вред для здоровья, возможно ли отравление

До семидесятых годов прошлого столетия асбест широко использовался в самых разных отраслях промышленности, прежде всего, в строительстве. Затем было обращено внимание на его опасность для здоровья. В результате многочисленных исследований он был включён в список канцерогенов первой категории по классификации МАИР. В конце двадцатого столетия применение асбеста в европейских странах резко пошло на убыль, а с 2005 года использование этого материала запрещено в большинстве западных государств. В России же он по-прежнему один из самых востребованных материалов.

В чём же дело? Вреден ли асбест для здоровья и насколько опасно соприкосновение с ним в бытовых условиях?

Что такое асбест

Под этим понятием скрывается целая группа материалов. Поэтому, чтобы выяснить, насколько это вещество вредно для здоровья, следует прежде разобраться: что это такое — асбест? Это группа материалов из класса силикатов, имеющих естественное происхождение.

В России большие месторождения хризотил-асбеста находятся на Урале.

Минерал имеет особую тонковолокнистую структуру, микроскопические трубочки которой образуют гибкие пучки. Благодаря этому он обладает отличными технологическими свойствами. По прочности материал сравним с лучшими марками стали, обладает низкой электропроводностью и высокой теплостойкостью. Хризотиловый асбест химически инертен: не растворяется в воде, не разрушается под воздействием кислорода, солнечной радиации, озона. Материал характеризуется высокой огнестойкостью. При обработке хризотила волокно распушается и приобретает высокую способность к поглощению других химических веществ.

Суть вопроса о вреде асбеста заключается в том, что различают две разновидности материала. Они отличаются структурой волокна и химическим составом. Амфиболовый асбест более опасен для здоровья, поэтому в настоящее время его добыча и использование запрещено во всех странах. Ранее этот материал добывался преимущественно в Европе, США и Австралии, поэтому основные зарубежные исследования о его вреде относятся к амфиболам, то есть к сомнительным, неясным.

Поэтому далее, будет рассматриваться вопрос и воздействие на организм только хризотилового асбеста, который менее опасен для здоровья, но всё-таки относится к признанным канцерогенам, правда, с особым механизмом действия.

Где используется асбест

Асбест имеет широкое применение в промышленности благодаря своим уникальным свойствам и низкой стоимости. Его применяют в производстве:

• кровельных изделий (шифер и проче

Асбестовая пыль часто приводит к неизлечимым заболеваниям

Стараясь сделать свою жизнь максимально комфортной, мы редко задумываемся о том, как блага цивилизации влияют на наше здоровье. Натяжные потолки, микроволновые печи, мобильные телефоны — все эти распространенные сегодня в нашем быту вещи порой доводят своих владельцев до серьезных заболеваний. Взять хотя бы асбест, который давно и успешно использовался в строительстве и промышленности, пока медики не обратили внимания на ухудшение самочувствия работников, которые соприкасались с этим материалом.

После многочисленных исследований западные ученые включили асбест в категорию опаснейших веществ, выделяющих канцерогенные соединения, которые, в свою очередь, провоцируют неизлечимые заболевания.

Фото  ytimg.com
Шифер славится относительно невысокой стоимостью, простотой монтажа и долговечностью. Неудивительно, что все три фактора много лет назад сделали этот строительный материал весьма востребованным в среде обычных людей, не обремененных излишними денежными средствами. Компоненты шифера достаточно просты: цемент, вода, асбестовое волокно. Вот как раз к экологичности последнего и есть вопросы.

— Асбест — токсичный материал, — объясняет врач-валеолог УЗ «Городской клинический психиатрический диспансер» Леонид Мелешко. — Вред, который он способен нанести здоровью человека, связан прежде всего с тем, что при работе с шиферными листами может образовываться асбестовая пыль, которая попадает в легкие. Сам по себе незащищенный шифер в кровле имеет гарантийный срок эксплуатации 30 лет, но со временем на ней образуются мох и другие отложения, которые входят в сцепление с поверхностным слоем шифера и разрушают его. В сухую погоду волокна асбеста могут оторваться от поверхности шиферного листа, пролететь по воздуху, попасть в легкие человека (животного) и вызвать заболевание, относящееся к группе силикозов, — асбестоз. При нем на легочной ткани образуются так называемые рубцы, мешающие впоследствии легким нормально функционировать. Именно поэтому необходимо своевременно проводить лечение патологии. Симптомы заболевания могут проявиться даже через 15—20 лет после того, как человек перестал подвергаться воздействию асбестовой пыли. Кроме того, попавший в организм асбест повышает риск заболеваемости раком легких, а также мезотелиомой (агрессивной формой злокачественной опухоли) плевры или брюшины.

Дискуссия о вреде асбестоцементного шифера имеет богатую историю. Еще на рубеже XIX—XX веков сначала российскими, а затем и британскими медиками было высказано предположение, что специфическое заболевание легких, которое развивалось у тех, кто работал на добыче, обогащении асбеста и на производстве асбестсодержащих материалов, было вызвано воздействием асбестсодержащей пыли.

Известен и другой исторический пример: одна из пациенток западноевропейской онкоклиники еще ребенком недолго ходила в школу в Южной Африке мимо свалки асбестовых отходов. По дороге из школы домой она вместе с одноклассницами имела привычку скатываться с асбестовых гор. После переезда семьи больше никогда не контактировала с этим минералом. Однако через 50 лет умерла от редчайшей формы мезотелиомы, которая была вызвана асбестовой пылью, оставшейся в ее организме. А в 2012 году в итальянском Турине состоялся суд над швейцарским миллиардером и бельгийским бароном, владельцами асбестового завода. Жителям этого городка удалось доказать связь между производством асбеста на местном предприятии и распространением онкозаболеваний. В результате предприниматели получили по 16 лет лишения свободы.

Вообще, данные о неблагоприятных последствиях бесконтрольного использования асбеста привлекли внимание Международной организации труда и Всемирной организации здравоохранения еще в конце прошлого века.

Но поначалу процесс двигался медленно. Однако уже к нулевым годам века нынешнего во многих западноевропейских странах и в Японии было принято решение о запрещении работ с асбестом, а в Америке и Канаде развернулась шумная кампания: активисты предлагали заменить крыши из шифера в уже построенных домах и запретить применять горный лен в строительстве новых зданий. Но медицинские эксперты высказались не за запрет, а за контроль в производстве и эксплуатации материалов, содержащих этот компонент. В Беларуси обращение с материалами, содержащими асбест, регламентируется рядом документов, в том числе СанПиНом.

— В Советском Союзе шифер из асбеста получил самое широкое распространение, — говорит Леонид Мелешко. — Асбест массово использовался как при строительстве домов и торговых центров, так и в других сферах человеческой деятельности. Факт наличия старых шиферных навесов в детских садах и школах, а также в зданиях, где живут и работают люди, должен стать поводом для широкого рассмотрения проблемы асбеста в масштабах страны. Нужно проанализировать, где и когда применялся незащищенный шифер. Пусть с опозданием, но провести работы по оздоровлению ранее построенных объектов. И обязательно учитывать риск асбестоза при строительстве новых зданий.

КСТАТИ

Выраженность симптомов асбестоза зависит от длительности воздействия асбестовых частиц на организм человека. Как правило, начало болезни характеризуется хроническим бронхитом и признаками эмфиземы легких. Все жалобы и объективные проявления укладываются в три группы симптомов: общесоматические, признаки поражения органов дыхания и дыхательной недостаточности. Неспецифические симптомы представлены недомоганием, утомляемостью, бледностью, слабостью, анорексией и потерей массы. Нередко на руках и ногах возникают бородавчатые выросты — так называемые асбестовые бородавки.

К сожалению, изменения в легких при асбестозе необратимы, поэтому лечение происходит симптоматически. Для начала пациенту рекомендуют полностью избавиться от контакта с асбестом (если он есть), бросить курить и существенно снизить все физические нагрузки.

Поскольку иммунитет дыхательной системы существенно ослаблен, пациенту показана вакцинация против гриппа и пневмококковой инфекции. Поддерживающая терапия направлена на облегчение симптомов. Она включает постуральный дренаж (так называют лечебную процедуру, облегчающую отхождение бронхиального секрета и повышающую продуктивность кашля путем придания телу специальных дренажных положений), массаж грудной клетки, лекарственные ингаляции, дыхательную гимнастику, физиотерапию, при необходимости — кислородотерапию.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Как нас «убивает» наш дом

Линолеум. Он бывает натуральным и полимерным. Первый изготавливают на основе джутовой ткани или древесной крошки с применением натуральных масел и смол. Он безвреден, но недешев. При производстве полимерного линолеума используют синтетическую смолу, которая может выделять в воздух бензол, угнетающий органы дыхания, и фталаты, пагубно воздействующие на репродуктивную систему. Самым опасным считается материал, изготовленный на основе поливинилхлорида, особенно в тех случаях, когда им отделывают полы, постоянно подвергающиеся воздействию влажности.

Изделия из ПВХ. Это не только линолеум, но также натяжные потолки, стеновые панели (сайдинг), трубы, плинтусы, установочная фурнитура для электропроводки. А также пластиковые окна, которыми активно заменяют деревянные. Товары, произведенные европейскими фирмами, которые поддерживают высокие стандарты качества, практически бе-зопасны. Беда в том, что отечественный рынок переполнен их некачественными аналогами и подделками. Подобные материалы могут выделять диоксин, являющийся мощным канцерогеном, и токсичный фенол.

Обои. Виниловые обои не выделяют вредных веществ, но абсолютно не пропускают воздух. Под ними могут разрастаться колонии патогенных грибков. Таким материалом нельзя оклеивать спальни, детские комнаты, помещения с повышенной влажностью. Низкокачественные разновидности моющихся обоев со временем начинают разрушаться, выделяя бензол и стирол.

