Как собрать выдвижные ящики на шариковых направляющих: Установка направляющих для выдвижных ящиков

Содержание

Как установить направляющие выдвижных ящиков

Многих начинающих мастеров, решивших собирать мебель своими руками, пугает самостоятельная установка выдвижных ящиков. На самом деле, ничего сложного в этом нет. И предварительно составлять какие-то карты присадки и делать сложные математические расчеты не нужно. При своем опыте работы на производстве я знала только одного сборщика, который скрупулезно высчитывал все до миллиметра, прежде чем установить направляющие для выдвижных ящиков. Все остальные делали «на глазок», соблюдая лишь элементарные правила геометрии. И «работало» ничуть не хуже.

Что нужно знать, прежде чем начать устанавливать выдвижные ящики

Принцип крепления полозьев к боковинам тумбы одинаков практически для всех выдвижных систем. Как правило, от переднего края отступают 2 мм и далее прикручивают по крайним установочным отверстиям и нескольким центральным, в зависимости от размера самих направляющих.

Различается только расчет высоты, на которых крепят полозки.

Есть три основных типа направляющих для выдвижных ящиков, с различным положением полозьев:

По нижнему краю (дну). Самые простые и бюджетные роликовые направляющие устанавливаются строго под дно самого короба ящика, внахлест на ДВП. Как собственно и самые дорогостоящие варианты оснащения выдвижных ящиков – тандембоксы. Они также устанавливаются по нижнему уровню короба ящика.
По центру боковины ящика. Шариковые телескопические дают большую свободу при монтаже – их можно крепить по любому уровню боковины короба ящика. Но все-таки лучше остановиться на центральном. Как показывает практика, установка и регулировка упрощается в разы.
С верхним креплением. У метабоксов (металобоксов) полозья роликовой направляющей расположены по верхнему уровню.

В каждом случае ящик будет «садиться» абсолютно по-разному. Рассмотрим на примере чертежа обычного комода с тремя ящиками. Для облегчения задачи предположим, что ящики начинают устанавливать с низа боковины самой тумбы, без вычета на цокольную коробку и дно. Это возможно в следующем варианте.

Высота боковин тумбы равна 668 мм (при высоте комода без ножек 700 мм).
Высота ящиков равна 150 мм при высоте фасадов 221 мм.

Как установить роликовые направляющие

Захват днища частью полозьев, которые крепятся к ящику, осуществляется на высоте 8-10 мм, в зависимости от толщины дна (ДВП).

Возьмем отступ от дна до нижнего края фасада равным 20 мм (обычно он колеблется в пределах 10-30 мм).

Схема установки роликовых направляющих будет выглядеть следующим образом.

При этом не будет никакой беды, если округлить значения. Взять не уровень высот 32/255/478, а округлить для удобства до 40/260/280. Главное, закрепить роликовые направляющие одинаково с обеих сторон.

Как установить шариковые направляющие

При аналогичном допуске под днищем в 20 мм, схема установки шариковых направляющих будет выглядеть следующим образом.

Отличие в том, что принято устанавливать шариковые направляющие по центру боковины. Поскольку они бывают разной ширины, проще не сдвигать их выше или ниже.

Также значения 99/322/545 можно округлить и сделать, допустим, 100/330/550.

Как установить метабоксы на выдвижной ящик

Отличительная особенность выдвижного ящика с металлическими боковинами – это его крепление по верхнему краю. Тут главное правильно подобрать высоту метабоксов относительно вертикали фасада. Она может быть 54 мм (оптимально для установки в узкую нишу под встроенной духовкой на кухне), 86, 118 или 150 мм. Если требуется ящик глубже – его можно «нарастить» с помощью одного или двух рядов специальных рейлингов.

В нашем случае оптимально взять метабокс 150 мм, схема установки будет выглядеть следующим образом.

Как и в предыдущих вариантах, допустимы округления для удобства: вместо 134/357/580 вполне можно взять 130/360/580.

Как установить фасады на выдвижной ящик

Фасады на выдвижные ящики всегда устанавливают после «пробы» и выравнивания внутреннего короба.

Сначала необходимо убедиться, что ящик двигается свободно и плавно, не перекашивается при движении и не заедает.

Только потом с помощью специальных подкладок (сгодятся обрезки ДВП, деревянная или пластмассовая линейка) прикидывается равномерное положение фасадов.

Затем, с помощью двухстороннего скотча фасад фиксируется и притягивается изнутри на саморезы 4х30. Сквозное крепление ручки также «держит» фасад. Но засверливаться под ручку стоит только после того, как фасад надежно зафиксирован.

Как не допустить ошибок при установке

Если сами рельсы направляющих прикручены на одном уровне, строго напротив друг друга и ящик никак не перекашивается в процессе выдвижения, то все будет «работать» хорошо.

Это главное правило в установке любого ящика – соблюсти соосность.

Вторым правилом можно выделить и необходимость соотносить высоту боковин самого короба ящика с высотой фасадов. Прежде чем начать их «распределение» по высоте. Рекомендую сразу сделать метки карандашом на торце корпуса, отметив положение фасадов, чтобы иметь наглядное представление.

Главный подводный камень – это нерациональное распределение направляющих с точки зрения полезного объема самого ящика.

Например, на фото – выдвижные ящики в пенале функционируют абсолютно нормально.

Но из-за того, что верхний выдвижной ящик «задрали» слишком высоко, его вместительность сильно урезана. Казалось бы, зато средний ящик более вместителен. Но нет. Нижний край фасада верхнего ящика «не дает» загружать средний ящик по всей высоте образовавшейся ниши.

На самом деле, этот момент не критичен. И если его не выделить, то сам владелец и не заметит. Но тот, кто делал, обязательно будет помнить, что лучше было бы по-другому.

Пошаговая инструкция установки выдвижного ящика

Прежде чем установить направляющие выдвижного ящика, следует правильно определить положение крепежа. Расчеты — это первый шаг в установке.

Шаг 1 — определение положения ящиков внутри тумбы

Рекомендую начинать разметку положения крепежа направляющих с нижнего ящика. В зависимости от высоты фасада зазор между дном тумбы и ящиком может составлять 10-30 мм.

Чем больше разница между высотой фасада и высотой боковин ящика, тем больше следует делать зазор. Это делается из соображений устойчивости крепления: ведь фасад крепится к боковинам самого ящика и точки крепления должны быть приближены к центру.

Оставшееся расстояние равномерно распределяется между остальными ящиками. Причем снизу короба ящика принято оставлять столько же, сколько отступалось на нижнем.

Подобные расчеты несложные. Величину расстояний можно вычислять с помощью калькулятора или вычерчивать в масштабе. Многие сборщики прикидывают сразу на корпусе, отмеряя рулеткой от точки до точки.

Когда положение ящиков определено, отчерчивают места крепления полозьев. В зависимости от выдвижной системы, это может быть центр, нижний или верхний край боковины ящика.

После расчетов приступают к монтажу направляющих выдвижного ящика. Это будет вторым шагом в установке.

Шаг 2 — крепеж направляющих ящиков внутри тумбы

Строго напротив друг друга наружную часть полозьев крепят к боковинам тумбы, а внутреннюю – к самим ящикам (исключением служат метабоксы, у которых внутренние направляющие уже встроены в собранные ящики).

Затем пробуют задвинуть короба ящиков внутрь тумбы, регулируют так, чтобы добиться плавного и равномерного движения.

Шаг 3 — регулировка плавного хода направляющих ящиков внутри тумбы

Затем приступают к установке фасадов. Но предварительно вымеряют равномерные зазоры между ними с помощью подручного материала — различных подкладок нужной толщины.

Шаг 4 — выставление равномерных зазоров на фасадах

Далее фиксируют их на двухсторонний скотч.

Шаг 5 — предварительная фиксация фасадов на двухсторонний скотч

И притягивают изнутри на саморезы.

