Как растянуть тугую резинку: Как растянуть резинку на штанах на поясе

Содержание

Как растянуть резинку на штанах на поясе

О чем этот текст

Как растянуть резинку на трусах?

Нижнее белье прилегает плотно к телу, поэтому промах с размером в этом случае особенно неприятен. Но многие сталкиваются с купленной вещью «маломеркой». Так бывает, когда производитель шьет белье по уменьшенной размерной сетке.

Как растянуть тугую резинку в штанах

Давит резинка от трусов, как растянуть?

Перед тем как растягивать, стоит убедиться, что мала только резинка. Некоторые мужчины или женщины частенько льстят себе и осознанно покупают белье на 1–2 размера меньше. Даже если в таком случае резинка растянется, само белье останется мало и может доставлять дискомфорт.

Первый способ растянуть резинку – термический. Для этого потребуется гладильная доска, утюг и кусочек ткани.

  1. Ткань увлажняют, а утюг нагревают до максимальной температуры.
  2. Трусы растягивают до требуемого обхвата. Сейчас тот момент, когда лучше «7 раз отмерять», прежде чем растягивать. Вернуть обхват назад будет невозможно.
  3. Растянутую резинку накрывают влажной тканью и прогревают утюгом.
  4. Сначала утюгом в течение 10–15 секунд перемещают по ткани вдоль, а затем оставляют утюг на одном месте еще на 10 секунд.
  5. Данную процедуру проводят по всей длине трусов в течение 5–10 минут.
  6. После проверяют, достигнут ли нужный обхват. Если нет – процедуру повторяют.

Второй вариант – более длительный, но почти не потребует вашего участия. Для этого трусы растягивают до нужного обхвата и закрепляют на стуле, ящике, комоде или другом предмете. В таком положении белье остается на сутки. Зачастую этого времени достаточно, чтоб растянуть резинку на 1–2 размера.

Иногда резинка не вшита в кулиску белья, а пришита сверху. Даже если растянуть ее тепловым способом, она может потерять свой внешний вид или продолжить растягивать дальше. В таком случае есть два других способа.

Первый вариант – сделать вытачку.

Как растянуть тугую резинку в штанах

На резинке вдоль бокового или заднего шва необходимо сделать надрез. Глубина надреза определяется опытным путем во время примерок. Главное, при надрезании – не дойти до ткани.

Полученный разрез необходимо обработать. Иногда достаточно обметать его нитками в тон или тесьмой. А чтобы вырез не бросался в глаза, можно пришить к нему кусочек эластичной ткани или другой резинки. Она может быть вшита как в тон, так и ярким акцентом. Для симметрии можно сделать небольшие вытачки с двух боковых швов белья. Подобный способ подойдет не только для нижнего белья. Так можно увеличить резинку на штанах или юбках.

Еще один способ потребует полной замены резинки.

  1. На кулиске белья с изнаночной стороны делают небольшой надрез в 1-1, 5 см и вытягивают резинку.
  2. Иногда она прострочена 2–3 и более горизонтальными швами. Распороть придется в этом случае все швы.
  3. Старую вытаскивают и убирают в сторону.
  4. Вместо нее в кулиску вставляют новую резинку требуемого обхвата.
  5. Ее прострачивают горизонтальными швами при необходимости, а место разреза сшивают или обрабатывают у него края.

Как быстро растянуть резинку на трусах — экспресс-способ

Резинка состоит из тонких нитей, которые называются спандекс. Некоторые производители используют несколько нитей спандекса прямо на белье.

Чтобы увеличить обхват белья, нити спандекса разрезают. Делать это необходимо острыми тонкими ножницами или щипчиками.

Если белье утянуто нитями спандекса, места разреза обязательно прихватывают нитками. В таких изделиях резиновая нить после разреза будет растягиваться в разные стороны. За пару носок изделие может стать больше чем требуется.

Этот способ относят к быстрому, ведь результат будет заметен уже через несколько минут. Но у него есть существенный недостаток – растянутая таким способ вещь будет недолговечна. Через некоторое время резинку придется заменить.

Как растянуть севшие после стирки трусы?

Натуральные ткани имеют свойство давать усадку при стирке. В магазинах продают уже усаженные вещи, но иногда после стирки вещь повторно усаживает. В некоторых случаях севшие трусы все же можно спасти.

Предварительно белье замачивают в прохладной воде на полчаса. Затем кладут на гладильную доску и немного растягивают руками. Кроме этого, трусы можно натянуть на кольцо нужного размера.

Если трусики белого цвета, в воду можно добавить 2 столовые ложки перекиси водорода.

Растягиванию волокон способствует и смесь теплой воды и кондиционера для волос. Белье замачивают в растворе на 10-15 минут, полоскают и оставляют сушиться. Пока белье сушится, его аккуратно растягивают руками до нужного размера.

Растягивание и увеличение резинки возможно в домашних условиях. Это потребует усилий и времени, но может спасти любимую или дорогую вещь. Но в любом случае лучше перед покупкой примерять вещь или изучить размерную сетку производителя. Это поможет избежать лишних процедур над вещами.


Как растянуть резинку на штанах на поясе

Увеличение объема при помощи эластичной ткани или широкой резинки (читать далее…)

Не все женщины имеют тонкую талию и плоский животик. При большом животе лучше всего покупать брюки для беременных. А что делать, если брюки уже куплены, а животик прибавился? Их тоже можно расширить.

10 способов расшить брюки в разных местах
  1. Из однотонного материала вырезать ромб. Примерные размеры: 20-25 см в длину и 5-7 см в ширину.
  2. Шаговый шов распороть на длину немного меньшую длины вставки.
  3. Приметать ластовицу с одной стороны, затем пришить на машинке.
  4. Проделать такую же манипуляцию с другой стороной ластовицы.

Как растянуть резинку на штанах на поясе

Средство для мытья окон (читать далее…)

Когда ни один из перечисленных способов не помогает, а покупка по-прежнему жмет, попробуйте просто вынуть стельки. Если такой подход кажется вам негигиеничным, замените толстую спортивную стельку на обычную тонкую. В крайнем случае можно продать или подарить пару знакомым.

Как растянуть резинку
Для этого обильно смочите изделие изнутри, наденьте на ноги и полейте кроссовки алкоголем снаружи. Носить обувь нужно примерно два часа. Так вы не только растянете жмущую пару, но сделаете ее более мягкой. Способ подойдет даже для кроссовок из синтетических материалов. Но если сникерсы изготовлены из натуральной кожи, перед обработкой алкоголем их нужно натереть специальными защитными средствами или касторовым маслом.
Как растянуть резинку на штанах на поясе

Три способа растянуть босоножки в домашних условиях (читать далее…)

Чтобы растянуть босоножки из искусственной кожи в ширину, вам понадобится фен. Нагревайте узкие места модели до тех пор, пока они не станут горячими. Не дожидаясь остывания, надевайте пару и ходите несколько минут. За это время нагретый материал должен постепенно растягиваться, приобретая форму ноги. Затем снова нагревайте и носите. Столько раз, сколько потребуется для комфортной посадки пары по ноге.

Мужской сайт
  • 5 При необходимости повторите процесс.
    Сделайте это, если резинка по-прежнему не растянулась до нужной длины. Повторяйте, пока не достигнете желаемого результата.
  • Как растянуть резинку на штанах на поясе

    Как растянуть резинку на трусах женских

    Как растянуть резинку на шортах?

