Рассчитать количество воды: Как рассчитать норму воды за день?  — ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

Содержание

‎App Store: Водный Напоминатель

Без воды нет жизни. Поэтому регулярное употребление правильного количества воды жизненно важно. Водный Напоминатель от VGFIT поможет вам рассчитать, сколько воды требует ваш организм, и будет следить за вашими успехами, ненавязчиво напоминая выпить еще стаканчик, чтобы вы смогли достичь свою цель.

* Улучшите здоровье благодаря личным напоминаниям о воде.
* Создайте и настраивайте объемы напитков без хлопот.
* Планируйте график напоминаний, зависящий от того, когда вы просыпаетесь и ложитесь спать.
* Выбирайте интервал между напоминаниями.
* Следите за тем, когда и сколько воды вы пьете в день, неделю и месяц.
* Отслеживайте свои ежедневные ценности питания.
* Это облегчает процесс похудения и является основой любой здоровой диеты.
* Поддерживает единицы британской имперской (унц) и метрической (мл) систем мер.
* Пейте достаточное количество воды и укрепляйте здоровье.

Водный Напоминатель использует HealthKit для записи данных о потреблении в раздел Питание в приложении Здоровье. Приложение запрашивает доступ к следующим типам данных: вода, кофеин и белок. Когда вы добавляете напиток в приложение — оно автоматически отправляет приложению Здоровье следующую информацию этого напитка: содержание воды, кофеина и белка. Синхронизацию с приложением Здоровье можно отключить в настройках приложения.
Водный Напоминатель использует HealthKit для записи данных о потреблении в раздел Питание в приложении Здоровье. Приложение запрашивает доступ к следующим типам данных: вода, кофеин, белок, диетическая энергия, жир, углеводы и сахара. Когда вы добавляете напиток в приложение — оно автоматически отправляет приложению Health следующую информацию о питании этого напитка: содержание воды, кофеин, белок, калории, жир, углеводы и сахар. Синхронизацию с Apple Health можно отключить в настройках приложения.

Как пользователь приложения Водный Напоминатель вы можете выбрать тарифный план, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Наш премиальный годовой тарифный план предлагает неограниченный доступ ко всем напиткам, звукам уведомлений, виджету приложения, приложению Apple Watch и удалите всю рекламу в обмен на единый платеж. Кроме того, для пользователей доступна 1-месячная подписка. Для вашего удобства подписки настроены на автоматическое продление в течение 24 часов до даты окончания подписки. Вы можете отменить свою подписку в любой момент в настройках своей учетной записи iTunes, но возмещение не будет предоставлено за неиспользованную часть условий. Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если таковая предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретает подписку на эту публикацию, где это применимо.

Условия использования: https://vgfit.com/terms
Политика конфиденциальности: https://vgfit.com/privacy

Хотите задать вопрос, пожаловаться или оставить отзыв? Пишите нам на [email protected]

Сколько воды нужно пить кошке?

Как часто пьют кошки и какую воду лучше давать?

Вода — жизненно необходимое питательное вещество, без которого организм не способен существовать. Но сколько должна пить кошка?

Каждого владельца волнуют ситуации, когда его кошка начинает пить больше или меньше обычного. Тогда возникают вопросы: находится ли такое поведение в пределах нормы или нужно срочно обращаться к ветеринарному врачу?

Кошки пьют очень немного, значительно меньше, чем собаки. По мнению ученых, это объясняется тем, что домашние кошки произошли от пустынных предков, живших в засушливых местностях. Основную часть необходимой влаги они получали из добычи, а жизнь в жарком климате развила в них способность концентрировать мочу. Такая физиологическая особенность была очень полезна в прошлой дикой жизни, но в домашних условиях стала фактором, который предрасполагает к мочекаменной болезни.

По данным исследований, норма потребления воды кошкой среднего размера и весом 5–6 кг составляет около 200 мл в день. Норма того, сколько в день пьет кошка, меняется в зависимости от рациона, температуры окружающей среды и других условий.

При кормлении сухим кормом кошке нужно больше пить, но понадобится меньше воды при питании влажным кормом и пищей домашнего приготовления.

К выбору воды для кошки нужно подойти очень тщательно. Кипяченая вода в процессе нагревания лишается многих полезных свойств, поэтому не пригодна для животного. Чистая водопроводная вода содержит слишком много примесей и добавок. Хорошим выбором станет качественная бутилированная вода, если таковую удастся найти. Но самым удобным вариантом является фильтрованная или отстоявшая водопроводная вода.

Воду следует наливать в широкие керамические или стеклянные миски. Такой выбор объясняется тем, что кошкам очень не нравится, когда их большие усы задевают за края миски во время питья. Вода, налитая в металлическую блестящую посуду, дает блики, которые отвлекают и даже могут испугать кошку. Есть такие кошки, которые вообще предпочитают только проточную воду, для них нужно приобрести поилку в виде фонтанчика или периодически открывать водопроводный кран.

Потребление воды изменяется с возрастом. Много пьют маленькие котята, потому что для новых клеток необходима жидкость. Пожилым кошкам также требуется больше воды, поскольку стареющим клеткам все труднее удерживать внутриклеточную жидкость.

Однако владелец должен внимательно следить за потреблением воды старой кошкой и сразу обращаться к ветеринарному врачу, если оно в 1,5 раза превысило норму.

В каких еще случаях следует звонить ветеринарному врачу? Есть кошки, которые вообще отказываются пить, в некоторых случаях таким животным придется выпаивать воду — из ложечки или шприца, но только после обследования в ветеринарной клинике. Причинами повышенного потребления воды могут стать диабет, мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, отравление. Только ветеринарный врач может диагностировать причину и назначить лечение и диету.

Калькулятор жесткости воды — Мосводоканал

ГлавнаяНаселению

Одним из наиболее часто задаваемых вопросов жителями города Москвы является вопрос о величине жесткости питьевой воды. Это обусловлено широким распространением в быту посудомоечных и стиральных машин, для которых расчет загрузки моющих средств осуществляется исходя из фактического значения жесткости используемой воды.

Узнать значение жесткости воды по своему адресу вы можете с помощью нашего электронного сервиса «Качество воды в районах Москвы».

В России жесткость измеряют в «градусах жесткости», а мировые производители используют принятые в своих странах единицы измерения. Поэтому для удобства жителей создан «Калькулятор жесткости», с помощью которого можно перевести значения жесткости из одной системы измерения в другую, чтобы правильно настроить свою бытовую технику.

Все, что вы хотели знать про жесткость московской воды

Жесткостью называют совокупность свойств воды, связанных с содержанием в ней растворённых солей, главным образом, кальция и магния, так называемых «солей жесткости». Общая жесткость складывается из временной и постоянной. Временную жесткость можно устранить кипячением воды, что обусловлено свойством некоторых солей выпадать в осадок, образуя так называемую накипь на бытовых кухонных приборах.

Жесткость воды является характеристикой конкретного источника водоснабжения и не изменяется в процессе подготовки питьевой воды.

Согласно ГОСТ 31865-2012 «Вода. Единицы жесткости», единица измерения жесткости – градус жесткости (оЖ), величина которого соответствует 1 мг-экв./л. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения человек получает магний и кальций в достаточном количестве при условии потребления воды жесткостью примерно 5ºЖ.

Московская водопроводная вода не нуждается в дополнительном умягчении, поскольку ее жесткость находится именно в этих пределах. Не стоит забывать, что магний и кальций – два необходимых элемента, поступающих в организм человека из воды.

 

Нормативные требования и рекомендации

Рекомендации всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для питьевой воды: кальций – 20-80 мг/л; магний – 10-30 мг/л. Для жесткости какой-либо рекомендуемой величины не предлагается. Московская питьевая вода по данным показателям соответствует рекомендациям ВОЗ.

Российские нормативные документы (СанПиН 1. 2.3685-21, СанПиН 2.1.3684-21) для питьевой воды регламентируют: кальций – норматив не установлен; магний – не более 50 мг/л; жесткость — не более 7°Ж.

Норматив физиологической полноценности бутилированной воды (СанПиН 2.1.4.1116-02):

кальций – 25-130 мг/л; магний – 5-65 мг/л; жесткость – 1,5-7°Ж.

По содержанию кальция и магния бутилированная вода высшей категории ничем не лучше воды из-под крана!

В целом московская вода централизованной системы питьевого водоснабжения относится к водам средней жесткости и по фактическим значениям соответствует показателю физиологической полноценности, установленного для бутилированных вод высшей категории качества. Вода не содержит вредных для здоровья человека соединений и безопасна для потребления.

Изменяется ли жесткость воды в течение года?

