой и эмалью.
4. Чтобы конструкция получилась прочной и надежной. Необходимо обеспечить надёжное крепление.
5. Подниматься и спускаться по лестнице, должно быть комфортно и безопасно.
6. Оптимальный угол наклона для домашней лестницы должен составлять 30-45 градусов.

Этапы монтажа

Поэтапный алгоритм действий:

1. Для начала необходимо снять мерки со стен и пола, в той области, где планируется ставить лестницу. Ориентируясь на полученные расчеты, и пожелания составляется проект и схемы лестничной конструкции. Составляется список необходимых материалов, их количество и размер. Удобнее всего при изготовлении лестницы из швеллера своими руками использовать косоуры.
2. Закупка материалов: косоуры, швеллера, элементы для ограждения и ступеней, крепление.
3. Для начала устанавливаются швеллера. Два шутки параллельно друг другу под наклоном. Снизу они фиксируются при помощи бетонной стяжки или сварки. Сверху фиксируются на сварку к металлической балки, и дополнительно могут быть использованы крепежные элементы.
4. Следующий этапов привариваются косоуры (это балки, на которых вырезаны «зазубрины», служащие основой для крепления степеней. Их ставят сверху на одинаковом расстоянии друг от друга и приваривают. При изготовлении маршевой лестницы должно быть примерно 17 ступеней не больше.
5. Укладка и крепления ступеней на косоуры посредством сверки.
6. Монтаж ограждения. Ограждение можно купить готовое или самостоятельно изготовить стойки и перила.

7 типов лестничных косоуров {и лучшие материалы для использования}

Конструкция лестницы требует принятия множества решений. Какой тип лестницы строится? Какие материалы лучше всего использовать для различных компонентов? Какие стили лучше всего использовать для различных частей лестницы? В этой статье мы рассмотрим лучший материал для косоуров и различные типы косоуров.

Сколько существует типов лестничных косоуров?

Когда дело доходит до терминологии лестниц, большинство людей знакомо со ступенями (на которые вы наступаете) и подступенками (вертикальная часть лестницы между каждой ступенькой).Но что такое стрингеры?

Стрингер — это вертикальная опорная плита или элемент конструкции, проходящий вдоль каждой стороны или центра лестницы. Ступени и подступенки закреплены в стрингерах. Различные стрингеры можно комбинировать с разными типами ступеней лестницы, чтобы обеспечить практически бесконечное сочетание конструкций лестниц.

При расположении по обе стороны от лестницы внутренний стрингер располагается у стены, а внешний стрингер находится на стороне лестницы, открытой для обзора. В некоторых случаях лестница может находиться в центре помещения с двумя внешними стрингерами.

Стрингеры

изготавливаются из различных материалов, стилей и отделок, которые могут улучшить внешний вид и функциональность лестницы.

Какой самый лучший материал для косоуров?

Выбор лучшего материала для стрингера зависит как от функциональности лестницы, так и от желаемого внешнего вида. Сталь, алюминий и различные породы дерева — распространенные материалы, используемые для изготовления косоуров лестниц.

Сталь

Сталь — это сплав железа, углерода и других материалов, которые могут ржаветь. Для предотвращения ржавления часто используется оцинкованная или нержавеющая сталь. Оцинкованная сталь имеет долговечное цинковое покрытие, предотвращающее попадание коррозионных материалов на нижнюю часть стали. В нержавеющую сталь добавляют хром, никель, азот и молибден, чтобы сталь сопротивлялась коррозии.

Применение стальных стрингеров для лестниц

Стальные перекладины для лестниц широко используются для изготовления лестниц в жилых, деловых и промышленных помещениях. Стальные стрингеры также могут использоваться на открытом воздухе, особенно если они изготовлены из оцинкованной или нержавеющей стали. Сборные металлические лестницы со стальными продольными балками — хороший вариант, если лестница должна выдерживать тяжелые нагрузки, например, в промышленных применениях. В металлических лестницах, соединенных болтами, используются профилированные стальные перекладины для создания функциональной и легкой металлической лестничной системы. Стрингеры из конструкционной стали используются при проектировании и производстве лестниц промышленного назначения.

Достоинства и недостатки стальных стрингеров

Плюсы

• Основным преимуществом использования стальных лестниц является их прочность и долговечность, что позволяет им выдерживать большие весовые нагрузки и интенсивное движение.
Стальным стрингерам
• можно придать практически любую форму, что позволяет создавать индивидуальные варианты лестниц, такие как изогнутые и спиральные, а также обеспечивать современный вид.
• Когда требуются металлические лестницы, стальные лестницы дешевле, чем алюминиевые.
• Стальные стрингеры легче установить, чем деревянные, поскольку их можно просто скрепить болтами.
• Сборные стальные стрингеры, поскольку их легче установить, чем деревянные стрингеры, также дешевле в установке — независимо от того, завершаете ли вы проект «сделай сам» или нанимаете профессионала.
• Стальные лестничные перекладины не требуют особого ухода как внутри помещения, так и снаружи. Они устойчивы к экстремальным погодным условиям, гниению и вредителям.
• Стальные стрингеры огнестойкие, что обеспечивает дополнительную безопасность для лестниц на выходе.