    Как можно растянуть резинку на шортах? Сами шорты тянутся хорошо, а вот резинка тугая. Причем она вшита и вытащить не получится т. к. она как бы часть самих шорт.
    Растягивание на спинке стула в течение суток не помогло.
    Может есть идеи?

    Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
    Разрезать и вшить кусочек другой резинки или просто ткани.

    Я в подобных случаях делаю так: распарываю пришитую резинку около боковых швов. Там, где она обычно руками загорожена. Если она пришита двойной сторочкой, то придется распороть и верх, и низ. Распарываю нитки где-то 1, 5 см. Потом аккуратно разрезаю эту резинку и справа, и слева. сразу вы получите увеличение объема талии на 2-3 см. Потом аккуратно эти места зашиваю руками. Если этого мало, то резинку расшить и разрезать можно чуть больше. А если и этого не хватает, то такую же операцию можно произвести около заднего шва на спине.

    Разрезать и вшить кусочек другой резинки или просто ткани.

    Я в подобных случаях делаю так: распарываю пришитую резинку около боковых швов. Там, где она обычно руками загорожена. Если она пришита двойной сторочкой, то придется распороть и верх, и низ. Распарываю нитки где-то 1, 5 см. Потом аккуратно разрезаю эту резинку и справа, и слева. сразу вы получите увеличение объема талии на 2-3 см. Потом аккуратно эти места зашиваю руками. Если этого мало, то резинку расшить и разрезать можно чуть больше. А если и этого не хватает, то такую же операцию можно произвести около заднего шва на спине.

    Я распарываю нитки , которыми пришита резинка к ткани. Обычно широкую резинку пришивают к ткани по верху и по низу. Такая двойная строчка. Распарываю нитки и резинака в эти местах уже не соединина с тканью. надо это сделать на 1, 5-2 см. Теперь берем острые ножницы, можно маникюрные и разрезаем резинку, которая м этом месте уже не пришита к шортам. Хоп! Она освободила от себя вам эти 1, 5-2 см. По остальнойсвоей повехности она у вас осталась пришита к шортам. Померейти теперь. Нормально стало или все еще туго? Если туго, то делаете тоже самое с другого боку. А потом просто пришиваете на место ткань, где вы разрезали резинку. То есть у вас действительно получилось 2 резинки крепко пришитые к шортам. Спереди и ссзади. Ваши манипуляции будут совсем не заметны, потому что в этих местах их руки закрывают. Знаете, когда на юбках и брюках на талии в бока специально вставляют резинку, чтобы они лучше сидели? Ну , если вдруг немного поправишься, эти вшитые в бока резинки выручают. Вы же сделаете обратную процедуру. Вы на своих шортах в этих метах резинки разрежете.

    согласна. несколько раз так делала. хорошо получается

    Похожие темы

    Отличный совет! Спасибо

    Жалоба

    Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:


    Как растянуть резинку на трусах женских

    Растягивание и нагревание (читать далее…)

    Большего эффекта можно достигнуть, если вещь прогладить горячим утюгом. Намочите необходимую область ткани на юбке, платье, штанах, кофте или другой одежде при помощи влажного полотенца. Либо аккуратно окуните материал в воду. Он должен стать влажным, но не сырым. Нагреваем утюг до максимальной температуры.

    Как растянуть резинку на одежде в домашних условиях
    Труднее дело обстоит с курткой, где широкие резинки на поясе и на манжетах. Чтобы устранить проблему, нужно смочить проблемное место, растянуть и зафиксировать изделие. Затем прогладить горячим утюгом через влажную марлю или ткань либо отпарить. В особо трудных случаях, можно вшить новые манжеты, например, вязаные. Они хорошо растягиваются, выглядят стильно и сочетаются со многими материалами.

    Как растянуть резинку на разных предметах одежды

    Отпаривание подходит для вещей из натуральной или искусственной кожи и экокожи. Эти материалы трудно растягиваются и меняют форму. Наберите в ванну кипяток и повесьте одежду сверху так, чтобы края располагались на некотором расстоянии от воды. Оставьте изделия так на несколько часов и постоянно растягивайте нужное место. Не забывайте менять остывшую воду на горячую.

    На колготках и на чулках фиксирующую резинку можно просто слегка подрезать по бокам. Делайте это аккуратно, чтобы не повредить полотно изделия. Когда оно растянется до нужных размеров, укрепите места стежками. На носках и трусиках эластичная тесьма часто состоит из нескольких нитей спандекса. Здесь растягиваем материал и в процессе обрезаем нитки через каждый второй или третий ряд.
    Как растянуть резинку на трусах женских

    Подход 2 (читать далее…)

    Интересно будут смотреться ленточки (тесьма). Их можно пришивать разными способами, например, перекрещивать.

    Реальная история или как увеличить размер трусов
    Это может быть кольцо, спинка стула, ведро, кастрюля… После высыхания ткань на трусах растянется и трусы станут на размер больше. Нет времени ждать, когда ткань высохнет? Тогда намочите трусы в воде, выверните их на изнанку и растяните на гладильной доске до нужного размера. Чтобы зафиксировать размер используйте булавки. Прогладьте трусы утюгом. Чтобы не испортить ткань выставьте на утюге низкую температуру или используйте ткань для глажки. Можно использовать специальную ткань для глажки, а можно обычную марлю. Как растянуть резинку на трусах женских

    Как быстро растянуть резинку на трусах — экспресс-способ (читать далее…)

    Резинка состоит из тонких нитей, которые называются спандекс. Некоторые производители используют несколько нитей спандекса прямо на белье.

    Как растянуть резинку на трусах
    Второй вариант – более длительный, но почти не потребует вашего участия. Для этого трусы растягивают до нужного обхвата и закрепляют на стуле, ящике, комоде или другом предмете. В таком положении белье остается на сутки. Зачастую этого времени достаточно, чтоб растянуть резинку на 1–2 размера. Как растянуть резинку на трусах женских

    Популярные публикации (читать далее…)

    Рекомендуется выполнить пробный образец на кусочке ткани. Ведь если Вы делаете это в первый раз, то лучше потренироваться.

    Сам себе мастер
    Резинка вручную наматывается на шпульку с минимальным натяжением.
    Натяжение верхней нитки должно быть немного ослабленным.
    Прежде чем прошивать на детали изделия следует протестировать строчку на таких же лоскутках, как и пошиваемое изделие. Это позволит отрегулировать натяжение ниток и получить красивую строчку.
    Вставляем шпульку в машину и шьем по разметке, как обычно.

    Последние комментарии

    Для этого необходимо подготовить прямоугольный кусочек ткани определенного размера, например 30×20 см. Наметить на лицевой стороне ткани линии строчек.
    Выполнить первую строчку (рис.1), дойдя до конца детали, развернуться на 90 градусов (рис.2), спуститься вниз до следующей линии разметки, еще раз повернуть на 90 градусов и выполнить 2 строчку (рис.3). При этом следует растягивать ткань руками, чтобы ткань под лапку подавалась без сборок.

    Если вы захотели использовать эластичную сборку на большом участке, например, на поясе брюк или юбки и др., тогда нужно определить коэффициент сжатия резинки.

    Как ослабить тугую резинку

    Резинки встречаются в различных видах одежды. Они заменяют ремень и удерживают изделия на талии. Кроме того, тесьма формирует элегантные сборки и фиксируют нужную форму вещей. У многих из нас найдется одежда, которая не подходит по размеру из-за тугой резинки. Исправить ситуацию помогут различные методы. Некоторые из них даже не потребуют навыков шитья и использования швейной машинки. Давайте рассмотрим, как растянуть резинку

    Растягивание и нагревание

    Для первого варианта возьмите стул или гладильную доску, маленький столик или пустой ящик. Одежду полностью натягиваем на предмет и оставляем в таком положении минимум на сутки, а лучше на несколько дней. Можно предварительно слегка смочить участок с эластичной ниткой, чтобы вещь высохла в таком положении.