Основной фактор, влияющий на величину жесткости – растворение горных пород, содержащих кальций и магний (известняки, доломиты), при прохождении через них природной воды.

Основой водоснабжения Москвы являются в поверхностные воды — водные ресурсы рек и водохранилищ. Поверхностные воды, в целом, более мягкие, чем подземные, в частности из артезианских источников.

Жесткость поверхностных вод подвержена заметным сезонным колебаниям, достигая максимума в зимний период. Во всех районах города Москвы ее минимальные и максимальные значения колеблются от 1,9 до 5-5,7 градусов жесткости в зависимости от времени года. Минимальные величины жесткости типичны для периодов половодья или паводка, когда происходит интенсивное поступление в источники водоснабжения мягких талых или дождевых вод.

Можно ли пить жесткую воду?

Не стоит забывать, что магний и кальций – два необходимых элемента для организма человека. А питьевая вода является одним из ценных источников, поскольку обусловливающие жесткость воды соли кальция и магния в значительной мере поступают в наш организм вместе с водой.

Так, с питьем в организм поступает до 10-15% суточной нормы кальция — он, как известно, залог крепких костей и зубов. А магний — ключевой участник более чем 250 химических реакций в теле человека; он входит в состав всех тканей и клеток. При этом организм не может самостоятельно вырабатывать магний — для этого нужна магниесодержащая вода и пища.

Соответственно, вода не может быть абсолютно мягкой, в ней обязательно должны присутствовать соли магния и кальция. Если постоянно пить чересчур мягкую воду, организму очень скоро может потребоваться фармацевтическая поддержка — витамины, препараты.

Дополнительное умягчение московской воды не требуется для питья и приготовления еды!

Нам с Вами, как жителям средней полосы России, природа подарила оптимальный состав солей жесткости воды, которые нужны для нормальной работы нашего организма, в том числе сердечно-сосудистой системы. Этот состав природной воды из рек и водохранилищ – источников водоснабжения Москвы – сохраняется в процессе подготовки питьевой воды на станциях водоподготовки. Бесконтрольное же умягчение такой воды на бытовой установке доочистки может привести к снижению величины жесткости до слишком маленьких величин, что будет медленно, но неуклонно негативно отражаться на здоровье, и в перспективе потребует приема фармацевтических препаратов, содержащих кальций и магний.

Как настроить работу бытовой техники под жесткость воды?

Это тоже один из популярных вопросов жителей города, вызванный широким распространением в быту посудомоечных и стиральных машин, для которых расчет загрузки моющих средств осуществляется исходя из фактического значения жесткости используемой воды.

В России жесткость измеряют в «градусах жесткости», а мировые производители используют принятые в своих странах единицы измерения.

Поэтому для удобства жителей на сайте Мосводоканала и создан «Калькулятор жесткости», с помощью которого можно перевести значения жесткости из одной системы измерения в другую, чтобы правильно настроить свою бытовую технику.

Узнав на сайте Мосводоканала жесткость воды в своем доме с помощью сервиса «Качество воды в районах Москвы», вы вводите этот показатель в «Калькулятор жесткости». Выбрав требуемую единицу измерения, которая указана в инструкции для вашей техники, вы получите в результате расчета калькулятора значение, которое необходимо выставить на шкале бытового прибора для оптимального режима работы той же посудомоечной машины.

Содержание воды в воздухе в граммах при различных температурах

Главная / Энциклопедия / Сколько граммов воды содержится в 1 кубическом метре воздуха при различных температурах

Из приведенной ниже таблицы видно, какое фактическое количество воды в граммах содержится при различных температурах. 

В верхней строке мы видим так называемую абсолютную влажность воздуха — это максимальное количество воды, которое может содержаться в 1 куб. м воздуха. Если количество влаги будет превышено, вода начнет конденсироваться прямо в воздухе в виде тумана. А так как температура предметов, как правило, ниже, чем температура воздуха, этот туман начинает конденсироваться на этих предметах в виде росы.

При –20 °С и 80% влажности (типичная ситуация на улице зимой) содержание воды — 0,75 г/м3, а при +20 °С в этом же кубе для достижения нижней планки нормы в 40% воды надо уже 7,1 г/м3.

–20    80%   0,75 г/м3

+20    40%   7,1 г/м3

Разница в 10 раз!

Вот почему зимой бессмысленно открывать форточку для повышения влажности, воды в воздухе физически нет. И ей неоткуда взяться, кроме как из искусственных источников — увлажнителей различного типа или систем увлажнения.

И даже в Санкт-Петербурге с его влажным и мокрым климатом при 100% влажности зимой и при температуре –10 °С  содержание воды — всего 2 г/м3, а при нормальных +24 °С для нижней границе нормы нужно 9,5 г/м3.

Двухминутное видео, в котором наглядно объясняется, почему зимой воздух в помещениях сухой:

Современное решение проблемы сухого воздуха дома

Интеллектуальная форсуночная система увлажнения — это способ нормализовать микроклимат хоть и дороже, но эффективнее и экономичнее всех остальных. Достаточно один раз смонтировать адиабатическую систему — и больше вам не придется ежедневно бегать с емкостью от бытового увлажнителя из ванной в детскую, ведь наша система не требует долива воды или отмачивания дисков в лимонной кислоте. Поверните колесико регулятора до нужного значения и занимайтесь своими делами, сухой воздух будет насыщен свежей чистой водой.

Количество воды сбрасываемое в канализацию фильтрами при регенерации

Очень часто, при решении установить водоочистное оборудование, люди сталкиваются с проблемой, сброса промывной воды в канализацию. На разных сайтах можно найти разную информацию, иногда она настолько противоречива.   

Давайте попробуем разобраться в том, сколько же воды сбрасывает фильтр в дренаж во время промывки.

Продолжительность циклов регенерации фильтра умягчителя:

  1. Обратная промывка — 14 мин
  2. Обработка смолы раствором соли и медленная промывка — 52 мин
  3. Быстрая прямоточная отмывка — 6 мин
  4. Заполнение бака-солерастворителя водой — 10 мин

Общая продолжительность процесса регенерации — 82 мин

Пример расчета для 3072 бака (площадь сечения 0.456 м2)

Расход воды на 1 регенерацию V=(Q1*14 минут + Q3*6 мин)/60 мин + Vрабочего солевого раствора х 3 = (6.8 м3/ч х 14мин + 11.4м3/ч х 6 мин) / 60 мин + 0.219 м3 х 3 = 2.95 м3

Q1=Sфильтра*Скорость фильтрации (обратной промывки)=0.456м2 * 15 м/ч = 6.8 м3/ч
Q3=Sфильтра*Скорость фильтрации (рабочей)=0. 456м2 * 25 м/ч =  11.4 м3/ч

V солевого раствора = объем загрузки фильтра * дозу соли/ 26%- концентрация солевого раствора = 475л х120 гр/260=219л=0.219 м3. 

Пример расчета для 3672 бака (площадь сечения 0.656 м2)

Расход воды на 1 регенерацию V=(Q1*14 мин. + Q3*6 мин)/60 мин + Vрабочего солевого раствора х 3 = (9.8 м3/ч х 14мин + 16.4м 3/ч х 6 мин) / 60 мин + 0.311 м3 х 3 = 4.8 м3

Q1=Sфильтра*Скорость фильтрации (обратной промывки)=0.656м2 * 15 м/ч = 9.8 м3/ч

Q3=Sфильтра*Скорость фильтрации (рабочей)=0.656м2 * 25 м/ч =  16.4 м3/ч

V солевого раствора = объем загрузки фильтра * дозу соли/ 26%- концентрация солевого раствора = 675л х120 гр/260=311л=0.311 м3. 

Для простоты расчёта можно объем загрузки в литрах умножить на 7 и мы можем получить приблизительное количество воды. сбрасываемое в дренаж во время промывки фильтра в дренаж.

  • Фильтр 1054  объем загрузки 40 л. * 7 = 280 л.
  • Фильтр 1354 объем загрузки 70 л. * 7 = 490 л.
  • Фильтр 1665 объем загрузки 100 л. * 7 = 700 л.

Сколько воды нужно пить беременной женщине

Делимся с вами советами врача-диетолога родильного дома «Лелека» Леси Сытник относительно употребления воды во время беременности.

Достаточно — это сколько?

Однозначно, во время беременности возникает потребность в дополнительном поступлении жидкости. Ведь в это время увеличивается объем крови беременной, происходит непрерывная выработка околоплодных вод, обеспечивается жизнедеятельность ребенка, накапливается жидкость в органах и тканях.

Достаточный водный режим означает, что в организм поступает такое количество жидкости, которое необходимо для мамы и ее будущего ребенка. Итак, этот вопрос индивидуальный и зависит от многих факторов, в частности возраста, веса тела, срока беременности, уровня физических нагрузок, климатических условий, состояния здоровья, рациона питания.