Оптимальный вариант — оклейка стен бумажными обоями. Они не так технологичны и долговечны, зато не наносят вреда здоровью. Еще один вариант — обои из натуральных растительных материалов (джута, бамбука и т. д.), однако они стоят недешево.

Лаки и краски. Самыми безопасными считают

ПО КСМ :: Вреден ли асбест

В 2002 году исполнилось 100 лет со дня выдачи первого патента на асбестоцемент, но до сих пор нет единого мнения о том, насколько вреден асбест для здоровья человека, и вреден ли вообще. Поэтому хотелось бы еще раз поподробнее остановиться на этой проблеме.

Асбест асбесту рознь…

В переводе с греческого «асбест» означает «неиссякающий, неугасимый, неослабевающий». Есть у этого природного материала и другое-название —-«горный лен», присвоенное, видимо, потому, что он способен расщепляться на. тончайшие длинные волокна толщиной до 0,5 мкм. А на Урале асбест издавна называли «каменной куделью», из которой ткали салфетки и скатерти, не горящие в огне. Понятие «асбест» объединяет большую группу природных волокнистых материалов: серпантинов (хризотиловый асбест) и амфиболов (крокодолит, маозит, антофилит, родусит, актинолит). Они существенно отличаются друг от друга составом, кристаллическим строением, физико-химическими свойствами, а также особенностями биологического воздействия на организм человека. Все эти материалы обладают фактором риска, особенно в условиях высокого уровня запыленности воздуха в производственных помещениях. Но по сравнению с другими видами асбеста биологическая активность хризотил-асбеста значительно ниже, поэтому именно его и используют сегодня в производстве асбестосодержащей продукции.

Что же это за материал? Это один из видов асбеста, который наиболее широко распространен во всем мире (до 95%), но в России находятся крупнейшие его месторождения. Удельный вес российского асбеста на мировом рынке составляет 38% (на втором месте Канада —17%). Экспорт российского асбеста осуществляется в 35 стран мира и составляет 45% от добываемого в стране. 55% используется на внутреннем рынке. Хризотил-асбест обладает неповторимой совокупностью полезных свойств, таких как высокая прочность (прочность на разрыв более 3000 МПа), упругость, огнестойкость (температура плавления 1450-1500°С), щелочестойкость, эластичность и прядомость, низкая электропроводность. Он относится к радиационно-защитным материалам, имеет высокую сорбционную способность, не подвергается процессам гниения.

Области применения хризотил-асбеста очень широки. Сегодня насчитывается более 3000 изделий самого разного назначения, в которых хризотил-асбест используется как составной элемент. Примерно 15% асбеста от общего состава исходного материала способны принципиально изменить физико-механические характеристики изделия. Например, устойчивость асбеста-к высоким температурам позволяет использовать его как материал для спецодежды пожарных, металлургов, для защиты кабелей и помещений от огня, теплоизоляции муфельных печей и нагревательных приборов. Высокая механическая прочность обеспечивает его применение при изготовлении тормозных колодок, фрикционных накладок. Устойчивость против загнивания, способность задерживать бактерии, вредные вещества и радиационное излучение позволяют использовать асбест, в фильтрах пищевой, атомной, фармацевтической промышленности. Особая связующая способность, эластичность и прочность волокон хризотил-асбеста — это свойства, необходимые при изготовлении асбестотехнических и текстильных изделий, при армировании пластмасс. Стабильность химического состава, эластичность и прочность необходимы при изготовлении гербовой бумаги, денежных знаков и др.

О влиянии асбеста на здоровье человека.

После повального увлечения асбестом в середине XX в. этот материал подвергся гонению: вот уже 20 лет в мире продолжается «асбестовая война». За рубежом страсти были особенно накалены в конце 1980-х гг., когда останавливались крупные промышленные предприятия, производящие асбестовую продукцию, прекращались занятия в вузах, а в учреждениях и жилых домах производилась замена асбестовых изделий на искусственные. Причины антиасбестовой компании были связаны с ростом заболеваемости и смертности из-за неконтролируемого использования асбеста в 1940-1970-е гг. Например, в странах Западной Европы в больших количествах использовался амфиболовый асбест, который обладает более высокой биологической агрессивностью по сравнению с хризотил-асбестом. Однако, в конце концов, многие ученые, как в России, так и во всем мире пришли к выводу, что хризотил-асбест при условии соблюдения допустимых концентраций не представляет серьезной угрозы для здоровья человека. При соблюдении установленных норм и правил риск заболевания раком равен 1 случаю на 100 тыс. человек (для сравнения: смертность от рака среди курящих составляет 8800 случаев на 100 тыс. человек). В последние десятилетия в мире и, в частности, в России были приняты значительные меры по улучшению условий труда. На асбестодобывающих предприятиях, где не превышается утвержденная предельно допустимая концентрация (1 вол/мл), на протяжении более 20 лет не было выявлено ни одного нового случая асбестоза. Таким образом, прогнозы противников хризотил-асбеста, предрекавшие непрерывный рост асбестообусловленных заболеваний, не оправдались, т. к. были сделаны без учета прогрессивных изменений в технике и технологии.

Сегодня уровень профессиональных заболеваний на предприятиях, связанных с производством хризотил-асбеста и асбестосодержащих материалов, ниже, чем на многих предприятиях химической, металлургической и других отраслей промышленности. Тем не менее, под влиянием антиасбестовой компании сформировалось устойчивое общественное мнение об особой опасности асбеста и асбестосодержащих изделий для здоровья людей, которое существенно повлияло на экономическую политику правительств разных стран. На волне запретов на использование асбеста начались поиски искусственных заменителей. Миллионы долларов были затрачены на их изобретение и производство. Однако после углубленных исследований искусственных минеральных волокон (ИМВ) и их влияния на здоровье людей и животных Международное агентство по изучению рака (МАИР) признало, что практически все общеизвестные ИМВ могут оказывать канцерогенное влияние на организм человека.

Сегодня российские предприятия выпускают широкий ассортимент традиционных и новых изделий с применением асбеста. Так, наряду с привычным серым волнистым шифером производится окрашенный шифер, окрашенные комплектующие детали (коньковые, арочные, угловые, лотковые), плоский шифер, кровельная плитка нескольких разновидностей и др.

Асбест вред и польза и вред

Прежде чем люди осознали, что асбест является опасным для здоровья материалом, его широко использовали в самых разных областях народного хозяйства. Чаще всего — при строительстве различных зданий и сооружений. До семидесятых годов прошлого столетия, это волокнистое вещество особо ценилось за превосходную теплоустойчивость и отличное противостояние погодным условиям. Однако вскоре ученые обратили внимание на некоторые отрицательные свойства асбеста. Вред для здоровья человека этого материала и его влияние на окружающую среду стали объектом многих научных исследований.

По результатам проведенных работ, этот материал был внесен в список самых опасных веществ по классификации МАИР, сегодня он считается одним из опаснейших канцерогенных веществ. Но почему люди задумались о губительных свойствах этого материала? Сколько на самом деле приносит асбест вреда для здоровья? Попробуем разобраться.

Что такое асбест?

Асбест – минеральное вещество, относящееся к категории тонковолокнистых силикатов. В природе встречается множество его месторождений. В естественном виде он представляет собой минеральные соединения, имеющие пространственную структуру в виде тончайших гибких волокон. По строению бывают двух вариантов:

• амфибол-асбест — имеет строение в виде прямых иглообразных волокон;
• хризотил-асбест, или белый асбест — имеет структуру в форме серпантинов, то есть сложно изогнутых или скрученных волокон.

Амфибол, в свою очередь, делят на две подгруппы — крокидолиты (голубой асбест) и амозиты (коричневый асбест).

Более опасными считаются хрупкие амфибол-асбесты: вред для здоровья представляют мелкие и острые частицы, вдыхаемые человеком при разрушении волокон. Попадая в организм, вредоносная пыль не растворяется и не выводится из легких – там она остается уже на всю жизнь, постепенно врастая в ткани и отравляя хозяина.

Серпантины имеют более мягкую структуру, поэтому считаются менее опасными. Они, в отличие от амфибола, быстро растворяются и выводятся из организма, не причиняя особого вреда.

Где использовался асбест?

Во времена своего расцвета это минеральное вещество широко применялось в различных видах производства, в автомобильном хозяйстве, судо- , авиастроении и, конечно, в строительстве. По сей день мы можем встретить это вещество в старых жилых постройках, где его использовали в элементах строительной изоляции труб, потолочных и напольных перекрытиях, красках и отделочных материалах, в качестве цементной добавки и при изготовлении кровельного шифера. Этот материал активно применяли при строительстве бань на приусадебных участках. Дачники не подозревали, что при нагревании асбеста вред для здоровья увеличивается в несколько раз.

Его применяли при производстве потребительских товаров – обогревателей, хозяйственно-бытовой утвари, косметики и даже в изготовлении детских мелков. В то время никому и в голову не приходило, насколько могут быть опасны мелкие частицы асбеста.

Вред для здоровья, полученный от воздействия этого минерала, ощутили в первую очередь те люди, которые участвовали в производственном процессе.

Первые сведения об опасности минерала

Первые сведения о вреде асбеста для здоровья стали поступать после обследования сотрудников горнодобывающих шахт, которые тоже использовали в своей работе этот материал. У многих рабочих были выявлены различные патологии, признаки онкологических заболеваний и особенно часто проявлялись нарушения в работе бронхолегочной системы.

