Какая влажность должна быть в квартире

Содержание

• 1 Какая влажность должна быть в квартире
• 2 Какая оптимальная влажность воздуха в квартире должна быть для комфортной жизни.
  • 2.1 Микроклимат в зависимости от типа помещений, показатель в процентах.
• 3 Норма влажности
  • 3.1 Норма влажности по ГОСТу
  • 3.2 Влажность в детской комнате
  • 3.3 Отклонения от нормы
• 4 Уровень влажности в квартире норма
  • 4.1 Норма влажности воздуха в квартире зимой
  • 4.2 Влажность воздуха в квартире норма для ребенка
  • 4.3 Комфортная влажность в помещении для человека
• 5 Как измерить влажность воздуха в квартире
  • 5.1 Прибор для измерения влажности в квартире
• 6 Что происходит от пересушенного воздуха.
  • 6.1 Последствия сухого воздуха:
• 7 Последствия воздуха с переизбытком влаги
  • 7.1 Что происходит при завышенных показателях влажности
• 8 Нормы влажности в квартире по САНПИН
  • 8.1 Какая влажность должна быть в детской комнате
• 9 Что нужно делать, чтобы воздух в квартире стал оптимальным.
• 10 Определение влажности воздуха без помощи прибора
  • 10. 1 Как применяется датчик измерения влажности
  • 10.2 Создание комфортного микроклимата в доме
    • 10.2.1 Способы понизить влажность:

Оптимальная влажность воздуха в различных помещениях

Человек чувствует себя комфортно – 45–60 % влаги при 20–22°С. Для детей атмосфера в комнате увлажняется до 70 % при 20–24°С в сезон простудных заболеваний. Показатели могут меняться в зависимости от назначения помещения. В подвалах для хранения продуктов устанавливается 85–90 % при 2–5°С, на чердаке – 55 %, в ванной допускается 65 %. В магазинах, аптеках, музеях в среднем поддерживается 55 % влаги при 16–25°С. На работе показатель не должен превышать 60 % и опускаться ниже 40 % при 20–22°С.

Зимой наблюдается сухость атмосферы. В межсезонье появляется сырость. Наиболее приятная атмосфера устанавливается в тёплое время года. Для поддержания комфортного климата проветривайте помещения, устанавливайте увлажнители или поглотители влаги.

Микроклимат помещения влияет на здоровье и работоспособность. Оптимальная влажность воздуха в квартире поддерживается в зависимости от назначения комнаты. В ванной допустима сырость в отличие от спальни. Особый климат необходимо создать в комнате ребёнка. Рассмотрим нормы для жилых и нежилых помещений.

Как время года влияет на влажность

Зимой при работающих батареях и закрытых окнах атмосфера пересушивается. В этот период могут наблюдаться шелушение кожи, трещины на мебели, опадание листьев домашних растений.

Осенью, когда отопительный сезон ещё не начался, но на улице стоит холодная погода, влажность повышается. Возникает ощущение сырости из-за низкой температуры в помещении при достаточном количестве влаги.

В любое время года контролируйте показатели

Летом тепло и количество влаги держатся в пределах нормы. Однако в дождливую погоду и в сильный зной влажность увеличивается. В жару становится душно из-за испарений.

Если создаётся эффект бани, чувствуется «нехватка» воздуха, открывайте окна. Проветривание в дождливую погоду или снег также помогает бороться с сухостью. При появлении жажды, ощущения сухости увеличивайте влажность с помощью специальных увлажнителей или ёмкостей с водой. С сыростью хорошо справляются радиаторы, поглотители, свечи, солнечные лучи.

Нормы влажности атмосферы в жилом помещении

В каждой комнаты определена своя норма влажности воздуха. Приемлемым соотношением считается 30–60 % при 20–22°С. В холодный сезон пределом считается 45 %, летом количество влаги не должно быть выше 65 %. Если приборы в любое время года показывают меньше 30 %, необходимо увлажнить воздух, больше 65 % – появляется чувство сырости.

Указанные в стандартах нормы пишутся для проектировщиков и строителей, планирующих постройку. Ощущения могут быть индивидуальны. Врачи советуют держать влажность на уровне 45–60 % вне зависимости от времени года.

Обратите внимание. Нормы влажности для различных помещений закреплены в СанПиН 2.1.2.1002-00, ГОСТ 30494-2011, СНиП 23-02-2003

Спальня

В комнате, где спят, комфортная влажность удерживается в пределах 45–50 % при 18°С.

Оптимальная температура и влажность обеспечат здоровый глубокий сон

В спальне должно быть чуть прохладно. В душной комнате спится хуже.

Гостиная

В общей комнате, где часто собирается вся семья, поддерживается 45 % влаги при 20°С. Учитывайте предметы, которые стоят в гостиной. Для книг и мебели из дерева приемлемым считается 40–60 %. Для помещения с телевизором, компьютером и другими работающими электроприборами удерживайте 50–60 % влаги.

Кухня

Допустимая влажность на кухне – 45 % при 20°С. Во время готовки, особенно на маленьких кухнях, рекомендуется приоткрывать форточку даже в морозный день. Чтобы пар не оседал на предметы, установите мощную вытяжку.

Ванная комната

Большинство ванных комнат сделано без окна, через которое можно впускать свежий воздух и осушать помещение. Поэтому важна установка исправно работающей вентиляции. После принятия душа обязательно оставляйте дверь открытой. Чтобы конденсат не скапливался в жилых комнатах, проветривайте помещения.

В ванной и туалете поддерживается стандартная для жилых комнат влажность – 45–60 % при 22°С. Пределом считается 65 %

Детская комната

Влажность в комнате маленького ребёнка должна держаться в пределах 55 % при 21°С. В сезон простудных заболеваний допускается увеличить показатель до 70 % при 20–24°С.

Иммунная система грудничка ещё не умеет сопротивляться патогенным микроорганизмам. Сухость в носу способствует проникновению в организм бактерий и вирусов. Кроме того, в сухом климате тело ребёнка быстро теряет влагу, появляется раздражение на коже, жажда.

Климат в детской комнате должен быть мягким и тёплым

При этом, следите, чтобы в комнате не образовалась атмосфера тропиков. Нехватка свежего воздуха возникает в тёплой комнате с повышенной влажности. Ребёнок в таких условиях будет плохо спать, капризничать. Проветривайте помещение даже зимой, когда в комнате нет малыша.