Минусы

• Один из самых больших недостатков металлических стрингеров для лестниц — шум, возникающий при подъеме и спуске по ступенькам.
• Хотя стальные стрингеры дешевле алюминиевых, они дороже деревянных.
• Сварочные швы могут выглядеть грубыми и даже испортить внешний вид стрингера лестницы, если это не сделает квалифицированный специалист. Если вы делаете проект своими руками, обязательно купите сборные стрингеры и убедитесь, что сварные швы имеют высокое качество.

Алюминий

В отличие от стали, алюминий является естественным элементом, устойчивым к коррозии без какой-либо обработки. Алюминий также легче стали.

Применения для алюминиевых стрингеров

Алюминиевые стрингеры для лестниц могут использоваться в различных промышленных, коммерческих и жилых лестницах.

Достоинства и недостатки алюминиевых стрингеров

Плюсы

• Из-за меньшего веса алюминий дешевле в транспортировке и установке, чем сталь, поэтому его удобно использовать, когда лестница должна быть переносной.
• Установка алюминиевых косоуров проста, что позволяет сэкономить время и трудозатраты.
• Алюминий очень пластичен и гибок, поэтому его можно использовать в различных формах, включая винтовые лестницы.
• Благодаря естественному антикоррозийному слою алюминиевые стрингеры для лестниц долговечны и не требуют особого ухода.

Минусы

• Лестницы из алюминия дороже стальных.
• Алюминиевые стрингеры из-за их меньшего веса менее прочны, чем стальные.
• Алюминиевые лестницы более подвержены царапинам и царапинам, чем стальные.
• Оксидный слой алюминия имеет тенденцию тускнеть, приобретая металлический блеск, что придает материалу сероватый оттенок.

Дерево

Деревянные стрингеры для лестниц изготавливаются из натурального дерева различных пород, включая дуб, клен и орех.Стрингеры лестницы также могут быть изготовлены из обработанной давлением или искусственной древесины. Деревянные стрингеры лестницы можно предварительно обрезать для облегчения установки или необрезать, если предпочтительна индивидуальная установка.

Применения для деревянных лестниц

Деревянные стрингеры для лестниц обычно используются в жилых и коммерческих зданиях. Деревянные перекладины не только служат опорой для лестницы, но и придают помещению или окружающей среде теплый и естественный вид.

Достоинства и недостатки деревянных лестниц

Плюсы

• Деревянные стрингеры для лестниц долговечны и легко чистятся.
• Древесина универсальна благодаря разнообразию доступных вариантов и может дополнять как классический, так и современный вид.
• Стрингеры из дерева, подвергнутого обработке давлением, обычно используются для лестниц на открытых площадках. Обработка под давлением предотвращает гниение и вредителей на долгие годы и, как правило, является экономичной.
• Инженерная древесина изготавливается из тонкого слоя твердой древесины, склеенной поверх высококачественной фанеры. Инженерная древесина обеспечивает стабильность, сопротивляется деформации и усадке, а также более устойчива к воздействию тепла и воды, чем твердая древесина твердых пород.Кроме того, он обычно дешевле и проще в установке.

Минусы

• Если не используется древесина очень высокого качества, у вас могут возникнуть проблемы из-за того, что она прямая и имеет большое количество сучков.
• Твердая древесина твердых пород может быть дороже, чем другие варианты, но обычно увеличивает стоимость вашего дома или здания.
• В отличие от массивной древесины твердых пород, искусственную древесину твердых пород можно отполировать только один или два раза, прежде чем истощится поверхностный слой твердой древесины.

Какие бывают типы лестниц?

Стрингеры лестницы могут быть изготовлены из разных материалов, а их можно изготовить в разных стилях и типах. Разница в стилях зависит от типа конструкции лестницы, функции и использования лестницы, а также материала, из которого изготовлена ​​лестница.

Коммерческие и промышленные стили для лестниц

Стрингеры для коммерческих и промышленных лестниц обычно изготавливаются из стали, алюминия или нержавеющей стали.Общие стили материалов для этих лестничных косоуров включают:

• Стрингеры двойные (две стрингеры снаружи ступеней)
• Стрингер центральной балки (один стрингер под проступью)

Стрингер двойной

Двойные стрингеры лестницы включают по два стрингера с внешней стороны каждой ступени. Стрингер с двойной лестницей — наиболее распространенный тип стрингера для коммерческих и промышленных лестниц. Конструкция используется для сборных лестничных систем и может работать со многими типами лестничных перил.В стальных лестницах с двойными стрингерами часто используются стальные конструкционные профили:

• Стрингеры швеллеры
• Стрингеры из быстрорежущей стали
• Пластина косоура

Применение балок двойной лестницы

Стрингеры с двойной лестницей обычно используются для лестниц выхода в коммерческих зданиях, промышленных лестниц и металлических лестниц в жилых домах. Конструкция с двумя стрингерами обеспечивает дополнительную поддержку для соответствия инженерным требованиям, обеспечивая безопасную и долговечную конструкцию.