Если в организме наблюдается нехватка воды, возникает неприятное состояние, которое называется обезвоживание (дегидратация). При дегидратации почки пытаются задержать воду в организме, поэтому моча становится концентрированной, насыщенного цвета, напоминает яблочный сок. Это признак, что нужно пить больше жидкости.

Дефицит воды в организме может быть вызван недостаточным потреблением жидкости, нарушением работы почек или увеличенными потерями жидкости (диарея, частое мочеиспускание, рвота и др.) Обращаем внимание на такие симптомы, как сухость во рту и носу, жидкое мочеиспускание (реже 1 раза в 2-3 часа), темная окраска мочи, а также головная боль, головокружение, запоры, изменения артериального давления, слабость, повышенная тревожность.

Поддерживать баланс жидкости в организме полезно для здоровья, этим мы обеспечиваем охлаждение, увлажнение, выведение токсинов, снижаем риск возникновения запоров и инфекций мочеполовых путей, улучшаем функции иммунитета, контролируем аппетит, улучшаем вкусовые ощущения, соответственно и пищеварения, снижает вязкость крови . Ограничения в воде назначаются врачом по медицинским показаниям.

Рекомендуемые нормы

Часть воды организм вырабатывает сам, часть потребляет из продуктов питания и за счет чистой воды и напитков. Среднее потребление именно воды должно быть на уровне 8 стаканов в сутки. Институт Медицины рекомендует беременным женщинам употреблять всего 3 л воды в день. Около 22% этой жидкости поступает с влаги в продуктах, употребляя в течение дня, другие 2,3 л (около 10 чашек), они должны поступать с питьевой водой и напитками без кофеина. Легче выпить больше воды со вкусом, поэтому попробуйте добавить в воду ломтик лимона, лайма или замороженную клубнику, ежевику, гранатовый сок, имбирь, листочки мяты, базилика.

Не всегда организм вовремя сообщает, что ему не хватает жидкости. Пить воду нужно до того, как начнете испытывать жажду. Если сильно хотите пить, сначала нужно утолить жажду, а затем постепенно выпить еще два стакана воды. В жаркую погоду выходя из дома нужно выпить один-два стакана воды, иметь с собой жидкость и пополнить уровень воды в организме при возвращении домой.

Иногда, когда беременная мама употребляет много соли, происходит задержка жидкости в организме и как следствие появляются отеки. Дополнительный прием воды позволяет вымыть избыток соли из организма и уменьшить отеки. Как приятный бонус получаем снижение веса и хорошее самочувствие. Даже во время здоровой беременности могут возникать умеренные отеки.

Безопасность воды

Важно не забывать не только о количестве, но и о качестве воды. Питьевая вода должна соответствовать всем санитарно-гигиеническим нормам и требованиям. Вызывает беспокойство наличие посторонних примесей в воде (ртуть, свинец, мышьяк, нитраты, ВРА). Также в воду могут попадать патогенные микроорганизмы. Чтобы убедиться, что вода является достаточно безопасной, вы можете сдать воду на анализ в государственной или частной лаборатории. Бутилированную воду нужно хранить в темном прохладном месте при температуре от 5 до 20 С. Открытую бутылку с водой нужно хранить в холодильнике.

На отдыхе будьте особенно внимательными по профилактике кишечных инфекций. Для мытья посуды и рук используйте профильтрованную и проваренную воду и обеспечьте запас питьевой воды. Не употребляйте непастеризованные молочные продукты и фруктовые / овощные фреши, смузи, непастеризованные замороженные соки и мороженое.

Пить или не пить?

Травяные чаи. Действие растений может иметь накопительный эффект и влиять на здоровье, быть причиной аллергических реакций. Перед тем как принимать такие чаи лучше посоветоваться с врачом.

Минеральные воды

Минеральные воды обладают лечебным действием. В зависимости от минерализации (общее содержание солей, г/л) минеральные воды делят на группы: низкоминерализованные — менее 1 г/л, маломинерализованные — от 1 до 5 г/л, средней минерализациии — от 5 до 15 г / л, высокоминерализованные — от 15 до 35 г / л, рассольные — более 35 г / л.

Средне и высокоминерализованные воды во время беременности разрешено пить в определенных дозировках по рекомендации врача, учитывая противопоказания. Назначают воды для уменьшения проявлений токсикоза, изжоги, запоров. Минеральные воды являются источником микроэлементов, таких как натрий, калий, магний, кальций, кремний, фтор, сера и др. Суточная норма лечебных вод может быть от 1 столовой ложки до 1-2 стаканов.

Спорт и вода

Во время занятий спортом потребности в жидкости превышают средние рекомендуемые нормы. Вода составляет 80% крови человека, мышцы на 70% состоят из воды. Вопрос адекватного водного режима при занятиях спортом во время беременности обязательно обсудите с тренером. Перед тренировками за час до начала занятия не забудьте выпить воды и во время занятия пейте воду маленькими глотками, это будет хорошей профилактикой переутомления и перегрева. Кроме восстановления водного баланса нужно пополнить утраченные электролиты и энергию.

Практические советы

Летом в жаркую погоду повышается риск обезвоживания. Для поддержания хорошего самочувствия и здоровья предлагаем воспользоваться простыми советами:

1. Готовьте больше жидких блюд (холодные супы, жидкие соусы, фруктовые соки, морсы на основе ягод, лимонад) , ешьте овощи, фрукты, содержащие много воды: арбуз, дыня, груша, клубника, апельсин, цуккини, огурец и др.

2. Избегайте сладких напитков

3. Ограничьте в рационе продукты с содержанием кофеина

4. Держите воду постоянно под рукой

5. Пейте воду после пробуждения и равномерно в течение дня

6. Не пейте много воды на ночь

7. Не ждите, когда появится жажда

8. Учитывайте всю жидкость, которую употребляете в течение дня Желаем употреблять чистую и безопасную воду с пользой для здоровья!

Желаем употреблять чистую и безопасную воду с пользой для здоровья!

Сколько воды нужно пить в жару? Советы врачей

В ближайшие дни синоптики обещают аномальную жару: воздух в столичном регионе прогреется сегодня до +29, а завтра до +31 градуса. О том, сколько воды надо пить в жару, рассказали в интервью корреспонденту «МИР 24» врачи и другие эксперты.

«В жаркую погоду организм особенно нуждается в жидкости извне, так как высокая температура и, как следствие, повышенное потоотделение способствуют обезвоживанию, – говорит главный врач клиники экспертной медицины Олег Серебрянский. – Основные симптомы обезвоживания: учащенное сердцебиение, пониженное давление, сухость кожи и слизистых оболочек, вялость, сильная жажда. Для детей обезвоживание особенно опасно, поэтому в жаркую погоду надо соблюдать строгий питьевой режим».

По словам врача, количество жидкости, которое необходимо употреблять в жару, зависит от индивидуальных особенностей организма. Золотого стандарта здесь нет и не может быть. В среднем оно рассчитывается исходя из веса и температуры окружающей среды. Так, например, для человека весом от 50 до 55 кг оптимальным считается 1,5 литра в сутки при температуре до 23 градусов, при температуре от 25 до 29 градусов – 2 литра. Если стоит жара более 30 градусов – 2,5-3 литра.

«Но повторюсь еще раз. Обязательной нормы здесь нет, каждый организм индивидуален. Поэтому, если вам хочется пить – пейте. И не стоит скрупулезно заниматься подсчетом количества выпитой жидкости. Конечно, если нет специфических заболеваний, ограничивающих ее употребление», – говорит эксперт.

В жару, так же, как в любое другое время, лучше пить обычную негазированную воду. Отдавать предпочтение сокам и газировкам не стоит, потому что, во-первых, они плохо утоляют жажду, во-вторых, содержат большое количество сахара. Что касается алкоголя – употреблять его в жару крайне не рекомендуется, потому что он стимулирует теплоотдачу, увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а содержащийся в нем спирт провоцирует обезвоживание.

Формулы для рассчета необходимого количества воды предлагает диетолог, натуропат, нутрициолог, специалист по здоровому питанию Ольга Деккер. «В жаркую погоду нам необходимо понимать, сколько человек будет находиться на солнце и сколько воды он потеряет, – говорит специалист. – В среднем я рекомендую добавить к своей норме еще литр воды, если вы долгое время будете находиться на солнце. Например, пляжный отдых, если вы будете лежать на шезлонге и терять воду. Если вы на пляже занимаетесь активными играми (волейбол), обязательно держите бутылочку при себе. Так как обезвоживание страшно для нашего организма тем, что сгущается кровь. Форменные элементы остаются в прежнем объеме, а плазма крови уменьшается. Человек может почувствовать головную боль, головокружение, вялость, слабость. Просто потому, что слипшиеся эритроциты не могут переносить кислород в должном объеме до клеток. Такое состояние называется гипоксия. Чтобы этого избежать необходимо всегда при отдыхе, при тренировках воду держать при себе и пить как только вы почувствуете жажду. Но, некоторые люди путают ее с чувством голода. Поэтому важно, прежде чем что-то съесть – попить воды».