Кабинет

Для книг, деревянной мебели, антиквариата поддерживайте низкие показатели – 35–40 % при 20°С. Влажность можно увеличить до 60 %, если работаете за компьютером и используете в помещении другую технику. Электроприборы поглощают большое количество влаги. Для регулирования микроклимата рекомендуется завести в кабинете комнатные растения.

Важно. Ковры, мягкие игрушки, обивка мебели активно поглощают влагу. Однако из-за её переизбытка возникает плесень. Периодически просушивайте мебель, матрасы, половики.

Частные случаи для частного дома

В жилых комнатах дома должны быть установлены «квартирные» параметры – 45–60 % при 20–22°С. Отличный от комнат микроклимат поддерживается в нежилых помещениях дома – погребе, чердаке, бассейне.

Подвал, подпол, погреб для хранения овощей

В тёплом подвале, где находятся коммуникации, поддерживается влажность 75 %. В помещении, где хранятся разносолы, свежие овощи и фрукты, атмосфера должна быть прохладной. Оптимально установить 85–90 % при 2–5°С.

Для контроля микроклимата в подвальных помещениях проведите вентиляцию

Следите, чтобы на стенах не скапливался конденсат.

Чердак

На тёплых чердаках по нормам влажность не превышает 55 %. Высокие показатели могут привести к сбору конденсата, который станет причиной образования грибка на кровле и перекрытиях, а также луж и протечек в жилую зону. Чтобы этого не происходило, проведите гидроизоляцию и вентиляцию.

Бассейн

По санитарным нормам параметры держатся в пределах 55–65 %. Прогрев воды в бассейне зависит от его назначения. Для детей поддерживается 30–32°С, спортсменов – 25–26°С. Воздух, при этом, должен быть прогрет на пару градусов больше.

Допустимая влажность в нежилых помещениях

Для поддержания работоспособности, сохранения свойств лекарств, годности продуктов требуется создавать отдельные микроклиматы. Показатели влажности в нежилых помещениях зависят от целей использования пространства.

Офис

В офисе для поддержания работоспособности приемлемо 40–60 % влаги при 20–22°С.

О создании благоприятных условий должен позаботиться работодатель

При этом, не должно быть сквозняков.

Гараж

Нормой является 50–70 % при 5°С. Повышение влаги приводит к ржавлению. Поэтому в гараже обязательно должна стоять вентиляция.

Аптека

Нормальной влажностью в аптеке считается 40–65 %. Однако для большинства препаратов показатели не должны превышать 50 %.

Магазин

В среднем в магазинах поддерживается 16–25°С при 60–75 %. Точность показателей зависит от вида товара. Например, книгам требуется более сухой климат (30–50 %), одежда хорошо себя чувствует при 40–50 %, продукты питания хранятся в холодильниках или залах при 60 %. В торговых помещениях обязательно должна быть вентиляция.

Музей

Для сохранения экспонатов в музее поддерживаются идеальные условия – 16–24°С при 55 % влаги. Допустимо смещение в сторону повышения или понижения на 5 %.

Кабинет врача

Процедурный кабинет должен регулярно проветриваться и кварцеваться. В соответствии с гигиеническими нормами в помещении поддерживается 20–25°С при 60–65 % влаги.

При регулировке микроклимата ориентируйтесь на общее самочувствие семьи. Если приборы показывают норму, а домочадцы жалуются на шелушение кожи, отрегулируйте параметры, чтобы создать тёплую и влажную атмосферу.

Больше информации смотрите в видео:

Какая оптимальная влажность в жилом помещении?

Здоровье человека и его самочувствие зависят от многих факторов окружающей среды. Особенно важно, какова атмосфера в помещении, где люди находятся большую часть времени. Многие считают, что главное — поддерживать в квартире температурный режим. Но для обеспечения комфортного пребывания очень важен еще уровень влажности. Если он выше или ниже нормы, это сильно отражается на самочувствии людей, состоянии комнатных растений и сохранности предметов интерьера. Поэтому очень важно поддерживать в помещении оптимальную влажность. Так как этот показатель зависит от времени года и от многих других условий, иногда приходится искусственно увлажнять или осушать воздух.

Что такое влажность воздуха

Этот показатель учитывает содержание паров влаги в воздухе жилого помещения. Они постоянно там присутствуют, так как жидкость поступает с улицы, испаряется с поверхности кожи людей, с листьев растений. Много влаги попадает в воздух при приготовлении пищи или стирке. Зимой же окна в помещении закрыты, а отопительные приборы сильно пересушивают воздух. Поэтому обычно в это время в помещениях влажность понижена.

От уровня содержания водяных паров в помещении зависят здоровье и самочувствие людей. Кроме того, перепады влажности отрицательно отражаются на состоянии бытовой техники, мебели, комнатных растений.

От чего это зависит

Влажность воздуха в помещении зависит от времени года, например, летом она обычно выше. Но в жару она может понижаться, поэтому погодные условия тоже сильно влияют на этот показатель. Пересушивает воздух также кондиционер, особенно, если не открывать окна. Зимой влажность в помещении понижается из-за отсутствия воздухообмена с улицей, а также под влиянием отопительных приборов.

Повышенная влажность может появляться в сильно дождливую погоду, особенно, если температура низкая. Такое часто бывает в кухне или ванной, где плохо работает вытяжка. Текущие краны, частые водные процедуры или долго кипящий чайник тоже повышают уровень влаги. Из-за этого в помещении появляется плесень и неприятный запах.

Как определить влажность воздуха

Существуют специальные приборы для измерения влажности воздуха — гигрометры. Но в обычной квартире обычно пользуются простыми народными способами. Самым распространенным является измерение влажности с помощью стакана с водой. Нужно набрать в стакан холодной воды и поставить его в холодильник, чтобы охладить до температуры 3-5°. После этого нужно поставить стакан в помещении, но подальше от приборов отопления, и понаблюдать за ним в течение 5 минут. Поверхность стакана запотеет, но что с ней будет дальше, указывает на состояние влажности в помещении:

• если через 5 минут стенки стакана уже высохнут, значит, влажность воздуха очень низкая;
• если же за 5 минут ничего не изменилось, значит, в помещении оптимальная влажность;
• при слишком высокой влажности через 5 минут на поверхности стакана образуются ручейки воды.