Достоинства и недостатки двойной лестницы

Плюсы

• Отличный дизайн сборных лестниц, упрощающий установку
• Гибкий и функциональный дизайн для пожарных лестниц и промышленных лестниц
• Двойные опоры для продольных балок повышают прочность лестницы в соответствии с техническими требованиями.

Минусы

• Требуются два стрингера, что может увеличить стоимость

Стрингер центральной балки

Стрингеры с центральной балкой — это тип моно-стрингеров, используемых в высококачественных лестницах для офисов, гостиниц и других хорошо заметных мест.В этом типе стрингера используется одиночная балка, обычно из стали или нержавеющей стали, которая находится под ступенями лестницы и обеспечивает поддержку лестницы. Двутавровые балки из стали и нержавеющей стали или трубы из быстрорежущей стали являются распространенными формами, используемыми для изготовления стрингеров центральной балки.

Применение продольных балок центральной балки

Стрингеры с центральной балкой — распространенный тип стрингеров в монументальных и дизайнерских лестницах. Стрингер прикреплен к нижней стороне стрингеров лестницы и проходит по центру марша.

Достоинства и недостатки стрингера центральной балки

Плюсы

• Обеспечивает эстетичный дизайн высокого класса для декоративных и декоративных лестниц.

Минусы

• Строительство и установка обычно дороже

Типы косоуров для жилых лестниц

Стрингер закрытый (направленный, закрытый, коробчатый или боковой)

Стрингеры для закрытых лестниц имеют множество различных названий, включая проложенные, размещенные, боковые и коробчатые стрингеры.Стрингеры этого типа располагаются вне ступеней и подступенков, так что лестница находится между двумя стрингерами. Стрингеры закрытой лестницы имеют выемки, в которые можно вставить ступеньки и подступенки. У этого типа стрингера край проступи не виден, а вертикальные части поручня (состоящие из балясин и подпорок) обычно прикрепляются к верхней части стрингера.

Закрытые (проложенные, закрытые коробчатые или боковые) применения для косоуров

Закрытые лестничные марши можно использовать для лестниц практически в любом месте — в домах, коммерческих зданиях и промышленных объектах.Лестницы закрытого типа обычно используются для наружных лестниц.

Преимущества и недостатки закрытых (проложенных, коробчатых или боковых) лестниц

Плюсы

• Закрытые косоуры лестницы могут быть изготовлены с открытыми или закрытыми подступенками в зависимости от потребности и желаемого вида.
• Лестницы с закрытыми перекладинами, как правило, строить проще и дешевле. Во многих случаях доступны предварительно нарезанные стрингеры.

Минусы

• Лестницы с закрытыми косоурами, как правило, имеют более простой и функциональный вид, чем лестницы, построенные с другими стилями лестничных перекладин.

Стрингер открытый (зубчатый или зубчатый)

Стрингеры открытой лестницы также называют косозубыми или пилообразными. При взгляде сбоку проступи обнажены. Когда в конструкции лестницы используются открытые стрингеры, балюстрада, поддерживающая поручень, устанавливается непосредственно поверх ступеней.

Аппликации для лестниц с открытыми (резными или пилообразными) ступенями

Стрингеры открытой лестницы используются в помещениях, где лестница должна быть привлекательной визуально, в том числе в жилых и коммерческих зданиях. Обычно они не встречаются в промышленных условиях.

Достоинства и недостатки открытой лестницы (с зубьями или зубьями)

Плюсы

• Лестницы с открытыми косоурами обычно выглядят более изысканно и привлекательно, чем закрытые лестницы.
• Стрингеры открытой лестницы могут также иметь открытые или закрытые подступенки в зависимости от функции и желаемого стиля.

Минусы

• Лестницу с открытыми перекладинами сложнее построить и, как правило, дороже, чем лестницу с закрытыми перекладинами.
• Поскольку стороны протектора открыты, их необходимо обработать, чтобы они выглядели привлекательно.

Однострингер

Как следует из названия, в лестнице с одинарными стрингерами используется один, но усиленный стрингер под центром ступеней для поддержки лестницы. Моно стингеры обычно металлические и привариваются к каждой ступени с помощью кронштейна. Все лестницы с моно-стрингерами имеют открытые подступенки.