После многочисленных исследований Международное агентство по изучению рака в 1987 году обнародовало результат: приносит вред для здоровья асбест. Рак легких, мезотелиома, различные фиброзы, асбестозы различной степени тяжести и другие виды онкологических новообразований в организме человека появляются именно из-за воздействия амфибола.

Европейское сообщество было шокировано полученными результатами, поэтому сегодня во многих странах использование этого материала в производстве или строительстве категорически запрещено. Сразу после того, как информация о губительном для человека воздействии амфибола стала доступна общественности, в некоторых государствах начались всевозможные кампании по замене асбестосодержащих составляющих на конструкции из альтернативных материалов.

Можно ли избежать губительного воздействия?

К сожалению, полностью исключить асбестосодержащие вещества из нашей жизни невозможно. Этот минерал в небольших количествах находится в почве, воздухе и воде. Сегодня по некоторым данным более миллиона рабочих разных отраслей промышленности все еще контактируют с вредоносным веществом вследствие невозможности его исключения из ведения технологического процесса.

Где еще встречается асбест

Этот минерал все еще присутствует в устаревших моделях автомобилей, некоторых жилых постройках, в старых дачных строениях. Для многих дачников источник особого вреда для здоровья — асбест в бане. Ведь еще в советские времена его использовали как огнестойкий материал для различных покрытий.

Асбест не горит, но подвергаясь воздействию высоких температур начинает разрушаться, выделяя при этом вредный амфибол. Далеко не все владельцы загородных дач отдают себе отчет в том, что подвергают смертельной опасности самих себя и своих домочадцев.

Сфера применения сегодня

В России несмотря на безусловный вред для здоровья асбест содержится в составе более 3000 различных изделий: он используется для производства фильтров и брезентов, бумаги и картона, защитных костюмов для пожарных и некоторых асбоцементных строительных материалов. В нашей стране его разрешено применять во многих технологиях промышленности, но использование должно быть четко контролируемым.

Кстати, здесь стоит оговориться. Для человеческого организма вредны не сами асбестовые изделия, а мелкие частицы этого минерала, находящиеся в воздухе в виде взвеси. Обычно взвешенное состояние мелкой асбестовой пыли можно наблюдать лишь на разработках месторождений, в некоторых технологических процессах различных производств или при разрушении старых построек. Чтобы получить зловредные частицы в бытовых условиях, потребуется целенаправленно измельчить асбестосодержащее изделие (тот же шифер).

Тем не менее любые изделия с течением времени начинают разрушаться. В результате старения минеральные волокна расщепляются на мелкую пыль, она-то и может стать аллергеном для человеческого организма. Попадая в легкие, остается там навсегда губительный асбест. Вред для здоровья, врастая в ткани, он приносит колоссальный. Хотя первые признаки недомогания могут проявиться только через несколько лет. Известно, что у людей, входивших в контакт с такой пылью, различные онкологические образования в среднем возникали лишь через 7 лет, у многих больных проходил еще больший срок.

Пугающая статистика

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), именно асбест становится причиной онкологических заболеваний бронхолегочной системы у 20% больных. Поэтому от асбестосодержащих технологий отказываются во всем мире.

Причины возникновения заболевания

До сих пор не выяснено, как именно асбестовая пыль вызывает легочные заболевания. Скорее всего развитие патологий возникает вследствие травмирования слизистых оболочек, что вызывает гиперплазию, метаплазию и разрастание эпителия. Проявления метаплазии связывают с химическим составом определенных сортов минерала, содержащих кизельгур. Есть мнения, что возникновению онкологических заболеваний бронхолегочной системы способствуют не химические свойства асбеста, а тяжелые бронхоэктатические изменения, происходящие вследствие постоянного вдыхания пыли.

Однако в любом случае в основе заболевания лежат воспалительные процессы дыхательных путей в виде хронических ринофарингитов и бронхиолитов, вызванные механическим и химическим воздействием асбестовой пыли.

Берегите себя и своих близких! Не подвергайтесь губительному воздействию вредоносной пыли!

Асбест и его влияние на человека. Стоит ли опасаться асбеста?

Асбест — это природный минерал, который отличается стойкостью к высоким температурам, химическим реагентам и погодным явлениям. По этой причине раньше его активно применяли при строительстве зданий различного назначения, особенно после Второй мировой войны. Существуют две формы асбеста: хризотил, в виде мягких волокони амфиболовые асбесты, имеющие иглообразную твердую форму. Последний подразделяется еще на несколько групп — голубой и коричневый асбест.

Асбест — это природный минерал, который отличается стойкостью к высоким температурам, химическим реагентам и погодным явлениям. По этой причине раньше его активно применяли при строительстве зданий различного назначения, особенно после Второй мировой войны. Существуют две формы асбеста: хризотил, в виде мягких волокони амфиболовые асбесты, имеющие иглообразную твердую форму. Последний подразделяется еще на несколько групп — голубой и коричневый асбест.

В течении десятилетий и даже столетий асбест использовался на самых различных производствах:

• Строительная изоляция;
• Кровельная черепица;
• Плитка для потолка и пола;
• Краска и штукатурка;
• Добавка к цементному составу;
• Тормозные колодки и диски сцепления для транспортных средств нередко производятся с использованием асбеста.

Что представляет из себя асбест?

Хризотил — это волокно, обладающее тонковолокнистой структурой, микроскопические трубочки которой формируют гибкие пучки. Этим обеспечиваются отменные эксплуатационные свойства асбеста, который в нашей стране нередко применяется при строительстве домов. По своим прочностным показателям амфиболовый и хризотиловый асбест сравним с лучшими разновидностями стали. К перечню его достоинств стоит записать низкую электропроводимость и устойчивость к влиянию высоких температур, что позволяет использовать его в Украине, где летом очень жарко.

Хризотиловый асбест отличается химической инертностью, за счет чего он не растворяется в воде и не портится при попадании солнечных лучей или кислорода. К тому же он устойчив к огню, что делает его пожаробезопасным. Посредством специальной обработки волокно распушается, что позволяет ему эффективно поглощать любые химические компоненты.

Безопасен ли асбест для человека?

Говоря об асбесте нужно помнить, что имеется  две его разновидности. Они отличаются по своей структуре и химическому составу. Амфиболовый асбест значительно опасней, поэтому сейчас во всем мире его использование запрещено. Хризотиловый асбест в своем химическом составе содержит магний и в ходе многочисленных исследований не удалось доказать тот факт, что он вызывает различные заболевания. Где применяется асбест?

Асбест часто применяется в  промышленности за счет своих уникальных качеств и доступной цены. По этой причине из него производят различные вариации строительных составов, создают защитные слои в тоннелях, используют в качестве герметика и теплоизоляционного слоя.

Как асбест влияет на наш организм?

При производстве или механическом повреждении материалов, содержащих асбест образуется пыль с содержанием волокон, которые, которые могут  оказаться в легких, попадая туда вместе с вдыхаемым воздухом. Но нужно помнить, что хризотиловый асбест легко растворяется даже в слабокислой среде, а следовательно для его накопления в легких требуется огромная доза пыли и длительное время влияния на человеческий организм. Причем даже в таком случае негативные последствия для здоровья могут проявиться лишь через десятки лет.

Чаще всего асбестовая  пыль вызывает развитие бронхита, что связано с механическим раздражением дыхательных путей пылью.  Согласно проведенным данным британских исследований, риск онкологических заболеваний при работе с удалением шифера крайне низкий и  составляет 0,8 случаев на 1 миллион. Это в тысячи раз раз меньше, чем риск для курящих людей — 8800 на 1 миллион. Были даже проведены исследования, которые определили точный диапазон индивидуального риска развития онкологических патологий. Все они показали, что асбест имеет минимальный риск, международные стандарты безопасности классифицируют его как допустимый.

После введения новых санитарных норм на производстве не было зафиксировано ни одного случает асбестоза за последние 20 лет.

Меры профилактики

Меры профилактики очень просты. Нужно просто избегать появления пыли и ее вдыхания. Для этого нужно соблюсти следующие требования:

• Материал, содержащий асбест должен быть высокоплотным, то есть не крошился в сухом виде. Например, в связанном с цементом виде как шифер, плоский лист, трубы;
• В рабочей зоне на производстве должен контролироваться уровень содержания  волокон;
• Пыль, а также отходы помещаются в герметичную упаковку, после чего утилизируются по общепринятым нормам;
• В бытовых условиях необходимо следовать четким рекомендациям по санитарным нормам, а значит нужно покупать только сертифицированные материалы. Стеновые панели из асбеста прикрываются 2 или 3-х кратным слоем краски. Не допускается использование асбеста в вентиляционных коробах.

Очень важно обеспечить условия, при которых при накоплении и транспортировке асбестоцементных отходов не будет накапливаться пыль. В таком случае хризотиловый асбест можно отнести к IV группе опасности, то есть классифицировать его как малоопасный.

Единственный вред, который асбест может принести здоровью человека — развитие асбестоза при постоянном вдыхании пыли в высоких концентрациях на протяжении длительного времени, что может вызвать изменения в легочной ткани. Как следствие, появляются рубцы и узелки. Но если соблюдать требования безопасности и санитарные нормы, то никаких негативных последствий от асбеста не возникнет, а следовательно хризотиловый асбест совершенно безопасен для человека и может использоваться на  производстве

Опубликовано 6 августа 2018

Категория:   Без рубрики     На правах рекламы

Вред асбеста для здоровья. Насколько вредна асбестовая пыль?

Вред асбеста для здоровья. Насколько вредна асбестовая пыль?

Разделы статьи:

До того времени пока люди поняли, насколько вреден асбест для здоровья, этот материал широко использовался в различных сферах человечества. Асбест применялся в строительстве и ремонте, из него делали различные строительные материалы.