Можно также положить в комнате еловую шишку. Она должна находиться вдали от батарей отопления. Если воздух в комнате сухой, чешуйки шишки раскроются, при повышенной влажности — сомкнутся. Многие также знают, что при низкой влажности в воздухе ощущается статические электричество. Вещи и волосы сильно электризуются.

Более сложный способ — это таблица Ассмана. Чтобы воспользоваться ею, нужно измерить температуру в комнате обычным термометром, а потом замотать его кончик, где находится ртуть, мокрой салфеткой. Через 10 минут нужно зафиксировать температуру и сравнить оба показателя. На пересечении столбцов с этими значениями в таблице Ассмана будет уровень влажности в комнате.

Какая оптимальная влажность воздуха должна быть

Нормы содержания водяных паров в помещениях зависят от времени года и от назначения комнаты. Не всегда в квартире такая атмосфера, какая нужна для здоровья. Но нужно стремиться поддерживать оптимальную влажность, особенно если в доме живут маленькие дети или старики. Эти нормы введены СанПиНом и ГОСТом после многочисленных исследований. При оптимальной влажности воздуха люди могут находиться в помещении длительное время, не испытывая дискомфорта, она также благоприятна для предметов интерьера и комнатных растений. Обычно в жилых помещениях нормы составляют 40-65 % влаги. Есть еще допустимые нормы, они могут поддерживаться только некоторое время, долго находиться при такой влажности некомфортно и даже вредно.

В летнее время оптимальная влажность для человека составляет от 30 до 60 %. Но иногда в дождливую погоду она может быть больше. Нормой считается уровень до 70 %, если выше, это уже негативно отражается на самочувствии человека. В зимнее время влажность понижается, обычно она составляет 30-45 %. Но нормой, при которой находиться комфортно, является уровень 40-65 %. Некоторые колебания допустимы в разных жилых помещениях. Но чтобы сохранить здоровье и нормальное самочувствие человека, нужно стремиться к оптимальным нормам.

Оптимальная влажность в разных помещениях дома

Врачи рекомендуют поддерживать уровень влаги в доме на уровне нормы. Но она может колебаться в зависимости от предназначения помещения. При этом нижние пределы нормы могут составлять 30 %, а верхние — 70 %. Превышение этих значений может негативно отразиться на самочувствии людей. Кроме того, оптимальная влажность в жилом помещении зависит от того, для каких целей оно используется.

• Особенно важно поддерживать комфортный уровень влажности в спальне. Оптимальная влажность в этом помещении должна составлять от 40 до 55 %. Для поддержания этого уровня рекомендуется часто проветривать комнату и снизить до минимума количество бытовой техники.
• Родителям важно знать, какая влажность оптимальна для детской комнаты. Ведь дети более восприимчивы к инфекциям, они быстрее перегреваются и замерзают. При недостатке влаги в воздухе возможно развитие кожных и аллергических заболеваний. Поэтому в детской комнате нужно поддерживать влажность на уровне 50-60 %.
• В самой большой комнате квартиры обычно много бытовой техники, книг и комнатных растений. Поэтому уровень влажности должен быть оптимальным для всех. Рекомендуется от 40 до 50 %. Более влажный воздух может неблагоприятно отразиться на состоянии техники.
• В кухне и ванной комнате обычно влажность повышена, так как она сильно испаряется при готовке пищи и водных процедурах. Но все равно нужно стараться поддерживать уровень 40-50 %, иначе возможно образование плесени. Для этого необходимо пользоваться хорошей вытяжкой и чаще проветривать помещения.

Чем опасен сухой воздух

Организм человека на 80 % состоит из воды, поэтому влажность воздуха сильно влияет на его самочувствие. Чем она меньше, тем больше испаряется влага с поверхности кожи, происходит охлаждение тела. Сухой воздух также повышает риск простудных и вирусных заболеваний. Пересушенные слизистые оболочки подвержены болезням, так как из защитные силы снижаются. Особенно часто этот отражается на глазах. Они краснеют, чешутся, слезятся. Поэтому так важно поддерживать оптимальную влажность воздуха в помещении, где человек проводит много времени.

Сильно сухой воздух ухудшает также состояние кожи, у нее также снижаются защитные силы. Поэтому возрастает риск кожных заболеваний и аллергических реакций. Волосы и ногти становятся ломкими и сухими. Кроме того, в сухом воздухе находится много пыли, которая может попадать в дыхательные пути, вызывая бронхо-легочные заболевания или аллергию. В пыли размножаются пылевые клещи и другие микробы.

Как повысить влажность

В пересушенном воздухе находиться не только не комфортно, но и вредно. Поэтому влажность нужно повышать. Есть несколько способов, как это сделать.

• Можно купить увлажнитель воздуха. Существуют механические, паровые и ультразвуковые модели. Общее у них то, что под влиянием разных факторов испаряется вода, налитая в специальную емкость. Увлажнители также могут очищать воздух от пыли и обеззараживать его.
• Если увлажнителя нет, зимой можно повысить уровень влаги в комнате, поставив емкости с водой около отопительных приборов.
• Также можно разложить на батареях мокрые полотенца. Под действием тепла они будут высыхать, а жидкость, испаряясь, повысит влажность в помещении.
• В другое время года повысить влажность помогут комнатные растения. регулярный полив и опрыскивание их способствуют испарению влаги. Выделяется она также с поверхности листьев.
• Можно также приобрести декоративный фонтанчик с водой или аквариум с рыбками.

Опасность повышенной влажности

Но превышение норм оптимальной влажности в помещении тоже вредно для людей, проживающих в нем. Количество влаги в воздухе влияет на теплообмен организма. Повышенная влажность при высокой температуре воздуха может привести к перегреву тела. Особенно тяжело переносится высокая влажность при физической работе или же в пожилом возрасте. Высокий уровень влаги в помещении повышает риск размножения болезнетворных бактерий, грибков и плесени.

Из-за этого в комнате появляется неприятный запах, вещи постоянно влажные. Может портиться бытовая техника, книги, обои и мебель. Негативно такое состоянии отражается и на здоровье человека. В душном воздухе быстрее развивается усталость, человек хуже спит, у него может часто болеть голова. Чаще возникают и тяжелее протекают респираторные инфекции, другие заболевания органов дыхания.