Применение моно-лестниц

Стрингеры для моно лестниц в основном используются в современных домах и офисных зданиях для достижения современного вида и обычно используются на винтовых лестницах.

Преимущества и недостатки моно-лестницы

Плюсы

• Лестницы с одинарной косой перекладиной придают самый открытый вид лестнице любого типа.
• Лестницы различных стилей, такие как прямые, U-образные или забивные, могут быть построены с использованием одинарных косоуров.
Лестницы
• Mono чрезвычайно прочные и долговечные, и их легко спроектировать в соответствии с большинством строительных норм.

Минусы

• Лестницы с моно-стингером нуждаются в индивидуально сконструированном стрингере, который недоступен, как предварительно вырезанные закрытые лестничные упоры.
• Поскольку и ступени, и стрингеры могут быть нестандартной конструкции, такая конструкция лестницы обычно дороже.
• Одноуровневые лестницы обычно не используются для больших расстояний.

Стрингер сдвоенный

Разновидностью стрингера моно лестницы является сдвоенный стрингер. В этом случае два тонких стрингера заменяют монострингер. Обычно они располагаются на расстоянии около 6 дюймов посередине лестницы. Их также можно расположить не по центру, чтобы создать более эффектный вид.

Применения для двойной лестницы

Подобно одинарным стрингерам, парные стрингеры в основном используются в современных жилых домах и офисах для достижения открытого, современного вида.

Достоинства и недостатки парных перекладин

Плюсы

• Стрингеры, как правило, более скрыты за ступенями лестницы, чем в конструкции с одинарными стрингерами.

Минусы

• Как и в случае лестниц с одинарными стрингерами, сдвоенные стингеры обычно не используются на больших расстояниях, поскольку лестница может скручиваться.

Стрингер консольный

Лестница с консольным продольным перекладиной имеет односторонний продольный перекладин, который монтируется внутри стены и укрепляется. Ступени, поддерживаемые жалом, выступают из стены, и лестница обычно открыта с другой стороны.

Применение балок консольных лестниц

Консольные стрингеры для лестниц используются в домах и офисах для достижения потрясающего архитектурного эффекта.

Достоинства и недостатки консольных лестниц

Плюсы

• Консольные лестницы благодаря своему парящему виду придают помещению более открытый и просторный вид.
• Плавающая лестница с консольными перекладинами придает один из самых современных, уникальных и визуально интересных образов.
• Поскольку лестничная коса устанавливается в стене, консольные лестницы могут обеспечить больше места для головы.

Минусы

• Для консольных лестниц необходимо принять во внимание конструкцию опорной конструкции и установить ее в стену до завершения строительства.
• Из-за дополнительных требований к конструкции консольные лестницы могут быть дороже в строительстве, чем лестницы других типов.
• Если не укрепить должным образом, ступени консольных ступеней могут провиснуть на открытой стороне.
• Часто консольные лестницы не имеют перил для усиления эффекта парения, что также может сделать их более опасными.

Конечные точки на различных стрингерах лестницы

Стрингеры лестницы — это часть лестницы, которая служит опорой для ступеней и подступенков. Тип материалов, используемых для стрингеров, а также стиль стрингеров, будут влиять на внешний вид лестницы.Лестница с закрытой лестницей, сделанной из стали или дерева, может больше использоваться для работы в этом стиле. Другие типы лестниц, такие как открытые, моно и консольные, позволяют создать более драматичный и современный вид.

Часто задаваемые вопросы

Сколько стрингеров нужно для лестницы?

По крайней мере, один стрингер необходим для лестницы, спроектированной с центральным или одинарным стрингером под ступенями лестницы. Два стрингера используются с двойными или сдвоенными стрингерами, расположенными снаружи ступеней лестницы.

Нужна ли опора для косоуров лестницы?

Для продольных балок может потребоваться дополнительная поддержка в зависимости от длины и ширины лестницы. Для деревянных лестниц обычно требуются дополнительные опоры длиной от 6 до 10 футов, в то время как для металлических лестниц обычно не требуются дополнительные опоры.

Какова максимальная длина косоура лестницы?

Максимальная длина косоуров зависит от материала, используемого для изготовления косоуров, их размера и требований строительных норм и правил для лестниц.Нормы IBC для лестниц ограничивают максимальную вертикальную высоту стрингеров 12 футов за один проход.

Можно ли построить лестницу без стрингеров?

Вы можете построить лестницу без стрингеров, если каждая ступенька обеспечивает собственную структурную опору, построив их в виде коробов или добавив опоры для каждой ступени. Построение лестницы таким способом может быть менее экономичным, чем использование лестничных косоуров.

Готовы сделать следующий шаг?

Эта лестница из 2744 ступеней в Колорадо ведет прямо в облака | The Weather Channel — Статьи из Weather Channel

• Лестница состоит из 2744 ступенек.
• Хотя его длина составляет менее мили, общая высота над уровнем моря составляет 2000 футов.
• Джозеф Грей и Элли Маклафлин являются рекордсменами по прохождению уклона, финишировав за 17:45 и 20:07 соответственно.
• Для остальных из нас подъем занимает больше часа.