В связи со своими отменными огнеупорными качествами, асбест был весьма популярен при экранировании печей и каминов. Однако, как оказалось гораздо позже, при нагревании, асбест выделяет вредные для здоровья человека вещества. В связи с этим его использование было ограничено.

Насколько вреден асбест для здоровья человека, и почему его перестали применять в строительстве? Об этом можно узнать в данной статье remstroisovet.ru

Вред асбеста для здоровья

Асбест представляет собой материал природного происхождения, который относится к группе силикатов. Имея тонковолокнистую структуру, с достаточно прочными на разрыв волокнами внутри, он получил широчайшее применение в строительстве и других областях.

Вплоть до 70 годов прошлого столетия, этот волокнистый материал широко применялся в строительной, автопромышленной и даже в космической сфере. Благодаря своим хорошим физико-механическим свойствам, асбест добавлялся в состав других стройматериалов, что позволяло существенно улучшить их эксплуатационные показатели.

Тем не менее, со временем, у работников шахт и других предприятий, которые имели прямой контакт с асбестом, стали обнаруживаться различные патологии. Это подтолкнуло учёных провести ряд исследований касательно вреда асбеста для здоровья человека. И вот, уже в 1987 году, МАИР (Международное агентство по изучению рака) обнародует ошеломляющий результат.

Асбест вреден для здоровья, и может привести к раку легких, заболеванию асбестозом (болезнью легких) и ряду других, тяжелых болезней. На сегодняшний день использование асбеста запрещено во многих странах. И, тем не менее, не всё так печально, как может показаться на первый взгляд.

Меры предосторожности при работе с асбестом

К сожалению, предотвратить полного контакта с асбестом на сегодняшнее время невозможно. Асбест по-прежнему используется в различных технологических процессах. И если вы возьмёте кусок стройматериала в состав, которого был включён асбест, с вами, конечно же, ничего не случится.

Вредна для человеческого организма лишь асбестовая пыль, которая попадая в легкие, не растворяется и не выводится оттуда. Особенно опасно использование асбеста в банях и саунах, где при нагреве, этот материал начинает выделять вредные для человеческого организма вещества.

Поэтому при работе с асбестовыми материалами, нужно максимально защищать органы дыхания от попадания асбестовой пыли. Именно мелкие частицы этого минерального вещества, способны оказать вредное воздействие на здоровье человека.

Защитите свою семью от воздействия асбеста | Асбест

Как определить материалы, которые могут содержать асбест

Как правило, вы не можете определить, содержит ли материал асбест, просто взглянув на него, если на нем нет маркировки. В случае сомнений обращайтесь с материалом так, как будто он содержит асбест, и оставьте его в покое. Возможно, вы захотите, чтобы ваш дом проверил на наличие асбестосодержащих материалов обученный и аккредитованный специалист по асбесту, если:

• Вы планируете реконструировать свой дом (ремонт может повредить строительные материалы)
• В вашем доме повреждены строительные материалы (например, крошащийся гипсокартон и разваливающаяся изоляция)

Обученный и аккредитованный специалист по асбесту должен брать пробы для анализа, так как он знает, на что обращать внимание, и поскольку высвобождение волокон может быть связано с повышенным риском для здоровья.Фактически, если сделать это неправильно, отбор проб может быть более опасным, чем оставить материал в покое. Самостоятельно брать пробы не рекомендуется.

Если строительные материалы в вашем доме не повреждены и не будут повреждены, вам не нужно проходить тестирование на содержание асбеста. Материал, который находится в хорошем состоянии и который не будет поврежден (например, при ремонте), следует оставить в покое.

Посмотреть общие продукты, которые могут содержать асбест

Начало страницы

Что делать, если у вас дома есть асбест

Если вы думаете, что в вашем доме может быть асбест, не паникуйте.

Асбестосодержащие материалы, которые не были повреждены или повреждены, вряд ли представляют опасность для здоровья. Обычно лучше всего оставить асбестосодержащий материал в покое, если он в хорошем состоянии.

Как правило, асбестосодержащий материал, который находится в хорошем состоянии и который не будет поврежден (например, реконструкцией), не выделяет асбестовые волокна.

Асбестосодержащие материалы могут выделять волокна, когда они потревожены, повреждены, неправильно удалены, отремонтированы, разрезаны, разорваны, отшлифованы, распилены, просверлены или соскребаны.Следите за материалами, содержащими асбест, и со временем визуально проверяйте их на наличие признаков износа или повреждений.

Если вы подозреваете, что материал содержит асбест, не трогайте его. Обратите внимание на признаки износа или повреждения, такие как разрывы, ссадины или повреждения от воды. Поврежденный материал может выделять волокна асбеста. Это особенно верно, если вы часто беспокоите его, ударяя, теряя или обращаясь с ним, или если он подвергается сильной вибрации или потоку воздуха.

Для слегка поврежденных асбестосодержащих материалов иногда лучший способ справиться с ними — ограничить доступ к участку, а не прикасаться к нему и не трогать его.Если асбестосодержащий материал более чем незначительно поврежден или вы собираетесь внести в свой дом изменения, которые могут нарушить его, потребуется ремонт или удаление обученным и аккредитованным специалистом по асбесту.

Начало страницы

Что можно и нельзя делать с асбестом для домовладельцев

• Не оставляйте неповрежденные асбестосодержащие материалы в покое.
• Сведите к минимуму деятельность в любых областях, где есть поврежденные материалы, которые могут содержать асбест, включая ограничение доступа детей к любым материалам, которые могут содержать асбест.
• Примите все меры предосторожности, чтобы не повредить асбестосодержащий материал.
• Демонтаж и капитальный ремонт должны выполняться людьми, обученными и квалифицированными в обращении с асбестом. Настоятельно рекомендуется, чтобы отбор проб и мелкий ремонт производил обученный и аккредитованный специалист по асбесту.
• Не вытирайте, не подметайте и не пылесосите мусор, который может содержать асбест.
• Запрещается пилить, шлифовать, царапать и сверлить отверстия в асбестосодержащих материалах.
• Не используйте абразивные губки или щетки для удаления воска с асбестовых полов.Никогда не используйте инструмент для снятия изоляции на полах, которые могут содержать асбест.
• Не шлифуйте и не пытайтесь выравнивать асбестовый пол или его основу. Когда асбестовые полы необходимо заменить, по возможности установите новое напольное покрытие.
• Не отслеживайте в доме материалы, которые могут содержать асбест. Если вы не можете избежать прогулки по местности, протрите ее влажной шваброй. Если материал из поврежденной области или если необходимо очистить большую площадь, вызовите специалиста по асбесту.

Начало страницы

Если у вас проблемы с асбестом

Если асбестосодержащий материал более чем незначительно поврежден или может быть поврежден, есть два типа действий, которые могут быть предприняты обученными и аккредитованными специалистами по асбесту: ремонт и удаление.

Ремонт обычно включает герметизацию или покрытие асбестовым материалом. При любом виде ремонта асбест остается на месте.

• Герметизация (инкапсуляция) включает обработку материала герметиком, который либо связывает волокна асбеста вместе, либо покрывает материал таким образом, чтобы волокна не высвобождались. Иногда таким способом можно отремонтировать изоляцию трубы, топки и котла. Это должно выполняться только профессионалом, обученным безопасному обращению с асбестом.
• Покрытие (ограждение) предполагает размещение чего-либо поверх или вокруг материала, содержащего асбест, для предотвращения высвобождения волокон. Открытый изолированный трубопровод может быть покрыт защитной пленкой или курткой.

Удаление может потребоваться, когда реконструкция или внесение серьезных изменений в ваш дом нарушит асбестосодержащий материал. Кроме того, удаление может потребоваться, если асбестосодержащий материал сильно поврежден и не может быть отремонтирован иным образом. Удаление сложное и должно выполняться только обученным и аккредитованным специалистом по асбесту. Неправильное удаление может увеличить воздействие асбестовых волокон на вас и вашу семью.

Начало страницы

Специалисты по асбесту: кто они и что они умеют?

В целом, есть два основных типа аккредитованных специалистов по асбесту, которые могут быть наняты для работы с асбестосодержащими материалами:

• Инспекторы по асбесту. Эти люди могут осмотреть дом или здание, оценить условия, взять образцы подозрительных материалов для тестирования и посоветовать необходимые исправления. Если выбран ремонт или удаление асбестовых материалов, инспекторы могут убедиться, что подрядчик по корректирующим действиям выполнил надлежащие процедуры, включая надлежащую очистку, и могут контролировать воздух, чтобы гарантировать отсутствие увеличения количества волокон асбеста.

• Подрядчики по асбесту. Эти профессионалы могут отремонтировать или удалить асбестовые материалы.

Федеральный закон не требует прохождения обучения и аккредитации лиц, которые проверяют, ремонтируют или удаляют асбестосодержащие материалы в индивидуальных частных домах; однако в некоторых штатах и ​​населенных пунктах это действительно необходимо. В целях безопасности домовладельцы должны обеспечить обучение и аккредитацию рабочих, которых они нанимают для работы с асбестом.

государственных агентств имеют самые свежие списки аккредитованных профессионалов в вашем регионе.

Начало страницы

Перед тем, как нанять специалиста по асбесту

• Избегайте конфликта интересов. Специалист по асбесту, нанятый для оценки необходимости ремонта или удаления асбеста, не должен быть связан с асбестовой фирмой, которая выполняет фактический ремонт или удаление материалов. Лучше использовать две разные фирмы, чтобы не было конфликта интересов.
• Попросите специалистов по асбесту документально подтвердить свое завершение обучения на федеральном или государственном уровне.Каждый человек, выполняющий работу, должен предоставить подтверждение аккредитации для работы с асбестом.
• Проверьте прошлую работу вашего специалиста по асбесту в местном совете по контролю за загрязнением воздуха, в местном агентстве, отвечающем за безопасность рабочих, и в Better Business Bureau. Спросите, не было ли у фирмы нарушений техники безопасности. Узнайте, возбуждены ли против него судебные иски.