По словам эксперта, вода имеет множество функций, в числе которых регуляция давления и температуры, передвижение по организму растворенных в ней веществ и выведение продуктов распада из организма. Выбирайте чистую, прохладную или комнатной температуры воду.

Национальная академия медицины дает такие рекомендации по общему количеству жидкости в сутки (включая воду, безалкогольные напитки и жидкость из продуктов питания):

  • 2,7 литра для женщин
  • 3,7 литра для мужчин

Рекомендованные соотношение – 20 % жидкости из еды и 80 % из воды и других безалкогольных напитков. В учет идет чай, кофе, морсы, соки, компоты и т.д.

Для того, чтобы рассчитать норму чистой воды возьмем формулу: 30 мл х 1 кг идеальной массы тела (ИМТ)

ИМТ можно рассчитать по такой формуле:

  • мужчины: ИМТ=50+2.3 * (0.394 * (рост – 60)
  • женщины: ИМТ=45.5+2.3 * (0.394 * рост в сантиметрах – 60)

В жаркую погоду, а так же во время тренировки, при болезни и во время кормления грудью норму нужно увеличить на 1000 мл.

«Важно, чтобы человек понимал, что чай, кофе содержат в себе кофеин, обладающий легким мочегонным эффектом. То есть, если мы хотим пить, мы должны попить чистой воды, а не глушить чувство жажды большим количеством чая, – говорит эксперт. – Ведь если мы получим воду из чая и кофе, то мы еще спровоцируем организм отдавать эту воду, то есть потеряем больше, чем выпили. Это очень важный момент!».

По словам Ольги Деккер, кофеин, который содержится в чае, кофе, газированных и энергетических напитках, может оказывать кратковременный мочегонный эффект. Также мочегонными свойствами обладает теофиллин – соединение, содержащееся в чае, Также спиртные напитки известны своими мочегонными свойствами. Если в вашем рационе присутствуют данные напитки, нужно скорректировать норму. Добавьте 1 стакан воды на 1 порцию мочегонного напитка.

«Нередко дети просят пить и мы предлагаем им соки, морсы, компоты. Так лучше не делать. Предлагайте в первую очередь воду, – говорит эксперт. – У детей обмен веществ происходит быстрее, чем у взрослых, поэтому им нужна вода для того, чтобы выводить продукты распада. Обращайте внимание на внешний вид ребенка, если он заигрался на детской площадке, но вы уже видите, что носогубный треугольник побелел – это свидетельствует о том, что у ребенка перегревание. Ему недостаточно воды, ему срочно необходимо в тень и попить, чтобы не было солнечного удара».

Если человек будет пить мало воды, то детоксиционная функция почек (обеспечивание вывода солей) будет нарушена. Важно, чтобы почки выводили продукты распада и организм не брал жидкость из плазмы крови. Иначе кровь будет сгущаться, будет меньший перенос кислорода, что приведет к головной боли, гипоксии и образованию тромбов.

По словам специалиста по функциональному питанию Ирины Караулан, воду желательно пить фильтрованную или бутилированную, в стеклянной таре. Если вода не минерализирована, в нее можно добавить минеральную смесь для обогащения воды. Например, подойдет аптечный препарат регидрон, который содержит в том числе и электолиты, необходимые для регулировки электролитного баланса. Его нужно добавлять не в тех пропорциях, что указаны на упаковке, а понемножку, так, чтобы это не слишком сказывалось на вкусе воды.

Некоторых людей при жаре начинают беспокоить отеки. Это ответ организма на недостаточное количество воды, поступающей в организм. Чтобы избавиться от них, нужно придерживаться правильного питьевого режима. Также помогут лимфодренажные упражнения. Ирина Караулан делится упражнениями и приемами самомассажа для того, чтобы согнать отеки.

  • Прыжки после пробуждения: 100 прыжков на мягких коленях будут действовать как лимфоразгоняющее упражнение.
  • Рамка: поднимаем руки над головой в виде рамки, прижимаем шею, держим 30 секунд, после чего ребром ладони растягиваем боковые мышцы шеи с обеих сторон.
  • Массаж ушей: в течение минуты массируем уши, пройдясь по всей поверхности ушной раковины.
  • Массаж скальпа: сильными пальцами проходимся по всей голове, после чего хватаем волосы близко к корням и тянем себя за волосы.

Эти упражнения помогут вам быстро разогнать лимфу и избавиться от отеков.

Как правильно рассчитать количество воды, которое вам нужно выпивать каждый день / AdMe.ru

Каждый год люди выпивают более 4 триллионов кубометров пресной воды. Вы, наверное, слышали, что вам одному нужно выпивать 8 чашек воды в день, чтобы все процессы внутри вашего тела функционировали должным образом. Однако цифра не совсем верная, и в этой статье мы объясним, как обстоят дела на самом деле.

Мы в AdMe.ru хотим поделиться с вами формулой.Это поможет вам определить, сколько воды вы должны пить в день.

Как появился миф о норме «8 стаканов воды в день»

Все наши органы состоят из воды — сердце и мозг на 73% состоят из воды, а легкие на 83%, например. Идея о том, что человек должен выпивать 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать гидратацию этих органов и всего тела, довольно популярна.

Однако эти 8 очков, о которых мы так часто слышим, – не правило, а среднее предложение. Скорее всего, он стал популярным, потому что кажется золотой серединой для всех. На самом деле, вашему телу может потребоваться больше или меньше воды.

Факторы, влияющие на необходимое количество воды

  • Пол и возраст: В разном возрасте наше тело содержит разное количество воды. Таким образом, ему нужно другое количество, чтобы оставаться увлажненным. У разных полов также содержится разное количество воды в организме.
  • Вес : Исследования показывают, что взрослые с более высоким индексом массы тела чаще страдают от обезвоживания.Кроме того, вода не только обеспечивает достаточное увлажнение, но и может помочь вам похудеть.
  • Окружающая среда: Если вы живете в жаркую погоду, вам, очевидно, нужно больше воды; а если вы живете рядом с морем или океаном, где влажность выше, вашему организму потребуется меньше.
  • Упражнения: Если вы спортсмен или просто регулярно занимаетесь спортом, вы будете потеть больше, чем человек, занимающийся стационарно. Таким образом, вы должны заменить жидкость, которую вы теряете.

Также нельзя забывать о специальных условиях, таких как:

  • Беременность и кормление грудью: Исследования показывают, что во время беременности женщинам следует пить больше воды, чем обычно.
  • Общее состояние здоровья: Такие явления, как лихорадка или диарея, заставляют организм терять воду быстрее, чем обычно. Важно пить воду, чтобы предотвратить обезвоживание.

Как рассчитать количество воды, которое вам нужно

Существует формула, которая поможет вам рассчитать количество воды, необходимое вашему телу:

  • Количество воды в литрах, которое вам необходимо выпивать в день, равно вашему весу в килограммах, умноженному на 0,033.

Рассчитав количество, вы можете составить график, который поможет вам не забывать пить столько воды, сколько вам нужно.Например, свой день лучше начинать со стакана-двух воды натощак. Среди прочего, вода по утрам увеличивает вашу энергию и ускоряет обмен веществ; таким образом, это поможет вам оставаться бодрым и бодрым в течение всего дня.

Примечание: Как уже было сказано выше, на эти данные могут влиять разные условия, поэтому важно прислушиваться к тому, что говорит вам ваше тело.

Продукты, которые могут заменить воду

Хотя эксперты рекомендуют пить чистую воду, чтобы получать все необходимое, некоторые люди не могут пить столько воды в течение дня.

Люди могут заменить часть своего потребления воды различными фруктами и овощами, которые содержат много воды. Арбуз, апельсины и огурцы состоят из воды более чем на 80 %. А разные супы и напитки, вроде кофе или чая, тоже могут заменить несколько чашек воды.