Вы знаете те походы, которые питают вас? Те, где вы чувствуете свое тело таким присутствием, где чувствуете воздух в легких на вдохе и выдохе? Где, когда вы добираетесь до вершины, вы чувствуете, что вам удалось проникнуть в чистый, широко открытый мир?

Склон Маниту в Колорадо — одно из таких мест.

Поход представляет собой лестницу с 2744 ступенями и высотой почти 2000 футов. Не позволяйте, чтобы расстояние меньше мили вводило вас в заблуждение — поход считается продвинутым. Уклон, как его ласково называют местные жители, ежегодно привлекает около 70 000 туристов.

Склон Маниту был построен в 1906 году. Первоначально склон служил канатной дорогой, по которой транспортировались материалы для строительства трубопроводов на Пайкс-Пик. Когда трубопровод был завершен, вагон открыли для общественного пользования.После некоторого скептицизма люди начали ездить за 0,50 доллара. В 1958 году Incline снова превратился в туристическую достопримечательность.

В 1990 году массивный камнепад нанес ущерб на сумму 100 000 долларов (что составляет более 196 000 долларов в сегодняшней валюте, согласно калькулятору инфляции). В результате машина была полностью разрушена, а рельсы сняты. Однако шпалы остались в виде массивной лестницы, которая сейчас называется Наклон. Местные жители начали использовать лестницу в качестве интенсивной тренировки, но часть земли находилась в частной собственности, поэтому люди не могли (по закону) совершать полный подъем до 2013 года, когда государственно-частное сотрудничество привело к открытию пешеходной тропы для общественности.

Расположенная в Скалистых горах недалеко от источников Маниту, тропа привлекает самых разных людей: бегунов, военных, олимпийских спортсменов и любителей пеших прогулок со всего мира. Однако тропа недоступна для ADA.

Джозеф Грей и Элли Маклафлин являются рекордсменами по преодолению уклона, финишировав за 17:45 и 20:07 соответственно. Для всех остальных восхождение занимает больше часа.

Тренировки по лестнице полезны для ног, ягодиц и корпуса, и этот наклон — не шутка.

Собираясь на вершину, не дайте себя обмануть! Фальшивая вершина чуть выше половины пути. После этого вам останется сделать всего 300 шагов. Виды здесь тоже захватывают дух (и не только из-за физических нагрузок во время пеших прогулок!).

Когда вы прибудете на вершину, вы ошибочно увидите табличку на последней ступеньке с надписью «2768», которая должна указывать на то, что турист прошел 2768 ступенек снизу до вершины. Фактически, в настоящее время тропа составляет около 2744 ступенек, поскольку количество ступеней колеблется из-за износа и технического обслуживания тропы.

Вершина стоит затраченных усилий. Стоя на высоте 8600 футов среди облаков, вы увидите обширный вид на Скалистые горы, состоящий из палитры ярких цветов и текстур.

При спуске посетителям не рекомендуется спускаться по лестнице, так как падение с такого большого количества крутых ступенек может быть смертельным. Вместо этого посетителям предлагается использовать две с половиной мили по живописной и ветреной тропе Барр.

Хотя тропа абсолютно бесплатна, посетители, приезжающие на автомобиле, должны платить за парковку.

Можете ли вы дышать через него и подняться по лестнице, чтобы увидеть одно из природных сокровищ мира?

Смотреть Лестницу | Официальный сайт Netflix

1. Преступление или несчастный случай?

48m

После подозрительной смерти жены Майкл Петерсон высказывает свою версию событий, в то время как адвокаты и свидетели-эксперты готовятся к суду.

2.

Тайны и ложь 46m

По мере того, как тайная жизнь Майкла выходит наружу, эксперты защиты спорят, окажет ли она значительное влияние на предстоящий суд.

3. Поразительное совпадение

47m

Команда защиты потрясена, когда обнаруживается подозрительное событие из прошлого. Позже команда навещает первую жену Майкла в Германии.

4. Уловка обвинения

45m

По мере того, как суд надвигается, а внимание средств массовой информации накаляется, формулировка отчета о вскрытии приводит в трепет команду защиты.

5. Слабое дело

47m

Обвинение представляет свои доводы, в то время как защита стремится вызвать разумные сомнения в умах присяжных.

6. Месть обвинения

48m

Свидетель привносит удивительную легкомыслие в суд, судья выносит решение по важному делу, а предполагаемый характер Майкла подвергается тщательной проверке.

7. Удар и тычок возвращается

50м

Сестры Кэтлин изучают писания Майкла. Присяжные посещают лестницу в доме Майкла. Вновь появляется жизненно важное свидетельство.