Начало страницы

Если вы нанимаете профессионального инспектора по асбесту

• Убедитесь, что осмотр будет включать полный визуальный осмотр, а также тщательный сбор и лабораторный анализ проб.
• Если присутствует асбест, инспектор должен предоставить письменную оценку с описанием его местоположения и степени повреждения и дать рекомендации по исправлению или предотвращению. Инспектор может порекомендовать и выполнить проверки после исправления, чтобы убедиться, что область была должным образом очищена.

Если вы нанимаете профессионального подрядчика по асбесту

• Перед началом работы получите письменный контракт с указанием плана работы, очистки и применимых федеральных, государственных и местных нормативных актов, которым должен следовать подрядчик (например, требования к уведомлению, процедуры удаления, обращения и утилизации).Чтобы узнать о федеральных, государственных и местных законах, обратитесь в органы штата и в законы о защите работников, работающих с асбестом.
• По окончании работы получите письменное подтверждение от подрядчика, что все процедуры были соблюдены.
• Убедитесь, что подрядчик соблюдает следующие процедуры:
  • Предотвращает распространение или отслеживание асбестовой пыли в других частях вашего дома.
  • Утилизирует все материалы, одноразовое оборудование и одежду, используемые в работе, в запечатанных, герметичных и маркированных сверхпрочных пластиковых пакетах.На рабочем месте не должно быть пыли и мусора.
  • По завершении тщательно очистите всю область влажными швабрами, влажными тряпками, губками или пылесосом с HEPA (высокоэффективным воздухом для твердых частиц). Запрещается использовать обычный пылесос.
  • Не разбивает удаленный материал на мелкие кусочки. Это может привести к выбросу волокон асбеста в воздух.
  • Наносит смачивающее средство на асбестовый материал с помощью ручного распылителя, который создает мелкий туман перед удалением.Влажные волокна не плавают в воздухе так же легко, как сухие, и их легче очистить.
  • Обеспечивает четкую маркировку рабочей площадки как опасной. Не позволяйте домочадцам и домашним животным заходить в эту зону до завершения работы.
  • Изолирует рабочую зону от остальной части дома пластиковой пленкой и изолентой и отключает систему отопления и кондиционирования воздуха. Для некоторых ремонтов, таких как снятие изоляции с труб, может быть достаточно пластиковых перчаточных мешков. Они должны быть заклеены лентой и должным образом утилизированы после завершения работы.

После завершения работы инспектор или независимый подрядчик по испытаниям воздуха может выполнить мониторинг воздуха, чтобы убедиться, что в воздухе нет увеличения количества асбестовых волокон, что может быть необходимо для обеспечения правильности выполнения работы подрядчиком.

Начало страницы

Ремонт тормозов и сцепления

Современные передовые методы профилактики асбестовой болезни среди рабочих, занимающихся ремонтом тормозов и сцеплений

En español: Las mejores prácticas para Preventionir la Exposición al asbesto entre los trabajadores que reparan frenos y embragues

Прочая информация о защите рабочих от воздействия асбеста

Асбестосодержащие автомобильные тормозные колодки и накладки, накладки сцепления и прокладки должны ремонтироваться и заменяться только в ремонтных мастерских в соответствии с правилами Управления по охране труда (OSHA).Прочтите правила.

Начало страницы

Доступ к услугам здравоохранения | Здоровые люди 2020

Наверх

Новые проблемы доступа к услугам здравоохранения

За первую половину этого десятилетия в результате принятия Закона о защите пациентов и доступном медицинском обслуживании от 2010 года 20 миллионов взрослых получили медицинское страхование. ²³ Тем не менее, даже несмотря на то, что число незастрахованных значительно сократилось, миллионы американцев по-прежнему не имеют страхового покрытия. Кроме того, данные обзора Healthy People Midcourse Review показывают, что существуют значительные различия в доступе к медицинской помощи по полу, возрасту, расе, этнической принадлежности, образованию и семейному доходу.Эти различия существуют на всех уровнях доступа к медицинской помощи, включая медицинское и стоматологическое страхование, наличие постоянного источника медицинской помощи и доступ к первичной помощи. Неравенство существует также по географическому признаку, поскольку миллионы американцев, живущих в сельской местности, не имеют доступа к услугам первичной медико-санитарной помощи из-за нехватки рабочей силы. Дальнейшие усилия необходимо будет сосредоточить на развертывании кадров первичной медико-санитарной помощи, которые будут лучше географически распределены и обучены оказывать культурно компетентную помощь различным группам населения.

Конкретные проблемы, которые следует отслеживать в течение следующего десятилетия, включают:

• Увеличение и измерение страхового покрытия и доступа ко всему континууму ухода (от клинических профилактических услуг до ухода за полостью рта и долгосрочного и паллиативного ухода)
• Устранение неравенства, которое влияет на доступ к медицинскому обслуживанию (например, раса, этническая принадлежность, социально-экономический статус, возраст, пол, статус инвалидности, сексуальная ориентация, гендерная идентичность и место проживания)
• Оценка способности системы здравоохранения предоставлять услуги новым застрахованным лицам
• Определение изменений в потребностях в медицинских кадрах по мере того, как новые модели оказания первичной медико-санитарной помощи становятся все более распространенными, такие как медицинский уход на дому, ориентированный на пациента, и коллективный уход
• Мониторинг роста использования телездравоохранения как нового метода оказания медицинской помощи

Список литературы

1 Институт медицины, Комитет по мониторингу доступа к личным медицинским услугам.Доступ к здравоохранению в Америке. Миллман М., редактор. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1993.

2 Национальный отчет о качестве здравоохранения, 2013 [Интернет]. Глава 10: Доступ к здравоохранению. Роквилл (Мэриленд): Агентство медицинских исследований и качества; Май 2014 г. Доступно по адресу: http://www.ahrq.gov/research/findings/nhqrdr/nhqdr15/access.html

3Доступ и неравенство в доступе к медицинской помощи [Интернет]. Роквилл (Мэриленд): Агентство медицинских исследований и качества; Май 2016 г. Доступно по адресу: http: // www.ahrq.gov/research/findings/nhqrdr/nhqdr15/access.html

4Hadley J. Страхование, использование медицинского обслуживания и краткосрочные изменения здоровья в результате непреднамеренной травмы или начала хронического заболевания. JAMA. 2007; 297 (10): 1073-84.

5Медицинский институт. Страхование здоровья Америки: принципы и рекомендации. Acad Emerg Med. 2004; 11 (4): 418-22.

6 Дарем Дж., Оуэн П., Бендер Б. и др. Самостоятельная оценка состояния здоровья и избранные поведенческие факторы риска среди лиц с медицинским страхованием и без него — США, 1994–1995.MMWR. 1998 13 марта; 47 (9): 176-80.

7Starfield B, Shi L. Медицинский дом, доступ к медицинской помощи и страховка. Педиатрия. 2004; 113 (Приложение 5): 1493-8.

8De Maeseneer JM, De Prins L, Gosset C и др. Преемственность поставщиков услуг в семейной медицине: влияет ли это на общие затраты на здравоохранение? Ann Fam Med. 2003; 1: 144-8.

9Phillips R, Proser M, Green L и др. Важность наличия медицинской страховки и обычного источника медицинской помощи. Я семейный врач. 2004 15 сентября; 70 (6): 1035.

10 Ettner SL. Сроки профилактических услуг для женщин и детей; эффект наличия обычного источника ухода. Am J Pub Health. 1996; 86 (12): 1748-54

11Медицинский институт. Первичная помощь: здоровье Америки в новую эру. Дональдсон М.С., Йорди К.Д., Лор К.Н., редакторы. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1996.

12Mainous AG 3rd, Baker R, Love MM, et al. Непрерывность ухода и доверие к своему врачу: данные первичной медико-санитарной помощи в Соединенных Штатах и ​​Соединенном Королевстве.Fam Med. 2001 Янв; 33 (1): 22-7.

13Starfield B. Первичная медико-санитарная помощь: баланс медицинских потребностей, услуг и технологий. Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; 1998.

14Старфилд Б., Ши Л., Мачинко Дж. Вклад первичной медико-санитарной помощи в системы здравоохранения и здоровье. Ежеквартальный отчет Milbank. 2005; 83 (3): 457-502

15 Национальная комиссия по приоритетам профилактики. Профилактическая помощь: национальный профиль использования, различий и преимуществ для здоровья. Вашингтон, округ Колумбия: Партнерство для предотвращения; 2007 Август.

16 Национальная комиссия по приоритетам профилактики. Данные, необходимые для оценки использования дорогостоящей профилактической помощи: краткий отчет Национальной комиссии по приоритетам профилактики. Вашингтон, округ Колумбия: Партнерство для предотвращения; 2007 августа

17 Больница общего профиля Массачусетса (MGH), Отделение неотложной медицины [Интернет]. Догоспитальная помощь: Скорая медицинская помощь. Бостон: MGH. [2010]. Доступно по адресу: http://www.mgh.harvard.edu/emergencymedicine/services/treatmentprograms.aspx?id=1433

18 Медицинский институт (IOM).Серия «Будущее неотложной помощи»: «Скорая медицинская помощь: на распутье». Вашингтон, округ Колумбия: МОМ; 2006.