    Большего эффекта можно достигнуть, если вещь прогладить горячим утюгом. Намочите необходимую область ткани на юбке, платье, штанах, кофте или другой одежде при помощи влажного полотенца. Либо аккуратно окуните материал в воду. Он должен стать влажным, но не сырым. Нагреваем утюг до максимальной температуры.

    Одежду фиксируем на гладильной доске или твердой ровной поверхности так, чтобы тесьма растянулась до нужной длины. Либо наденьте изделие на доску. Сверху вещь накрываем влажной марлей или тканью так, чтобы она полностью закрыла эластичную резинку.

    После приготовлений тщательно разглаживаем резинку, после чего она должна растянуться. При необходимости повторите процедуру. Подгоняйте одежду, пока она не достигнет нужных размеров. Операцию важно выполнять аккуратно, так как многие ткани нельзя гладить при высоких температурах даже через ткань. А некоторые виды материалов нельзя утюжить вообще.

    Как растянуть резинку на разных предметах одежды

    Растянуть резинку на поясе юбки, платья либо штанов можно способами, указанными выше. Если методы по растягиванию не помогли, можно перешить вещи и вставить кусок ткани либо вшить вставку в виде ленты либо молнии. Тогда изделие увеличиться сразу на один или два размера. А вы получите новую стильную и оригинальную вещь. Отдайте одежду в швейную мастерскую либо сделайте сами. Вставить вставку в юбку или платье самостоятельно несложно. Подробнее об этом, читайте здесь.

    Труднее дело обстоит с курткой, где широкие резинки на поясе и на манжетах. Чтобы устранить проблему, нужно смочить проблемное место, растянуть и зафиксировать изделие. Затем прогладить горячим утюгом через влажную марлю или ткань либо отпарить. В особо трудных случаях, можно вшить новые манжеты, например, вязаные. Они хорошо растягиваются, выглядят стильно и сочетаются со многими материалами.

    Отпаривание подходит для вещей из натуральной или искусственной кожи и экокожи. Эти материалы трудно растягиваются и меняют форму. Наберите в ванну кипяток и повесьте одежду сверху так, чтобы края располагались на некотором расстоянии от воды. Оставьте изделия так на несколько часов и постоянно растягивайте нужное место. Не забывайте менять остывшую воду на горячую.

    На колготках и на чулках фиксирующую резинку можно просто слегка подрезать по бокам. Делайте это аккуратно, чтобы не повредить полотно изделия. Когда оно растянется до нужных размеров, укрепите места стежками. На носках и трусиках эластичная тесьма часто состоит из нескольких нитей спандекса. Здесь растягиваем материал и в процессе обрезаем нитки через каждый второй или третий ряд.

    Растянуть резинку на трусах можно, смочив изделие в воде и надев на спину стула или гладильную доску. Оставьте трусики до полного высыхания. Резинка станет растягиваться.

    Вынимаем и меняем резинку

    Это хлопотный, но в то же время действенный метод. Кроме того, здесь не придется подвергать ткань одежды воздействию утюга или воды. В данном случае используем следующую последовательность действий:

    1. Выверните изделие на изнаночную сторону, сделайте маленький надрез с одной стороны в подгибке одежды, где расположена лента. Достаточно сделать отверстие в полтора сантиметра. Если лента вшита в шов, последний придется распарывать. Это несложно сделать при помощи ножниц;
    2. Аккуратно разрезаем резинку в одном месте и аккуратно достаем из отверстия. Вытягиваем медленно и не теряем ленту в складках ткани. Если вещь сидит на фигуре нормально и без резинки, можно зашить отверстие или подшить и оставить так;
    3. Если без резинки одежда выглядит неэстетично или не держится, мы можем удлинить ленту, пришив кусочек нужной длины, либо вставить другую эластичную нить, более комфортную и подходящую по размеру;
    4. Ленту аккуратно вставляем обратно в подгибок и распределяем равномерно при помощи английской булавки. Прежде чем зашить шов, примерьте изделие, не туго ли вам сейчас.

    Обратите внимание, что дело может быть не только в тугой ленте. Одежда в целом может быть мала. В данном случае нужно растягивать ткань полностью. Методы растягивания зависят от типа материала. Для одних подойдет кипяток и утюг, для других — отпаривание. В некоторых случаях достаточно натянуть вещь на стул или гладильную доску. Например, хорошо растягивается шерсть. А как растянуть хлопковую вещь, читайте по ссылке https://vsepodomu.ru/garderob/kak-rastyanut-khlopkovuyu-vesch/

    Как можно растянуть резинку на шортах? Сами шорты тянутся хорошо, а вот резинка тугая. Причем она вшита и вытащить не получится т.к. она как бы часть самих шорт.
    Растягивание на спинке стула в течение суток не помогло.
    Может есть идеи?

    Эксперты Woman.ru

    Узнай мнение эксперта по твоей теме

    Светлана Казакова

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Кузьмин Иван Иванович

    Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

    Антакова Любовь Николаевна

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Ольга Матвиенко

    Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Баранова Юлия Германовна

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Тропина Наталья Владимировна

    Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Виктория Киселёва

    Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Сокуренко Анна

    Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

    Спиридонова Надежда Викторовна

    Психолог. Специалист с сайта b17.ru

    Зубкова Анна Андреевна

    Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

    Разрезать и вшить кусочек другой резинки или просто ткани.

    Я в подобных случаях делаю так: распарываю пришитую резинку около боковых швов. Там, где она обычно руками загорожена. Если она пришита двойной сторочкой, то придется распороть и верх, и низ. Распарываю нитки где-то 1,5 см. Потом аккуратно разрезаю эту резинку и справа, и слева. сразу вы получите увеличение объема талии на 2-3 см. Потом аккуратно эти места зашиваю руками. Если этого мало, то резинку расшить и разрезать можно чуть больше. А если и этого не хватает, то такую же операцию можно произвести около заднего шва на спине.

    Разрезать и вшить кусочек другой резинки или просто ткани.

    Я в подобных случаях делаю так: распарываю пришитую резинку около боковых швов. Там, где она обычно руками загорожена. Если она пришита двойной сторочкой, то придется распороть и верх, и низ. Распарываю нитки где-то 1,5 см. Потом аккуратно разрезаю эту резинку и справа, и слева. сразу вы получите увеличение объема талии на 2-3 см. Потом аккуратно эти места зашиваю руками. Если этого мало, то резинку расшить и разрезать можно чуть больше. А если и этого не хватает, то такую же операцию можно произвести около заднего шва на спине.

    Я распарываю нитки , которыми пришита резинка к ткани. Обычно широкую резинку пришивают к ткани по верху и по низу. Такая двойная строчка. Распарываю нитки и резинака в эти местах уже не соединина с тканью. надо это сделать на 1,5-2 см. Теперь берем острые ножницы, можно маникюрные и разрезаем резинку, которая м этом месте уже не пришита к шортам. Хоп! Она освободила от себя вам эти 1,5-2 см. По остальнойсвоей повехности она у вас осталась пришита к шортам. Померейти теперь. Нормально стало или все еще туго? Если туго, то делаете тоже самое с другого боку. А потом просто пришиваете на место ткань, где вы разрезали резинку. То есть у вас действительно получилось 2 резинки крепко пришитые к шортам. Спереди и ссзади. Ваши манипуляции будут совсем не заметны, потому что в этих местах их руки закрывают. Знаете, когда на юбках и брюках на талии в бока специально вставляют резинку, чтобы они лучше сидели? Ну , если вдруг немного поправишься, эти вшитые в бока резинки выручают. Вы же сделаете обратную процедуру. Вы на своих шортах в этих метах резинки разрежете.