8. Вердикт

50m

Виновен Майкл Петерсон или не виновен? Жюри выносит вердикт по поводу загадочной смерти его жены Кэтлин.

9. Возобновление дела

56m

Восемь лет спустя вероятность того, что ключевой свидетель обвинения ввел в заблуждение присяжных, может подтолкнуть к необходимости нового судебного разбирательства.

10. Последний шанс

53m

После того, как новые эксперты дадут показания о сомнительных выводах и утверждениях Дуэйна Дивера, судья решает, необходимо ли новое судебное разбирательство.

11.

В ожидании закрытия 53m

После двух с половиной лет домашнего ареста Майкл должен решить, добиваться признания вины или рискнуть своей свободой в новом судебном процессе.

12. Между гневом и отчаянием

46m

Их вера в систему правосудия навсегда поколеблена, Майкл и его семья обсуждают, чего они могут надеяться достичь, продолжая борьбу.

13. Ошибочное правосудие

46m

Майкл рассказывает репортеру о причинах его просьбы. Позже сестра Кэтлин выступает в суде с заявлением о неповиновении.

Возьмите обед, поднимитесь по лестнице — Workplace Health

Фонд «Сердце и инсульт»

Октябрь — хорошее время, чтобы обновить все здоровые привычки в своей работе.Согласно «Руководству по питанию на рабочем месте» Канадской сети здравоохранения 2002 года, взрослые проводят на работе в среднем 60% своего времени бодрствования. Это означает, что вам, вероятно, понадобится по крайней мере один прием пищи и перекус рядом с вашим местом работы. Колумнист по питанию Фонда сердца и инсульта Алисса Ролник, доктор медицинских наук, говорит, что легче сделать выбор более здоровой пищи, когда вы приносите обед из дома, чем когда вы едите в кафетериях или местах быстрого питания, где часто не хватает овощей, фруктов и молока. Принесение упакованного ланча также даст вам дополнительное время для физической активности на работе.Это может реально сэкономить время в те дни, когда у вас просто нет возможности проявить активность до или после работы.

Возьмите обед

Сытный обед может дать вам энергию, необходимую для работы в течение всего дня. Ролник говорит, что приготовить полезный обед в коричневом пакете очень просто. Вот несколько советов, как быстро и сытно пообедать.

1. Сделайте хрустящий сэндвич: Хотите хрустящий сэндвич с овощами? Попробуйте использовать сладкий красный и зеленый перец, тертую морковь, любой салат и зелень.
2. Украсьте свою упаковку: Вам нравится вкус помидоров или других водянистых овощей в вашей пленке, но не хотите, чтобы в итоге получилось мягкое? Положите нарезанные помидоры, огурцы или жареный красный перец в контейнер отдельно от бутерброда. Положите их в упаковку прямо перед тем, как съесть, чтобы получился отличный обед со свежим вкусом.
3. Упакуйте быстрый обед: Сделайте дополнительный мясной рулет или жареную курицу на ужин и положите их в контейнер, пригодный для микроволновой печи, на утренний обед.
4. Попробуйте остатки макияжа: Возьмите вчерашний ужин, например жареную курицу или жареный лосось, положите его в лаваш и добавьте нарезанные овощи.
5. Возьмите замороженную еду: Поищите в своем продуктовом магазине замороженные блюда с низким содержанием жира и низким содержанием натрия с логотипом Health Check ™ и сочетайте его с фруктами и молоком. Поместите это в микроволновку на работе — и бинго! У вас есть здоровая еда.

Поднимитесь по лестнице (или прогуляйтесь)
По словам Ролника, вместо того, чтобы бегать в поисках еды в ресторанном дворике или стоять в очереди в кафетерии, принесите упакованный обед с собой, и у вас будет больше времени для физической активности.Выделите 30 минут на обед, а затем 30 минут на то, чтобы подняться по лестнице обратно на рабочее место или прогуляться. Доктор Роберт Рид, эксперт по изменению поведения в отношении здоровья, финансируемый Фондом Heart and Stroke Foundation, говорит, что это не только полезно для вашего сердца, но также может очистить ваш разум и снизить стресс в течение рабочего дня. «Всего 10 минут физической активности за один раз могут омолодить людей, которые сидели весь день, и эти несколько минут могут добавить к необходимым 30–60 минутам активности в течение дня», — говорит он.«Кроме того, сотрудники более довольны рабочей средой, если у них есть возможность немного заняться физической активностью в течение дня».

Поощряйте сотрудников проявлять активность вместе с вами
Познакомьтесь со своими коллегами по работе, организуя в обеденное время прогулки или подъемы по лестничной клетке вашего дома. Вы также можете попросить своего работодателя разрешить вывешивать знаки, поощряющие хождение по лестнице. Если побудить коллег сделать выбор в пользу здорового образа жизни в нужное время, это может повысить физическую активность каждого.Статья в American Journal of Health Promotion показала, что, когда знаки, пропагандирующие пользу для здоровья от подъема по лестнице, размещались у входа на лестничные клетки, подъем по лестнице в этих лестничных пролетах увеличивался на 190%, а в других соседних лестничных пролетах — на 52%.