19 Национальный отчет о качестве здравоохранения, 2013 г. [Интернет]. Глава 5: Своевременность. Роквилл (Мэриленд): Агентство медицинских исследований и качества; Май 2014 г. Доступно по адресу: http://www.ahrq.gov/research/findings/nhqrdr/nhqr13/chap5.html

20 Национальный отчет о качестве и различиях в здравоохранении, 2014 г. [Интернет]. Основные выводы. Роквилл (Мэриленд): Агентство медицинских исследований и качества; Апрель 2015 г.Доступно по адресу: http://www.ahrq.gov/research/findings/nhqrdr/nhqdr14/key1.html#Access

21Hsai RY, Tabas JA. Увеличивающийся вес увеличивающихся ожиданий. Arch Intern Med. 2009 9 ноября; 169 (20): 1826-1932.

22Avalere Health для Американской ассоциации больниц. Trendwatch Chartbook 2015: Тенденции, влияющие на больницы и системы здравоохранения. Вашингтон, округ Колумбия: Американская кардиологическая ассоциация; 2015.

23Уберой Н., Файнголд К., Джи Э. Краткий обзор ASPE: Страхование здоровья и Закон о доступном медицинском обслуживании, 2010–2016 гг. [Интернет].Вашингтон, округ Колумбия: Министерство здравоохранения и социальных служб; 2016 г. 3 марта. Доступно по адресу: https://aspe.hhs.gov/sites/default/files/pdf/187551/ACA2010-2016.pdf

В начало

Решения для инкапсуляции асбеста — Скачать PDF бесплатно

Асбест.Основная информация

Асбест Общая информация Ключевые моменты Возгорание Невоспламеняющееся и негорючее при нормальных условиях. Химически инертно при нормальных условиях. Устойчив к большинству растворителей, кислот и щелочей В случае

Дополнительная информация

Информационный бюллетень по асбесту

Информационный бюллетень об асбесте ЧТО ТАКОЕ АСБЕСТ? Асбест — это природный минерал, обнаруженный в определенных горных породах, добываемых в открытых карьерах.Большая часть асбеста, используемого сегодня в Соединенных Штатах, составляет

ед. Дополнительная информация

Почему использовался асбест?

Осведомленность об асбесте Что такое асбест? Почему использовался асбест? Асбест привлекал производителей и строителей по разным причинам. Он прочный, но гибкий, не горит. Проводит электричество

Дополнительная информация

Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы Исследование асбеста Расследование проблем со здоровьем, связанных с асбестом, показало отсутствие доказательств повышенного риска для здоровья, связанного с асбестом, для жителей, имеющих

человек. Дополнительная информация

Асбест на рабочем месте

Асбест на рабочем месте Асбест — это природный минерал.Наиболее часто используемые типы асбеста называются хризотилом, амозитом и крокидолитом. Асбест использовался и продолжает использоваться в

году. Дополнительная информация

h3 Вступительное заявление Асбест

h3 Вступительное заявление Асбест Ежегодно происходят тысячи смертей, связанных с асбестом. Волокна асбеста накапливаются в легких, поэтому может возникнуть несколько заболеваний, среди которых есть два основных типа

Дополнительная информация

Асбест в вашем доме

Асбест в вашем доме Как безопасно избавиться от асбеста Номер телефона: 01372 732000 contactus @ epsom-ewell.gov.uk www.epsom-ewell.gov.uk Если вам нужна копия этого документа крупным шрифтом на ленте

Дополнительная информация

Характеристики / Применение

Эксплуатация и развитие объектов, гигиена окружающей среды и безопасность 1314 Kinnear Rd. Колумбус, Огайо 43212 Телефон (614) 292-1284 Факс (614) 292-6404 http://fod.osu.edu Управление по управлению асбестом Университета штата Огайо

Дополнительная информация

Асбест в вашем доме

Асбест в вашем доме Приведенная ниже информация в основном взята из документа под названием «Асбест в вашем доме», разработанного в 1990 году.Однако эта информация по-прежнему имеет ценность для домовладельцев и арендаторов.

Дополнительная информация

ИНФОРМАЦИЯ ОБ АСБЕСТЕ. Слайд №1

ИНФОРМАЦИЯ ОБ АСБЕСТЕ Слайд №1 ЦЕЛИ Участники смогут: Описать, что такое асбест. Определите, в каких компонентах обычно содержится асбест. Опишите последствия воздействия асбеста на здоровье.

Дополнительная информация

TRU Asbestos Management

Номер: OH&S 9.20.1 Дата пересмотра: 09.08.2015 TRU Asbestos Management TRU Asbestos Management Страница 1 из 5 1. ЦЕЛЬ 1.1. Для описания процесса и обращения с асбестосодержащими материалами на

Дополнительная информация

ОБЗОР УПРАВЛЕНИЯ АСБЕСТОМ

COMCARE ASBESTOS FORUM Понедельник, 26 ноября 2012 г. ОБЗОР УПРАВЛЕНИЯ АСБЕСТОМ Джефф Фари Председатель Асбест Природный минерал 3 основных типов: синий (крокидолит), коричнево-серый (амозит) и белый (хризотил)

Дополнительная информация

Асбест в вашем доме

Асбест в вашем доме Возможно, у вас дома есть асбест, но вы не знаете, что это такое, как он выглядит или что с этим делать.Наличие асбеста не означает, что это проблема.

Дополнительная информация

Справочник арендаторов по асбесту

Справочник арендаторов по асбесту Рекомендации арендаторов по использованию асбеста в доме Что такое асбест? Асбест — это природный минерал, который можно найти в горных породах по всему миру, включая Шотландию.

Дополнительная информация

Асбест в вашем доме

Асбест в вашем доме. Это проблема? BVT RESIDENT A P P R O V E D Цель данной брошюры — ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть в отношении асбеста и того, где он может быть найден в вашем доме.Покроет

Дополнительная информация

Руководство по использованию асбеста в вашем доме

Справочник по асбесту в вашем доме IL25 Справочник по асбесту в вашем доме Справочник по асбесту в вашем доме Жилищные службы Совета округа Южный Дербишир Гражданские офисы, Civic Way, Swadlincote, Derbyshire

Дополнительная информация

Политика обращения с асбестом

Политика обращения с асбестом Введение Асбест и его производные широко использовались в качестве строительных материалов в Великобритании с 1950-х до середины 1980-х годов.Применялся для самых разных целей

Дополнительная информация

СОВЕТЫ представителям безопасности

ЮРИДИЧЕСКИЕ УСЛУГИ UNITE — ДОВЕРЬТЕ СОВЕТЫ СОЮЗА представителям по безопасности Unite запустила новую кампанию по борьбе с асбестом, направленную на: Повышение осведомленности членов об опасностях асбеста на работе Предоставление рекомендаций Unite

Дополнительная информация

Факты об асбесте. Политика Совета

Факты об асбесте Городской совет Винчестера выпустил эту брошюру, чтобы дать своим жильцам советы и информацию о возможном присутствии асбеста в их домах и вокруг них.Его содержание дает общее

Дополнительная информация

асбест в вашем доме

асбест в вашем доме Безопасное обращение с асбестом в вашем доме Обратите внимание, что номера телефонов наших клиентов Plus Dane, указанные в этой брошюре, теперь изменены на: 0800 169 2988 [бесплатно

Дополнительная информация

Политика и процедура в отношении асбеста

Политика и процедура в отношении асбеста 1.Цель и введение В этой политике и процедуре изложены обязательства и подход Octavia к обеспечению, насколько это практически возможно, чтобы жители, подрядчики и

Дополнительная информация

Насколько вредно воздействие асбеста

У вас могут возникнуть такие вопросы, как «Вредны ли конкурсы красоты» и «Насколько вредно воздействие асбестовой плитки», или вы также можете запросить полезную информацию о «Вредны ли пуансеттии для кошек».Кроме того, вас могут заинтересовать ответы на тему «Вреден ли мальтодекстрин для человека». Подробнее см .:

Воздействие асбеста в очень небольших количествах может быть вредным, особенно если он переносится по воздуху. Храните асбест «в капсулах» или в упаковке, чтобы предотвратить его вдыхание.

Вредны ли конкурсы красоты?

Да, потому что люди, которые судят, никогда не выберут кого-то непривлекательного, независимо от того, насколько они умны, талантливы и т. Д.Они всегда будут выбирать «самых красивых» и «худых», чтобы выиграть, и это заставляет людей думать, что им нужно использовать много макияжа … Подробнее »

Насколько вредно воздействие асбестовой плитки?

Асбест часто входил в состав плитки для пола и потолка на виниловой основе в старых зданиях. Некоторые виды мастики или клея, используемые для цементирования плитки на месте, также содержат асбест, что удваивает риск воздействия асбеста на человека, если плитка содержит … Подробнее »

Вредны ли пуансеттии для кошек?

Пуансеттия умеренно токсичен для кошек.Млечный сок пуансеттии может вызвать раздражение ротовой полости и пищеварительного тракта …. Подробнее »

Насколько вредно воздействие асбеста?

Немедицинский совет: Даже однократное воздействие небольшого количества может быть вредным. Министерство здравоохранения Миннесоты установило уровень «чистого воздуха» 0,01 ф / куб. См …. Подробнее »

Вредна ли марихуана?

Вопреки распространенному мнению, это вызывает привыкание. Он снижает запреты человека, что, безусловно, может иметь негативные физические побочные эффекты. Его дым, конечно, канцерогенный… что означает «вызывающий рак» …. Подробнее »

Каковы последствия воздействия асбеста?

Асбестоз — это не рак, а скорее опасное, длительное заболевание легких. Это может быть прямым результатом вдыхания волокон асбеста, которые раздражают и воспаляют ткани легких.

Узнайте, что такое остеопороз и чем он вызван. Кость — это живая растущая ткань, которая изменяется на протяжении всей жизни.