Знаете ли вы точное количество воды, которое вам нужно в день? Является ли регулярное употребление алкоголя частью вашего распорядка дня? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Как рассчитать счет за воду | Система водоснабжения Чарльстона, Южная Каролина

Ваш счет за воду включает следующие платежи:

     Минимальный счет  + Плата за объем   =  Общий счет за воду
 
Все клиенты оплачивают минимальный счет, который включает до 2 кубических футов (1496 галлонов) воды. Если вы используете более 2 Ccf, вы платите дополнительную плату за объем. Чтобы определить минимальный счет и плату за объем, вам необходимо знать три вещи:

  1. Использованная вода
    Это указано в вашем счете в единицах, называемых Ccf, что означает Centum ( сотен) кубических футов . Один Ccf равен 748 галлонам. Чтобы преобразовать CCF в галлоны, умножьте на 748. Пример. 6 куб. футов х 748 = 4488 галлонов
  2. Размер подключения к водопроводу
    Найдите его в своем счете. Большинство бытовых клиентов имеют соединение 3/4 дюйма.
  3. Независимо от того, живете ли вы в городе Чарльстон или за его пределами
    Это влияет на ваш минимальный счет и плату за объем.

Рассчитайте свой счет за воду:



  1. Определите свой минимальный счет
    Большинство бытовых потребителей имеют соединение 3/4 дюйма. Если вы использовали от 0 до 2 кубических футов воды, вы платите только минимальную сумму счета. Если вы использовали более 2 Ccf, перейдите к пункту 2 ниже.

    Ставки действуют с 01.01.2022

      Размер соединения Минимальный счет
    Внутри города

    Минимальный счет
    За городом

    3/4 дюйма  13 долл. США.65  21,80 долл. США
    1 дюйм  16,70 долл. США  25,35 долл. США
    1 1/2 дюйма  32,20 долл. США  42,50 долл. США
    2 дюйма  43,60 долл. США 55,10 долл. США
    3 дюйма  93 доллара США. 00  110,00 долл. США
    4 дюйма  149,00 долл. США  172,00 долл. США
    6 дюймов  289,50 долл. США  329,00 долл. США
    8 дюймов  430,00 долл. США  485,00 долл. США
    10 дюймов  570 долл. США.50  641,00 $
    12 дюймов  655,00 долл. США 734,50 долл. США

  2. Определите, сколько воды вы использовали сверх минимальной суммы счета в 2 кубических фута
    I
    Если вы использовали 6 кубических футов, первые 2 кубических фута включаются в минимальный счет. Это означает, что вы будете платить за объем за остальные 4 кубических фута.

           6 CCF (общее использование) —  2 CCF (включено в минимальный счет)  =  4 CCF

     

  3. Рассчитайте объемную плату
    Найдите соответствующую удельную норму (внутри или за пределами города) и умножьте на количество воды, рассчитанное на шаге 2.
    Водопользование   Внутри города Чарльстон
    За городом
    Свыше 2 куб. футов  2,10 доллара США за CCF  3,97 доллара США за куб. фут
    Тарифы, действительные на 01.01.2022

    Продолжая приведенный выше пример, если клиент живет в городе Чарльстон, рассчитайте объемный сбор следующим образом:10  = 8,40 долл.  США (оптовая оплата)

  4. Добавьте плату за объем к минимальному счету

    Это даст вам общий счет за воду. Вот как это будет выглядеть для бытового потребителя, который живет в городе Чарльстон и использует 6 CCF (4488 галлонов) воды:

    13,65 долларов США (минимальный счет) + 8,40 долларов США (плата за объем)  = 22,05 долларов США (общий счет за воду)
       

    Калькулятор воды | HLM Вода

    Компания HLM Water Trucking с гордостью предлагает доставку воды для резервуаров или бассейнов.Чтобы рассчитать, сколько воды вам понадобится в зависимости от объема вашего аквариума, мы предоставили вам калькулятор воды для вашего удобства.

    Хотя измерение глубины бассейна может показаться несложным, разные размеры бассейнов требуют множества вычислений и их сложения. Чтобы узнать, как выполнить эти расчеты, ознакомьтесь с приведенной ниже подробной информацией.

    Для расчета вместимости необходимо учитывать объем и площадь поверхности бассейна или спа. Информация на этой странице поможет вам рассчитать размер и вместимость бассейна, который вы хотите заполнить.Первый шаг, который вам нужно сделать, это рассчитать площадь бассейна в квадратных футах. Это поможет вам определить галлоны, максимальную вместимость людей и другую информацию о бассейне.

    Геометрические формулы

    Используя эти геометрические формулы, вы сможете рассчитать размер вашего бассейна. Ниже приведены основные формулы и расчеты для определения площади поверхности:

    A Площадь
    L Длина
    W Ширина
    H Высота
    r Радиус
    d Диаметр
    Pi 3.14 константа
    Площадь квадрата или прямоугольника: A = L x W
    Площадь прямоугольного треугольника: A = (L x W)/2
    Площадь круга: A = Pi x r x r

    Расчет объема

    Включение глубины бассейна в площадь поверхности определяет кубический объем. Для точных расчетов рекомендуется разделить бассейн на различные зоны в зависимости от глубины.

    Бассейны постоянной глубины: квадратные или прямоугольные

    Длина x ширина x глубина x 7,5 = объем (в галлонах)
    Чтобы получить площадь поверхности бассейна, вам нужно умножить длину и ширину.Затем, умножив эту площадь на глубину, вы получите объем в кубических футах. Поскольку в каждом кубическом футе содержится 7,5 галлона, умножьте кубический фут бассейна на 7,5, чтобы определить объем бассейна, указанный в галлонах.

    Бассейны переменной глубины: квадратные и прямоугольные

    Длина x ширина x средняя глубина x 7,5 = объем (в галлонах)
    Чтобы получить площадь поверхности бассейна, вам нужно умножить длину и ширину. Затем, умножив эту площадь на глубину, вы получите объем в кубических футах.Поскольку в каждом кубическом футе содержится 7,5 галлона, умножьте кубический фут бассейна на 7,5, чтобы определить объем бассейна (выраженный в галлонах). Измерьте длину, ширину и среднюю глубину бассейна, округлив каждое измерение до ближайшего фута или процента от одного фута. Один дюйм равен 0,0833 фута. Поэтому умножьте количество дюймов в ваших измерениях на 0,0833, чтобы получить соответствующий процент от одного фута.
    Пример: 25 футов, 9 дюймов = 25 футов + (9 дюймов x 0,0833)
    = 25 + 0.75
    = 25,75 футов

    Если мелкая часть составляет 3 фута, а глубокая — 9 футов, а наклон дна бассейна постепенный и ровный, то средняя глубина составляет 6 футов. Средняя глубина = (Глубина на мелководье + Глубина на глубоком конце) / 2 Средняя глубина = (3 + 9) / 2 = 6 футов.

    Если большая часть бассейна составляет всего 3 или 4 фута, а небольшая площадь опускается до 10 футов, у вас будет другая средняя глубина. В этом случае может возникнуть необходимость разделить бассейн на две отдельные части.Сначала измерьте длину, ширину и среднюю глубину неглубокого участка. Затем используйте те же измерения для более глубокой секции. Наконец, рассчитайте объем неглубокой части и добавьте его к объему, рассчитанному для более глубокой части.

    Примите дополнительные меры предосторожности, чтобы убедиться, что вы используете фактическую глубину воды в своих расчетах (а не глубину контейнера).

    Например, джакузи, изображенная на рис. 2, имеет глубину 4 фута, но вода заполнена только до 3 футов. Использование 4 футов в этом расчете приведет к тому, что объем будет на 33 процента больше, чем фактическое количество воды.Это может привести к серьезным ошибкам, например, при добавлении химических веществ, которые вводятся в зависимости от рассматриваемого объема воды. Может быть время, когда вы захотите узнать потенциальный объем, если он будет заполнен до краев. Тогда, конечно, вы бы использовали фактическое измерение глубины (или средней глубины). В примере это было 4 фута.

    Длина x ширина x средняя глубина x 7,5 = объем (в галлонах)
    25,75 футов x 10 футов x 6 футов x 7,5 = 11 587,5 галлонов

    Круглые бассейны

    Формула: 3.14 x квадрат радиуса x средняя глубина x 7,5 = объем (в галлонах)

    Число 3,14 относится к числу пи, которое является математической константой. Радиус равен половине диаметра. Измерьте расстояние в самой широкой части круга и разделите его пополам, чтобы получить радиус. В квадрате значит быть умноженным сам на себя, поэтому вы будете умножать радиус сам на себя. Например, если вы измеряете радиус как 5 футов, умножьте 5 футов на 5 футов, чтобы получить 25 футов.