Попробуйте повесить знаки, поощряющие использование лифтов и лестниц. В программе «Лестница к здоровью» Агентства общественного здравоохранения Канады есть бесплатные плакаты с такими сообщениями, как эти:

• Подъем по лестнице сжигает почти в 5 раз больше калорий, чем поездка на лифте.
• За одну минуту человек весом 150 фунтов сжигает 10 калорий, поднимаясь по лестнице, и только 1,5 калории, путешествуя на лифте.
• Когда вы поднимаетесь, ваше кровяное давление падает.

Помните: здоровый обед и небольшая дополнительная активность (выход из автобуса на остановке пораньше, подъем по лестнице, организация групповой прогулки во время обеда) могут улучшить любой рабочий день.

Заявление об ограничении ответственности

Использование вами информации в этой статье регулируется Условиями использования Heart and Stroke Foundation, и поэтому вы соглашаетесь соблюдать подразумеваемые положения и условия в каждом из следующих утверждений.

Эта статья была независимо исследована, написана и рецензирована Фондом Heart and Stroke Foundation и основана на научных данных. Информация носит справочный и образовательный характер. Эта веб-статья не предназначена для замены совета, диагноза или лечения врача. Вам следует проконсультироваться со своим врачом для получения конкретной информации по вопросам личного здоровья. Фонд Heart and Stroke Foundation не принимает на себя никакой ответственности или обязательств, возникающих в результате какой-либо ошибки или упущения информации или использования любой информации или советов, содержащихся в этой статье.

™ — Все товарные знаки, знаки обслуживания, логотипы и статьи принадлежат и являются исключительной собственностью Канадского фонда Heart and Stroke Foundation (HSFC), и разрешенное использование разрешено только по лицензии. Такие товарные знаки, знаки обслуживания, логотипы и статьи не могут воспроизводиться, копироваться, имитироваться или использоваться, полностью или частично, без предварительного письменного согласия HSFC.

© — 2008. Воспроизведено с разрешения Канадского фонда сердца и инсульта

---

Островной транспорт — Национальный парк Нормандских островов (U.

S. Служба национальных парков)

Общее расписание общественного транспорта на острове

Пожалуйста, обратитесь к расписанию перевозок концессионера для получения более подробной информации: flycia.com и islandpackers.com

Остров Анакапа
Оператор: Island Packers
Частота рейсов : Круглый год, переменный график 3-7 дней в неделю
Время в пути от гаваней Вентура и Окснард: 1 час
Условия посадки: посетителей должен подняться с лодки по стальной лестнице в док.Оказавшись на берегу, посетители должны подняться по 157 ступеням на вершину острова. Возможны поездки без приземления.

Остров Санта-Крус
Оператор: Island Packers
Частота рейсов: Круглый год, переменный график 5-7 дней в неделю
Время в пути от гавани Вентура: 1 час
Условия посадки: Посетители должны Поднимитесь с лодки по стальной лестнице на причал в Scorpion Anchorage и Prisoners Harbour. Когда пирсы закрыты, высадка на пляж осуществляется на лодке.

Остров Санта-Роса
Оператор: Island Packers
Частота рейсов: . Морские прогулки проходят с апреля по начало ноября, 2-4 дня в неделю.
Время в пути от гавани Вентура: Морская прогулка длится 3 часа.
Условия посадки: Посетители лодки должны подняться с лодки по стальной лестнице на причал в заливе Бехерс. Когда пирс закрыт, высадка на пляж осуществляется на лодке.

Остров Сан-Мигель
Оператор: Island Packers
Частота рейсов: Морские прогулки проходят с апреля по начало ноября, 4-8 дней в месяц.
Время в пути от гавани Вентура: Морская прогулка занимает 4 часа.
Условия посадки: Посетителей с лодки спускают на пляж — будьте готовы надеть водонепроницаемое снаряжение и, возможно, промокнуть. Возможны сильные ветры и бурное море.

Остров Санта-Барбара
Оператор: Island Packers
Частота рейсов : весна-осень, переменный график 2-4 дня в месяц.
Время в пути от гавани Вентура: 3 часа
Условия посадки: Посетители должны подняться по стальной лестнице на вершину пирса с лодки.Оказавшись на берегу, посетители должны пройти 1/4 мили в гору и пройти 131 длинную ступеньку к вершине острова.

Как установить балясины квадратной лестницы | Home Guides

Автор: SF Gate Contributor Обновлено 24 сентября 2021 г.