Как понизить влажность

Поэтому иногда требуется понизить высокую влажность в помещении. Для этого тоже существуют специальные приборы. Они пропускают через себя воздух. Одна разновидность таких приборов поглощает из него влагу, конденсируя ее. Другая обладает адсорбционными свойствами. Такие приборы в основном используют в холодное время года в неотапливаемых помещениях. В обычных квартирах лучше пользоваться кондиционером, который сушит воздух, охлаждает и очищает его, или же радиаторами отопления.

Кроме того, для понижения влажности в помещении нужно стараться чаще проветривать его, а также постоянно держать открытыми шторы, чтобы не перекрывать доступ солнечным лучам. А в помещениях с высоким уровнем влаги, например, в ванной комнате или кухне, необходимо пользоваться вытяжкой, лучше с вентиляцией.

Какие преимущества увлажнителя воздуха для вашего дома?

В холодные зимние месяцы (или в разгар лета, когда ваш кондиционер включен) вы можете заметить, что воздух в вашем доме сухой. Точно так же, как очень влажный воздух может быть плохой новостью для вашего здоровья, сухой воздух может вызывать раздражение носа и глаз у здоровых людей. Одно из решений — использовать увлажнитель, если воздух в вашем доме слишком сухой. Ниже вы узнаете, как работают увлажнители, о преимуществах их использования дома и о том, как выбрать подходящий и правильно его использовать.

Уровни влажности и польза для здоровья

Очень сухой и очень влажный воздух может повлиять на ваше здоровье и состояние вашего дома. Когда воздух слишком влажный, это может вызвать рост плесени и грибка, усугубить проблемы со здоровьем, а также нанести потенциальный ущерб вашему дому. Если у вас астма или другое респираторное заболевание, сухой воздух может усугубить ситуацию.

Клиника Кливленда сообщает, что сухой воздух может вызвать проблемы, в том числе:

• Сухие глаза
• Боль в горле
• Сухость носовых ходов
• Кровь из носа
• Усиливает простуду и грипп
• Потрескавшаяся кожа и губы
• Зудящая, сухая кожа
• Обострение астмы и аллергии

Предотвращение чрезмерной сухости воздуха в доме может помочь со многими из этих проблем со здоровьем.В зависимости от того, где вы живете, контролировать влажность в помещении не всегда просто. Вот где увлажнитель может принести пользу. Лучше всего поддерживать влажность в вашем доме в оптимальном диапазоне — не слишком высоко и не слишком низко. Агентство по охране окружающей среды (EPA) рекомендует поддерживать влажность воздуха в доме от 30 до 50 процентов.

5 Преимущества использования увлажнителя во время сна

Увлажнители могут быть полезны для взрослых и детей во время сна. Сам сон способствует восстановлению, омоложению и поддержанию нашей иммунной системы.Увлажнитель в спальне может усилить естественный эффект сна. Вот некоторые из преимуществ, которые вы можете получить, если спать с увлажнителем воздуха в комнате.

1. Не слишком сухой воздух может помочь вам избежать простуды и гриппа: Вирусные простуды и грипп могут вызывать ужасные ощущения и могут серьезно повлиять на ваш сон. В зимние месяцы может показаться, что они переходят от человека к человеку без каких-либо признаков замедления. К счастью, не слишком сухой воздух с приемлемым уровнем влажности может снизить инфекционность переносимых по воздуху вирусов.Исследования показали, что уровень влажности 40% или выше снижает уровень инфекционности вируса гриппа примерно до 14%. При влажности менее 23% почти 75% вируса сохраняли инфекционность (Noti et al., 2013). Более высокая влажность дает вирусам больше шансов прикрепиться к каплям водяного пара и выпасть из воздуха, вместо того, чтобы вирусы цеплялись за нас и заражали нас напрямую. Это помогает объяснить, почему сухой зимний климат делает нас более восприимчивыми к болезням. Более того, исследования показали, что лишение сна связано с иммунной системой нашего организма, особенно с подавлением иммунной активности: i.e усиление воспаления и снижение ответа антител на иммунизацию против гепатита А и гриппа (Cohen et al., 2009).
2. Повышенная влажность может помочь уменьшить заложенность носа: Сухой воздух может сделать слизь сухой и густой, что может привести к закупорке носовых проходов. В свою очередь, это может привести к заложенности носа, боли в горле и боли в носовых пазухах. Увлажнители могут помочь, добавив в эту область влаги, что поможет разложить мокроту в носу и груди.
3. Симптомы простуды и гриппа можно облегчить: Если вы до заболели гриппом или простудились, использование увлажнителя воздуха во время сна может помочь вам быстрее восстановиться.Помимо уменьшения заложенности носа, он может помочь смазать носовые проходы, что позволит вам легче дышать. Это также может помочь облегчить боль в горле и, у некоторых людей, головные боли в носовых пазухах, а также восстановить спокойный сон. Более того, симптомы простуды и лихорадки могут усиливаться ночью, так как лежа вы оказываетесь в неблагоприятном положении. Холодный и сухой воздух в дополнение к положению во сне лежа на животе может повлиять на накопление слизи в носовой полости, а отсутствие адекватного дренажа в положении лежа может привести к накоплению слизи и обострению симптомов простуды и гриппа.Увлажнитель может помочь облегчить это, добавив больше влаги в воздух.
4. Влажный воздух может помочь предотвратить сухость кожи: Сухой воздух может вызвать сухость кожи. Когда ваша кожа сухая, она может легко потрескаться и сморщиться. Это может быть невероятно неудобно. К сожалению, если у вас дома сухой воздух, лосьона и гигиенической помады может оказаться недостаточно для увлажнения кожи. Один из способов помочь — обеспечить приемлемый уровень влажности в воздухе, чтобы ваша кожа могла ее впитать. Связанные с кожей состояния, вызывающие кожный зуд, такие как экзема, могут нарушать сон.Национальная ассоциация экземы заявляет, что поврежденный кожный барьер в сочетании с неравномерным уровнем влажности может усугубить эти симптомы. Увлажнитель вместе с кремами может помочь больным сохранить влажность кожи, уменьшить царапины и способствовать непрерывному сну.
5. Помогает сохранить здоровье волос и кожи головы: Как и кожа на всем теле, кожа головы может стать сухой и раздраженной из-за недостатка влаги в воздухе. Это может вызвать зуд кожи головы и усугубить перхоть.Ваши волосы тоже могут быть затронуты. Поскольку он состоит из коллагена, вашим волосам требуется определенное количество влаги. При длительном воздействии сухого воздуха волосы могут стать сухими и ломкими. Приемлемый уровень влажности может помочь в этом.