    Используйте джакузи, чтобы вычислить объем круглого контейнера.Сначала мы сделаем эту сложную часть. Диаметр джакузи составляет 10 футов. Половина этого составляет 5 футов. Квадрат (умноженный сам на себя) означает, что 5 футов умножить на 5 футов равно 25 квадратных футов. Зная это, вы можете вернуться к формуле: 3,14 x квадрат радиуса x средняя глубина x 7,5 = объем (в галлонах)

    3,14 x 25 футов x 3 фута x 7,5 = 1766,25 галлона

    Если вы измеряете вместимость круглого спа, вам необходимо выполнить следующие действия. Сначала вам нужно будет рассчитать две или три площади внутри джакузи, а затем сложить их вместе, чтобы получить общий объем.Поскольку сиденья в джакузи создают разные уровни, вы можете рассматривать эту область как два отдельных объема — объем над сиденьями и объем под ними.

    Почки или неправильной формы

    Емкость неправильных форм можно измерить двумя разными методами. Первый использует комбинацию меньших, правильных форм в джакузи. Эти различные площади будут измерены ранее указанными расчетами для каждой квадратной, прямоугольной или круглой площади. Затем вы добавите эти тома, чтобы найти общую емкость.

    0,45 x (A+B) x длина x средняя глубина x 7,5 = объем (в галлонах)

    Сумма измерения A плюс измерение B, умноженное на 0,45, умноженное на длину, дает площадь поверхности формы почки. (А + В = 18 футов). С остальными расчетами вы уже знакомы. Попробуйте рассчитать объем следующим образом: 0,45 x (A+B) x длина x средняя глубина x 7,5 = объем (в галлонах) 0,45 x 18 футов x 25 футов x 5 футов x 7,5 = 7593,75 галлона

    Калькулятор объема бака

    Сколько галлонов воды в вашем бассейне?

    Информация о том, сколько галлонов воды находится в вашем бассейне, важна для определения таких вещей, как правильное количество добавляемых химикатов, размер нагревателя и многих других решений. Используйте наш калькулятор ниже, чтобы начать.


    Основы расчета объема пула

    Существует несколько основных показателей, необходимых для расчета объема вашего пула.

    • Длина
    • Ширина
    • Глубина
    • Диаметр
    • Радиус
    • Пи (постоянная 3,14)

    Умножение длины и ширины дает площадь вашего бассейна. Добавьте глубину в уравнение, и вы начнете приступать к базовым расчетам объема.Есть смысл? Хорошо, давайте перейдем к более подробной информации о различных формах бассейнов.

    Объем прямоугольного бассейна

    Определить объем прямоугольного бассейна довольно просто, но ваш расчет будет немного отличаться в зависимости от наклона дна вашего бассейна.

    Если дно вашего бассейна имеет постоянную глубину, вы должны определить площадь поверхности бассейна (длина x ширина), умножить ее на глубину бассейна, а затем умножить на 7,5, чтобы рассчитать объем в галлонах.

    Длина x ширина x глубина x 7,5 = объем (галлоны)

    Однако многие бассейны не так просты – у вас есть мелкая и глубокая части. Чтобы определить объем бассейна с переменной глубиной, необходимо рассчитать среднюю глубину бассейна. Сделайте это, добавив мелкий конец к глубокому концу и разделив на 2.

    (мелкая глубина + глубокая глубина) / 2 = средняя глубина

    Отсюда уравнение похоже на наш пример с постоянной глубиной.

    Длина х ширина х средняя глубина х 7.5 = объем (галлоны)

    Хорошо, давайте перейдем к круглым бассейнам.

    Объем круглого бассейна

    Для круглых бассейнов необходимо сначала получить полный диаметр бассейна. Разделите этот диаметр на 2, чтобы получить радиус бассейна. После того, как вы получите радиус и глубину, подставьте их в формулу ниже.

    3,14 × радиус 2 × глубина × 7,5 = объем (галлоны)

    Довольно просто! Однако не все бассейны представляют собой простые прямоугольники и круги.

    Как насчет плавательных бассейнов произвольной формы?

    Бассейны неправильной формы (произвольной формы) очень популярны и доставляют массу удовольствия с точки зрения дизайна, но могут стать головной болью при расчете объема воды в бассейне. Чтобы решить эту проблему, разбейте размеры вашего пула на более мелкие регулярные части. Если ваш бассейн имеет форму почки, разбейте его на два круга. Оттуда используйте калькулятор выше, чтобы определить объем двух половинок, а затем сложите их вместе, чтобы получить полный объем бассейна.

    Нужно вызвать специалиста?

    Устали от математики? Позвоните профессиональному строителю бассейнов в вашем районе, и они сделают всю работу за вас, чтобы определить такие вещи, как размер бассейна, размер нагревателя, химические вещества и многое другое.Удачи!

    Как рассчитать количество воды, необходимое для пошива джинсов?

    Одновременно со Всемирным днем ​​водных ресурсов, отмечаемым ежегодно 22 марта по инициативе Организации Объединенных Наций, кафедра MANGO по корпоративной социальной ответственности (КСО) и кафедра ЮНЕСКО по жизненному циклу и изменению климата в ESCI-UPF публикуют отчет «Расчет водного следа продукта». Это исследование направлено на определение использования воды (водный след) при производстве пары джинсов для организации, «от производства хлопка, производства джинсовой ткани, ее изготовления и отделки в различных областях до последующей транспортировки на склад. организации», — объясняет Ксавье Карбонелл, директор кафедры MANGO по корпоративной социальной ответственности и ответственный за исследование.Основываясь на этом анализе и с целью положительно повлиять на снижение воздействия на использование воды, исследователи разработали инструмент расчета в Excel для любой организации, чтобы получить результат водного следа продукта.

    Исследование сосредоточено на экономике замкнутого цикла, «в которой добыча сырья, а также образование отходов ограничены или исключены», — подчеркивает Карбонелл. Таким образом, «он фокусируется на более эффективном использовании водных ресурсов в процессе производства джинсов», — добавляет он.

    Оценка жизненного цикла пары джинсов (деним)

    Исследование сосредоточено на очень распространенном предмете одежды, который является одним из самых продаваемых из-за легкого и полного доступа к данным об использовании воды. Исследователи ESCI-UPF сосредоточили анализ на той части жизненного цикла, которая предшествует его использованию потребителем, и на его окончательной обработке после того, как он был использован и стал непригодным для использования. Из-за большого разнообразия существующих джинсов было составлено среднее значение различных весов тканей, чтобы получить «среднюю пару джинсов» с весом 0.318 кг, исходная база для расчета.

    Методология, используемая в анализе, включает потребление воды на различных этапах производства. «Наибольшее воздействие на воду оказывает воздействие, необходимое для первого этапа выращивания хлопка, на котором будет производиться пара джинсов, что составляет 68,8% от общего воздействия воды. Следовательно, использование переработанного волокна значительно уменьшит водный след джинсов», — объясняет Ксавьер Карбонелл. На втором этапе основное внимание уделяется производству ткани, включая прядение, ткачество и окрашивание.Третий этап — это производство джинсов, которое включает раскрой, пошив, стирку, тонировку, маркировку и упаковку, а также транспортировку и распространение.

    На основе данных о потреблении воды на каждом из этапов производства пары джинсов был рассчитан водный след в соответствии со стандартом ISO 14046:2014 с применением программного обеспечения GaBi1, позволяющего создавать модели жизненного цикла продуктов и процессов. . Кроме того, чтобы предложить методологию расчета в текстильном секторе, исследователи создали упрощенный инструмент на основе программы Excel, который «позволяет получать порядки величины использования воды в различных предметах одежды, изготовленных из джинсовой ткани на основе 100% хлопка. », — объясняет Жауме Альберти, руководитель направления исследований в области устойчивого строительства и энергетики на кафедре ЮНЕСКО ESCI-UPF и ответственный за технический анализ исследования.

    «После того, как будет рассчитано использование воды при производстве джинсовой ткани, было бы удобно применить его к другим продуктам с аналогичными характеристиками, например к футболкам», — подчеркивает Карбонелл. «Эта работа, ориентированная на оптимизацию водопользования, закладывает основу для возможности принятия мер в различных точках производственной цепочки и каналов сбыта», — заключает он. С этой целью исследователи сделали отчет «Расчет водного следа продукта» (текст на испанском языке) доступным для организаций, заинтересованных в его применении.

    Всемирный день воды

    Кафедра ЮНЕСКО ESCI-UPF «развивает свои научные исследования и деятельность по профессиональному обучению, объединяя усилия с неправительственными организациями, государственными органами, частным сектором и другими исследовательскими центрами, как на национальном, так и на международном уровне, для достижения Повестки дня в области устойчивого развития на период до 2030 года, одобрены Организацией Объединенных Наций в 2015 году и включают 17 целей в области устойчивого развития (ЦУР)», – объясняет Альберти. Среди 17 целей ЦУР 6 призвана обеспечить доступность и устойчивое управление водой и санитарией, сбалансировав потребности общества в воде к 2030 году в соответствии с целями Всемирного дня воды.Кроме того, он связан с ЦУР 12, направленной на «обеспечение устойчивых моделей потребления и производства».