Остеопороз — это заболевание костей, которое возникает, когда организм теряет слишком много костей, образует слишком мало костей или и то, и другое.В результате кости становятся слабыми и могут сломаться при падении или, в серьезных случаях, от чихания или незначительных ударов.

Остеопороз означает «пористая кость». Под микроскопом здоровая кость выглядит как соты. Когда возникает остеопороз, отверстия и промежутки в сотах намного больше, чем в здоровой кости. Остеопоротические кости потеряли плотность или массу и содержат аномальную структуру ткани. По мере того как кости становятся менее плотными, они ослабевают и с большей вероятностью сломаются. Если вам 50 или больше и вы сломали кость, попросите своего врача или медицинского работника сделать тест на плотность костной ткани.

Остеопороз — обычное дело

Около 54 миллионов американцев страдают остеопорозом и имеют низкую костную массу, что подвергает их повышенному риску остеопороза. Исследования показывают, что примерно каждая вторая женщина и каждый четвертый мужчина в возрасте 50 лет и старше сломают кость из-за остеопороза.

Остеопороз — это серьезно

Разрушение кости — серьезное осложнение остеопороза, особенно у пожилых пациентов.Остеопорозные переломы костей чаще всего возникают в бедре, позвоночнике или запястье, но могут быть сломаны и другие кости. Остеопороз не только вызывает постоянную боль, но и вызывает потерю роста у некоторых пациентов. Когда остеопороз поражает позвонки или кости позвоночника, он часто приводит к сутулости или сутулости.

Остеопороз может ограничивать подвижность, что часто приводит к чувству изоляции или депрессии. Кроме того, двадцать процентов пожилых людей, которые сломали бедро, умирают в течение одного года либо от осложнений, связанных с самой сломанной костью, либо от операции по ее восстановлению.Многим пациентам требуется длительный уход на дому.

Остеопороз — дорогое удовольствие

Остеопороз является причиной двух миллионов переломов костей и связанных с этим расходов в размере 19 миллиардов долларов ежегодно. К 2025 году эксперты прогнозируют, что остеопороз будет причиной примерно трех миллионов переломов и ежегодных затрат в размере 25,3 миллиарда долларов.

Остеопороз может подкрасться к вам

Остеопороз часто называют тихой болезнью, потому что не чувствуется ослабление костей. Сломанная кость часто является первым признаком остеопороза, или пациент может заметить, что он или она становится короче или его верхняя часть спины выгибается вперед.Если вы страдаете от потери роста или у вас искривился позвоночник, немедленно обратитесь к врачу или медицинскому работнику.

Заболевания, состояния и медицинские процедуры, которые могут вызвать потерю костной массы

Есть много проблем со здоровьем и несколько медицинских процедур, повышающих вероятность остеопороза. Если у вас есть какое-либо из следующих заболеваний или состояний, поговорите со своим врачом или поставщиком медицинских услуг о том, что вы можете сделать, чтобы сохранить свои кости здоровыми.

Аутоиммунные заболевания

• Ревматоидный артрит (РА)
• Волчанка
• Рассеянный склероз
• Анкилозирующий спондилит

Расстройства пищеварения и желудочно-кишечного тракта

• Целиакия
• Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
• Операция по снижению веса

Медицинские процедуры

• Гастрэктомия
• Шунтирование желудочно-кишечного тракта

Рак

• Рак груди
• Рак простаты

Гематологические заболевания / заболевания крови

• Лейкемия и лимфома
• Множественная миелома
• Серповидно-клеточная анемия

Заболевания неврологической / нервной системы

• Ход
• Болезнь Паркинсона
• рассеянный склероз (МС)
• Травмы спинного мозга

Заболевания крови и костного мозга

Психическое заболевание

• Депрессия
• Расстройства пищевого поведения

Эндокринные / гормональные заболевания

• Диабет
• Гиперпаратиреоз
• Гипертиреоз
• Синдром Кушинга
• Тиреотоксикоз
• Нерегулярные периоды
• Преждевременная менопауза
• Низкий уровень тестостерона и эстрогена у мужчин

Другие болезни и состояния

• СПИД / ВИЧ
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), включая эмфизему
• Триада спортсменок (включает нарушение менструального цикла, расстройство пищевого поведения и чрезмерные физические нагрузки)
• Хроническая болезнь почек
• Болезнь печени, включая билиарный цирроз
• Трансплантация органов
• Полиомиелит и постполиомиелитный синдром
• Плохое питание, в том числе недоедание
• Сколиоз
• Похудание

Примечание. В этот список могут не входить все заболевания и состояния, которые могут вызвать потерю костной массы.Поговорите со своим врачом и спросите, может ли какое-либо из ваших заболеваний вызывать потерю костной массы.

Лекарства, вызывающие потерю костной массы

Некоторые лекарства могут быть вредными для ваших костей, даже если вам нужно принимать их при другом заболевании. Потеря костной массы обычно увеличивается, если вы принимаете лекарство в высоких дозах или в течение длительного времени.

Важно обсудить со своим лечащим врачом риски и преимущества любых лекарств, которые вы принимаете, и о том, как они могут повлиять на ваши кости, но не прекращайте лечение или не изменяйте дозу ваших лекарств, если только ваш поставщик медицинских услуг не говорит, что это безопасно. так.Если вам нужно принять лекарство, вызывающее потерю костной массы, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить минимально возможную дозу, которую вы можете принять, чтобы контролировать свои симптомы.

Следующие лекарства могут вызвать потерю костной массы:

• Алюминийсодержащие антациды
• Противосудорожные препараты (только некоторые), такие как Дилантин® или Фенобарбитал
• Ингибиторы ароматазы, такие как Arimidex®, Aromasin® и Femara®
• Химиотерапевтические препараты против рака
• Циклоспорин А и FK506 (такролимус)
• Гонадотропин-высвобождающий гормон (ГнРГ), такой как Lupron® и Zoladex®
• Гепарин
• Литий
• Медроксипрогестерона ацетат для контрацепции (Депо-Провера®)
• Метотрексат
• Ингибиторы протонной помпы (ИПП), такие как Nexium®, Prevacid® и Prilosec®
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Lexapro®, Prozac® и Zoloft®
• Стероиды (глюкокортикоиды), такие как кортизон и преднизон
• Тамоксифен® (в пременопаузе)
• Тиазолидиндионы, такие как Actos® и Avandia®
• Превышение гормонов щитовидной железы

Примечание. В этот список могут входить не все лекарства, которые могут вызвать потерю костной массы.

Остеопороз и стероидные препараты

Хотя стероидные препараты могут спасти жизнь при некоторых состояниях, они также могут вызывать потерю костной массы и остеопороз. Эти лекарства часто называют стероидами, глюкокортикоидами или кортикостероидами. Их не следует путать с анаболическими стероидами — мужскими гормонами, которые некоторые спортсмены используют для наращивания мышечной массы.

Стероиды очень похожи на определенные гормоны, вырабатываемые вашим собственным телом. Медицинские работники назначают их при многих состояниях, включая ревматоидный артрит (но не остеоартрит), астму, болезнь Крона, волчанку и аллергии.Их часто назначают для снятия воспаления. Они также используются вместе с другими лекарствами для лечения рака и аутоиммунных состояний, а также для поддержки трансплантации органов. Обычными стероидными лекарствами являются кортизон, дексаметазон (Декадрон®), метилпреднизолон (Медрол®) и преднизон. Внутривенные формы включают сукцинат метилпреднизолона натрия (Solu-Medrol®).

Прием стероидных препаратов в виде таблеток в дозе 5 мг или более в течение трех или более месяцев может увеличить вероятность потери костной массы и развития остеопороза.Поговорите со своим врачом о приеме самой низкой дозы в течение самого короткого периода времени для вашего состояния. Если вам нужно принимать стероидные препараты дольше указанного срока, вам следует принять меры для предотвращения потери костной массы. При приеме стероидов особенно важно получать достаточное количество кальция и витамина D. Также важно заниматься спортом и не курить. Вы также можете спросить своего врача, нужен ли вам тест на плотность костной ткани.

20 полезных жиров, от которых вы не толстеете

Что это, говоришь? Но люди, которые едят жир , есть жира? Нет, не обязательно.Давайте объясним…

Вашему организму нужны диетические жиры (поэтому многие жиры называются «незаменимыми»), чтобы похудеть и нормально функционировать. Здоровые жиры помогают регулировать гормоны голода, повышают чувство сытости, защищают от сердечных заболеваний, переносят питательные вещества по вашему телу и улучшают усвоение жирорастворимых витаминов. Не говоря уже о том, что большинство необработанных продуктов с высоким содержанием жиров также содержат многие из этих важных питательных веществ, от витаминов и минералов до антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.

На самом деле не все жиры одинаковы. И не поймите нас неправильно: употребление в пищу продуктов, содержащих неправильные виды жиров сделает вас толстыми, но с учетом различных типов жиров может быть сложно определить, какие из них какие.

Чтобы вам было легче, мы нашли лучшие продукты с хорошими жирами, которые вы можете добавить в свой рацион. Но прежде чем перейти к перееданию с высоким содержанием жиров, помните, что, как и любую пищу, даже эти полезные жиры следует потреблять в умеренных количествах.Читайте дальше, и чтобы узнать больше о том, как правильно питаться, вы не захотите пропустить 21 лучший рецепт здоровой кулинарии всех времен.