Шаг 6 — крепеж фасада выдвижного ящика на саморезы

Теперь можно переходить к финишу — установке ручек. Вот и все, что нужно знать о том, как установить направляющие выдвижного ящика своими руками. Рекомендую ознакомиться и с тем, как рассчитать размеры выдвижного ящика для самостоятельного изготовления.

Направляющие скрытого монтажа, расчет ящиков и схема установки

Существует три вида бюджетных направляющих – роликовые, шариковые (телескопические) и скрытого монтажа, которые еще называют направляющие нижнего крепления. Последние у нас пользуются не таким большим спросом, как первые два вида. Но постепенно завоевывают российский рынок. Направляющие скрытого монтажа придают более эстетичный вид конструкции выдвижного ящика, поскольку практически незаметны. При этом обладают рядом преимуществ.

Что представляют собой направляющие скрытого монтажа для выдвижных ящиков и какие лучше выбрать

Скрытый монтаж подразумевает отсутствие видимой фурнитуры на боковинах ящика. Благодаря этому элементы мебели смотрятся более привлекательно и стильно. Достигается такой эффект «скрытой» фурнитуры за счет нижнего крепления направляющих на выдвижной ящик, под его донышко.

Из-за этого полозки с креплением к корпусу тумбы имеют массивную Г-образную форму. А вторая часть, с креплением под донышко самого ящика – телескопическая, с интегрированным вовнутрь шариковым механизмом. В комплект также входят цапфы и крепежные элементы для насадного монтажа. Для облегчения демонтажа ящика и повторной установки надвижным способом предлагаются специальные замки-фиксаторы.

Направляющие скрытого монтажа также могут комплектоваться доводчиком для плавного закрывания и системой открывания от нажатия. Так же как и шариковые направляющие, они могут быть полного и частичного выдвижения. Имеют такой же размерный ряд — длиной 250, 300, 400, 450, 500 и 550мм.

Удобнее всего рассмотреть разновидности направляющих скрытого монтажа на примере Hettich QUADRO. У производителя есть две серии, QUADRO 25/30 неполного выдвижения и QUADRO V6 полного выдвижения. У каждой из серий есть три варианта возможной комплектации:

Quadro Stop Control – плавное дотягивание (самозакрывание).
Quadro Silent System – встроенный демпфер (доводчик) для плавного закрывания.
Quadro Push to open – встроенный механизм открытие от нажатия.

Выдвижные ящики с открытием от нажатия на направляющих скрытого монтажа – прекрасное дополнение толкателям на распашные фасады. Все остальные варианты возможного оснащения ящиков механизмами push-up либо слишком дороги, либо недостаточно качественны (в плане безотказности срабатывания механизма открывания при разной загруженности ящика).

Помимо Hettich Quadro из производителей можно выделить хорошего качества более бюджетные варианты Boyard (Боярд) и Hafele (Хефале) с аналогичным делением на серии, но со своими артикулами.

Также можно отметить качество Tandem от Bum, как и более высокую стоимость. Однако у Blum есть одно неоспоримое преимущество, в серии предлагается еще так называемый стабилизатор – незаменимый элемент при проектировании длинных выдвижных ящиков с открытием от нажатия. Благодаря ему, механизм открывания срабатывает от нажатия в любом месте фасада и обеспечивает равномерное выдвижение ящика. Поэтому при проектировании длинных тумб ТВ с открытием ящиков от нажатия лучше сразу выбирать блюмовские тандемы.

Из преимуществ направляющих скрытого монтажа стоит отметить отличную несущую способность и стабильность. По сути, они представляют собой альтернативу между обычными шариковыми направляющими и метабоксами.

Расчет ящика под направляющие скрытого монтажа для Боярд, Блюм, Хеттих и Хефале

Схема расчета деталей выдвижного ящика под установку направляющих скрытого монтажа у всех производителей одинакова, за исключением одного нюанса. Но если глубина корпуса тумбы больше глубины ящика на 20-30мм этот нюанс не имеет особого значения.

Стандартная схема установки предполагает общую конструкцию выдвижного ящика с утопленным дном относительно боковин. Устанавливается дно из ДВП в паз боковин.

А ведь грузоподъемность механизма направляющих с нижним креплением довольно хорошая (20-30кг) и стабильная за счет монтажа под дно. Поэтому можно упростить себе задачу и заменить ДВП на вкладное дно из ЛДСП. Это сделает ящик тяжелее на 1,5-3кг, но при этом он будет более жестким и прочным, приспособленным для хранения тяжелых вещей и позволит полностью использовать ресурс направляющих.

Чтобы рассчитать детали ящика для установки направляющих скрытого монтажа, нужно изучить инструкции конкретного производителя и рекомендуемые зазоры между боковинами и самим ящиком.

И вот тут бывают отличия. Например, в схеме расчета Hettich можно увидеть, что расстояние между внутренней боковиной тумбой и лбом ящика равно 20мм, а донышко должно быть приподнято на 12-13мм. А на схемах установки Блюм цифры несколько иные – 21мм против 20мм и 12-15мм против 12-13мм (а у Боярд и вовсе 10-11мм).

Как показывает опыт сборщиков, при разнице 20мм выдвижной ящик на направляющих скрытого монтажа слишком туго ходит, цепляя шляпки шурупов, на которые закреплены рельсы. Поэтому берем усредненные цифры для расчета детали «лоб ящика».

Также конкретно у Blum, Боярд боковина ящика должна быть короче номинальной длины самой направляющей. То есть при направляющей 500мм, глубина ящика равна 490мм. При этом механизм, «ворующий» у глубины ящика эти 10мм, «экономит» его у тумбы – ее глубина может быть больше всего 10мм.

А вот у Hettich, Hafele глубина ящика берется равной длине направляющих. При этом глубина тумбы должна быть больше на 20-30мм.

Общая схема расчета деталей выдвижного ящика для направляющих скрытого монтажа будет следующей.

Длина ящика равна длине направляющих NL либо (NL-10). При этом в первом случае глубина самой тумбы должна быть (NL+20) минимум, а во втором — достаточно (NL+10).
Длина лба ящика равна внутреннему размеру тумбы за минусом 42мм.
Высота выдвижного ящика обычно меньше фасада на 30-50мм. При этом если мы берем высоту боковин ящика равной 100мм, высота деталей лба будет меньше на 12мм.
Дно высчитывается как вкладная горизонталь между вертикальными деталями.

Пример расчета выдвижного ящика с внутренним фасадом на направляющих нижнего крепления

Пусть нужно сделать два выдвижных ящика в секции гардеробной шириной 400мм. При этом глубина боковин равна 450мм, а высота фасадов ящиков 180мм. Установим направляющие Боярд длиной 400мм.

Используем общую схему расчета для направляющих скрытого монтажа.

Получим следующие детали для выдвижного ящика:

Боковины ящика 390х130 – 4шт. Кромка в круговую (по периметру).
Лоб ящика 326х118 – 4шт. Кромка по двум длинным сторонам (по 326мм сверху и снизу).
Дно ящика 358х326 – 2шт. Без кромки.
Фасад ящика 176х364 – 2шт. Кромка в круговую (максимум 1мм толщиной).

Общая схема установки направляющих скрытого монтажа на выдвижной ящик

Направляющие нижнего крепления устанавливаются на уже собранный ящик и предпочтительно еще разобранную тумбу – так проще размечать и прикручивать фурнитуру.

Обычно установка части телескопической направляющей с комплектом цапф и замком на донышко ящика с обратной стороны не вызывает затруднений. Достаточно изучить инструкцию и разметить места креплений.

При разметке боковин под крепление неподвижной части направляющей скрытого монтажа стоит начинать с нижнего ящика. И тех рекомендаций, что даны для отступа от нижнего края.

Далее, с учетом высоты фасада, повторяют тот же самый принцип для разметки остальных ящиков.

Для установки направляющих нижнего крепления используют так называемый насадной или надвижной монтаж. В первом случае, собранный ящик насаживается на выдвинутые направляющие под наклоном на крюки и задвигается до соединения с цапфами.