    Всемирный день водных ресурсов, координируемый механизмом межведомственного сотрудничества ООН ООН-водные ресурсы, привлекает внимание к важности воды. Тема этого года «Природа воды» сосредоточена на изучении природных решений водных проблем, с которыми мы сталкиваемся в 21 веке, осознавая, что «вода играет ключевую роль в сокращении бедности, а также в экономическом росте и экологической устойчивости, «, как заявила ООН.

     

    Кафедра ЮНЕСКО и кафедра MANGO по КСО в ESCI-UPF тесно сотрудничают в исследовательских проектах, связанных с тремя столпами устойчивого развития: экологическим, социальным и экономическим.

    Как рассчитать необходимое количество воды для газона

    Bernd Leinauer | Southwest Yard and Garden

    Вопрос: Наша маленькая лужайка выглядит великолепно и часто используется детьми и собаками, но мне интересно, не слишком ли мы орошаем и можем ли мы сократить расходы, чтобы сберечь воду без повреждений.Должны ли мы перейти на другой вид газонной травы?

    Обеспокоенный владелец газона, Альбукерке

    Ответ: Потребность в воде для большинства газонных трав и других травянистых растений, используемых в жилых городских ландшафтах Нью-Мексико, превышает количество естественных осадков, поэтому для поддержания их жизни требуется дополнительное орошение. Летом на наружный полив приходится до 70% городского бытового водопотребления, а дерновые травы, которые могут составлять большую часть наших ландшафтов, идентифицируются как «пожиратели воды».» Тем не менее, наши стандартные газонные травы для прохладного сезона, такие как мятлик Кентукки, многолетний райграс и высокая овсяница – единственные доступные почвопокровные растения, устойчивые к холоду, устойчивые к движению и эстетически привлекательные большую часть года. газонах.Если устойчивость к движению не важна, рекомендуются устойчивые к холоду травы теплого сезона с меньшими требованиями к поливу, такие как буйволиная трава и голубая грама

    «Потребность в поливе.«Использование воды газонными травами не является постоянным числом и в первую очередь зависит от того, сколько воды доступно в почве; лишь во вторую очередь играет роль генетика растений. Следовательно, после полива, когда поры почвы заполняются водой, дерновые травы будут «потреблять» или «использовать» больше, чем необходимо для выживания и функционирования. Это явление называется потреблением предметов роскоши. Исследования показали, что в таких условиях фактическое водопотребление буйволиной травы, известной своей более низкой потребностью в поливе, подобно водопотреблению мятлика Кентукки.Потребление роскоши является результатом чрезмерного орошения, что является обычным явлением среди многих домовладельцев, которые не знают, сколько воды используется во время орошения или сколько воды действительно требуется для поддержания их площадей с газоном на приемлемом уровне.

    Хорошей оценкой количества воды, необходимого вашему газону, является количество воды, потерянной из-за транспирации растений и испарения из почвы. Суммарные потери называются эвапотранспирацией или ET (испарение плюс транспирация).Климатолог из Университета штата Нью-Мексико Дэйв Дюбуа управляет климатическими станциями по всему штату, которые доступны в Интернете (http://weather.nmsu.edu), а данные можно загрузить бесплатно. Ближайшая к Альбукерке климатическая станция NMSU для расчета ET находится в Лос-Лунасе. В качестве альтернативы существуют агентства, которые предоставляют исторические номера ET онлайн, просто введя ваш почтовый индекс (например, http://www.rainmaster.com/historicET.aspx). Обратите внимание: этот конкретный веб-сайт сообщает о средних дневных значениях ET для каждого месяца года, а не о месячных итогах.Кроме того, неясно, являются ли цифры, полученные с помощью таких веб-инструментов, такими же точными, как и данные, полученные на месте с местных климатических станций, но они, безусловно, являются хорошим началом для определения требований к орошению.

    За неделю с 26 апреля по 2 мая данные климатической станции Лос-Лунас показывают, что температура воздуха составляет около 90 градусов по Фаренгейту , а дневное ET составляет примерно 0,2 дюйма. Суммарное ET за всю неделю составило 1,44 дюйма. Также важно знать, что большинство газонных трав могут переносить количество орошения ниже, чем 100% коэффициент замещения ЕТ.Для холодостойких трав мы рекомендуем использовать не менее 80% ET для орошения, а для теплолюбивых трав — от 60 до 70% ET. Таким образом, за неделю с 26 апреля в Лос-Лунасе и прилегающих районах травам прохладного сезона требовалось примерно 1,15 дюйма, чтобы удовлетворить 80% ET, а травам теплого сезона требовалось немного меньше (от 0,86 до 1,0 дюйма).

    Если ваш газон орошается с помощью выдвижной дождевальной системы, и вы уверены, что ваша система установлена ​​и обслуживается правильно, вы можете найти свой тип разбрызгивателя и форсунки, а также получить данные о норме полива или производительности из спецификаций.Очень часто на газонах используется спринклер Hunter MP Rotator с нормой полива примерно 0,4 дюйма в час. Более точным способом определения производительности и эффективности вашей системы было бы проведение аудита орошения, но мы рассмотрим эту тему в следующей колонке. Если для газона требуется 80% ежедневного ET, и вы подтвердили, что 0,2 дюйма в день является текущим дневным значением ET в вашем районе, это составляет 0,16 дюйма в день. Если ваша система производит 0,4 дюйма в час, ваша спринклерная система должна будет работать примерно 25 минут в день. С точки зрения водопотребления не имеет значения, орошаете ли вы 25 минут в день или 50 минут через день. Некоторые муниципалитеты разрешают домовладельцам проводить полив только три раза в неделю, что составляет 56 минут при каждом поливе, чтобы удовлетворить еженедельную потребность в ET в этом примере.

    В этих расчетах предполагается, что у вас есть единая система орошения, которая покрывает все участки газона с одинаковым количеством воды. Однако, как правило, это не так, и наши исследования показали, что значительное количество воды тратится впустую из-за плохо работающих спринклерных систем.Основываясь на наших выводах, можно сэкономить больше воды, установив и поддерживая единую систему орошения, чем заменяя прохладные травы теплыми при эксплуатации старой системы. Самая большая отдача от экономии воды достигается за счет наличия единой системы орошения.

    Наше исследование также показало, что травы, орошаемые ежедневно с соответствующей нормой ET, зеленее и здоровее, чем травы, орошаемые только три раза в неделю, но получающие такое же количество еженедельно. Эти результаты, безусловно, противоречат общим рекомендациям «обильных и редких орошений, а не легких и частых». Есть несколько причин, по которым ежедневный полив газона предпочтительнее, чем полив только три раза в неделю. Во-первых, полив каждый второй или третий день требует относительно длительного времени работы и большего расхода воды по сравнению с ежедневным поливом. Часть воды перемещается через почву на глубину, на которой корни уже не растут, и эта вода теряется. Во-вторых, если ирригационная система имеет плохую однородность, вода может не просачиваться в почву, а теряться в результате стока, образования луж и испарения.Опять же, это вода, которая теряется и недоступна для растений. В-третьих, большие объемы воды будут насыщать почву в большей степени и приведут к роскоши, а это означает, что растения будут использовать больше воды, чем необходимо.

    Если вы хотите наслаждаться здоровым газоном и при этом серьезно относиться к экономии воды, я рекомендую следующее: Узнайте, сколько воды подается при каждом поливе, и выясните, соответствует ли оно требованиям ET в вашем районе. Проведите аудит орошения, чтобы выяснить, работает ли ваша система равномерно и эффективно.Посетите https://aces.nmsu.edu/pubs/_h/#lawns, чтобы ознакомиться с несколькими публикациями NMSU Extension по уходу за газонами в Нью-Мексико, в том числе о том, как провести собственный аудит ирригации.

    Если вы чувствуете, что тратите воду зря, поливая газон, начните поливать меньше. В течение нескольких дней вы достигнете точки, когда внешний вид газона несколько ухудшится, но это небольшое ухудшение внешнего вида может быть приемлемым. Если у вас есть небольшой участок неправильной формы, который очень трудно поливать с помощью дождевальной системы, подумайте о подповерхностной капельной системе.После нескольких лет исследований мы пришли к выводу, что мятлик Кентукки более устойчив к засухе, чем все другие травы для прохладного сезона, и его следует рекомендовать, если выбрана трава для холодного сезона. Используйте травы теплого сезона, такие как зоизия, бермудская трава, буйволиная трава и голубая грама, если вы хотите еще больше сократить потребление воды и чувствуете, что изменение видов не повлияет на назначение и функциональность вашего газона.