    согласна. несколько раз так делала. хорошо получается

    Похожие темы

    Отличный совет! Спасибо

    Жалоба

    Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

    Жалоба отправлена модератору

    Страница закроется автоматически
    через 5 секунд

    Форум: дом

    Новое за три дня

    Популярное за три дня

    Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
    Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
    Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

    Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
    Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

    Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
    на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

    Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

    Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
    информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

    Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

    Как растянуть тугую резинку на одежде, в том случае, если сменить её нельзя?

    Вероятнее всего пришита короткая резинка. Растянуть ее получиться только в том случае, если нарушить эластичность резиновых нитей или разделить на кусочки резинку. Обычно резинки теряют эластичность после нескольких стирок в порошках с оптическими отбеливателями » Миф», «Тайд» и с биодобавками. Разрушаются под действием ультрафиолета. Постирайте вещь и повесте сушить на солнце. Отжим лучше всего делать руками, растягивая резинку. Можно сделать и » хирургическую операцию» резинке, если вещь большая и трудно постирать. Сильно растяните на что-нибудь и потыкайте иголкой в нескольких местах. Старайтесь попасть с резиновые нити. Так вы сможете разбить короткую ленту на 2-3 кусочка. Когда потянете, то резиновые нити в этих местах лопнут.

    Часто современная швейная промышленность предлагает поясные изделия со встроченной резинкой. Подтянуть или приспустить, расслабить ее натяжение без выпарывания сложно. Проутюживание со струей пара, растягивание во влажном состоянии, точечное рассечение эластичных нитей в структуре резинки не всегда бьет прицельно. Нет гарантии, что пропаренная резинка не посыпется, растянутая не станет больше, чем необходимо.

    Термическое воздействие на резиновую тесьму может стать началом ее конца, тогда поход в ателье для профессионального ремонта будет необходимостью.

    Особенно часто встроченные резинки жмут на детских вещах. Возиться с ними не бывает времени, скрупулезный ремонт не целесообразен в силу кратковременности носки: дети быстро вырастают из одежды.

    Поэтому стоит взять на вооружение следующий лайфхак, рассечение резинки.

    Имеем широкую эластичную тесьму на поясе брюк, которая жмет

    Видоизменяем ее по схеме:

      рассекаем посередине сзади или в нескольких местах, если сильно тугой пояс. Глубина рассечения определяется опытным путем, постепенным углублением рассечек по итогам примериваний вещи

    Работы по растягиванию резинки приведенным способом выполняются быстро и легко, без особых швейных навыков. Натяжение тесьмы после рассечения идет по диагонали к вершине надсечки, увеличивая попутно обхват пояса. Если срезы выглядят аккуратно, не треплются, можно обойтись без их обработки, сберечь время. Поскольку на края надреза не будет механической нагрузки, структура тесьмы долго не нарушится.

    Как ослабить резинку | Сделай все сам

    Гибкая тесьма либо нитка-резинка (так называемый спандекс) дозволяют полотну собираться в прекрасные сборки и фиксировать надобную форму одежды. Без этого пошивочного материала не могут обойтись многие детали разных моделей – пышные рукава и буфы, пояса и кокетки, кулиски и верх носков… Если по какой-то причине вам потребуется ослабить резинку , постарайтесь сделать это без урона одежде.

    Вам понадобится

    • – ножницы;
    • – запасная резинка;
    • – английская булавка;
    • – портняжные булавки;
    • – швейная машинка;
    • – нитка и иголки;
    • – утюг;
    • – жгучая вода.

    Инструкция

    1. Самый легкой метод растянуть резинку до нужной длины – вытянуть ее из отверстия в подгибке одежды и подшить недостающий гибкий участок. Сделать это дозволено вручную прямым и обратным швом.

    2. Оставьте в местах соединения тесьмы припуски приблизительно в сантиметр шириной, дабы швы не разошлись. С поддержкой английской булавки вставьте удлиненную резинку на место.

    3. Если гибкая тесьма не проходит вольно через кулиску (как это бывает на поясе юбки, трикотажных брюках, семейных трусах и т.п.), ослабить ее будет труднее. Сборки могут состоять из нескольких тесных либо одной широкой резинок, причем строчки проходят по самому гибкому полотну.

    4. Изредка возможно примитивно подрезать фиксирующую резинку в нескольких местах. К примеру, у вас имеется детское платьице с короткими присборенными рукавами. Если сборки жмут детскую руку, осмотрительно подрежьте стежки на тесьме на равных участках кончиками маленьких ножниц. Усердствуйте не испортить основное полотно изделия.

    5. Когда рукав расширится до необходимого размера, вооружитесь ниткой и иголкой и старательно укрепите оставшиеся неразрезанными стежки.

    6. Иной вариант ослабления гибкой тесьмы дозволено советовать, если сборка одежды состоит из нескольких ниток спандекса (к примеру, на носках). Растягивайте полотно и подрезайте гибкие ниточки через всякий 2-й либо 3-й ряд.

    7. Дабы удлинить прошитую посредине широкую резинку , придется распарывать все ветхие швы и заменять пошивочный материал на больше широкий. Для начала удалите все разрезанные ветхие нитки, после этого уложите новую тесьму по линиям ветхой подгибки и закрепите булавками.

    8. Проложите машинные стежки верно по следам ветхих швов. Рекомендуется применять особую строчку «стрейч» (она больше приспособлена для работы с гибкой тесьмой), либо схожий на нее зигзаг.

    9. Испробуйте растянуть тугую резинку термическим методом. Для этого смочите участок одежды с тесьмой в жгучей воде, если это дозволяет материал и окраска полотна. Позже этого проблемную зону дозволено отпарить, выгладить либо легко натянуть на подходящую форму и дать растянутой тесьме всецело высохнуть.

    В вязании спицами существует масса разных техник, разрешающих вязать самые различные изделия – ажурные полотна, узорчатые салфетки, плотные свитера, а также манжеты и карманы.

    Инструкция

    1. Для вязания карманов вам сгодится спецтехнология двойственный резинки, которая представляет собой два полотна, связанных лицевой гладью и имеющих внутри полый карман. Оба полотна объединены между собой наборными петлями. Обучиться вязать двойную резинку и закрывать ее сумеет любая вязальщица.

    2. Для начала рассчитайте число петель по контрольному примеру и умножьте полученное число на два. К примеру, если полотно контрольного примера в 10 см вмещает 20 петель, то для того дабы связать двойную резинку того же размера, вам понадобится набрать 40 петель. Используйте тонкие спицы, дабы двойная резинка получилась опрятной.

    3. 1-й ряд вяжите дальнейшим методом: свяжите одну лицевую петлю, после этого снимите одну петлю и разместите рабочую нить впереди полотна. Ступенчато вяжите описанную комбинацию петель, пока не дойдете до конца ряда.

    4. Свяжите все остальные ряды так же, как и 1-й, провязывая лицевой гладью петлю, снятую в предыдущем ряду. Провязанную петлю снимите, нить поместите перед петлей и продолжайте делать те же самые действия до самого конца. В некоторых изделиях двойная резинка вяжется так, что ее край оказывается закрытым, а сама резинка становится неразъемной – скажем, так вяжутся манжеты и планки.