Во втором «участвуют» замки-фиксаторы. Выдвижной ящик надевается на выдвинутые направляющие и задвигается до защелкивания замков.

Фасады на выдвижные ящики скрытого монтажа устанавливаются точно также, как и на обычные, с шариковыми направляющими. С помощью двухстороннего скотча и подкладок сначала выравнивается положение фасадов, с учетом равномерности зазоров. А потом прикручиваются ко лбу выдвижных ящиков на саморезы 4х30 изнутри.

Расчет выдвижных ящиков с роликовыми, шариковыми направляющими

Выдвижными механизмами оснащается практически любая корпусная мебель, начиная от оснований кроватей и заканчивая навесными кухонными шкафами. Это удобная система хранения для чего угодно: различных мелочей, канцелярии, белья, инструмента и кухонной утвари. Каким образом произвести расчет выдвижного ящика зависит только от типа выбранных направляющих. И нет разницы, если выбраны роликовые или шариковые.

Роликовые или шариковые направляющие, какие выбрать?

С точки зрения расчета ящиков – формулы для роликовых направляющих и шариковых абсолютно одинаковы. Вы можете в любой момент поменять на комоде, в тумбе или шкафу одни на другие без каких-либо изменений в конструкции мебели. Единственный нюанс, останутся отверстия от крепежа, которые можно как-то замаскировать, поскольку:

Роликовые направляющие крепятся по нижнему краю ящика, с захватом днища.

Шариковые направляющие принято крепить по центру боковины ящика.

Если говорить о том, какие направляющие из вышеперечисленных лучше, то ответ кроется в закладываемом на изготовление корпусной мебели бюджете.

Роликовые направляющие – это эконом. На поточную офисную мебель ставят именно их. Как и в принципе на любые выдвижные ящики корпусной мебели эконом-класса, включая кухонную, ставят обычные роликовые направляющие. Фурнитура такого плана вполне практичная и долговечная. Если сильно не нагружать ящик (а сделать этого «не даст» и днище из тонкого ДВП), то прослужит она десятилетия. Конструкция роликовых направляющих такова, что ломаться там нечему.

Шариковые направляющие полного выдвижения по стоимости и эксплуатационным характеристикам классом повыше. Выдвижной ящик, оснащенный ими, выдвигается полностью, без перекрытия задней части верхней полкой (столешницей), что очень удобно для обзора всего хранимого в нем. Также шариковые направляющие могут «похвастать» плавным приятным ходом. Есть варианты со встроенным доводчиком (их можно идентифицировать по встроенной внутри механизма пружине с пластмассовым ограничителем).

При выборе выдвижных механизмов не стоит гнаться за дешевизной. Очень многое зависит от толщины металла и точности калибровки. Китайские аналоги с тонким металлом очень быстро выходят из строя – сами направляющие сминаются и гнутся, ролики и шариковые подшипники вылетают даже при некритичных нагрузках. Поэтому будьте внимательны при покупке и отдавайте предпочтение качественным, ходовым позициям известных бюджетных брендов.

Расчет выдвижных ящиков

Чтобы не было путаницы и недопонимания, определим исходные данные:

Мебель изготовлена из ламинированного ДСП толщиной 16 мм, для днища используется ДВП толщиной 4 мм.

Ширина шкафа/тумбы (внешнего габарита) = Х.
Высота ниши под установку выдвижных ящиков в шкафу/тумбе (за минусом накладной столешницы) = Y.
Глубина стоевой (боковины) шкафа/тумбы = Z.

Расчет фасада ящика

Как ни крути, расчет внутренней части короба во многом зависит от фасадной части.

Фасад может быть внутренним (закатываться за боковые стенки корпуса) и накладным.

Как видно из чертежа, выбор накладного или внутреннего фасада может повлиять на глубину ящика. В случае вкладного он закатывается глубже на толщину фасада (-20 мм от глубины стоевой).

Высота фасада ящиков обычно варьируется в пределах 150-200 мм. Все зависит от того, что будет храниться внутри. Под документы и канцелярские принадлежности в офисных тумбах делают ящики поменьше, глубиной 120-150 мм, редко 180 мм. Бельевые ящики комода проектируют поглубже, начиная от 180 мм и заканчивая 250 мм. Под игрушки и постельные принадлежности ящики могут быть еще глубже по высоте фасада, но в этом случае обязательно нужно усиливать дно, ребром жесткости или перегородками.

Размер фасадов выдвижных ящиков с учетом технологического зазора рассчитывается по аналогии с остальными дверцами, более подробно можно почитать здесь. Если кратко – от габаритов по внешнему периметру отнимается 2-3 мм, между соседними фасадами зазор также составляет 2-3 мм.

Пример, как рассчитать фасады для двух выдвижных ящиков относительно нашей тумбы с габаритами X*Y*Z.

Внутренний фасад: (X-16*2-3)x((Y-16*2)/2-3)
Накладной фасад: (X-3)x(Y/2-3)

Высота и длина фасада может меняться местами, если есть текстура и желаемое направление рисунка – продольное или поперечное. При кромлении фасадов ПВХ по периметру необходимо учесть толщину кромки!

Как рассчитать боковину ящика

Направляющие для выдвижных ящиков предлагаются в продаже с шагом 50, начиная от 250 мм и заканчивая 550/600 мм. У производителей фурнитуры в каталогах всегда есть подобная раскладка, по которой можно сориентироваться в размерах и разметке под крепеж.

размеры роликовых направляющихразмеры шариковых направляющих

Таким образом, и глубина боковин ящиков берется с шагом 50. Для самых неглубоких ящиков 250 мм, и далее, соотнося глубину стоевой шкафа/тумбы с длиной подходящей направляющей – 300, 350, 400 мм и т.д.

Самая узкая боковина шкафа/тумбы для встраивания – 260 мм для накладного фасада и 280 мм для внутреннего фасада (под направляющую 250 мм). Требуемый зазор по переднему краю для монтажа обычно 2 мм. Сзади зазор произвольный, от 1-2 см и до 5см. Если остается больше, лучше приобрести направляющие подлиннее, чтобы не терять пространство за ящиком. Получается:

(глубина ящика)=длине направляющей и меньше Z не более чем на 50 мм.

Как рассчитать лоб (переднюю и заднюю часть) ящика

Если опять же обратиться к каталогам производителей, то можно увидеть, что зазор между боковинами корпуса шкафа/тумбы и ящиков составляет порядка 12,5-12,7 мм.

На самом деле, при расчетах эти цифры округляют, вычитая 13 мм. Так выдвижной ящик более свободно ходит и проще регулируется.

На чертеже схема расчета ящика наглядна и понятна. Таким образом, для расчета «лба» выдвижного ящика нужно отнять от габаритов шкафа/тумбы толщину ДСП 4 раза (по 2 с каждой стороны) и зазор 13 мм также с двух сторон. 16*4+13*2=90. Получается:

(длина лба)=Х-90мм.

Как рассчитать глубину ящика

Относительно глубины особых стандартов нет. Обычно под фасадом (Z5) оставляют 10-20 мм, а над фасадом 30-80 мм.

Таким образом, если, к примеру, высота фасада равна 150 мм, то глубина ящика будет порядка 80-100 мм. Я в расчетах опираюсь на карты кроя. Если уменьшение глубины ящиков позволит более компактно разместить детали на листе ЛДСП, то этим стоит воспользоваться. Бывают ситуации, когда несколько деталей вылазят на новый лист, а стоит «поиграть» с такими вот непринципиальными размерами деталей, как получается сэкономить на покупке целого листа с огромным остатком!

Расчет дна из ДВП

Есть два способа установить дно ДВП – внахлест и в паз. В первом случае дно прибивается к каркасу выдвижного ящика с обратной стороны. Во втором – задвигается в специальный паз.

При креплении внахлест отнимают на зазор 2мм. То есть ((длина лба)+16*2-2)х((глубина ящика)-2).
При глубине паза А мм с каждой стороны добавляют к внутреннему размеру (А-2) мм с каждой стороны. То есть ((длина лба)+ (А-2)*2)х((глубина ящика)-16*2+(А-2)*2).