Преимущества увлажнителя при храпе и апноэ во сне

Увлажнители могут уменьшить сухость дыхательных путей, вызывающую храп. Храп возникает из-за сужения дыхательных путей, что приводит к сухости во рту и расслаблению горла. Эта сухость вызывает чрезмерную компенсацию дыхательных путей за счет выделения большего количества слизи и, следовательно, большего сужения и вероятности появления слышимой вибрации, такой как храп.Устранение причин храпа, таких как сухость дыхательных путей, также может помочь тем, кто более крепкий сон (Stuck et al., 2015).

Привычный храп вполне может указывать на основную проблему, такую ​​как апноэ во сне. Обычно это состояние дыхания лечится с помощью аппарата CPAP в самых тяжелых случаях. Тем, у кого проблемы с храпом или апноэ во сне, может быть полезно добавить увлажнитель к лечению CPAP. Американская ассоциация апноэ сна предлагает добавить увлажнение с подогревом (HH) с CPAP, чтобы смягчить некоторые проблемные особенности CPAP.Однако исследования показали, что HH не может влиять на пользователей CPAP, чтобы они продолжали использовать CPAP, или улучшать сам сон, но это действительно улучшает назо-глоточные симптомы. (Yu et al., 2012). Поскольку носоглотка является частью носовой полости нашей респираторной системы, такие симптомы, как отек лимфатических узлов или любое другое препятствие в этой области, могут вызывать храп. Мы можем сделать вывод, что тем, кто храпит из-за назоглоточного симптома, может оказаться полезным увлажнитель с подогревом.

Слишком высокая влажность может нарушить сон

Исследования НАСА показывают, что идеальный уровень влажности для оптимальных условий сна составляет 50-60% (Flynn-Evans, Caddick & Gregory, 2016).Хотя использование увлажнителя во время сна имеет свои преимущества, чрезмерное его использование может фактически нарушить режим сна. Например, высокая влажность изменяет восприятие комнатной температуры замкнутого помещения; чем выше влажность, тем жарче кажется нам. И наоборот, если повышаются и влажность, и тепло, реакция потоотделения нарушается, что препятствует естественному охлаждению от испарения, когда мы потеем. Это может уменьшить REM и заставить вас бодрствовать. (Окамото-Мидзуно и Мидзуно, 2012)

Преимущества увлажнителя для младенцев и детей

Сухой воздух младенцев и маленьких детей может нанести вред здоровью.Использование увлажнителя может помочь поддерживать приемлемый уровень влажности воздуха. Основные преимущества использования увлажнителя воздуха для младенцев и детей включают:

• Потенциально защищает их чувствительную кожу от пересыхания: Когда воздух сухой, у младенца или маленького ребенка может быть сухая, раздраженная кожа и потрескавшиеся губы. Он также может усугубить экзему и другие хронические кожные заболевания. Возвращение влаги в воздух может помочь коже вашего ребенка оставаться увлажненной.

• Может помочь им дышать легче: Заложенный нос и кашель могут затруднить детям хороший ночной отдых.Хороший увлажнитель может поддерживать влажность воздуха в комнате вашего ребенка, что помогает поддерживать чистоту носовых проходов. Это также может помочь уменьшить заложенность носа.

Конечно, ваш ребенок не обязательно должен болеть или иметь сухую кожу, чтобы получить пользу от увлажнителя воздуха. Влажный воздух в нужном количестве может быть полезен для здоровья и потенциально может помочь предотвратить заболевание.

Узнайте больше о новой технологии, которая работает синхронно с увлажнителями для улучшения качества воздуха в помещении.

Другие преимущества увлажнителя в вашем доме не только для здоровья

Увлажнитель может принести пользу и вашему дому.

• Влажный воздух может быть полезен для ваших комнатных растений: для выживания (и процветания) растениям нужна вода из почвы и воздуха. Сухой воздух может сделать ваше растение сморщенным.

• Влажность может согреть воздух в вашем доме, сэкономив вам деньги на коммунальные услуги: чем влажнее воздух в вашем доме, тем он теплее. В холодные зимние месяцы вы, вероятно, тратите на отопление больше, чем хотели бы.Использование увлажнителя может стоить меньше, чем использование вашей системы обогрева, и может сделать воздух более теплым.

• Влажный воздух может снизить статическое электричество: Когда воздух в вашем доме сухой, вы можете заметить, что прикосновение к определенным тканям, другим людям или вашим домашним животным может вызвать небольшой шок. Небольшое количество влаги в воздухе может помочь облегчить это раздражение.

• Увлажнители могут помочь защитить древесину в вашем доме: древесина, подверженная воздействию сухого воздуха, может сжиматься, раскалываться и трескаться.Это плохая новость для вашей деревянной мебели, а также дверей и отделки в вашем доме.

Возможные преимущества увлажнителя весной и летом

В зависимости от того, где вы живете, погода может повлиять на то, когда воздух в вашем доме кажется сухим. Например, если вы живете в месте с высоким уровнем влажности на улице, вы, вероятно, часто используете кондиционер летом. Кондиционер может осушать воздух в вашем доме. Этому может помочь увлажнитель воздуха.Если вы живете где-нибудь с сухим воздухом, можно использовать увлажнитель круглый год.

Так как количество пыльцы и плесени, как правило, выше весной и летом, использование увлажнителя в вашем доме также может помочь предотвратить воспаление носовых пазух.

Какие увлажнители воздуха выбрать?

Есть пять основных категорий увлажнителей воздуха. Каждый из них работает по-своему, но конечная цель для всех — адекватный уровень влажности в вашем доме — одна и та же. Тип, который вам следует выбрать, зависит от ваших потребностей.Давайте посмотрим.