    5. Для того дабы закрыть резинку , наберите вспомогательной нитью половину от числа петель, которые вы набирали для вязания двойственный резинки, а после этого начинайте стержневой нитью вязать чередование лицевой петли и накида.

    6. Повторяйте это чередование, пока не дойдете до конца первого ряда. Во втором ряду провяжите накид лицевой вязкой, снимите провязанную лицевую петлю, поместив нить перед петлей, а после этого повторяйте эти действия до конца ряда.

    7. В третьем и дальнейших рядах свяжите двойную резинку по описанной выше технике, а через несколько сантиметров распустите наборный край из вспомогательной нити. Таким образом, вы получите ровный закрытый край изделия.

    Видео по теме

    Вязаная юбка может стать частью самодельного костюма либо отдельным предметом одежды. При определенном мастерстве рукодельница может исполнить эту вещь трудными многоцветными, рельефными либо кружевными узорами – получится грациозный торжественный наряд. Впрочем для привлекательной повседневной вещи возможно менее замысловатое оформление. Скажем, испробуйте связать юбку резинкой – тогда полотно будет плотным и гибким. Новичку рекомендуется потренироваться в простом сочетании лицевых и изнаночных петель.

    Вам понадобится

    • – портняжный метр;
    • – пример вязания резинкой 10х10 см;
    • – пряжа;
    • – две прямые спицы;
    • – игла, нить и гибкая тесьма для сборки готового изделия.

    Инструкция

    1. Сделайте юбку из 2-х идентичных деталей – передней и задней (готовые элементы кроя вы потом объедините опрятным швом с изнаночной стороны). Рекомендуется вязать пояс с линии талии. Для этого нужно набрать необходимое число петель. Их число узнаете индивидуально: плотность вязания умножьте на половину обхвата талии грядущей владелицы юбки; прибавьте пару сантиметров для воли облегания вещи.

    2. Свяжите полосу лицевой гладью приблизительно в 3 сантиметра высотой и приступайте к подгибке (для дальнейшего вдевания гибкой ленты). Для нее вам надобно исполнить один ряд с такими чередованиями: две петли коллективно как лицевые; один накид. Не забывайте про кромочные петли!

    3. Вновь исполняйте лицевую гладь, сделав 3 сантиметра полотна. Сейчас дозволено приступать к выполнению резинки для юбки. Рекомендуется узор 4х2, то есть чередование четырех лицевых и 2-х изнаночных петель.

    4. Через всякий десяток рядов делайте равномерные прибавки за счет протяжек («мостиков» между лицевыми петлями). Добавочные петли делайте лицевыми.

    5. Продолжайте вязание, пока изделие не будет достигнута необходимая ширина изделия. В конце работы резинка для юбки должна состоять из 10 лицевых и 7 изнаночных петель.

    6. По краю вещи, исполненной резинкой, комфортно делать так называемую подгибку «кошачьи зубки». Для этого один ряд выполняется, как на поясе: лицевая из 2-х совместно провязанных петель и накид. После этого продолжается полоса лицевой глади в 2-3 сантиметра высотой, позже чего нижняя подгибка складывается напополам по линии образовавшихся на полотне отверстий.

    7. Вам осталось подшить две подгибки – верхнюю на поясе и нижнюю декоративную. При этом не позабудьте оставить на изнаночной стороне пояса малое отверстие, дабы продеть в нее гибкую тесьму.

    Полезный совет
    Существует еще много разновидностей резинок, которые дозволено советовать для вязания юбки. К примеру, прекрасно смотрится болгарская. Она односторонняя (основной декоративный рельеф – на «лице изделия), и ее комфортно вязать как на прямых, так и на круговых спицах. Требуется верно рассчитать петли, дабы они делились на 6, и прибавить две кромочные. В первом ряду чередуются 4 лицевые петли с двумя изнаночными. Во втором ряду – пара лицевых; накид; после этого две лицевые провязываются, а накид перебрасывается через них; еще накид и две лицевые петли; через них вновь перебрасывается накинутая петля. Дальше болгарская резинка вяжется по примеру.

    Обратите внимание!
    Растягивая и ослабляя резинку, не перестарайтесь, напротив тесьма может всецело растерять свою упругость и перестанет нести свою основную поддерживающую функцию.

    Полезный совет
    Тугие резинки зачастую растягивают с подмогой жгучей воды, причем деятельные хозяйки делают это с фантазией. Скажем, тугие носки натягиваются на жгучие бутылки с широким донышком, и тесьма помаленьку ослабляется по мере остывания стекла. Гибкие застежки на сандалиях и балетках растягиваются больше ординарным методом: обувь всецело смачивается в жгучей воде, потом надеваются толстые носки – и резинки высыхают на ногах.

    Как растянуть резину в домашних условиях

    Каждый из нас сталкивался с такой проблемой, как тесные сапоги. Возможно, полюбившаяся обувь со временем стала мала, или вы приобрели новую модель не по размеру.

    Если у вас нет особого желания расставаться с вещью, можно попробовать спасти положение. Для этого нужно знать, как разносить сапоги в домашних условиях и не повредить изделие.

    Можно самостоятельно добиться желаемого результата, не прибегая к услугам мастерской. Есть несколько способов решения проблемы.

    Специальные средства для растяжки

    Самым простым способом увеличить размер сапог считается приобретение специального аэрозоля. Он наносится на тот участок обуви, где изделие «сидит» на ноге наиболее плотно.

    После обработки спреем в сапогах нужно походить не менее 30 минут. Растягивая обновку, старайтесь не находиться на одном месте, а двигаться, так вы быстрее добьетесь результата.

    Спирт или водка

    Для быстрого разнашивания обуви без применения специальных средств можно использовать спирт или водку.

    Места, в которых ощущается дискомфорт, смачивают жидкостью, после чего надевают изделие и ходят не меньше часа.

    Газеты

    • Растяжка таким способом не наносит ущерба обуви. Вам понадобится большое количество влажных газет, которыми заполняется изделие, после чего бумагу оставляют внутри на 12 часов.
    • Затем нужно надеть толстые носки (по возможности несколько пар сразу) и ходить в обуви как можно дольше.
    • Повторять этот процесс требуется до тех пор, пока изделие не приобретёт нужный размер.

    Морозильная камера

    При помощи холода можно получить желаемый размер в течение суток. Для этого в двойной полиэтиленовый пакет наливают воду и крепко завязывают. Наличие воздуха в пакете не допускается.

    «Пузырь» нужно аккуратно положить внутрь обуви и поместить в морозилку на 10–12 часов. Затем сапоги извлекают из отсека для заморозки и «размораживают» при комнатной температуре.

    Тепловое воздействие

    Увеличить размер можно и с помощью нагрева изделия. Вам нужно надеть несколько пар толстых носков, после чего обуться в тесные сапоги.

    Включите фен, установив высокий температурный режим, и направьте поток воздуха на необходимый участок. Прогревать одно и то же место можно не больше 1 минуты. Затем выключите прибор и оставайтесь в обуви до того момента, пока она не остынет.

    При правильном подходе растянуть сапоги в домашних условиях не составит особого труда.

    Как растянуть голенище сапог в домашних условиях

    Растяжки голенища – трудоёмкий и рискованный процесс. Чтобы не испортить изделие, не стоит пытаться его растянуть в случаях, когда:

    • молния застёгивается лишь до половины;
    • обувь изготовлена из кожзаменителя.