Расчет выдвижного ящика на примере

Как рассчитать размеры деталей для выдвижных ящиков в нишу шириной 400 мм, глубиной 500 мм и высотой 600 мм. Пусть будут внутренние фасады, зазор не 3, а 4 мм для каждого (по 2 мм с каждой стороны) с учетом кромки толщиной 0,5мм. Дно крепится внахлест.

Формулы удобнее всего вносить в табличную форму эксель, указывая названия деталей и их размер (длину и ширину), количество.

Как установить шариковые направляющие для ящиков самостоятельно: полезные советы |

Оснащение выдвижных ящиков шариковыми (телескопическими) направляющими дает существенные преимущества при их эксплуатации. Они обеспечивают плавное и бесшумное скольжение ящиков в кухонных шкафах, комодах, шкафах-купе и другой мебели.

Составляющие направляющих легко движутся благодаря прочным металлическим шарикам, находящимся внутри профиля, что позволяет при необходимости выдвигать нагруженные ящики на полную длину. Отдельные модели выдвигаются на 90 см и выдерживают нагрузку до 45 кг.

Кроме этих достоинств можно отметить их доступную стоимость, износостойкость и, что немаловажно, шариковые направляющие для выдвижных ящиков не составит труда установить самостоятельно.

Условия правильного монтажа

Чтобы механизм работал безупречно, необходимо правильно произвести разметку участков крепления составляющих. Между стенкой ящика и боковой стороной шкафа с двух сторон должны оставаться зазоры, в которых и будут размещаться направляющие. Обычно это по 13 см с каждой стороны.

Схема расчета деталей выдвижного ящика

Длина направляющих составляет от 25 до 90 см с шагом 5 см, они должны быть короче самого ящика приблизительно на 6-10 см. поэтому механизм крепят посередине боковой стенки ящика, оставляя небольшие промежутка впереди и сзади.

Также между задними стенками ящика и шкафа должно оставаться, как минимум, 10 мм свободного пространства. Проще всего делать разметку и крепить направляющие в процессе сборки мебели – это намного удобнее и быстрее.

Разметка и установка

В первую очередь прочерчивают линии крепления. На ящике рекомендуется крепить направляющие по центру, но разрешается монтаж и в нижней его части. Аналогичную линию размечают и на внутренней боковой стороне шкафа. От точности измерений будет зависеть плавность хода и длительность эксплуатации механизма.

Перед установкой направляющие разделяют на половинки: прижимая черные «усики», вытягивают внутреннюю часть устройства. Половинки крепят на размеченные линии, затем заводят на место ящик, пробуют его закрыть и выдвинуть.

Схема разметки для крепления шариковых направляющих

Если все было сделано правильно, сработает фиксатор и послышится легкий щелчок. Это сигнал к окончательному закреплению направляющих. В противном случае придется, слегка ослабив крепеж, еще регулировать механизм.

Установка телескопических направляющих

На обеих частях конструкции имеются продолговатые отверстия: вертикальные предназначены перемещать планку вверх-вниз, а горизонтальные – для регулировки по горизонтали. Тщательно отрегулировав механизм, можно окончательно закрепить элементы саморезами или шурупами.

Телескопические направляющие выпускаются правыми и левыми, переставлять местами их нельзя.

Направляющие могут обеспечивать частичное или полное выдвижение ящиков, быть с доводчиками или без, оснащаться системой Push to open, когда у ящика нет ручки, и достаточно нажать на него, чтобы открыть. Также изделия могут комплектоваться надежным фиксатором, удерживающим ящики в закрытом положении.

Видео: Замена телескопических направляющих

Шариковые направляющие для выдвижных ящиков: как установить

Всем привет! Сегодня говорим про шариковые направляющие для выдвижных ящиков. Они же телескопические. Вариант названия выбирайте удобный для себя. Это очень удобные устройства, имеющие достаточно простую конструкцию. Установка или монтаж не требует особых навыков и знаний, потому купить и установить их можно своими руками.

Да, мы обязательно затронем тему того, как крепить и как установить подобные изделия. Плюс дам несколько подсказок тем, кто точно не знает, как выбрать подходящие направляющие.

Конструктивно они имеют несколько основных и дополнительных компонентов. Первыми считаются полозья и шарики, а вторые — это стопорные элементы, ограничители и прочие механизмы. В итоге можно получить ящики с системой полного выдвижения или неполного выдвижения, Push системы с доводчиком и многое другое.

Как это работает

Перед тем как закрепить направляющие на ящике, стоит познакомиться с принципом их работы.

Чтобы разобраться в этом вопросе, можно взять за основу самую простую выдвижную шариковую систему. Это неразборные двухсекционные направляющие. Здесь есть пара рельс, которые имеют разные размеры в форму буквы П. Это позволяет вставить один элемент внутрь другого.

Между рельсами размещаются специальные шарики. Примерно такие же вы могли видеть в подшипниках. Стопорным элементом, который позволяет сохранить конструкцию в целостности при эксплуатации, выступает часть наружной или внешней рельсы. В определенный момент ход направляющей блокируется.

Разновидности

Если зайти в магазины вроде Леруа Мерлен, Боярд (Boyard), ОБИ или Intexa, спросив у них про шариковые направляющие, вам моментально предложат огромный ассортимент этой фурнитуры скрытого монтажа. Здесь вам конструкции и на 250 мм, на 600 мм, и на 800 мм, полного выдвижения, неполного, те, где возможен ремонт, и ремонтонепригодные.

Важно быть готовым к подобным вопросам, поскольку вам хотят посоветовать оптимальный вариант. А для этого нужны хоть какие-то исходные данные.

Есть несколько ключевых характеристик, на основе которых классифицируют шариковые направляющие:

В зависимости от способности разделять на компоненты они бывают разборными и неразборными;
Если принимать во внимание численность ступеней, то фурнитуру делят на двухсекционную и многосекционную;
Также конструкции бывают многоуровневыми и одноуровневыми.

Если вы делаете предварительный расчет стоимость фурнитуры, то тут следует быть готовым к тому, что за разборные элементы придется платить больше, чем за неразборные. Это обусловлено тем, что при изготовлении рельс производителям пришлось предусмотреть специальную систему фиксации шариков, которые не разлетались бы в разные стороны при разборке.

Цена зависит и от численности ступеней и уровней. Причина аналогичная. Чем больше уровней и ступеней, тем сложнее конструкция. Отсюда и увеличивающая стоимость.

Нюансы установки

Ширина, длина и толщина фурнитуры выбирается исходя из задач, которые ставятся перед шариковыми направляющими. Достаточно большим спросом пользуются конструкции с размером 27х350 мм. Часто применяются под клавиатуру.

Отзывы наглядно доказывают, что для выдвижных ящиков использовать телескопические направляющие крайне выгодно. Они эффективные, легко скользят, позволяют простейшим движением закрыть и открыть ящик. При этом разметка, регулировка и схема установки достаточно простая. Можно посмотреть видео и фото для наглядности, а также воспользоваться некоторыми моими советами. Надеюсь, они будут вам полезны.

В комплекте предусмотрено 2 полозка, которые разбираются на 2 составные части. Первую следует установить на боковине. Она имеет большую ширину. Более узкую часть монтируют на ящик;
Не перепутайте стороны, чтобы в итоге вы не уперлись ящиков в заднюю часть рельсы. Лучше заранее приложить все элементы, оставив необходимый зазор;
Направляющие (рельсы) разводятся до упора. В середине есть язычок из пластика. Нажмите на длинный конец, чтобы вытянуть маленькую рельсу;
Нанесите разметку на боковину шкафа и самого ящика, который будет вставляться в него. Тут уже придется ориентироваться по размеру мебели, чтобы определить расположение направляющих шарикового типа;
Саморезами закрепите широкие направляющие на боковинах, а узкие на ящиках с обеих сторон;
Аккуратно и плавно заведите ящик внутрь в специальные пазы. Сначала не нужно до упора вставлять ящик. Как только услышите щелчок, остановитесь, вытащите ящик назад, и повторите движение несколько раз.