1. Испарители — В этом типе используется вентилятор для продувки воздуха через увлажненный фильтр. Испарители — доступный вариант, но могут вызвать проблемы, если в воздух будет слишком много влаги. Чрезмерная влажность может способствовать росту плесени и возникновению проблем с пылевыми клещами, что может усугубить симптомы аллергии и астмы.
2. Центральный увлажнитель воздуха — Этот тип увлажнителя встроен в систему центрального отопления и кондиционирования вашего дома.Преимущество этого в том, что это помогает поддерживать уровень влажности во всем доме, а не только в одной комнате. Это самый дорогой вариант.
3. Импеллер увлажнителя — Вращающиеся диски, работающие на высоких скоростях, выводят влагу в воздух в виде прохладного тумана. Они могут быть более удобными для детей, поскольку не вызывают ожогов. Как и в случае с испарителями, чрезмерное использование может вызвать астму и аллергические реакции.
4. Ультразвуковой увлажнитель воздуха — Ультразвуковые увлажнители воздуха универсальны, поскольку доступны как холодный, так и теплый туман.Они создают туман с помощью ультразвуковых колебаний. Они также могут быть доступны в различных размерах.
5. Паровой испаритель — Эти увлажнители воздуха являются наиболее портативными и наименее дорогими из возможных. Они работают, нагревая воду, а затем охлаждая ее, прежде чем выбросить в воздух.

Плюсы и минусы использования увлажнителей с холодным или теплым туманом

Увлажнители выпускают теплый или прохладный воздух, чтобы повысить влажность помещения. Любой из этих типов может быть полезным, хотя у каждого из них есть свои плюсы и минусы.Что вы выберете, может зависеть от того, есть ли у вас дети или домашние животные, насколько велико ваше пространство и ваши личные предпочтения.

Некоторые из преимуществ и недостатков увлажнителей холодного тумана включают:

• Они потребляют меньше электроэнергии, чем увлажнители с теплым туманом.
• В них нет горячей воды, что делает их более безопасным вариантом для детей.
• Они могут быть шумными, поскольку используют вентиляторы, которые поднимают воду в воздух.
• Холодный туман может вызывать ощущение холода в воздухе.

Преимущества и недостатки увлажнителей теплого тумана:

• Обычно они тише, чем увлажнители с холодным туманом.
• Процесс кипячения помогает удалить плесень и бактерии, переносимые водой.

• Они лучше всего работают только на небольших площадях.
• Они содержат кипящую воду и представляют опасность ожога.
• Для кипячения требуется больше электроэнергии.
• Их может быть труднее очистить из-за минералов, оставшихся после кипячения воды.

Советы по использованию увлажнителя воздуха в доме

Каждый раз, когда вы используете увлажнитель, вы должны использовать его правильно. Это не только продлит срок службы вашего увлажнителя, но и гарантирует, что вы и ваш дом не испытаете никаких неблагоприятных последствий.

• Используйте дистиллированную или деминерализованную воду. Водопроводная вода может содержать минералы, способствующие росту плесени. По возможности используйте фильтрованную воду. Это поможет убедиться, что ваш увлажнитель — и воздух, которым вы дышите, — не способствуют росту плесени или бактерий.

• Меняйте воду ежедневно — стоячая вода может вызвать рост плесени. Обязательно меняйте воду в увлажнителе каждый день.

• Очищайте его еженедельно. Опять же, бактерии и плесень — две вещи, которых следует избегать. Регулярно протирайте увлажнитель изнутри дезинфицирующим средством.

• Регулярно меняйте фильтры — Не все увлажнители имеют фильтры, но если они есть у вас, обязательно меняйте их так часто, как рекомендовано производителем.Если вы не измените его достаточно, в воздух могут попасть плесень и бактерии — определенно не то, что вам нужно.

Понятно, что сухой воздух может сказаться на вашем здоровье. Добавление небольшого количества влаги в воздух с помощью увлажнителя может быть простым решением этой проблемы. Следите за тем, чтобы не использовать слишком много, чтобы уровень влажности был слишком высоким, что может вызвать проблемы с плесенью и пылевым клещом. Одновременное использование очистителя воздуха также может помочь улучшить качество воздуха в помещении.

Что такое относительная влажность и как она влияет на мое самочувствие на улице?

Если вы когда-нибудь были в южном Арканзасе жарким июльским днем, вы знакомы с невероятной мерзостью, пограничным галлюцинаторным переживанием, когда вы чувствуете, что гуляете по собственному поту.Но для понимания этого липкого, грубого ощущения нужно больше, чем просто взглянуть на показания синоптика влажности . Чтобы по-настоящему понять, как влажность влияет на ваше здоровье, дом и ваше рассудок, вам понадобится понимание типов влажности, а также концепция точки росы .

Влажность можно измерить несколькими способами, но наиболее распространенным является относительная влажность (RH). Чтобы понять относительную влажность, полезно сначала понять абсолютную влажность.

Абсолютная влажность — это масса водяного пара, деленная на массу сухого воздуха в объеме воздуха при данной температуре. Чем горячее воздух, тем больше в нем воды. Абсолютная влажность выражается в граммах влаги на кубический метр воздуха (г / м3).

Относительная влажность — это отношение текущей абсолютной влажности к максимально возможной абсолютной влажности (которая зависит от текущей температуры воздуха).Относительная влажность 100% означает, что воздух полностью насыщен водяным паром и больше не может удерживаться, что создает возможность дождя. Это не означает, что относительная влажность должна быть 100 процентов, чтобы пошел дождь — она ​​должна быть 100 процентов там, где формируются облака, но относительная влажность у земли может быть намного меньше [источник: Университет Иллинойса].

Люди очень чувствительны к влажности, так как кожа избавляется от влаги с помощью воздуха.Процесс потоотделения — это попытка вашего тела сохранять прохладу и поддерживать текущую температуру. Если относительная влажность воздуха составляет 100 процентов, пот не испаряется в воздух. В результате мы чувствуем себя намного жарче, чем реальная температура при высокой относительной влажности. Ваша рубашка может пропитаться потом, который никуда не денется, и вы почувствуете себя болотным монстром отвратительных размеров.

Если относительная влажность низкая, мы можем чувствовать себя намного прохладнее, чем реальная температура, потому что наш пот легко испаряется, охлаждая нас.Например, если температура воздуха составляет 75 градусов по Фаренгейту (24 градуса по Цельсию), а относительная влажность равна нулю процентов, температура воздуха для нашего тела ощущается как 69 градусов по Фаренгейту (21 C). Если температура воздуха составляет 75 градусов по Фаренгейту (24 C), а относительная влажность составляет 100 процентов, мы чувствуем, что на улице 80 градусов (27 C), и вы начинаете молиться, чтобы вы отремонтировали кондиционер прошлой осенью.

Каковы наилучшие способы определения уровня влажности?