Shutterstock

Красное мясо содержит полезные жиры, в частности, конъюгированную линолевую кислоту или CLA — трансжир, который на самом деле помогает улучшить здоровье сердца и уменьшить жир на животе, а также стеариновую кислоту, насыщенный жир, который фактически снижает уровень холестерина ЛПНП. Но говядина травяного откорма даже лучше, чем то, что вы обычно ели. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal , показало, что говядина травяного откорма содержит больше CLA, стеариновой кислоты и омега-3 жирных кислот (потому что трава содержит ALA, а кукуруза не содержит) и меньше нездоровой пальмитиновой кислоты, чем обычно. поднял говядину.Что касается вашей талии, то говядина травяного откорма от природы более постная и содержит меньше калорий, чем обычное мясо.

СВЯЗАННЫЙ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды в свой почтовый ящик!

Shutterstock

Кокос богат насыщенными жирами, но более половины из них поступает из лауриновой кислоты, уникального триглицерида со средней длиной цепи, который борется с бактериями, улучшает показатели холестерина и, как показало исследование Journal of Nutrition , увеличивает 24- часовые затраты энергии у человека на целых 5 процентов.И получите это: исследование, опубликованное в журнале Lipids , показало, что добавление кокосового масла в рацион действительно снижает количество жира в брюшной полости. Посыпьте йогурт несладкими хлопьями или используйте кокосовое масло во время жарки, чтобы начать белить вашу талию. Вам нужно больше причин, чтобы включить кокос в свой рацион? Обратите внимание на преимущества кокосового масла.

Shutterstock

Авокадо возглавляет бригаду за здоровый жир. Этот чудесный фрукт по сути является маслом матери-природы. Это жирный, сливочный и, в отличие от сливочного масла, приемлемый продукт для самостоятельного употребления.Хотя вам все равно следует ограничиться четвертью или половиной авокадо на прием пищи, у вас нет причин опасаться его жиров. Согласно исследованию Food Function , авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры, содержащие олеиновую кислоту, которая действительно может помочь успокоить чувство голода. Они также дают вам две вещи, которых нет в масле: белок и клетчатку.

Хорошие новости для всех шоколадных алкоголиков! Шоколад может сделать ваш живот плоским, то есть черный шоколад. Темный шоколад содержит самый высокий процент чистого какао-масла, источника замедляющих пищеварение насыщенных жиров, называемых стеариновой кислотой.Поскольку для обработки темного шоколада требуется больше времени, он утоляет чувство голода и помогает похудеть.

Помимо полезных жиров, темный шоколад богат антиоксидантами, в основном полифенолами, включая флавоноиды, такие как эпикатехин, катехин и особенно процианидины, которые могут помочь бороться со свободными радикалами и улучшить приток крови к мозгу (что может сделать вас умнее!) . Недавнее исследование, опубликованное в журнале Journal of Psychopharmacology , показало, что несколько унций темного шоколада в день — это все, что вам нужно, чтобы получить пользу.

Shutterstock

Сходи с ума! Полиненасыщенные жиры в орехах активируют гены, которые уменьшают накопление жира и улучшают метаболизм инсулина. Приблизительно 13 граммов на порцию в одну унцию, грецкие орехи являются одним из лучших диетических источников (они также содержат больше омега-3 жирных кислот, чем любой другой орех). Небольшое исследование, проведенное в штате Пенсильвания, показало, что диета, богатая грецкими орехами и ореховым маслом, может помочь организму лучше реагировать на стресс, а также может помочь снизить уровень диастолического артериального давления.

И дело не только в грецких орехах, исследование International Journal Of Obesity and Related Metabolic Disorders показало, что даже когда две группы участников потребляли одинаковое количество калорий, группа, у которой было больше калорий из жирного миндаля, теряла больше всего веса.Когда доходит до этого, все орехи будут отличным источником мононенасыщенных, полиненасыщенных и омега-3 жиров, только в различных количествах. Если вы хотите похудеть, прочитайте наше важное руководство по лучшим орехам для похудения.

Shutterstock

Легко увидеть сходство между орехами и ореховым маслом, но вы будете удивлены, если заметите, что не все ореховые масла могут быть хорошими источниками полезных жиров. Важно проверять этикетки с питанием на банках с обычным и обезжиренным ореховым маслом.Вы увидите несколько отличий: хотя в масле с пониженным содержанием жира — сюрприз! — меньше жира, в них также больше сахара и соли. Не очень хорошо, когда вы обмениваете здоровые мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить вашу чувствительность к инсулину, на сахара, повышающие уровень инсулина. Убедитесь, что вы идете естественно и минималистично. Ненатуральные ореховые масла могут содержать вредные трансжиры: частично гидрогенизированные масла.

Shutterstock

Мы имеем в виду желтки, а не скорлупу. Если вы один из тех, кто все еще не уверен, стоит ли вам есть желток, вот ваш ответ: да! Хотя белки полностью состоят из белка, а желток содержит жир и холестерин, беспокоиться не о чем.Жир в желтках в основном является мононенасыщенным, и исследование, проведенное исследователями из Университета Коннектикута, показало, что общий жировой профиль в яичных желтках в конечном итоге помогает снизить уровень ЛПНП («плохого» холестерина). Яйца не только улучшат уровень холестерина, но и являются диетическим источником номер один питательного вещества, называемого холином. Холин, который также содержится в постном мясе, морепродуктах и ​​зелени капусты, атакует генный механизм, который заставляет ваше тело накапливать жир вокруг печени.

Shutterstock

Богатый белком, кальций и пробиотики, йогурт обладает всеми качествами одного из лучших продуктов, которые можно есть для похудания и общего состояния здоровья.Просто убедитесь, что вы говорите по-гречески. Цельномолочные греческие йогурты, как правило, содержат больше белка и жира и меньше сахара, чем их более постные версии, что создает идеальную команду для подавления голода: протеину требуется больше времени, чтобы расщепиться, а жир заставляет вас чувствовать себя удовлетворенным, так что вы летите ваше утро без желания перекусить.

Большая часть жиров йогурта состоит из насыщенных жиров, но он также содержит мононенасыщенные, полиненасыщенные и природные трансжирные кислоты. Поскольку общий профиль жирных кислот достаточно сбалансирован, он не окажет общего влияния на уровень холестерина, потому что они оба повышают ЛПНП, но также повышают ЛПВП, согласно Журнал Американского колледжа питания .

Shutterstock

Лосось, возможно, не так уж плох из-за высокого содержания жира, но его преимущества для здоровья стоит повторить. Добавляя это рыбное филе в свой рацион всего два раза в неделю, вы получите полное количество полезных для сердца омега-3 жирных кислот, рекомендованных Американской кардиологической ассоциацией. Омега-3 снижают риск аритмии, снижают уровень триглицеридов и фактически могут немного снизить кровяное давление. Когда вы находитесь у прилавка с рыбой, убедитесь, что вы выбрали правильный вид: горбуша — вторая лучшая рыба по питательности и пользе для здоровья, а выращенный атлантический лосось — одна из худших.

Shutterstock

Это средиземноморское масло богато полифенолами, борющимися с раком, и укрепляющими сердце мононенасыщенными жирами, включая олеиновую кислоту. Помощь этого жира в похудании подтверждается некоторыми довольно убедительными фактами: недавнее исследование Obesity показало, что диета, богатая оливковым маслом, приводит к более высокому уровню адипонектина, чем диета с высоким содержанием углеводов или белка. Адипонектин — это гормон, отвечающий за расщепление жиров в организме, и чем больше у вас его, тем ниже ваш ИМТ.Еще одна причина, по которой вы можете использовать этот липид в своих заправках и соусах: оливковое масло первого отжима может повысить уровень серотонина — гормона, связанного с чувством сытости.

Shutterstock

Толстый? В то время как жирные молочные продукты содержат больше калорий, они также более сытны. Это может помочь объяснить, почему обзор исследования 2013 года в European Journal of Nutrition показал, что люди, которые едят жирные продукты, реже страдают от ожирения, чем те, кто пытается избавиться от калорий и жиров, употребляя нежирные молочные продукты.Авторы исследования также не обнаружили связи между жирными молочными продуктами и сердечными заболеваниями или диабетом. По иронии судьбы, некоторые кислоты в молочном жире — те, которые вы не получаете из продуктов с нулевым содержанием жира — могут активировать центры сжигания калорий в организме, — говорит соавтор исследования Марио Крац, доктор философии, эпидемиолог Вашингтонского университета.

Так что налейте сливок в следующую чашку Джо. «Густые сливки — это полезный жир, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови между приемами пищи и закусками, что означает постоянную энергию и мощность мозга, не говоря уже о том, что они делают вкус вашего кофе декадентским!» говорит диетолог Кэсси Бьорк, доктор медицинских наук.

Shutterstock

Масло канолы, полученное из семян растения семейства брокколи, имеет почти идеальное соотношение омега-6 и омега-3 жиров 2,5: 1. Согласно обзору исследования, опубликованному в Experimental Biology and Medicine , люди, которые достигли такого же диетического соотношения, как это, смогли более эффективно бороться с раком, артритом и астмой. Согласно недавнему исследованию, нейтральное масло также богато альфа-линоленовой кислотой (ALA), незаменимой жирной кислотой омега-3, которая может играть роль в поддержании веса.

Shutterstock

Из всей рыбы в море тунец является одним из самых богатых источников докозагексаеновой кислоты (ДГК), жирной кислоты омега-3. Консервы из светлого тунца — одна из лучших и самых доступных рыб для похудения, особенно из живота! Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Lipid Research , показало, что добавки с омега-3 жирными кислотами обладают значительной способностью отключать гены брюшного жира. И хотя в холодноводной рыбе и рыбьем жире вы найдете два типа жирных кислот — DHA и эйкозапентаеновая кислота (EPA), — исследователи говорят, что DHA может быть на 40-70 процентов эффективнее, чем EPA, в регулировании генов жира в брюшной полости, предотвращая живот жировые клетки от увеличения в размерах.

.