С тем, как снять направляющие, проблем также не возникает. Нужно вытащить ящик из фасада, с обеих сторон нажать на пластиковые язычки, тем самым разъединив конструкцию.

В инструкции к разборным шариковым направляющим производитель обычно указывает, как разобрать фурнитуру. Но обычно ничего сложного для этого делать не приходится.

Разборные сложнее по конструкции, дороже, но зато подлежат ремонту. Будете ли вы сами ремонтировать фурнитуру, вопрос скорее второстепенный. Как по мне, намного проще купить качественные неразборные направляющие, и спокойно эксплуатировать их. Ремонт фурнитуры не самое благодарное дело.

Подводим итоги

Что можно сказать о шариковых направляющих для выдвижных ящиков? Думаю, это один из лучших вариантов мебельной фурнитуры, если не лучший.

Большое количество шариков внутри конструкции, а также качественно изготовленные рельсы при грамотной установке позволяют легко и тихо открывать ящики, без усилий открывать их и закрывать. Мягкий ход, простота монтажа и адекватная цена делают эту фурнитуру приоритетным выбором для производителей мебели и тех, кто хочет собрать тумбу с выдвижными ящиками своими руками.

Главное тут не экономить. Выбирайте качественные и проверенные изделия. Если вы изначально купите низкосортные направляющие шарикового типа, они начнут туго ходить, заклинивать и просто перестанут работать уже через год, а то и меньше.

А что вы скажете насчет этой фурнитуры? Приходилось ли вам ее устанавливать своими руками? Если да, пишите в комментариях, делитесь впечатлениями и мнениями. Будет интересно обсудить этот вопрос.

Спасибо всем, кто с нами! Не забывайте подписываться и приглашать к нам своих друзей!

Как собрать выдвижной ящик на роликовых направляющих

Роликовые направляющие для выдвижных ящиков. Как они устроены?

Механизм роликовых направляющих представляет собой пару так называемых рельс, между которыми устанавливается несколько (2 и более) маленьких колесиков.

Роликовые направляющие – самые простые в плане устройства и монтажа направляющие.

Последние обеспечивают движение обеих частей устройства в двух противоположных направлениях, то есть позволяют как увеличивать длину конструкции, так и возвращать ее в исходное состояние.

Перемещение происходит в одной плоскости (обычно горизонтальной) и ограничено размерами полозьев.

Материал каждой составляющей оказывает значительное влияние не только на степень подвижности направляющих, но и на долговечность всего механизма. Чтобы максимально продлить срок службы устройства, рельсы изготавливаются из металла, а для обеспечения необходимого хода полозьям ролики производятся из пластика.

Роликовые направляющие для ящиков.

Главной причиной использования роликовых направляющих является практически полное отсутствие трения между движущимися частями. А ведь этот процесс неукоснительно приводит к повреждению и последующему разрушению взаимодействующих поверхностей и конструкции в целом.

Можно найти роликовые направляющие для ящиков глубиной от 250 до 800 мм, то есть практически на все случаи.

Вдобавок из-за трения требуется гораздо больше усилий для перемещения полозьев, которое к тому же происходит с меньшей скоростью.

Покрыты роликовые направляющие прочной эпоксидной эмалью.

Отличие шариковых направляющих от роликовых

Обладая собственным набором полезных свойств, шариковые направляющие достаточно давно конкурируют с роликовыми.

В первом случае в роли комплектующей, обеспечивающей подвижность импровизированным рельсам, выступает небольшой шарик, а во втором – маленький ролик.

Механизм шариковых направляющих.

Механизм роликовых направл

Как собрать ящики для ящиков

Всегда перед сборкой корпуса шкафа соберите ящики для ящиков. Хранить помните, что есть только один способ собрать каждую коробку, чтобы ошибка очень маловероятна. Тем не менее, давайте сделаем учебник о том, как правильно собрать ящик из фанеры просто для удовольствия!

1. Планировка 5 частей ящика, как показано ниже:

2. Возьмите фасад и нанесите небольшую каплю клея (можно использовать любой столярный клей). Рекомендуется Titebond # 1, клей продается отдельно) к каждому карману типа ласточкин хвост, как показано ниже.Быть уверенным не наносить более чем небольшую каплю на каждый карман. Если вы обращаетесь ко многим клей, вы можете создать беспорядок, который необходимо отшлифовать после того, как клей сохнет. Помните, что меньше значит больше при работе с ящиками для ящиков. Соединения типа «ласточкин хвост» будут очень тугими, поэтому потребуется наименьшее количество столярного клея за десятилетия нормального использования.

3. Возьмите одну из сторон (неважно с какой) и вставьте переднюю часть ящика в ящик, как показано ниже.Использовать молотком, чтобы слегка стучать вместе. Любой легкий молоток будет работать, просто убедитесь, что вы не используете что-то вроде обрамления молотком, чтобы не повредить детали ящика.

4. Возьмите НАЗАД и нанесите по капле клея на каждый карман в виде ласточкина хвоста (просто как мы это сделали с ПЕРЕДНИМ). Затем нажмите НАЗАД сбоку, как показано ниже.

5. Возьмите нижнюю часть ящика и вставьте его в ящик ящика дадо, как показано ниже:

6.Нанесите небольшое количество клея на каждую карман в форме ласточкина хвоста, затем возьмите последнюю СТОРОНУ и слегка постучите по стыкам все вместе.

7. ДОПОЛНИТЕЛЬНО, НО РЕКОМЕНДУЕТСЯ — Теперь, когда ящик полностью собран, можно шлифовать стыки ласточкин хвост чтобы удалить излишки клея и разгладить стык перед тем, как вы примените свою отделку.

8. Нанесите финишный слой на ящики для ящиков.Вы можете использовать любую отделку, которую хотите, чтобы закончить ящики для ящиков.Некоторые клиенты опрыскивают ящики с ящиками тем же цвет морилки, которым они распыляют дверцы и фасады ящиков. Другие хотят нанесите на ящики прозрачное покрытие, чтобы лучше сочетаться с интерьер шкафа. В любом случае не существует отраслевого стандарта, который предписывает, в каком направлении вам следует действовать. Лично мне нравится Minwax быстросохнущий полиуретан. Полиуретан очень прочный и в большинстве своем футляры водонепроницаемые. Для получения дополнительной информации о нанесении финишного слоя на ваши ящики, пожалуйста, следуйте инструкциям на пятне, которое вы покупка.

9. Теперь, когда вы отшлифовали и закончили ящик ящика типа «ласточкин хвост» можно переходить к сборке корпуса шкафа.

секция 3 ЯЩИКИ И ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Как установить дверную створку Портмана

Механизм раздвижных дверей Portman Дерево / рамы Двери Безрамные стеклянные двери Верхняя направляющая Верхние направляющие Portman подходят для дверных створок весом до 80 кг в стандартной комплектации. Материал: алюминиевый сплав 6063T6, анодированный до 15