Влажность — это количество воды в воздухе в любой момент времени.На улице один из лучших способов определить уровень влажности — использовать гигрометр. Метод влажного и сухого термометра также может работать на открытом воздухе, если гигрометр недоступен. В помещении один из лучших способов определить уровень влажности — это распознать такие признаки, как чрезмерное статическое электричество, конденсат на внутренней стороне окон, затхлый запах и пятна на стенах или потолке.

Гигрометр измеряет уровень влажности в окружающей среде. Гигрометры обычно доступны везде, где можно купить комнатные термометры. Часто гигрометры и термометры объединяют в одну единицу оборудования. Гигрометру может потребоваться до двух часов, чтобы обеспечить точное измерение влажности. Калибровка также является важным фактором при использовании гигрометра.

В методе влажного и сухого термометров используются два ртутных термометра, когда влажное полотенце оборачивается вокруг колбы одного из термометров. Подождав, пока установятся уровни температуры, можно измерить температуру по сухому и влажному термометрам и использовать их для расчета относительной влажности. Быстрый поиск в Интернете по запросу «влажность по влажному и сухому термометру» предоставит ряд калькуляторов, которые можно использовать для этого.Этот метод не так точен, как гигрометр, но может подойти.

Уровни влажности в доме важнее, чем многие думают.Слишком низкий уровень может вызвать потрескавшиеся губы и другие симптомы, а слишком высокий уровень влажности может содержать опасную плесень и грибок. Один из лучших способов определить уровень влажности — это знать признаки повышенной и низкой влажности.

Самый простой способ определить, слишком ли высокая влажность в доме, — это проверить окна на предмет конденсации на внутренней стороне окна.Если это происходит регулярно, значит, уровень влажности слишком высок — ванные комнаты обычно подвержены такому типу влажности. Вытяжные вентиляторы можно использовать до, во время и после душа или ванны, чтобы способствовать рассеиванию и снижению уровня влажности. Другими признаками повышенной влажности являются затхлый запах, мокрые пятна на стенах или потолке и аллергические реакции, которые могут быть результатом плесени.

Различные признаки появятся, если влажность в доме слишком низкая.К ним могут относиться сухая, потрескавшаяся кожа и губы, проблемы с дыханием, першение в горле и чрезмерное статическое электричество. Хорошим индикатором чрезмерного статического электричества являются волосы, вставшие дыбом после расчесывания или расчесывания.

Если человек хочет использовать гигрометр в помещении, гигрометр обычно следует размещать в комнате, в которой обитатели дома проводят больше всего времени, и держать вдали от источников прямого тепла.Его следует калибровать перед использованием и периодически повторно калибровать, чтобы гарантировать, что он остается одним из лучших способов определения уровня влажности. Инструкции по калибровке обычно можно найти в руководстве пользователя или при быстром поиске в Интернете.

8 преимуществ осушителя воздуха :: AllergyAndAir.com

Если вы часто страдаете аллергией, вы знаете, что временами она может стать довольно неприятной. Когда вы живете во влажном климате, есть много триггеров для этих вещей: пылевые клещи, плесень, грибок и сезонная аллергия. Если вы обнаружите, что сильно страдаете, хороший осушитель может помочь во многих отношениях. Вот некоторые преимущества осушителя воздуха и способы выбора подходящего для вас.

Триггеры аллергии усиливаются при влажности

Многие из наиболее распространенных триггеров аллергии, особенно пылевые клещи, плесень и грибок, процветают во влажной среде. Живете ли вы во влажном климате или у вас просто более влажное жилое пространство, возможно, вы страдаете от этих вещей. Небольшие жилые помещения с ограниченной вентиляцией, такие как ванные комнаты или кухни в небольшой квартире или подвале, являются общими помещениями, где может накапливаться влага даже в сухом климате.

Некоторые из наиболее распространенных реакций на триггеры аллергии включают:

• Заложенный нос
• Зудящие, слезящиеся глаза
• Чихание, хрипы или затрудненное дыхание
• Кожные высыпания и другие раздражения

Аллергия на плесень также вносит значительный вклад в развитие детской астмы, которая может быть изнурительной и дорогостоящей болезнью для детей, у которых она развивается в молодом возрасте. В этой статье подробно рассматриваются некоторые опасности, которые представляют аллергены, когда они находятся в вашем доме.

Преимущества осушителя воздуха

Осушитель воздуха в доме, подвале, квартире или офисе дает несколько преимуществ.

1. Осушители снижают уровень влажности, делая ваш дом менее восприимчивым к аллергенам, таким как пылевые клещи, плесень и грибок.
2. Они не мешают вашей повседневной жизни и работают тихо и эффективно в фоновом режиме, и большинство людей даже этого не заметит.
3. Осушители воздуха помогают уменьшить запахи, которые могут сопровождать плесень и грибок в вашем доме, избавляя от этого «затхлого» или «гниющего» запаха.
4. Эти устройства помогают снизить вероятность образования плесени на одежде, мебели и другом постельном белье (например, шторах или простынях).
5. Осушители уменьшают раздражение вашей кожи и дыхательной системы, позволяя вам дышать легче и чувствовать себя комфортно в вашем доме.
6. Менее влажная среда в вашем доме означает, что одежда будет сохнуть быстрее, хлеб и крупы будут дольше оставаться свежими и не черстветь, и вы не найдете следов ржавчины или коррозии на таких вещах, как компьютерное оборудование, электроника и инструменты.
7. Использование осушителя воздуха помогает уменьшить количество пыли в вашем доме, поэтому вам не придется так часто убирать.
8. Осушитель также снижает затраты на электроэнергию, поскольку помогает вашему кондиционеру работать более эффективно. Когда воздух в вашем доме более влажный, кондиционер должен выполнять функцию охлаждения воздуха и удаления влаги, а это означает, что он должен работать более интенсивно. Это также приводит к более быстрому износу вашего кондиционера, а это означает, что вам нужно будет чаще его заменять и ремонтировать.