    В остальных случаях, если даже молния не сходится на пару сантиметров, воздействовать на этот участок можно самостоятельно. Рассмотрим, как растянуть голенище сапог в домашних условиях с помощью подручных средств.

    Растяжка утюгом

    Чтобы успешно справиться с задачей, необходимо действовать аккуратно, не делая резких движений, и соблюдать такую последовательность работы:

    • Расстегните сапог и уложите его на ровную поверхность.
    • Разогрейте утюг до средней температуры и отпарьте обувь через мокрую ткань.
    • Когда материал приобретёт мягкость, растяните его до необходимых мерок, отмеченных заранее.

    После получения нужного размера сапоги набивают бумагой и дают высохнуть при комнатной температуре. Если с первого раза достичь желаемого результата не удалось, процедуру необходимо повторить.

    Стеклянная емкость и карандаши

    Обувь необходимо намочить в проблемных зонах горячей водой, затем поместить внутрь сапога стеклянную емкость, наполненную водой более низкой температуры. После этого между емкостью и голенищем поочередно вставляют карандаши до тех пор, пока не останется свободного места, и отставляют до полного высыхания.

    Воспользовавшись этими методами, можно добиться желаемого результата, и сапоги будут без особых усилий застегиваться в голенище.

    Подогретое на водяной бане растительное масло поможет растянуть обувь.

    Новая обувь из кожи доставляет дискомфорт при носке и нередко повреждает кожные покровы. Чтобы этого избежать, необходимо перед началом эксплуатации растянуть изделие. Рассмотрим, как разносить кожаные сапоги правильно:

    • Ежедневно надевайте сапоги и ходите по комнате. При появлении неприятных ощущений сразу же снимайте обувь.
    • Смочите изделие кипятком, чтобы кожа стала мягкой и эластичной. Затем наденьте обувь и ходите по комнате. Помните, сапоги растягивают до полного высыхания, снимать их раньше нежелательно.
    • Нагрейте растительное масло на водяной бане и протрите им поверхность обуви, используя поролоновую губку. После пропитки сапоги необходимо надеть и не снимать полтора часа, повторяя обработку каждые 30 минут. После того как обувь растянется, масло тщательно смывают водой.

    Разносить кожаные сапоги несложно. Этот материал легко поддается растяжению, и вы без труда избавитесь от неприятных ощущений при ношении такой обуви.

    Как растянуть сапоги из искусственной кожи в домашних условиях

    Обувь из искусственной кожи растяжению не подлежит, и при попытках увеличить размер материал портится. Поэтому сильно вытянуть сапоги не получится, можно только слегка смягчить их следующими способами:

    • Использовать касторовое масло, свойства которого сходны с действием специальных спреев. Небольшим количеством средства смазывают необходимые участки и носят изделие как можно дольше.
    • Если обувь давит на мысок или пятку, эту область смазывают 13% уксусным раствором. Затем надевают изделие и носят до высыхания.

    Эти методы хоть незначительно, но помогают справиться с проблемой и частично устранить неудобства.

    Как растянуть резиновую обувь в домашних условиях

    Можно ли растянуть резиновые сапоги самостоятельно и как это сделать? В первую очередь необходимо понимать, что резина пластична и растяжению практически не поддаётся. Если приложить массу усилий, она просто порвётся.

    Растянуть можно только сапоги из материала ПВХ.

    Как растянуть резиновую обувь самостоятельно? Соблюдайте такую последовательность действий:

    • Залейте внутрь сапог кипяток и оставьте на 30 минут.
    • Наденьте толстые носки и, слив воду изнутри, быстро обуйтесь.
    • Опустите ноги в таз с холодной водой и в течение 20–30 минут растягивайте обувь, с максимальной силой упираясь в тесные участки.

    Соблюдая приведенные рекомендации, вы сможете достичь желаемого результата самостоятельно, без услуг мастера. А чтобы не искать ответ на вопрос, «как растянуть сапоги», нужно внимательно проводить примерку обуви при покупке.

    Резина считается одним из самых распространенных материалов на сегодняшний день. Со временем основные характеристики могут существенно снизиться. Довольно распространенным вопросом можно назвать то, как провести размягчение резины. Подобную процедуру можно выполнить самостоятельно в домашних условиях, важно соблюдать все рекомендации.

    Самостоятельное восстановление резины

    Все материалы со временем теряют свои эксплуатационные свойства. Часто можно встретить ситуаци

    Что делать, если растянулась резинка на свитере?

    Вязаные вещи имеют неприятное свойство растягиваться и терять форму. В этом случае возникает вопрос: «Что делать, если растянулась резинка на свитере?».

    Ведь выбрасывать старую вещь и покупать новую не всегда целесообразно, особенно если она относится к разряду любимых. Реально ли вернуть вещам привлекательный вид в подобной ситуации?

    По каким причинам может растянуться резинка на свитере?

    Что делать, если растянулась резинка на свитере?Что делать, если растянулась резинка на свитере?

    Если растянулась резинка на свитере, необходимо определить причину деформации, чтобы предотвратить подобные неприятности в будущем.

    1. Свойства материала. Все теплые вещи изготавливаются из эластичных материалов, которые со временем склонны растягиваться и деформироваться. Срок носки преимущественно зависит от качества одежды – хорошая продукция может сохранять привлекательный вид несколько лет.
    2. Слишком частая эксплуатация. Если надевать вещь каждый день, постоянно дергать ее или целенаправленно растягивать, она потеряет привлекательный вид гораздо быстрее. Чаще всего деформируются рукава и низ изделия.
    3. Неправильная стирка и уход. Волокна, из которых делают кофты и свитера, требуют особых условий стирки и сушки. Обычно об особенностях ухода можно узнать на бирке, пришитой с изнаночной стороны.

    Соответственно, если растянулась резинка на кофте внизу, нужно подумать об условиях эксплуатации вещи, чтобы подобная ситуация не повторялась в будущем.

    Что делать, если на свитере растянулась резинка или манжеты на рукавах?

    Не всегда обязательно выбрасывать вещь, если она потеряла форму. Уменьшить деформацию можно, если одежда изготовлена из шерсти, кашемира или в составе преобладают эти материалы. Существует несколько способов, которые позволяют вернуть изделию привлекательный вид.

    Машинный способ

    Машинный методМашинный метод

    Уменьшить растянувшуюся резинку можно, если повторно постирать ее в машине. Нужно взять изделие, положить его в специальный мешок, включить подходящий режим, например, «Шерсть» или «Деликатная стирка. Моющие средства тоже нужны соответствующие – те, которые предназначены для стирки вещей, склонных к растягиванию. После окончания программы одежду нужно аккуратно отжать руками, но не выкручивать, и разложить ее на махровом полотенце, придвигая каждый шов друг к другу.

    Для трикотажа рекомендуется выбирать температуру 60 градусов, а в случае с цветной одеждой температура должна быть еще ниже, иначе она выцветет. После подобных манипуляций качественная правильно сшитая вещь вернет форму (если свитер или кофта имеют неровные швы, уменьшить растянувшуюся резинку будет сложнее).

    Ручной способ

    Ручной способРучной способ

    Если изделие нельзя стирать машинным способом, можно попробовать восстановить его вручную. Вещь замачивают в воде температурой на 15-20 градусов выше, чем указано на бирке, на полчаса и стирают с использованием моющих средств. Далее ее перекладывают в емкость с ледяной водой, полощут, аккуратно отжимают и вымачивают лишнюю воду махровым полотенцем.