    Для получения дополнительной информации о садоводстве, включая заархивированные десятилетиями столбцы Southwest Yard & Garden, посетите страницу садоводства NMSU Extension (http://desertblooms.nmsu.edu/), следите за нами в социальных сетях (@NMDesertBlooms) или обращайтесь в офис расширения округа (https://aces.nmsu.edu/county).

    Приглашенный автор Бернд Лейнауер (специалист NMSU по газонным травам, @NuMex_Turf) живет в Лас-Крусес и проводит исследования по сохранению газонных трав. Постоянный автор Мариса Томпсон (специалист по садоводству NMSU) работает в Центре сельскохозяйственных наук NMSU в Лос-Лунасе.

    Подробнее Southwest Yard and Garden:

    Что не так с моим деревом? Часть II

    Что не так с моим деревом? Часть I

    Изучение семейства тыквенных огурцов, кабачков и дынь

    Национальный калькулятор ливневых стоков | Агентство по охране окружающей среды США

    Помогают контролировать сток и способствуют естественному движению воды

Национальный калькулятор ливневых вод (SWC) Агентства по охране окружающей среды представляет собой программный инструмент, который оценивает годовой объем дождевой воды и частоту стока с определенного участка, используя зеленую инфраструктуру в качестве средств контроля развития с низким уровнем воздействия. SWC предназначен для использования всеми, кто заинтересован в уменьшении стока с территории, включая застройщиков, ландшафтных архитекторов, градостроителей и домовладельцев.

Программное обеспечение, совместимость и руководства

SWC доступен как мобильное веб-приложение или как настольная программа — обе версии требуют подключения к Интернету. Мобильное веб-приложение можно использовать на настольных и мобильных устройствах, таких как смартфоны и планшеты, и оно совместимо со всеми операционными системами.Настольная программа для Windows работает в любой версии Microsoft Windows с установленной версией 4 или более поздней версии .Net Framework.

Обе версии лучше всего работают со следующими веб-браузерами: Microsoft Edge, Google Chrome, Mozilla Firefox и Apple Safari.

Мобильная версия
Настольная версия
Дата Титул 
01. 08.2019 Национальный калькулятор ливневых стоков, версия 2.0.0.1 (ZIP) (zip)
  1. Если у вас установлена ​​предыдущая версия, вы должны удалить ее перед установкой обновления.
  2. Загрузите ZIP-файл и переместите его в нужную папку, а затем разархивируйте файл.
  3. Щелкните правой кнопкой мыши «StormwaterCalculator.exe» и выберите «Создать ярлык».
  4. Перетащите ярлык на рабочий стол и используйте его для запуска программы.
  5. При возникновении проблем с установкой обратитесь к системному администратору.
Руководства пользователя
Исходные коды

Отказ от ответственности: Любое упоминание торговых наименований, производителей или продуктов не означает их одобрения со стороны Агентства по охране окружающей среды.EPA и его сотрудники не поддерживают коммерческие продукты, услуги или предприятия.

Возможности

SWC использует модель управления ливневыми стоками (SWMM) в качестве вычислительного механизма. SWMM — это хорошо зарекомендовавшая себя модель, разработанная EPA, которая постоянно используется и периодически обновляется в течение 40 лет. Его гидрологический компонент использует физически значимые параметры, что делает его особенно подходящим для применения в национальном масштабе. SWMM настраивается и работает в фоновом режиме без участия пользователя.SWC имеет доступ к нескольким национальным базам данных, которые предоставляют информацию о почве, топографии, осадках и испарении для выбранного участка.

Гидрологический анализ

SWC позволяет пользователям анализировать гидрологию участков малого и среднего размера (менее 12 акров) в Соединенных Штатах, включая Пуэрто-Рико, с помощью элементов управления LID. Он оценивает количество ливневых стоков, образующихся с участка при различных сценариях развития и управления в течение длительного периода исторических осадков.

Модуль затрат

Модуль оценки стоимости LID в приложении позволяет планировщикам и менеджерам оценивать средства управления LID на основе сравнения региональных и национальных оценок затрат на уровне планирования проекта (капитальное и среднегодовое обслуживание) и прогнозируемой эффективности управления LID. Оценка стоимости выполняется на основе определенной пользователем конфигурации размера инфраструктуры управления LID и других ключевых переменных проекта и объекта. Это включает в себя, применяется ли проект как часть новой разработки или перепланировки, и существуют ли существующие ограничения площадки.

Климатические сценарии

SWC позволяет пользователям учитывать, как сток может меняться в зависимости от исторической погоды и потенциальных климатических условий в будущем. Чтобы лучше принимать решения, рекомендуется, чтобы пользователи разработали ряд результатов с различными предположениями о входных данных модели. Пожалуйста, уточните у местных властей, могут ли и каким образом использование этих инструментов способствовать достижению местных целей управления ливневыми стоками.

Зеленая инфраструктура в качестве элементов управления LID

Методы зеленой инфраструктуры, которые представляют собой элементы управления LID, используемые в SWC, способствуют естественному движению воды вместо того, чтобы позволять ей смываться на улицы и в ливневые стоки. Меньший сток воды в ливневые стоки и дороги может помочь предотвратить загрязнение водотоков, деградацию инфраструктуры, наводнения и перегрузку очистных сооружений. Это позволяет использовать ливневую воду как ресурс, а не как отходы, и может повысить эстетическую и экономическую ценность для сообщества. В SWC включены следующие методы зеленой инфраструктуры:

.
  • Крыша (водосточная труба) Отключение. Эта практика позволяет дождевой воде с крыш сбрасываться на проницаемые ландшафтные участки и газоны, а не прямо в ливневые стоки.Его можно использовать для хранения ливневых вод и / или для просачивания ливневых вод в почву.
  • Сбор дождевой воды (дождевые бочки или цистерны). Контейнеры для сбора стоков с крыш собирают стоки с крыш и направляют их в резервуар, где их можно использовать для непитьевой воды и инфильтрации на месте. Цистерны могут располагаться над или под землей и иметь большую вместимость, чем дождевые бочки.
  • Дождевые сады. Полые углубления, заполненные искусственной почвенной смесью, которая поддерживает рост растений.Они дают возможность накапливать и инфильтрировать захваченный сток и удерживать воду для поглощения растениями. Они обычно используются на отдельных участках домов для улавливания стока с крыш.
  • Зеленые крыши ( , также известные как крыши с растительностью). Биозадерживающие системы, размещаемые на поверхностях крыш, которые улавливают и временно хранят дождевую воду в почвенной среде. Они состоят из многослойной системы кровли, предназначенной для поддержки роста растений и удержания воды для поглощения растениями, при этом предотвращая образование луж на поверхности крыши.
  • Уличные плантаторы. Состоят из бетонных ящиков, заполненных искусственным грунтом, поддерживающим рост растений, и обычно размещаются вдоль тротуаров или парковок. Под почвой находится слой гравия, который обеспечивает дополнительное хранилище, поскольку захваченный сток проникает в существующую почву ниже.
  • Инфильтрационные бассейны. Неглубокие углубления, заполненные травой или другой естественной растительностью, которые улавливают стоки с прилегающих территорий и позволяют им проникать в почву.Они обеспечивают объем хранения и дополнительное время для захваченного стока, чтобы проникнуть в естественную почву ниже.
  • Пористое дорожное покрытие. Выемки, засыпанные гравием и вымощенные пористым бетоном или асфальтовой смесью или модульными пористыми блоками. Обычно все осадки немедленно проходят через дорожное покрытие в слой хранения гравия под ним, где они могут естественным образом проникать в родную почву участка.

Приложения

SWC лучше всего подходит для проведения скринингового анализа небольших участков площадью до нескольких десятков акров с однородными почвенными условиями.Его основное внимание уделяется информированию застройщиков и владельцев недвижимости о том, насколько хорошо они могут достичь желаемой цели по удержанию ливневых вод. Его можно использовать для ответа на такие вопросы, как:

  • Какое максимальное суточное количество осадков может быть уловлено участком в состоянии до разработки, в текущем состоянии или после разработки?
  • В какой степени ливневые дожди различной силы будут улавливаться на месте?
  • Какое сочетание элементов управления LID можно использовать для достижения заданной цели удержания ливневых стоков?
  • Насколько хорошо средства управления LID будут работать в соответствии с будущими метеорологическими прогнозами, сделанными с помощью моделей глобального изменения климата?
  • Каковы различия в относительных затратах на уровне планирования (капитальных и эксплуатационных) для различных комбинаций элементов управления LID?

Ресурсы и техническая поддержка

Публикации и другие материалы:
Техническая поддержка:
Связанные ресурсы: .

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.