Признаки необходимости осушителя

Помимо постоянных симптомов аллергии, вы можете рассмотреть возможность применения осушителя воздуха, если у вас есть очевидные признаки повышенной влажности в определенных комнатах или зонах вашего дома, в том числе:

• Пятна от воды на стенах или потолке вашего дома
• Помещения с высокой влажностью и плохой вентиляцией или без нее (особенно в таких помещениях, как ванные комнаты без окон)
• Частый конденсат на окнах в определенных частях вашего дома
• Маленькие черные пятна (споры плесени), растущие на стенах или в местах с повышенной влажностью, например в ванной или душе
• Запах сусла или плесени

Если вы живете в многоквартирном доме, вы также можете рассмотреть возможность использования осушителя воздуха, поскольку плесень и споры плесени могут проходить через системы вентиляции и накапливаться в стенах между квартирами.Даже если вы будете содержать в чистоте жилое пространство, эти аллергены из других частей здания могут нанести вред вашему здоровью и здоровью вашей семьи.

Выбор осушителя воздуха

Существует несколько различных вариантов осушителей воздуха, и тот, который вы выбираете, зависит от помещения, в котором вы планируете его использовать, а также от уровня влажности. Существуют модели малой вместимости для одной маленькой комнаты, модели большой вместимости для больших помещений, таких как большая комната, подвал или квартира, а также доступны модели для всего дома, если вы живете в очень влажном климате, вы страдаете. от сильной аллергии или у вас большой дом.Для более специфических и уникальных потребностей рассмотрите возможность приобретения осушителя воздуха со специальными функциями.

Осушитель воздуха может помочь вам жить более здоровой и счастливой жизнью, поэтому, если вы страдаете от аллергии и других симптомов, ответ на вопрос, стоит ли вам покупать осушитель воздуха, вероятно, будет положительным. Узнайте больше о различных доступных моделях и вариантах и ​​посмотрите, какая из них подойдет вашему бюджету и поможет вам получить чистый, здоровый воздух в вашем доме.

Что такое влажность? Как измеряется влажность?

Что такое влажность?

Легко сказать, что влажность — это просто количество водяного пара, содержащегося в воздухе.Водяной пар — это газообразное состояние воды. При повышении температуры воздуха может удерживаться больше водяного пара, поскольку движение молекул при более высоких температурах предотвращает конденсацию.

Существует три основных измерения влажности: относительная, абсолютная и удельная.

Абсолютная влажность (единицы — граммы водяного пара на кубический метр объема воздуха) — это мера фактического количества водяного пара в воздухе, независимо от температуры воздуха.Чем больше количество водяного пара, тем выше абсолютная влажность. Например, максимум около 30 граммов водяного пара может существовать в кубическом объеме воздуха с температурой в середине 80-х.

Относительная влажность , выраженная в процентах, является мерой количества водяного пара, удерживаемого воздухом, по сравнению с количеством, которое он может удерживать при определенной температуре. В теплом воздухе может содержаться больше водяного пара (влаги), чем в холодном, поэтому при одинаковом количестве абсолютной / удельной влажности воздух будет иметь более высокую относительную влажность.Относительная влажность 50% означает, что воздух в этот день (определенная температура) содержит 50% воды, необходимой для насыщения воздуха. Насыщенный воздух имеет относительную влажность 100%.

Относительная влажность смеси воздух-вода также определяется как отношение парциального давления водяного пара в смеси к давлению насыщенного пара воды при данной температуре (см. Что такое давление пара). Таким образом, относительная влажность воздуха зависит как от содержания воды, так и от температуры.

Удельная влажность относится к весу водяного пара, содержащемуся в единице веса (количества) воздуха (выражается в граммах водяного пара на килограмм воздуха). Абсолютная и удельная влажность по сути схожи.

Что такое точка росы?

Точка росы — это температура, при которой воздух насыщается водой и начинается конденсация. Чем выше точка росы, тем больше влаги в воздухе.

Какая связь между точкой росы и относительной влажностью?

По сравнению с относительной влажностью, точка росы часто упоминается как более точный способ измерения влажности и комфорта воздуха, поскольку это абсолютное измерение (в отличие от относительной влажности).

Относительная влажность составляет 100 процентов, когда точка росы и температура совпадают. Если температура упадет еще больше, произойдет конденсация и начнется образование жидкой воды.

Если относительная влажность составляет 100 процентов (т.е. температура точки росы и фактическая температура воздуха совпадают), это не обязательно означает, что будут выпадать осадки. Это просто означает, что максимальное количество влаги находится в воздухе при определенной температуре воздуха. Насыщение может привести к появлению тумана на земле и облаков вверху (которые состоят из крошечных капель воды, взвешенных в воздухе).

В то время как точка росы дает быстрое представление о содержании влаги в воздухе, относительная влажность — нет, так как влажность зависит от температуры воздуха.Другими словами, относительную влажность нельзя определить, зная только точку росы, необходимо также знать фактическую температуру воздуха.

Относительная влажность — это также приблизительно отношение фактического давления пара к давлению насыщения.

RH = (Фактическое давление пара) / (Давление насыщенного пара) X 100%

Где фактическое давление пара является мерой количества водяного пара в объеме воздуха и увеличивается по мере увеличения количества водяного пара.

Давление насыщенного пара — это максимальное значение VP, которое может существовать при любой заданной температуре.

Воздух с относительной влажностью (RH) 100% содержит водяной пар, VP которого является его SVP при данной температуре. Это соответствует воздуху, который находится в равновесии с жидкой водой. RH — это отношение VP / SVP, выраженное в процентах. «Сухой» воздух будет содержать водяной пар с VP, которая меньше SVP при данной температуре.

Как измеряется влажность?

Устройство для измерения относительной влажности называется гигрометром.Самый простой гигрометр — строп-психрометр — состоит из двух установленных вместе термометров с ручкой, закрепленной на цепочке. Один градусник обычный. Другой имеет тканевый фитиль над колбой и называется термометром с мокрым термометром.

Как психрометр измеряет относительную влажность?

К психрометру, также называемому психрометром, прикреплены два термометра. Один из них является сухим (его часто называют термометром с сухим термометром) и измеряет фактическую температуру воздуха.Другой, называемый термометром с влажным термометром, имеет на кончике влажную ткань. Когда молекулы воды испаряются с поверхности влажного термометра, они забирают тепло, снижая показания термометра. Скорость испарения зависит от давления пара или количества водяного пара в воздухе. При относительной влажности 100% вода не будет испаряться из влажного термометра, и показания обоих термометров будут одинаковыми. Сравнение двух температур в таблице даст относительную влажность.

Слинг-психрометр Sper Scientific для измерения влажности — верхняя часть — влажный термометр — нижняя часть — сухой термометр

Таблица относительной влажности,% — Разница между показаниями влажных и сухих ламп

См .