    Последующий алгоритм действий выглядит так, как в предыдущем случае. Изделие раскладывают на махровом полотне и сдвигают швы вместе. Поверхность, на которую кладут кофту или свитер, должна быть абсолютно ровной.

    Если растянулись резинки на рукавах, а остальное выглядит нормально, замачивать всю вещь необязательно. Пропитать водой нужно только деформированную часть (например, из пульверизатора), а потом высушить ее на ровной поверхности, застеленной махровым полотенцем. Разрешается использовать фен, но только на режиме с низкой температурой – горячий воздух окончательно испортит материал. Можно просто намочить лоскут марли, приложить к растянутым рукавам, а после высыхания аккуратно прогладить их утюгом с изнаночной стороны.

    Хлопчатобумажные, акриловые или синтетические изделия практически не подлежат восстановлению из-за особенностей тканей, которые при деформации не способны принять первоначальную форму. Джинсовые вещи чаще всего восстанавливаются самостоятельно – нужно только постирать их при соответствующем режиме или температуре, указанных на бирке.

    Видео: что делать, если растянулась резинка на свитере?

    Как правильно стирать и сушить вещи, чтобы никогда не столкнуться с этой проблемой?

    Чтобы не задумывать о том, как убавить растянувшуюся резинку на джемпере или кофте, нужно правильно ухаживать за ними, причем особенно это актуально для стирки и сушки.

    • Условия, при которых можно стирать и сушить материал, указаны на бирке, пришитой на трикотажной кофте или другой одежде – игнорировать информацию не стоит, иначе после стирки можно получить бесформенный кусок ткани.
    • Горячая вода губительна для нежных, склонных к деформации тканей. Если на вязанной кофте есть пятна, их следует предварительно вывести пятновыводителем, но не повышать температуру стирки.
    • Для стирки лучше использовать специальные моющие средства, они не забивают волокна и не способствуют растягиванию.
    • Использовать фен или утюг для сушки одежды можно только в крайних случаях. Категорически не рекомендуется применять подобные способы для шерсти, синтетики и шелка.
    • Трикотажные вещи и синтетические свитера после стирки рекомендуется сушить в горизонтальном положении – в вертикальном они растягиваются под собственным весом. Одежду раскладывают на ровной поверхности и время от времени переворачивают для равномерного просушивания.
    • Одежда должна высыхать естественным способом. Любые источники горячего воздуха (батареи, калориферы) негативно воздействуют на материал.
    • При прямых солнечных лучах можно сушить только белые вещи – цветные могут сильно выгореть.

    Кроме того, вещи следует носить аккуратно, не вытягивая их и по возможности не надевая слишком часто. Сделать, чтобы резинка не растягивалась и соблюдать условия ухода за одеждой гораздо проще, чем возвращать деформировавшемуся изделию первоначальный вид или покупать новое.

    Что такое растяжка? Как правильно растягиваться? Когда растягивать?

    Хорошо, давайте рассмотрим некоторые заблуждения о том, как использовать растяжку. Этот «миф о рутине всего тела» — одна из самых разрушительных концепций в современной растяжке. Эта идея о том, что вам нужно растягивать все, и мы рассмотрим, как определить, какие мышцы вам нужно растянуть, чуть позже. Но я никогда не рекомендую делать растяжку всего тела. Даже в моих книгах и на DVD вы никогда не найдете упражнений на растяжку всего тела.

    Мне нравится создавать распорядок для очень конкретной цели. Так что это может быть из-за конкретной травмы, может быть из-за определенного вида спорта или может быть для определенной группы мышц, но я никогда не создаю просто распорядок для всего.

    Так почему же эта процедура для всего тела — такая плохая идея? Потому что большинство людей подумают, что растяжка — отличная идея, и примерно каждую неделю меня просят составить для кого-то полный распорядок тела. Так почему это такая плохая идея?

    Ну, вы видите, каждая мышца в теле или группе мышц имеет противоположную группу мышц.Их называют агонистами и антагонистами, и важно установить баланс между этими двумя группами. Классическим примером группы мышц-агонистов-антагонистов или противоположных групп мышц являются четырехглавые мышцы передней части ног, которым противостоят подколенные сухожилия на задней части ног. И эти две группы мышц создают баланс между собой, и когда они уравновешены, все в порядке. Другой пример — бицепсы и трицепсы. Итак, это противоположные группы мышц. Другой — это пах внутри ваших ног, а затем снаружи ваших ног, и повсюду в теле у вас есть эти отношения агонистов-антагонистов, когда они уравновешивают друг друга.

    Теперь давайте снова посмотрим на тот пример спиц велосипедного колеса. Хорошо, до того, как у нас было велосипедное колесо таким образом. Итак, давайте повернем велосипедное колесо вот так, чтобы оно поехало. Все со мной? У вас есть ступица посередине, и спицы переходят от ступицы к ободу колеса. Теперь представьте, что эта сторона спиц или эта сторона колеса агонист, а эта сторона колеса антагонист. Другими словами, эта сторона может быть квадрицепсом, а эта сторона — подколенными сухожилиями.Теперь, когда они в балансе, колесо движется плавно и красиво. Но что произойдет, если, например, у вас напряженные квадрицепсы, колесо потянет вниз вот так. Ладно. И очевидно, что колесо раскачивается, и тогда колесо выходит из-под контроля.

    Итак, наша цель — всегда поддерживать баланс между этими двумя группами мышц. Итак, вот колесо, и, как я уже сказал, мы создаем баланс между каждой стороной колеса, чтобы оно работало плавно. И на самом деле, на самом деле лучше иметь обе группы мышц относительно напряженными, чем одну группу мышц, а одну расслабленную, потому что вы вытаскиваете колесо из выравнивания.Итак, когда у вас есть одна группа мышц, которая напряжена, она вытаскивает колесо из выравнивания и снова возвращается в равновесие. Вот почему я категорически против того, чтобы выполнять упражнения для всего тела или просто растягивать все, потому что, если у вас действительно есть дисбаланс, когда одна из групп мышц сильно растягивается, обе эти группы мышц будут просто продолжать поддерживать дисбаланс. Так, если, например, у вас очень тугие квадрицепсы и сгибания бедер, а подколенные сухожилия относительно слабы, если вы просто растянете обе группы мышц, вы не решите проблему.Вот почему так важно уметь самостоятельно оценивать, определять, какие группы мышц нужно растягивать, а затем работать над ними.

    Стоит ли пробовать эспандеры для силовых тренировок? — Основы здоровья от клиники Кливленда

    Когда вы думаете о силовых тренировках, вам никогда не приходит в голову тренировка с чем-то вроде большой резинки.

    Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Но эластичные ленты для упражнений теперь являются опорой тренировки, независимо от того, являетесь ли вы «спортивной крысой» или новичком в силовых тренировках.

    «Для того, чтобы вы могли тренироваться, где бы вы ни находились, а также выполнять различные упражнения без необходимости в большом количестве оборудования и использовать их независимо от вашего уровня физической подготовки, эспандеры — отличное оборудование для использования, »Говорит физиолог Кристофер Трэверс, MS.

    Так же, как и с любым оборудованием для силовых тренировок, вам необходимо знать, как безопасно и эффективно использовать эспандеры, чтобы получить их преимущества в наращивании мышц.

    Преимущества использования лент сопротивления

    Изначально браслеты

    использовались для улучшения физического состояния жителей домов престарелых. Сегодня многие люди открывают для себя преимущества этих лент. Во-первых, они относительно недорогие — приличный набор стоит около 25 долларов.