Существует два стандартных метода установки балясин квадратной лестницы: с помощью дюбелей или штифтов или с помощью вспаханных перил и филей, согласно WoodStairs. При установке балясин непосредственно на ступеньки лестницы или ступеньки используйте дюбели или штифты. При установке балясин на перила и при установке на коленях используйте плуг и филе.Из-за кодов, которые могут отличаться от штата к штату, установка балясин по каждому коду остается на усмотрение установщика.

Использование дюбелей или штифтов

Для начала определите, сколько балясин на протектор вам необходимо, чтобы соответствовать строительным нормам и правилам для вашего региона, рекомендует Bayer Built Woodworks. Установите расстояние от открытого или открытого конца протектора до точки, где поручень проходит непосредственно над балясиной, и отметьте центральную точку для каждой балясины на протекторе.

Встаньте вертикально вверх в каждой центральной точке и перенесите отметку центральной точки на протекторе на нижнюю сторону поручня.Затем повесьте отвес на центральной отметке под поручнем. Если верхняя и нижняя отметки не совпадают идеально, отрегулируйте отметки и восстановите центральные точки с помощью отвеса.

Использование пахотных рельсов

Обычно используются два типа балясин: один имеет дюбель, выходящий из нижнего конца, а другой — винт или болт с резьбой. Оба требуют просверливания отверстий в ступенях. Используйте уровень вертикально, как если бы он был балясиной, чтобы отметить место на поручне, используя установленную центральную точку на проступи.

Поставьте балясину вертикально на ступеньку, используя метки, и отметьте высоту и угол наклона балясин по высоте перил. По дну поручня имеется плуг или желоб, в который помещаются балясины. Измерьте расстояние до дна канала, чтобы получить правильную высоту. Обрежьте балясины по длине под углом с помощью торцовочной пилы.

Филе, не всегда ловят рыбу

Выберите коронку подходящего размера для вашего типа дюбеля или штифта и просверлите отверстия в ступенях для каждой балясины.Если вы используете балясины с дюбелями, нанесите на отверстия столярный клей. Установите балясины на место, вставив в отверстие дюбель или штифт, выходящий из нижней части балясин. Вставьте наклонный верх балясин в канал в нижней части поручня и проверьте, нет ли отвеса с помощью уровня.

Проденьте два гвоздя диаметром 1 дюйм через обе наклонные стороны балясины наверху — то, что плотники обычно называют забиванием штифтов, — чтобы закрепить балясины на поручне. В комплекты поручней входят филе, представляющие собой тонкие деревянные части, которые вставляются в канал между балясинами. Измерьте промежутки между балясинами и отрежьте достаточное количество филейных частей, чтобы они поместились между балясинами. Нанесите клей на каждую и вставьте их в канал между балясинами. Приколите каждый гвоздь к месту, чтобы закрепить.

Реакция на коленную стену

Установка балясин на коленной стене очень похожа на установку протектора, за исключением того, что используется вспаханная нижняя направляющая. Балясины не имеют штифтов или дюбелей внизу, а имеют квадратное основание, идентичное верху. Начните с согласования размещения балясин на верхней и нижней направляющих и отметьте центральные точки для каждой из них.

Измерьте и подрежьте каждую балясину по мере необходимости с правильными углами вверху и внизу. Вставьте балясины в верхний и нижний каналы с помощью столярного клея и прикрепите их гвоздями. Вырежьте и подогнайте филе для верхней и нижней планок и вставьте их между балясинами с помощью клея и гвоздей.

Заполните отверстия от гвоздей замазочным мелком, если балясины и перила были предварительно обработаны. При установке необработанного дерева замазать отверстия древесным тестом, зашлифовать и нанести морилку и прозрачную отделку, например, лак.Лак быстро сохнет и удобен в использовании. Используйте краску как вариант для морилки и лака.

Вещи, которые вам понадобятся

• Квадратные балясины

• Измерительная лента

• Отвес

• Торцовочная пила

• Дюбели или шпильки

• Гвоздь

  32 900

• Замазка мелком или деревянным тестом

• Отделка, например лак или морилка

• Наждачная бумага

EZ Stairs Free Stair Calculator

Необходимые крепежные детали

		Винт Тип	Кол-во
Кронштейн	Стрингер
	Подъемник
	Протектор

	Внешний вид
	Одинарный протектор	Винты деки 2 1/2 «# 8
При использовании пиломатериалов, обработанных давлением, используйте шурупы, одобренные для использования с ACQ, или шурупы из нержавеющей стали.

	Внешний вид
	Две половинные ступени	Винты деки 2 1/2 «# 8
При использовании пиломатериалов, обработанных давлением, используйте шурупы, одобренные для использования с ACQ, или шурупы из нержавеющей стали.

	Интерьер
	Ковровое покрытие	Винты деки 2 1/2 «# 8

Примечание: Заказчик должен выбрать метод, тип и количество винтов для крепления подъема и протектора.