Дополнительная информация ОГРАНИЧЕННЫЙ ДИЗАЙН ХРАНЕНИЯ
Шкафы Cubio имеют огромную вместимость и доступны в двух типах.Стандартные складские помещения предназначены для организованного хранения деталей и инструментов в различных пластиковых ящиках на регулируемых полках. Тяжелый
Дополнительная информация Индивидуальные серверные шкафы
ЗЕЛЕНЫЕ С УСТАНОВЛЕННЫМИ ШКАФАМИ И СТОЙКАМИ Стойки и стойки CyrusOne, обеспечивающие лучший в отрасли воздушный поток, обеспечивают оптимальное охлаждение и способствуют снижению энергопотребления.
Дополнительная информация Intexma Graphics (Pty) Ltd
Intexma Graphics (Pty) Ltd. Дистрибьюторы для полной поставки рекламных материалов, включая одинарные и двойные рулонные стойки, баннерные стены, столы для точек продаж, вывески и световые короба.
Дополнительная информация Мебель для рабочего места и хранения
LISTA Compact Рабочее пространство и оборудование для хранения. Системы хранения и транспортировки NC. ПРОФЕССИОНАЛЫ НА РАБОТЕ. Системы хранения и транспортировки NC производства LISTA — это идеальное решение для логистики инструментов.
Дополнительная информация Решения для хранения инструментов с ЧПУ
Решения ЧПУ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ИНСТРУМЕНТОВ Благодаря гибкости линии ЧПУ ваши инструменты будут защищены при регулярном обращении, транспортировке и хранении.Стойка для инструментов с ЧПУ Rousseau отличает
Дополнительная информация Первичное, вторичное и системное хранилище
Первичное, вторичное и системное хранилище. Универсальное хранилище предлагает широкий спектр решений для хранения, соответствующих всем моделям рабочих столов. шкаф из широкого ассортимента тумб, книжных шкафов эконом и люкс,
Дополнительная информация МОДУЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ВЫДВИЖКИ Rousseau
МОДУЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ ВЫДВИЖКИ Rousseau Модульный ящик Rousseau Благодаря новому дизайну и улучшенным характеристикам модульный ящик Rousseau является лучшим в своей категории.Это позволяет ускорить инвентаризацию и обеспечивает
Дополнительная информация НОВАЯ. Teramo См. Стр. 136
Раковина NEW Teramo См. Стр. 136 134 (ВКЛЮЧАЯ УСТАНОВКИ НА СТОЛЕШНИЦЕ) В поисках идеального решения для хранения вещей Поскольку средняя ванная комната становится меньше и более минималистичной по стилю, мебель для ванной обеспечивает
Дополнительная информация Инструкция по установке
Инструкции по установке ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРЕД УСТАНОВКОЙ БЛОКА для низкопрофильного оконного кондиционера. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ И ВНИМАНИЕ! Внимательно прочтите руководство по установке перед началом.Следуйте за каждым шагом
Дополнительная информация Инструкции по интегральному набору
Инструкции по встроенному комплекту для шкафов Fisher & Paykel шириной 525, 635, 680, 790 мм Для моделей с изогнутой дверью Модели серий B, C, D и G Руководство 814980 Обновлено в августе 2008 г. ВАЖНО Если в вашем холодильнике
Дополнительная информация Решения для хранения инструментов с ЧПУ
Решения для хранения инструментов с ЧПУ РЕШЕНИЯ Благодаря гибкости линии с ЧПУ ваши инструменты будут защищены при регулярном обращении, транспортировке и хранении.Стойка для инструментов с ЧПУ Rousseau отличает
Дополнительная информация Решения для центров обработки данных
Выпуск 6 Решения для центров обработки данных СТОЙКИ МОНИТОРИНГ МОНИТОРИНГА СИЛОВОГО ОХЛАЖДЕНИЯ ОБСЛУЖИВАНИЕ И ПОДДЕРЖКА Простой путь к идеальному центру обработки данных Центры обработки данных — это сложные системы. Программно-аппаратная и ИТ-инфраструктура
Дополнительная информация Портативные дисплеи и аксессуары
Портативные дисплеи и аксессуары Transcity Exhibitions Ltd 198 Черчилль Уэй Биггин Хилл Аэропорт Кент TN1 3BN t: 0199 74100 f: 0199 74104 e: office @ transcityexhibitions.com content … Роликовые стенды
Дополнительная информация Труба безопасности колоннады
Описание: Круглая и квадратная водосточная труба из экструдированного алюминия 6060 T4 различных размеров (Ø83 мм, Ø108 мм, 83×83 мм и 108×108 мм *) и поставляется с полным набором аксессуаров, например, смещения, изгибы,
Дополнительная информация Красиво традиционный
Квадрант одинарной раздвижной двери Arcade 800 мм — никель Квадрант одинарной раздвижной двери Arcade 900 мм — никель ARC48 ARC49 ИНСТРУКЦИИ ПО УСТАНОВКЕ A www.arcadebathrooms.com ВАЖНО — прочтите перед установкой
Дополнительная информация ДУБОВАЯ СТАНЦИЯ С 2 ЯЩИКАМИ
ДУБОВАЯ СТАНЦИЯ С 2 ЯЩИКАМИ Модель 93991 Инструкции по сборке Посетите наш веб-сайт: http://www.harborfreight.com Прочтите этот материал перед использованием этого продукта. Несоблюдение этого может привести к серьезной травме.
Дополнительная информация Linkeo 19-дюймовые отдельно стоящие шкафы
87045 LIMOGES Cedex France Телефон: (+33) 05 55 06 87 87 — Факс: (+33) 05 55 06 88 88 Linkeo 19-дюймовые отдельно стоящие шкафы Страница 1.Общие характеристики …. 1 2. Ассортимент …. 2 3. Технические характеристики … 3
Дополнительная информация Установки кондиционирования воздуха 39HQ Airovision
Установки кондиционирования воздуха Airovision 39HQ Инструкции по монтажу СОДЕРЖАНИЕ 1 — ИНСТРУКЦИИ ПО ТРАНСПОРТИРОВКЕ И ПОДЪЕМУ … 3 1.1 — Общие положения … 3 1.2 — Транспортировка и хранение … 3 1.3 — Защита кромок крыши во время транспортировки
Дополнительная информация Решения для хранения инструментов с ЧПУ
Решения для хранения инструментов с ЧПУ Благодаря гибкости линии с ЧПУ ваши инструменты будут защищены при регулярном обращении, транспортировке и хранении.Стойка для инструментов с ЧПУ Rousseau отличается номером
. Дополнительная информация Барабанные станции дозирования
Барабанные станции раздачи O Безопасная раздача из бочек на 55 галлонов через отстойник с защитой от разлива. Доступны 1-2-х и 4-х барабанные модели Бочки надежно удерживаются на стойках с помощью оцинкованных позиционеров Конструкция поддона и рамы
Дополнительная информация Механические рычаги, ремни и листы
Паркинги Механические рычаги, ремни и листы ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПАРКОВКА АВТОМОБИЛЯ (мм) 5000 Платформа 100×5 мм Железные листы 4 мм 5000 485 2100 Ремни типа C 120x50x2 мм 4915 5400 Горячее цинкование UNE-EN ISO 1461 или черный
Дополнительная информация Руководство по планированию кухни.
Руководство по планированию кухни. План вашей кухни. Это руководство поможет вам начать планировать новую кухню. После завершения вы можете сохранить, распечатать или отправить документ по электронной почте своему дизайнеру или дилеру в качестве первого
Дополнительная информация ДИЗАЙН ХРАНЕНИЯ LIMITED CNC
Система ЧПУ Линия ЧПУ от BOTT обеспечивает надежное хранение и безопасную транспортировку инструментов в производственных условиях.Доступен ряд опций для всех стандартных типов инструментов с ЧПУ.
Дополнительная информация Инструкция по установке
ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРЕД УСТАНОВКОЙ УСТРОЙСТВА для кондиционеров, проходящих через стену. Во избежание риска получения травм, материального ущерба или повреждения продукта из-за веса устройства и острых краев, которые могут быть открыты:
Дополнительная информация Руководство по эксплуатации изогнутого квадранта
Руководство по эксплуатации изогнутого квадранта Гарантия для потребителей — убедитесь, что покупатель / конечный пользователь заполнил и вернул гарантийную карту, которая прилагается к этому продукту.Неспособность подтвердить Гарантию
Дополнительная информация КРОВЕЛЬНЫЕ КОНСТРУКЦИИ
КОНСТРУКЦИИ СКАТНОЙ КРЫШИ для рамных и бескаркасных фотоэлектрических модулей Необходимые инструменты и материалы: аккумуляторная отвертка Гаечные ключи на 10 и 13 мм Болты с внутренним шестигранником на 5 мм, винты и инструменты для крепления системы
Дополнительная информация Системные аксессуары Knürr
Системные аксессуары Knürr Характеристики ЗАГЛУШКИ ПАНЕЛИ Дизайн идентичен стойкам. Доступна версия с резьбой без инструмента.Различные размеры для быстрого монтажа и эффективного охлаждения. Механические аксессуары фундаментальные
Дополнительная информация Мебель для рабочего места и хранения
LISTA Compact Рабочее пространство и складское оборудование Рабочие места для испытаний и инспекций Благодаря своим модульным рабочим местам для испытаний и инспекций LISTA предлагает оптимизированные решения для современной практики обеспечения качества.
Дополнительная информация Резак для прямоугольников Speed-Mat
Резак для прямоугольных матов Speed-Mat 1 Плинтус с сотовым покрытием.2 Удерживать левую. 14 3 Нижний прижим. 4 4 Правило левого / правого. 8 5 8 5 Указатель линейки влево / вправо. 1 6 Правило сверху / снизу. 7 Указатель верхней / нижней линейки.
Дополнительная информация Инструкции по установке в стойку
Инструкции по установке в стойку Ознакомьтесь с документацией, прилагаемой к стойке, для получения информации о безопасности и кабелях. Перед установкой сервера в стойку ознакомьтесь со следующими рекомендациями:
Дополнительная информация Стойки для тарелок GIBRALTAR серии 6000
Стойки для тарелок GIBRALTAR серии 6000 Гибралтар модернизирует стойки для тарелок серии 6000 с помощью системы быстрого крепления тарелок Swing Nut.Профессиональный по функциям, но достаточно легкий по весу и массе для удобства транспортировки.
Дополнительная информация ХРАНЕНИЕ И УДОБСТВО
Деревянная подставка для бутылок Продается парой (передняя и задняя шт.) BTLRK-24MAPLE Полка для бутылок 3/4 TX 24 WX 2 H 1 Деревянная решетка для бутылок вина Продается парой (передняя и задняя шт.) WR17X36-PRMAPLE Решетка для вина 7/8 TX 17
Дополнительная информация стекло и изделия для остекления
стекло и изделия для остекления WallMaker Создавайте неограниченное количество ярких, красивых и безопасных интерьеров с помощью простой в установке системы стеклянных стен Stylmark WallMaker.Эта универсальная система
Дополнительная информация Низкопрофильные вытяжки для варочной панели
РУКОВОДСТВО ПО УСТАНОВКЕ Низкопрофильные вытяжки для варочной панели Содержание Низкопрофильные вытяжки Wolf …….. 3 Технические характеристики низкопрофильной вытяжки ………. 4 Установка низкопрофильной вытяжки на варочной панели .. ……….
Дополнительная информация Съемные алюминиевые стойки
Post Solent Sail Shades Ltd 120 Billington Gardens Hedge End Southampton SO30 2RT Тел. / Факс: 01489 788243 www.solentsailshades.co.uk Электронная почта: [email protected] Съемные алюминиевые стойки, однополюсные
Дополнительная информация PHA 2000 PHB 3000 ВЫХОДНАЯ ПАНЕЛЬ
PHA 2000 PHB 000 EXIT PAD Фурнитура для аварийного выхода в Contur Design PHA 2000 PHB 000 EXIT PAD МОДУЛЬНАЯ АППАРАТНАЯ СИСТЕМА PANIC В CONTUR DESIGN Не требуется предварительных знаний о том, как открывать аварийную дверь. ОПАСНОСТЬ
Дополнительная информация ПЕРЕДНИЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ, СТАЛЬНЫЙ
РЕЙЛИНГ Страница Универсальные перила, сталь 108-109 Перила для больших модулей, сталь 110-111 Перила Allround, алюминий 112-113 Перила для модулей, алюминий 114-115 Перила стандартного типа, алюминий 116-117 107 UNIVERSAL
Дополнительная информация Как рисовать для начинающих | Учимся рисовать
Возможно, вы занимаетесь изучением и практикой в одиночку, но не бойтесь искать идеи и вдохновение через Behance и канал Adobe YouTube, где есть советы от художника Роб-Зиллы и многих других.Хотя практическое применение навыков рисования имеет важное значение, поглощение работы других может быть информативным и помочь подпитывать ваше воображение.
Другие советы по улучшению ваших эскизов и рисования.

Этого не избежать: чтобы научиться хорошо рисовать, нужна практика. Тратить время на то, чтобы преодолеть горб для начинающих, может быть непросто.
«Во-первых, поскольку вещи не всегда возникают естественным образом, это может расстраивать и расстраивать», — говорит Бартель.«Но так всегда бывает, когда ты узнаешь что-то новое. Так что просто практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь и не сдавайтесь ».
Вы можете просто начать с изучения собственного рисунка.
«Практика, практика, практика и не сдаваться».
«Попробуйте нарисовать как можно более длинные линии без посторонней помощи — откажитесь от линейки», — предлагает Сородич. «Таким образом вы укрепляете уверенность в том, что рисуете». Еще одно упражнение, которое он предлагает, — провести как можно больше линий через одну точку.Все дело в том, чтобы все больше и больше знакомиться со своей работой. «Это упражнения, которые я делаю, чтобы научиться делать отметки, — говорит Сородич, — потому что ты, как художник, собираешься сделать их много».
Как и в тренажерном зале, наращивание творческих мышц может показаться повторяющимся, но это повторение строится само по себе. Важно выйти за рамки естественного и выйти из зоны комфорта.
«Многое из того, что люди указывают на мои работы, — это лица, но раньше это было то, что мне совсем не нравилось рисовать», — говорит Луи.«Я начал делать много упражнений, в которых я сосредоточился на рисовании разных черт лица и разных выражений лица. Это определенно помогло мне научиться рисовать лица и сделать это менее болезненным ».
«Делайте то, что вам нравится. Делайте то, что кажется правильным, естественным, и всегда гонитесь за этим чувством ».
И хотя работа над улучшением на местах укрепит ваши навыки, помните, что практика — это средство для достижения цели, и эта цель — создание рисунков и произведений искусства, которыми вы можете гордиться.«Делайте то, что вам нравится», — говорит Сородич. «Делайте то, что кажется правильным, естественным, и всегда гонитесь за этим чувством».
The No BS. Руководство по наращиванию мышечной массы
Независимо от того, называете ли вы это силовой, силовой или силовой тренировкой, любое тело может получить пользу от набора мышц. Прочный корпус и конечности помогут избежать падения или упростят перенос продуктов по лестнице.
Тогда есть дополнительный бонус в виде более компактной композиции и потери веса, если это ваша цель.
Преимущества повышения силы:
улучшает баланс
улучшает осанку
улучшает координацию
предотвращает травмы
защищает здоровье костей
облегчает боль
уменьшает жир
предотвращает увеличение веса
замедляет потерю мышц
«Силовые тренировки действительно являются источником молодости, когда речь идет о поддержании здоровья», — объясняет Эллисон Джексон, сертифицированный личный тренер.
«С возрастом мы, как правило, теряем мышцы», — поясняет она, добавляя, что помимо наращивания мышечной массы упражнения с весовой нагрузкой являются ключом к укреплению костей.
Если вы беспокоитесь о том, что мышцы изменят ваше любимое тело, продолжайте читать. У нас есть подтвержденная наукой информация о том, почему мышцы так важны, и как включить силовые тренировки в тренировки, чтобы они соответствовали вашим целям.
У вас уже есть одно из лучших снаряжения для наращивания мышц: ваше красивое тело.И вам не нужно следовать жесткому распорядку, чтобы получить положительную отдачу. Вы можете выбрать типы движений или стили фитнеса, которые вам нравятся, и включить силовые тренировки в свой образ жизни.
Стремитесь проводить две или три силовых тренировки в неделю, будь то:
поднятие тяжестей
занятие силовой йогой
прорыв через схему интервальных тренировок высокой интенсивности (HIIT)
выполнение упражнений с собственным весом
1. Прокачка утюгом — не единственный способ получить бафф.
Конечно, вы можете отправиться в тренажерный зал, но если у вас мало средств или вы предпочитаете уединение собственной прокладки, вы можете похудеть, просто используя свой собственный вес.
Недавнее исследование показывает, что тренировки с меньшими нагрузками и большим количеством повторений так же эффективны для наращивания мышц, как и тренировки с тяжелыми весами и меньшим количеством повторений. Просто делайте упражнение, пока ваши мышцы не потребуют перерыва.
Это означает, что вы можете приседать без дополнительных весов и получить тот же результат, что и приседания с отягощениями — просто продолжайте до тех пор, пока вы не сможете сделать еще одно.
Стремитесь сделать три подхода, увеличивая количество повторений по мере того, как вы становитесь сильнее.
2. Правила выбрасывания повторений
Если вы предпочитаете делать выпады на занятиях йогой, а не делать выпады при ходьбе по квартире, вы все равно ощутите преимущество в силе.
Повторение движения до утомления — отличный способ набраться силы, но любое сокращение мышц дает сильные результаты, говорится в одном небольшом исследовании.
Старайтесь сочетать изотонические и изометрические упражнения в своем фитнес-режиме. Если у вас болят суставы, старайтесь больше выполнять изометрические упражнения. Задержитесь на 30 секунд, чтобы начать, и постепенно увеличивайте время.
Для обоих типов упражнений попробуйте по 3 подхода.
3. Выполняйте упражнения, которые дают вам максимальную отдачу
Выполняете ли вы повторения или держите статичную позу, сложные упражнения, нацеленные на несколько мышц или групп мышц, сделают ваши усилия наиболее эффективными.
Подумайте о бёрпи, вращении боковой планкой и альпинистах. Эти упражнения часто увеличивают частоту сердечных сокращений и дают определенную дозу кардио, особенно если вы выполняете их как часть схемы HIIT.
4. Измените движения в соответствии с вашими потребностями
Чтобы изменить упражнение, необходимо добиться того, чтобы ваше тело соответствовало его положению в данный момент. Если ваши запястья не удовлетворены, опустите руки на предплечья.
Или, если вы не готовы к стандартным отжиманиям, используйте стену или скамью, чтобы вы могли выполнять их на наклоне.Со временем, возможно, вы сможете добраться до пола.
Большинство упражнений имеют несколько модификаций. Или вы можете попробовать «сестринский ход», который даст аналогичные результаты. Подъемы могут заменить прыжки на ящик, например, если у вас нет бокса, вы беспокоитесь о ударе голени или просто хотите облегчить упражнение на тазовое дно.
Перед тем, как начать, подумайте о том, чтобы провести собственное исследование или назначить занятие с личным тренером, который научит вас движениям, которые имеют для вас смысл.
Если вы стремитесь создать более стройное телосложение или хотите сбросить жир, набор мышц может помочь вам в обоих направлениях.Мышцы также защищают ваше тело от травм и могут облегчить боль, исправляя осанку или дисбаланс тела.
1. Выглядите стройнее
Если вы сравните фунт мышц с фунтом жира, вы увидите, что мышцы занимают меньше места, чем жир. Эта концепция приводит к путанице из-за мифа о том, что мышцы весят больше, чем жир. Но фунт весит фунт независимо от того, что в нем содержится.
В конечном итоге, добавление мускулов может дать вам более стройный вид в ваших джинсах скинни, даже если число на шкале не меняется.
И независимо от вашего пола, вы не сможете выглядеть как бодибилдер без серьезной программы фитнеса и диеты, специально предназначенной для этой цели. Так что отбросьте этот миф, если он вас сдерживает.
2. Сжечь больше энергии, чем может дать жир
Хотя разница не велика, мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жировая, как во время физической активности, так и в состоянии покоя. Если вы пытаетесь увеличить сжигание калорий, увеличивайте мышечную массу.
3.Усильте дожигание
Процесс, при котором организм пытается восстановиться или вернуться в состояние покоя после тренировки, вызывает дополнительное сжигание калорий, которое может длиться от нескольких часов до более чем полного дня.
Этот эффект дожигания известен в научном жаргоне как избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC). Чем выше интенсивность тренировки, тем дольше будет длиться EPOC.
Исследования показывают, что силовые тренировки могут улучшить и продлить EPOC, особенно когда они проводятся как часть тренировки HIIT.
4. Измените свой рацион питания
Хотя по этой теме необходимо провести дополнительные исследования, исследования показывают, что увеличение мышечной массы может сделать вас менее голодным, что может помочь с потерей веса и снизить риск развития диабета 2 типа.
Если ваша цель — похудеть, то набор мышечной массы поможет вам выглядеть стройнее, сжигать больше энергии во время и после тренировки и даже потенциально изменить ваши привычки в еде.
5. Предотвращение несчастных случаев
Многие из наших повседневных движений связаны с поперечными мышцами живота, расположенными за «шестиком».Он действует как пояс, обвивающий позвоночник.
Когда он силен, мы можем защитить себя от падений или других несчастных случаев, а также улучшить нашу форму и способность заниматься любимыми видами деятельности.
6. Улучшение осанки
Наши мускулы поддерживают нас, стоим ли мы в очереди в кафе или сидим за своим столом. Если у нас слабые мышцы и мы падаем из-за усталости, мы можем испытывать боль или скованность.
Согласно исследованию, если мы укрепим мышцы, мы сможем дольше удерживать хорошую осанку и предотвращать боль.
Силовые тренировки также могут исправить дисбаланс в организме, например лордоз или неровность плеч, которые могут вызвать дискомфорт.
7. Избегайте проблем, когда мы становимся старше
После 30 лет мы прощаемся примерно с 3–8 процентами нашей мышечной массы за десятилетие, с еще более значительными потерями в дальнейшей жизни. Эта потеря мышечной массы может привести к повышенной утомляемости, увеличению веса и повышенному риску переломов.
Мы можем предотвратить возрастную потерю мышечной массы, называемую саркопенией, с помощью упражнений, которые включают комбинацию кардио- и силовых тренировок.
Вы можете разработать свою собственную программу наращивания мышц, но если вам нужны рекомендации, идеи или просто быстрый старт, вы можете следовать программе, которая соответствует вашим предпочтениям, образу жизни и бюджету.
DailyOM предлагает вам список трехнедельных курсов на выбор, каждый с видео-тренировками под руководством инструктора, которые появляются в вашем почтовом ящике. Курсы работают по принципу «платите столько, сколько хотите», и после того, как вы совершите покупку, вы сможете повторно получать доступ к своим курсам. DailyOM обслуживает йогов и людей, нуждающихся в совместных тренировках на основе HIIT.
Freeletics предлагает занятия без оборудования, которые можно брать с собой куда угодно, в зависимости от ваших целей, текущего уровня физической подготовки и возраста. Приложение на основе подписки учит вас использовать собственный вес для получения результатов с помощью индивидуальных планов с инструкциями. Рекомендации по тренировкам изменятся в зависимости от ваших отзывов.
BodyBoss предлагает вам 12-недельную прогрессивную программу HIIT. Их единовременный платеж более экономичен, чем регулярное членство в тренажерном зале, и он включает в себя бонусную предварительную тренировку, чтобы подготовить вас к основному действию.Делитесь своими успехами, наслаждайтесь духом товарищества, изучайте полезные модификации и почерпните мотивацию в онлайн-сообществе Facebook. Программа и сообщество ориентированы на женщин, но движения могут принести пользу людям любого пола.
Тренировка с собственным весом включает более 200 упражнений, которые вы можете выполнять с использованием веса вашего тела и повседневных предметов. Примите участие в любой из 10-недельных программ, соответствующих вашему уровню физической подготовки или целям. Заплатите 5 долларов за загрузку приложения, а затем выберите, какие покупки в приложении вы хотите.
Реализуйте свою силу
Преимущества наращивания мышц выходят за рамки того, что дает вам спортивное или худощавое телосложение.

Журнал "Дизайнер"