    Они легко адаптируются, поэтому вы можете менять тренировку на лету, меняя движения, чтобы по-разному воздействовать на мышцы, — говорит Трэверс.Кроме того, ленты для упражнений позволяют увеличивать или уменьшать сопротивление, просто сокращая или удлиняя их.

    Одно из самых больших преимуществ ремешков перед другим оборудованием для силовых тренировок заключается в том, что они легко помещаются в чемодан, что позволяет вам продолжать тренировку в дороге, когда вы не можете добраться до тренажерного зала.

    «Некоторые ребята, занимающиеся тяжелой атлетикой, скажут, что им ничего не вытащить из лент, — говорит Трэверс. «Я говорю им, что, по крайней мере, это способ не проводить между тренировками больше четырех-семи дней, когда вы начинаете немного регрессировать.Это отличный способ держать вас в рутине «.

    Как начать использовать ленты сопротивления

    Резистентные ленты

    варьируются от простых плоских терапевтических лент до плоских петель и эластичных трубок со сменными ручками, которые делают их более удобными для пользователя.

    Выберите набор лент с различным сопротивлением (уровнями натяжения). Обычно полосы имеют цветовую маркировку, так что натяжение увеличивается по мере того, как цвета становятся темнее. Чем больше силы требуется для упражнения, тем большее сопротивление вам потребуется от ленты.Например, для жима груди вам потребуется больше напряжения, чем для сгибания бицепса, но не добавляйте слишком много сопротивления, иначе у вас не будет плавного диапазона движений, отмечает Трэверс.

    Также подумайте о типах аксессуаров, которые идут в комплекте с ремешками, таких как дверные крепления или манжеты для лодыжек, и сопоставьте их с типами упражнений, которые вы планируете выполнять.

    Надевайте обувь всякий раз, когда используете эспандеры. Когда вы прикрепляете браслет к двери, потяните его перед тренировкой, чтобы убедиться, что она надежно закреплена.Важно: проверяйте ремешки на предмет износа перед каждым использованием. «Если они подверглись сильному воздействию солнца или холода, они потрескаются намного больше», — советует Трэверс. «Старайтесь не растягивать их, чтобы получить больше сопротивления, потому что это приводит к разрыву браслета и может привести к травмам».

    Наконец, практикуйте хорошую технику, когда вы тренируетесь с полосами сопротивления, и по мере продвижения продолжайте бросать вызов себе, увеличивая сопротивление, подчеркивает Трэверс.

    «Выполняя любые упражнения, вы должны поддерживать правильную форму и осанку, как если бы вы использовали тренажер», — добавляет он.«И количество повторений и сопротивление могут меняться в зависимости от человека, но чтобы получить максимальную отдачу от тренировки с отягощениями, вам нужно заставить мышцы утомиться».

    4 простых упражнения с отягощениями

    Traverse рекомендует выполнять два подхода по 15 повторений каждого из этих упражнений один раз в день, по крайней мере, в два дня в неделю:

    1. Жим от груди . Оберните эспандер за спиной, придерживая руками оба конца. Начните с положения рук по бокам и согнутых локтей, вытолкните ленту перед собой, выпрямляя руки в локтях, и удерживайте в течение одной секунды.
    2. Встаньте на ленту сопротивления и возьмитесь за оба конца руками. Стоя на корточках и придерживая ленту, вытяните колени до положения стоя. Опуститесь обратно и повторите.
    3. Стоя, наступите на ленту сопротивления. Держа браслет руками по бокам, вытяните руку, согнув ее в локте, и удерживайте в течение одной секунды. Все время держите ладони вверх.
    4. Ряды резинки .Надежно прикрепите резистивную ленту к двери. Удерживая браслет обеими руками, оттяните его, сгибая в локтях. Держите локти сбоку от тела.

    Эта статья была адаптирована из Cleveland Clinic Men’s Health Advisor .

    Как растянуться после бега

    Выполнение упражнений на растяжку после пробежки поможет вам постепенно остыть и улучшить гибкость.

    Эти растяжки лучше выполнять после тренировки, когда ваши мышцы теплые и более эластичные.

    Во время растяжек дышите глубоко и регулярно. Старайтесь растягиваться до ощущения стянутости или легкого дискомфорта.

    Вы не должны чувствовать боли при выполнении этих упражнений. Если вы это сделаете, остановитесь и обратитесь за медицинской помощью.

    Растяжка сгибателей бедра — удерживать 15 секунд

    Сделайте шаг левой ногой вперед, держа обе ступни прямо вперед. Удерживая заднюю ногу прямо, избегая выпячения ягодиц и прогиба спины, медленно согните переднюю ногу и вытолкните правую ягодицу вперед, пока не почувствуете растяжение передней части правого тазобедренного сустава.Повторите то же самое с другой ногой.

    Растяжка бедра — задержка 15 секунд

    Возьмитесь за верхнюю часть левой стопы позади себя и осторожно потяните пятку к левой ягодице, чтобы растянуть переднюю часть бедра, при этом колени соприкасаются. Thigh stretch side view Избегайте наклонов вперед или в сторону. Повторите то же самое с другой ногой.

    Совет: положите руку на стену или скамью для равновесия.

    Растяжка подколенного сухожилия — задержка 15 секунд

    Hamstring stretch front view Встаньте, поставив правую ногу напротив другой, положив руки на бедра.Держа правую ногу прямо, носки вверх, согните левую ногу. Наклонитесь к правой ноге, сохраняя спину прямой. Повторите то же самое с другой ногой.

    Растяжка подвздошно-большеберцового бандажа (ITB) — удерживать 15 секунд

    Чтобы растянуть правую ITB, скрестите правую ногу за левой ногой. ITB stretch side view Удерживая обе ноги на земле, наклонитесь влево и вытолкните правое бедро наружу. Не наклоняйтесь вперед и не выпячивайте ягодицы. Повторите то же самое с другой ногой.

    Совет: вы должны почувствовать растяжение по внешней стороне правого бедра и бедра.

    Растяжка икры — задержка 15 секунд

    Calf stretch front view Сделайте шаг вперед правой ногой. Согните переднюю ногу, а заднюю ногу держите прямо. Обе ноги должны быть направлены вперед. Calf stretch side view Упереться левой пяткой в ​​землю, оставив левую ногу прямой. Повторите то же самое с другой ногой.

    Совет: Вы должны почувствовать растяжение задней части левой ноги ниже колена.

    Растяжка поясницы — задержка 15 секунд

    Лягте на спину, поставив обе ступни ровно.Подтяните правое колено к груди, пока не почувствуете растяжение в пояснице. Задержитесь до 15 секунд и повторите с левой ногой. Затем подтяните оба колена к груди и удерживайте до 15 секунд.

    Растяжка ягодиц — задержка 15 секунд

    Лягте на спину, согнув колени и поставив обе ступни на пол. Скрестите правую ногу над левым бедром. Возьмитесь обеими руками за заднюю часть левого бедра и подтяните левую ногу к груди. Повторите то же самое с другой ногой.

    Кушетка для бега 5K

    Впервые работаете? Couch to 5K поможет вам встать с дивана и начать работу всего за девять недель.

    Приложение One You Couch to 5K дает вам выбор тренеров по бегу и помогает отслеживать свой прогресс.

    Помимо Лоры, которая представлена ​​в подкастах NHS Couch для 5K, вас также могут тренировать знаменитости Джо Уилли, Сара Милликан, Санджив Кохли или Майкл Джонсон.

    Последняя проверка страницы: 22 ноября 2017 г.
    Срок следующего рассмотрения: 22 ноября 2020 г.

    .

    Вам может понравится

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *