Машина состоит из двух ножных педалей, которые скользят, и двух рулей, которые перемещаются в направлении, противоположном педалям.Тренажер создает очень эффективную тренировку из-за большого сопротивления, которое он предлагает. Это простое в использовании универсальное оборудование, которое прекрасно работает как для новичков, так и для тренажеров уровня.

Если вы хотите нарастить максимальную мышечную массу или просто хотите начать тренироваться, Gazelle обеспечит вам множество преимуществ для мышц.

Типы тренажеров Газель

Люди часто спрашивают, подходит ли эллиптический дельтаплан «Газель» для тренировки. Что ж, если вы используете это оборудование регулярно и правильно, Газель поможет вам получить все преимущества для здоровья и фитнеса.Теперь вопрос в том, какой планер газель лучший? Есть три разные модели Газели, это:

1. Газель Edge Glider

2.Газель Supreme Glider

3.Газель Фристайл

Gazelle Edge Glider и Gazelle Freestyle не предлагают никакого сопротивления, кроме веса вашего тела, а работа с моделью с меньшим сопротивлением создает упражнения с более высокой интенсивностью для кардиотренировок. Gazelle Supreme Glider обеспечивает дополнительную функцию сопротивления, а использование этой модели в более высоких настройках требует больших мышечных усилий, помогая вам тонизировать и наращивать мышцы и быстрее улучшать мышечную выносливость.

Преимущества тренажеров Gazelle

1. Тренировки для сжигания жира:

Газель обеспечивает жиросжигающую тренировку, а количество сожженных калорий зависит от вашего уровня подготовки. Если вы новичок, используйте Газель в более медленном темпе, чтобы сжигать калории, одновременно повышая выносливость сердечно-сосудистой системы и наращивая мышечную выносливость со временем.

Для старого тренажера работа на Газели в течение 30 минут без перерыва будет иметь большое значение.Вы также можете использовать настройку наименьшего сопротивления Gazelle, чтобы позволить вам работать в темпе, напоминающем быструю ходьбу.

2. Аэробные тренировки:

Если вы будете работать в более быстром темпе в течение 20 минут или дольше, вы сможете сжечь больше калорий и больше нагрузить свою кардиореспираторную систему. Сочетание увеличенного темпа и более высокого уровня сопротивления может помочь вам в создании эффективных кардиотренировок.

Если вы увеличиваете уровень сопротивления на тренажере за счет увеличения частоты пульса, это сжигает калории быстрее, но также слишком быстро утомляет вас.

3. Интервальная тренировка:

Gazelle также обеспечивает тренировку на короткие дистанции, а хорошие спортсмены могут использовать Gazelle для выполнения интервальных тренировок. Эти тренировки состоят из схваток высокой интенсивности. Если вы занимаетесь спринтерской тренировкой, вам придется тренироваться в течение двух минут или меньше, с одной или несколькими минутами отдыха между каждым спринтом.

Тони Литтл предлагает для аэробной тренировки добавить к тренировкам несколько 30-90-секундных «силовых спринтов».

4. Работа мышц:

Тренажер Gazelle требует от вас задействовать мышцы для перемещения рычагов и педалей тренажера, поскольку они идут без мотора. Эта функция помогает наращивать и тонизировать мышцы, особенно на моделях с низким сопротивлением. Более продолжительное использование тренажера помогает улучшить мышечную выносливость. Тренажер Gazelle позволяет задействовать различные мышцы, позволяя перемещать тело в различных положениях.

Например, если вы стоите на носках, это больше воздействует на икры.Отклонение назад больше задействует ягодицы, подколенные сухожилия и бедра. Наклон вперед отлично подходит для бицепсов и груди, в то время как разведение локтей требует большего количества трицепсов и последнего усилия.

Продажа 3 лучших тренажеров Gazelle 2021 года — Руководство по покупке

Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

1.

Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

Gazelle Edge Glideris — это простой в использовании, щадящий тренажер с малой ударной нагрузкой. Это приспособление для фитнеса идеально подходит для людей, которые не любят тяжелые тренировки. Идеально подходит для новичков. Помогает похудеть за счет общей тонизирующей тренировки

• Размеры Gazelle Edge 43 ″ x 29 1/4 ″ x 53 3/4 ″ (Д x Ш x В).
• Размеры сложенной машины 66 ″ x 29 1/4 ″ x 8 1/2 ″ (Д x Ш x В).
• Общий вес этого планера для упражнений составляет 45 фунтов.

• Максимальный вес этой модели составляет 250 фунтов.
• В состав станка входит стальная катаная конструкция диаметром 1,5 ″.
• Эта модель предлагает 6 упражнений.

Разнообразие упражнений на планере Gazelle Edge

На Gazelle Glider можно выполнять ряд упражнений, все из которых являются вариациями Basic Glide.

1. Basic Glide:

Basic Glide означает, что на каждой из двух платформ встаньте одной ногой, а затем двигайте ногами вперед и назад. Эта тренировка выполняется, когда вы держитесь за руль тренажера и перемещаете его в направлении, обратном движению ваших ног. Это движение очень похоже на шаг с махом руками.

2. Широкое скольжение:

Когда базовое скольжение выполняется с более длинными шагами, оно становится более интенсивным и известно как широкое скольжение.

3. Высокое скольжение:

Самым сложным из всех трех видов скольжения является High Glide. В этом упражнении пользователь увеличивает темп и максимально разгибает руки и ноги во время шага.

1. Сожжено калорий:

Общее количество сожженных калорий во время тренировки на Gazelle Edge Glider будет зависеть от:

1. Ваш текущий вес

2. Ваш уровень физической подготовки

3. Интенсивность тренировки

Если человек работает в быстром темпе и весит 120 фунтов, в среднем он сжигает примерно 520 калорий за каждый час, когда тренируется. Другой человек, работающий с той же интенсивностью, весом 150 фунтов, сжигает около 650 калорий в час. В то время как люди, весящие более 200 фунтов и работающие на одном уровне, сжигают около 840 калорий за час тренировки, которые они проводят на Gazelle Edge Glider.

2. Требуемое время для тренировки:

При регулярных тренировках достаточно всего 3 занятий по 20 минут в неделю, чтобы ощутить все преимущества Gazelle Edge. Вы сможете улучшить свою фигуру и быстрее похудеть, если потратите больше времени и усилий.

Тренировка, которую дает лучший тренажер «Газель», настолько низка по силе воздействия, что переборщить с ней практически невозможно. Эта функция позволяет безопасно увеличивать продолжительность сеансов до 30 минут и более.При желании вы также можете увеличить частоту тренировок с 4 до 5 раз в неделю или чаще.

3. Идеально для начинающих:

Самое замечательное в Gazelle Edge Glider то, что он идеально подходит для новичков в тренировках. Если вы новичок и предпочитаете медленный темп, вы все равно будете сжигать калории, улучшать форму тела, повышать мышечный тонус и, со временем, уменьшать жировые отложения.

По мере того, как это упражнение становится для вас привычным, вы можете увеличить скорость и усилие, которое вы прикладываете во время тренировки.Это даст вам эффективную тренировку сердечно-сосудистой системы, которая сжигает дополнительные калории.

4. Интервальная тренировка:

Интервальная тренировка и функция силового спринта предназначены для опытных спортсменов, которым нужна более сложная тренировка. Чтобы выполнить силовой спринт, вам нужно выкладываться на полную в течение тридцати-девяноста секунд.

Это делается после разминки, и когда вы закончите силовые спринты, вы не сможете вернуться к обычному темпу в течение минуты или двух. И если вы чередуете эту последовательность, вы сожжете так много калорий и очень быстро поправитесь.

1. Панель дисплея:

Оборудование поставляется с цифровым дисплеем, на котором отображается расстояние, время, скорость и количество сожженных калорий.

2. Уютно и безопасно:

Gazelle Edge Glider предлагает очень широкие нескользящие платформы для ног, которые не только обеспечивают комфортные тренировки, но и делают вашу тренировку более безопасной и надежной. Он обеспечивает удобный захват, покрытый пеной высокой плотности руль, и это облегчает задачу людям, чьи руки сильно потеют.

3. Низкая ударная нагрузка:

Лучше всего использовать его, если у вас проблемы с лодыжкой, коленом или голенью, так как он дает тренировки с малой нагрузкой.

4. Движение по событию:

Gazelle имеет простое, плавное, плавное движение, при меньшем бюджете он дает такое же качество, как и планеры для упражнений, которые имеют гораздо более высокую цену. Избавьтесь от неловких, резких движений и обеспечьте естественную, удобную и легкую тренировку.

5.Простая сборка:

Его легко и быстро собрать. В коробке планера есть все необходимое для сборки, кроме отвертки Phillips. Оборудование поставляется в частично собранном виде.

6. Доступная цена:

Gazelle Edge Machine — отличный тренажер по невысокой цене. Это один из лучших планеров для упражнений в этой ценовой категории.

7. Легкий вес:

Gazelle Edge легко перемещается, так как он такой легкий.

8. Простота хранения:

После тренировки вы можете легко сложить его. Он умный и компактный, его можно хранить в шкафу или под кроватью.

9. Гарантия:

На данную модель производитель предоставляет 12-месячную гарантию.

Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

Gazelle Supreme Glider предлагает все те функции, которые есть в оригинальной Gazelle Edge, а также другие дополнительные преимущества и возможности. Одной из важных особенностей среди них является больший предел веса пользователя и регулируемое сопротивление, что делает Gazelle Supreme удовлетворительным для более широкого круга людей.

Этот универсальный эллиптический дельтаплан обеспечивает тренировки на уровне, подходящем для всех, от новичка до человека среднего уровня. Он может обеспечить легкую аэробную тренировку и тренировку с отягощениями за одну тренировку. Еще одна важная особенность Gazelle Supreme — это щадящие тренировки, по этой причине Gazelle Supreme Glider отлично подходит для людей с проблемами лодыжки, колена, бедра или спины, которым тренировки обычно кажутся болезненными.

Он имеет плавное движение без шума, что делает тренировки на Gazelle Supreme Glider приятными.Glider — это умная, компактная конструкция, которая идеально подходит для людей, у которых мало места на своем месте, его можно легко сложить после использования и вынести на колесах для хранения.

Характеристики :

• Размеры продукта 44 ″ x 31 1/2 ″ x 55 ″ .43 ″ (Д x Ш x В).
• Размеры сложенной машины: 65 ″ x 29,5 ″ x 13 ″ (Д x Ш x В).
• Общий вес этого планера для упражнений составляет 57 1/2 фунта.
• Максимальный вес Gazelle Supreme составляет 300 фунтов.

Плюсы:

• Имеет стальную катаную конструкцию диаметром 2 дюйма.
• Поставляется с бутылкой с водой на 22 унции и держателем.
• Эта универсальная модель предусматривает 10 упражнений.

Обязательно прочтите нашу статью: 9 лучших кабельных кроссоверов 2021 года

Gazelle Supreme Glider Включения:

Gazelle Supreme Glider поставляется с таблицей упражнений, руководством по питанию , и 3 DVD-дисками с тренировками.Последняя называется Total Body Workout, Ultimate Body & Mind Workout и Quick Shape Total Body Cardio Workout.

Рабочий ГАЗель Supreme Glider

1. Механизм:

Механизм планера gazelle suprise состоит из ритмичных движений двух педалей и двух рулей вперед и назад. Ваша правая рука движется вперед, а левая нога движется назад. И вы отводите правую ногу назад, а левая рука движется вперед.Во время тренировки это движение повторяется и воздействует на различные группы мышц и сжигает калории.

2. Сожжено калорий:

На калории, которые вы сжигаете на Gazelle Supreme Glider, влияют многие факторы, в том числе ваш вес, выносливость и то, насколько сильно и быстро вы можете двигаться быстро. Благодаря этому планеру человек весом 150 фунтов может рассчитывать сжечь около 260 калорий за 30-минутную тренировку.

Это равносильно тому, что вы бы потратили на велосипеде с приличной нагрузкой, но меньше, чем то, что вы бы сожгли, бегая за тот же промежуток времени.

3. Целевые группы мышц:

Если вам нужен мощный тренажер, способный обеспечить полную тренировку тела, Gazelle Supreme — это то, что вам нужно. Вы можете проработать все основные группы мышц, изменив положение рук, ног и туловища. Он может работать от рук и плеч до груди, корпуса, бедер, ягодиц и икр

4. Разнообразие упражнений:

Gazelle Supreme Glider — это универсальное снаряжение, на котором можно выполнять 10 различных упражнений.Методика выполнения этих упражнений описана в руководстве, прилагаемом к коробке машины, а также на прилагаемых DVD-дисках.

DVD-диск очень помогает, поскольку он содержит руководство и инструкции по использованию вашей Gazelle Supreme для достижения наиболее оптимальных результатов.

Данная информация содержит информацию о том, как расположить свое тело для воздействия на различные группы мышц и где держать руль.

5. Дополнительное сопротивление:

Одна из причин, по которой Gazelle Supreme является топовой моделью, — это ее повышенная устойчивость.В Gazelle Supreme есть поршни, обеспечивающие дополнительное сопротивление. Вы получаете большую часть своих денег, инвестируя в Газель с сопротивлением.

Это дополнительное сопротивление улучшает аэробную подготовку и укрепляет мышцы. Проблема с Газелями без сопротивления заключается в том, что они позволяют вам использовать инерцию, а не реальное усилие, для перемещения машины. Это дает ленивую тренировку с меньшим количеством сжигаемых калорий по сравнению с моделью с добавленным сопротивлением.

Преимущества ГАЗель Суприм

1.Экран дисплея:

Gazelle Supreme поставляется с монитором, который отслеживает время тренировки, а также пройденное расстояние, частоту пульса, скорость и количество сожженных калорий во время тренировки.

2. Двойная поворотная система:

Эта модель включает в себя запатентованную систему двойного шарнира, которая обеспечивает полный диапазон движений и повышает эффективность.

3. Силовые поршни:

Он обеспечивает гидравлическое сопротивление, и это дополнительное сопротивление позволяет выполнять сложные тренировки с сжиганием калорий.

4. Технология Soft-Glide:

Оборудование обеспечивает плавную, щадящую тренировку с низким уровнем ударов за счет технологии мягкого скольжения. Эта функция делает этот параплан идеальным для людей с проблемами суставов.

5. Вместительные подножки:

Сюда входят нескользящие подножки, которые делают тренировку легкой и безопасной.

6. Простота хранения:

упрощают хранение, позволяя отвозить Gazelle Supreme на колесах, когда вы закончили тренировку и хотите положить ее на хранение.Компактный дизайн можно хранить под кроватью с ножками длиной не менее 10 дюймов.

7. Монитор сердечного ритма:

На руле этого параплана есть датчик частоты пульса, который записывает ваш пульс.

8. Принадлежности:

Gazelle Supreme Glider поставляется с держателем для бутылки с водой, вмещающим 22 унции воды.

9. Гарантия:

Производитель предоставляет гарантию 12 месяцев.

Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:

Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

Gazelle Freestyle Glider — недорогой, простой в использовании и эффективный тренажер, который улучшает вашу сердечно-сосудистую выносливость, а также формирует и укрепляет ваши мышцы.

Встроенный компьютер мгновенно отображает количество сожженных калорий и отслеживает частоту сердечных сокращений. Эта машина бросает вызов пользователю, не создавая чрезмерной нагрузки на его / ее суставы.

Характеристики :

• Размеры изделия 44 ″ x 33.5 ″ x 55 ″ 0,5 ″ (Д x Ш x В).
• Размеры сложенной машины 66 ″ x 33,5 ″ x 10,5 ″ (Д x Ш В x).
• Он включает фитнес-компьютер с датчиком пульса, который ведет учет сожженных калорий и частоты пульса.
• Максимальный вес Gazelle Supreme составляет 300 фунтов.

Плюсы:

• Имеет стальную катаную конструкцию диаметром 2 дюйма.
• Поставляется с бутылкой с водой на 22 унции и держателем.
• Эта универсальная модель предусматривает 10 упражнений.

Эта модель Газели поставляется с руководством по питанию и планом питания. В коробке также есть руководство пользователя / руководство по упражнениям и два тренировочных DVD-диска: Total Body Workout и Tony Little’sButtkickin ’Workout DVD

Обязательно прочтите нашу статью: 7 лучших тренажеров с воздушными ходунками 2021 года — обзор

Рабочий Газель Фристайл

1. Многофункциональный тренажер:

Gazelle Freestyle Glider — это универсальное снаряжение, которое гарантирует, что вам не надоест выполнять одно и то же упражнение.Планер обеспечивает около десяти упражнений, от базового до силового. Изделие позволяет плавно переходить от ходьбы к бегу.

Самое замечательное в этом параплане то, что он повышает уровень аэробной подготовки, а также тонизирует мышцы и придает форму вашему телу. Универсальная модель работает как на верхнюю, так и на нижнюю части тела. Он воздействует на все ваше тело, включая спину, руки, бедра, икры и ягодицы. Он также эффективно сжигает калории и улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы.

2. Требуемое время для тренировки:

3 занятий по 20 минут в неделю должно быть достаточно, чтобы испытать преимущества Gazelle Freestyle для человека, который регулярно занимается спортом. Если вы потратите больше времени и усилий, результат будет более эффективным и вы сможете быстрее похудеть.

3. Варианты захвата:

Одной из наиболее важных особенностей Gazelle Freestyle Glider является то, что он позволяет изменять степень задействования мышц в конкретном упражнении, просто изменяя положение вашего захвата.Взявшись за центр руля, вы можете одинаково прорабатывать верхнюю и нижнюю части тела.

Вы можете разнообразить упражнение, просто перемещая рукоятку в разные положения на руле. Например, если вы предпочитаете усердно работать над нижней частью тела, вы можете просто ослабить хватку руля.

4. Сожжено калорий:

Количество сожженных калорий зависит от веса пользователя и интенсивности его тренировок.Газель для фристайла может помочь сжечь 520 калорий на человека, который весит 120 фунтов, и может сжечь 520 калорий. Если человек весит 200 фунтов, это может помочь сжечь 840 калорий за 60 минут.

Преимущества ГАЗель Фристайл

1. Встроенный тренировочный компьютер:

Gazelle оснащены бортовым компьютером, который отслеживает скорость, расстояние, время тренировки, а также количество сожженных калорий. Все эти данные отображаются на цифровом светодиодном экране.

2.Простая установка и сборка:

Это очень простая в сборке машина. В коробке есть листы с инструкциями с изображениями, описывающими, как собирать, что делает установку довольно удобной. Вам просто нужно следовать инструкциям и убедиться, что вы собрали раму на полу, как показано на рисунках.

3. Комфорт и поддержка:

Руль покрыт пеной высокой плотности. Во время тренировок длительностью в мг этот руль обеспечивает комфорт для ваших рук и помогает выполнять упражнения в течение более длительного периода времени.

4. Нескользящие платформы для ног:

Подножки сделаны слишком широкими, они сконструированы таким образом, что на тренажере может поместиться человек любого роста. Платформы для ног изготовлены из жесткого нескользящего пластика, который предотвращает соскальзывание во время тренировки.

5. Низкое воздействие:

Этот параплан предлагает плавную, щадящую тренировку с низким уровнем ударов благодаря технологии мягкого скольжения. Особенности фристайла делают его идеальным для людей с проблемами суставов и лодыжек.

6. Монитор пульса:

Он также включает в себя монитор пульса большого пальца, который дает вам информацию о вашей частоте сердечных сокращений во время тренировки.

7. Принадлежности:

Gazelle Supreme Glider поставляется с держателем для бутылки с водой, вмещающим до 22 унций воды.

8. Гарантия:

Производитель дает гарантию 12 месяцев.

9. Простота хранения:

Поставляется с транспортным колесом, что делает хранение очень удобным.Это позволяет увезти Gazelle Supreme, когда вы закончите тренировку и захотите сохранить ее.

Gazelle обеспечивает низкую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и тренировки с отягощениями с помощью недорогого планера. Все три модели позволяют работать как над верхней, так и с нижней частью тела одновременно. Это тонизирует ваши мышцы за счет сжигания калорий во время процесса. Регулярное его использование наверняка позволит вам похудеть.

Gazelle Supreme Glider от Тони Литтла подходит для пользователей практически любого уровня подготовки, так как обеспечивает плавную, тихую езду с низким уровнем ударных нагрузок, что делает его правильным выбором для ваших тренировок.Воспользуйтесь нашими обзорами всех трех моделей Газели, чтобы решить, какая из них лучше всего подойдет вам.

Gazelle Glider Edge — FitnessGeko

Эллиптический тренажер очень хорош, когда дело доходит до сжигания жира и повышения тонуса основных частей тела. Однако не все из них доступны, так как они могут быть либо слишком дорогими, либо сложными в обслуживании и уходе. Вот тут-то и пригодится Gazelle Edge Glider.

Выступая в качестве недорогой альтернативы эллиптическим тренажерам, Gazelle Edge Glider следует той же схеме движения, что и эллиптический тренажер. Движение ножных педалей и ручек вперед и назад имитирует ощущение катания на беговых лыжах, создавая тренировку всего тела, которую традиционно выполняет эллиптический тренажер. Когда вы работаете на тренажере, в равной степени задействованы как верхняя, так и нижняя части тела, тем самым улучшая ваше общее телосложение.Малый ударный характер параплана делает его действительно отличным тренажером для аэробных упражнений.

Если вы хотите приобрести в доме планер Gazelle Edge Glider, важно понять, насколько он контрастирует с малобюджетными эллиптическими тренажерами и эллиптическими тренажерами более высокого класса, чтобы понять, окупаются ли инвестиции.

В этом обзоре мы шаг за шагом рассмотрим планер Gazelle Edge, чтобы определить, стоит ли на него тратить ваши деньги.

Последнее обновление 2021-09-18 в 01:49 / Партнерские ссылки / Изображения / Цены / Список баллов из Amazon Product Advertising API

ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ
Газель Эдж
Производство	ГАЗель
Доступен по	Посмотреть на Amazon

Габаритные размеры Gazelle Edge Glider составляют 43 дюйма x 28 дюймов x 53 дюйма.75 дюймов по высоте соответственно, а также потребуется дополнительное расстояние от двух до трех футов перед машиной, когда она будет использоваться. Планер имеет компактные размеры и спроектирован так, чтобы сэкономить место, а это значит, что машина не займет ненужного места в вашем доме. Вы также можете быстро сложить его после использования, а затем засунуть в другое место, когда закончите. Портативный характер Gazelle Edge Glider дает ему преимущество перед эллиптическими тренажерами, которые обычно больше по размеру.

Что касается конструкции, планер состоит из твердой стальной конструкции размером полтора дюйма и достаточно прочен, чтобы выдерживать максимальный вес до 250 фунтов.

Хотя Gazelle Edge Glider имеет общие черты с эллиптическими тренажерами, он допускает диапазон движений, который сильно отличается от большинства другого кардиотренажера. Планер оснащен запатентованной раздельной подвеской двойного действия, которая обеспечивает полный и очень здоровый диапазон движений и свободу движений, когда вы им управляете.

Планер также имеет запатентованную самоцентрирующуюся конструкцию, которая позволяет вам позиционировать себя в 3 различных плоскостях движения, из которых вы можете выбрать нейтральное вертикальное положение.Вы также можете наклоняться вперед или назад; В конечном итоге, любое положение, которое вы выберете, полностью зависит от групп мышц, на которые вы хотите воздействовать.

Хорошая черта Gazelle Edge Glider заключается в том, что он имеет очень низкую ударную нагрузку, а это означает, что он значительно снижает нагрузку на лодыжки, колени, связки и суставы; облегчая им быстрое восстановление после тренировки.

Хотя большинство беговых дорожек и эллиптических тренажеров имеют относительно большие дисплеи для отслеживания показаний, маленькая консоль с ЖК-дисплеем на Gazelle Edge Glider выполняет более чем достойную работу.С помощью показаний на дисплее вы сможете отслеживать основную информацию о тренировке, такую ​​как количество сожженных калорий, общее прошедшее время, общую скорость и общее пройденное расстояние.

Элементы дизайна Gazelle Edge Glider продуманы и эргономичны для повышения комфорта. Подножки очень широкие по размеру и предотвращают занос, что делает управление парапланом более безопасным, не опасаясь падения. Руль также покрыт пеной высокой плотности, чтобы повысить комфорт и обеспечить более надежное сцепление.

Короче говоря, Gazelle Edge Glider настолько хорошо спроектирован, что позволяет переходить от медленной ходьбы к полноценным сердечно-сосудистым упражнениям высокой интенсивности без остановки тренажера. Хотя ему может не хватать магнитного сопротивления, в конечном итоге именно вы диктуете и контролируете интенсивность своей тренировки.

В коробке также есть инструкция по эксплуатации и DVD, на котором показаны шесть базовых упражнений, поддерживаемых Gazelle Edge Slider

После того, как мы изучили большинство функций, давайте взвесим плюсы и минусы этой машины

Последнее обновление 2021-09-18 в 01:49 с использованием Amazon Product Advertising API

Хотя Gazelle Edge Glider бледнеет по сравнению с более качественными эллиптическими тренажерами, возможности, которые он может предоставить за счет более чем скромной цены, делают его довольно хорошей покупкой, если вы хотите иметь в своем доме надежную машину, которая позволит вам кардио-тренировки и аэробные упражнения.Судя по отзывам покупателей и дизайну, Gazelle Edge Glider — отличный выбор для тех, кто ищет эффективную тренировку для сжигания жира с низким уровнем воздействия.

Тони Литтл Газель: Стоит ли этот олдскульный планер своих денег?

(Первоначально опубликовано в 2020 году; обновлено в августе 2021 года)

Когда началась изоляция, я только что впервые за года добился успеха в тренажерном зале.

Это было разочарование, но потеря доступа к стабильной рутине быстро стала вторичной по отношению к растущему беспокойству от жизни в Нью-Йорке во время первоначального натиска пандемии.Я хотел потренироваться, чтобы отчасти избавиться от этого, но ранняя неуверенность в том, как распространяется вирус в сочетании с быстро переполненными парками в моем районе, привела к серьезному отдыху на диване.

Однако через несколько недель стало ясно, что как мое психическое, так и физическое здоровье пострадали от уменьшения подвижности. Я искал доступную замену своим любимым кардиотренажерам, которая могла бы помочь мне потеть дома, не ломая при этом денег, и с дополнительным предостережением — аккуратно вписаться в компактную квартиру в Нью-Йорке.

Несколькими щелчками мыши я наткнулся на классическую ретро-модель, которая прочно вошла в мой мозг: Тони Литтл Газель.

Любой, у кого был телевизор с конца девяностых до начала нулевых, наверное, помнит рекламу машины. Жизнерадостная музыка, драматический энтузиазм и упругий белокурый хвостик самого Тони, когда он прокачивал свой путь через ряд упражнений на Газели, тренируя команду актеров, ищущих фитнеса, позади него.

Это была своего рода золотая эра для продуктов для домашних тренировок, и Gazelle была еще одним быстрым билетом в форму, если верить этим клипам.

Я был заинтригован и счастлив, увидев, что цены варьируются от 249 до 400 долларов, примерно столько же, сколько я сэкономил в течение нескольких месяцев на моем замороженном абонементе в тренажерный зал.

Сделав решительный шаг, я выбрал Gazelle Freestyle, не замечая, что у нее нет дополнительного сопротивления — то, что понадобится опытному посетителю спортзала, как я. Несмотря на эту неудачу, машина прибыла быстро в удивительно компактной коробке, и ее было намного проще собрать, чем я ожидал. У меня было преимущество в том, что у меня дома был помощник муж, который помогал мне, но я могла бы собрать машину сама, потратив около 40 минут и немного смазки для локтей.

На своей первой тренировке я помню, как потратил минуту или около того, знакомясь с необходимыми движениями, чтобы оставаться в вертикальном положении и плавно скользить, а затем отправился в город примерно на час, пока прикрепленный измеритель активности записывал мои шаги, время и напряжение. Я скептически относился к его точности — как и к часто сомнительным показаниям всех кардиотренажеров — и больше сосредоточился на своем дыхании, чтобы измерить свои усилия.

Хотя я почти не вспотел даже на быстром зажиме, я слез с тренажера на очень шаткие ноги и почувствовал, что действительно много двигался.Я бы не назвал это каким-либо видом тренировок, которые я полюбил на стандартном эллиптическом тренажере или лестнице, но это лучше, чем сидение весь день во время подъема Covid-19 весны 2020 года.

Весна сменилась летом, и с летом у меня появилась возможность гулять и заниматься на свежем воздухе больше, так что мне это нравилось чаще, чем моим предыдущим домашним тренировкам. Тем не менее, я продолжал использовать тренажер пару раз в месяц, когда мне не хотелось взаимодействовать с внешним миром, и я нашел его отличным заменителем для увеличения количества шагов в дождливые дни и в другое время, когда я надеваю полную тренировочную экипировку. казался утомительным.

Даже переехав в меньшую квартиру в Бруклине, я обнаружил, что могу сложить Газель и спрятать ее за дверью спальни, вытаскивая ее несколько раз в месяц, чтобы дополнить деятельность, которую я пытался включить в свой образ жизни. . Теперь, когда в Нью-Йорке снова наступили более холодные месяцы, а уровень заражения снова резко возрос, я благодарен за то, что у меня есть аппарат, позволяющий перекачивать кровь, несмотря на еще один раунд увеличения числа больных, уже не привязанных к дому.

Gazelle не заменяет более интенсивные кардио или силовые тренировки, если это тренировки, которые вы уже выполняете, но это определенно лучше, чем вообще ничего не делать.Новичкам понравится почти нулевое воздействие, которое он оказывает на ваши суставы, а более продвинутые любители фитнеса могут легко изменить тренировку, наклоняясь вперед, назад или быстрее накачиваясь для интервальных тренировок и более сложных тренировок.

Существует также вариант Gazelle Supreme, как показано ниже, с «силовыми поршнями», предназначенными для увеличения сопротивления при скольжении, что дает вам гораздо более сложную тренировку, чем Edge. Рецензенты критикуют тот факт, что для поршней нет никаких регулировок, кроме «включено» или «выключено», но переключение между двумя режимами может обеспечить достаточную тренировку, чтобы сжечь значительные калории и увеличить силу мышц ног, чтобы компенсировать это.

Что касается недостатков, помимо относительной простоты тренировки: он небольшой. Очевидно, что это удобно для хранения, но тот, у кого широко расставленные бедра или более 300 фунтов, скорее всего, не найдет применения Газели. Учитывая, что многие потенциальные пользователи с более широкой рамкой могут извлечь выгоду из чего-то столь удобного для новичков, очень жаль, что они пока не предлагают более удобного варианта.

Его также немного неудобно перетаскивать в предназначенное для него место для хранения, несмотря на его довольно небольшой размер.Ножные педали часто падают, когда я пытаюсь их быстро вытащить, и иногда сильно ударяются о стену, оставляя царапину на бирюзовой краске. Если у вас более спокойная цветовая гамма или белые стены, я сомневаюсь, что это такая же проблема.

С другой стороны, я видел, что его называют «воздушным ходоком», и это действительно подводит итог; Это мягкое и легкое упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое не сломает вас, но является хорошим способом начать двигаться. Вам не нужна модная спортивная одежда или открывать для себя элементы, она быстро складывается вверх и вниз, поэтому вам не нужно выделять большое пространство для хранения вещей.

В целом, я бы порекомендовал Tony Little Gazelle всем, кто начинает свой фитнес-путь, кто хочет с легкостью перейти к более тяжелым кардио-тренировкам или дополнить существующий режим с низкой нагрузкой. Это также может быть отличным для кого-то вроде меня, который, будучи более продвинутым в секторе тренировок, может использовать что-то легкое для тех ленивых дней дома, когда я не хочу выйти и совершить долгую прогулку, но все же чувствую, что мне нужно какое-то нежное движение.

Ниже вы найдете две модели, которые я рекомендую, но вы можете найти более подробное сравнение между вариантами на официальном сайте Tony Little Gazelle здесь.

Gazelle Freestyle Glider от Тони Литтла

Это конкретный вариант, который я купил, и он идеально подходит для тех, кто только начинает заниматься, но не готов к чему-то более дорогостоящему, но которым нужна мягкая и легкая тренировка дома. Вместе с покупкой вы получите два DVD-диска с тренировками и фитнес-компьютер, чтобы у вас было все необходимое, чтобы увидеть, получаете ли вы нужные движения.

Gazelle Supreme от Тони Литтла

Gazelle Supreme похож на Freestyle, но с опцией дополнительного сопротивления, что очень полезно для тех, кто уже был в фитнес-путешествии и нуждается в дополнительной сложности.Покупатели предупреждают, что сопротивление просто «включено» или «выключено», а не регулируется, поэтому покупайте только в том случае, если вы регулярно выполняете более тяжелые тренировки.

ADW: Gazella gazella: ИНФОРМАЦИЯ

Географический диапазон

Gazella gazella, или горная газель, — один из нескольких близкородственных видов, обитающих на Ближнем Востоке. Его распространение включает Аравийский полуостров, Египет, Иран, Израиль, Иорданию, Ливан, Оман, Саудовскую Аравию, Сирийскую Арабскую Республику, Йемен и Объединенные Арабские Эмираты (Mendelsohn et al., 1995; Комиссия МСОП по выживанию видов, 2000 г.).

Среда обитания

Горные газели обитают в горных и холмистых местообитаниях, состоящих из редколесья, полей или пустынных плато. Обычно они проводят дни на холмах, укрытые подстилкой, и спускаются ночью или ранним утром за кормом.

Горные газели обитают в районах со средней годовой температурой 21-23 градусов по Цельсию и средней температурой зимой около 14 градусов по Цельсию.Районы, занятые G. gazella, являются засушливыми, обычно с годовым количеством осадков 300-400 мм (Mendelsohn et al., 1995; Massicot, 2001).

Физическое описание

Самцы горных газелей весят от 17 до 29,5 кг, тогда как самки меньшего размера весят 16-25 кг. Они сексуально диморфны, самцы крупнее и с большими рогами. Зубы горных газелей почти прямые.

имеют стройное телосложение с пропорционально длинными шеей и ногами.Задние лапы у горных газелей особенно длинные.

Горные газели — темно-коричневые с белыми нижней частью, боками и светло-коричневыми конечностями. Лицо отмечено не совсем белой полосой с черными нижними полями. Также есть узкая темная полоса по бокам, которая отделяет темные спинные тона от белого низа. Основание волосков с нижней стороны окрашено в цвет буйволовой кожи. Черный хвост короткий и пушистый. Уши тоже относительно короткие. Белая линия на бедре заканчивается у скакательного сустава.Пелаге короткий и гладкий, он отражает солнечное излучение в летние месяцы, а зимой он намного длиннее, толще и устойчив к дождю, чтобы защитить животное от сильных зимних дождей.

У обоих полов есть рога. Относительно короткие рога самцов (220–294 мм) сильно различаются в зависимости от среды обитания. Рога самок газелей составляют менее 70% длины рогов самцов в той же популяции (84–153 мм). У самцов толстые рога с выступающими кольцами, а у самок — без колец.Рупоры в поперечном сечении имеют эллиптическую форму, зазор в основании составляет около 25 мм. Рога самцов изгибаются от основания, кончики почти всегда направлены внутрь. Рога самок слегка загнуты вперед. Форма рогов может сильно различаться в разных популяциях, но в большинстве случаев они напоминают S-образную форму. Рога также имеют широкие бороздки, идущие вверх по передней части ядра, бороздки вдоль задней границы и менее заметные бороздки, которые проходят медиальнее поверхности ядра (Groves and Lay, 1985; Mendelsohn et al., 1995).

• Масса диапазона

  от 17 до 29,5 кг

  от 37,44 до 64,98 фунтов

Разработка

См. Воспроизведение.

Репродукция

Самцы и самки могут спариваться с несколькими партнерами.

Газели водятся небольшими группами по 3-8 особей.Самцы территориальны с одной или несколькими самками и их детенышами. Содержание самок компании определяется в первую очередь их репродуктивным статусом. Спаривание происходит в начале зимы (октябрь-ноябрь), но может происходить круглый год при наличии пищи.

Роды обычно происходят с апреля по май, у самок обычно бывает только один детеныш за сезон. Эструс происходит каждые 18 дней и длится 12-24 часа, пока самка не забеременеет. Самки газелей совокупляются более чем с одним самцом.Период беременности составляет 180 дней, и потомство рождается с массой 11-12% от массы матери. Роды проходят изолированно, и молодые люди в раннем возрасте могут стоять и ходить вскоре после рождения. Молодняк в первые недели кормится грудью, а в возрасте от трех до шести недель начинает питаться твердой пищей. Кормление грудью может длиться до трех месяцев. Примерно в это же время мать и детеныши присоединяются к небольшому родильному стаду. Самки могут оставаться со своей матерью на всю жизнь, но самцы покидают материнское стадо примерно в возрасте шести месяцев.Затем самцы присоединяются к стаду молодых самцов. Самки достигают своей взрослой массы примерно к 18 месяцам, тогда как самцы не достигают полного размера до трех лет (Mendelsohn et al., 1995; Dunham, 1999).

• Сезон размножения

  октябрь-ноябрь

• Диапазон количества потомков

  1 до 3

• Среднее количество потомков

  1

• Среднее количество потомков

  1

  Возраст

• Период беременности

  6 (низкий) месяцев

• Средний срок беременности

  6 месяцев

• Диапазон отъема

  2.От 5 до 3,33 месяца

• Диапазон возраста половой или репродуктивной зрелости (женщины)

  от 1,5 до 3 лет

• Диапазон возраста половой или репродуктивной зрелости (самцы)

  от 1,5 до 3 лет

Самки выкармливают своих недоразвитых детенышей до трех месяцев.В возрасте от трех до шести недель они начинают питаться твердой пищей. Примерно во время отлучения мать и детеныш присоединяются к небольшому родильному стаду.

Мужчины не имеют родительской опеки.

• женская родительская забота
• связь с родителями после обретения независимости
• длительный период обучения несовершеннолетних

Срок службы / Долговечность

Горные газели редко живут в природе более восьми лет, но в неволе они могут жить от 12 до 15 лет (Mendelsohn et al., 1995; Wildlywise Adventures, 2001).

Поведение

Этот дневной вид очень территориален. Социальная организация G. gazella состоит из родительских стад, холостяцких стад самцов и территориальных одиночных самцов. По мере взросления самцов драки усиливаются, однако драки между территориальными самцами носят ритуальный характер и менее жестокие, чем драки между взрослыми холостяками. Незрелые самцы-холостяки чаще соприкасаются рогами во время драки, чем взрослые или территориальные самцы.Самцы поддерживают территорию около 0,6 км круглый год, в то время как нетерриториальные самцы имеют ареал обитания около 6,7 км. Женские группы имеют перекрывающиеся диапазоны около 1 км, а соседние группы избегают перекрытия.

Горные газели отлично бегают на несколько сотен метров и могут развивать скорость до 80 километров в час. Этот вид обладает прекрасным зрением, а также хорошим обонянием и слухом. Зрение — это чувство, которое в основном используется для обнаружения хищников, тогда как обоняние используется для поиска пищи (Grau and Walther, 1976; Mendelsohn et al., 1995; Духнам, 1998; Geffen et al., 1999).

Коммуникация и восприятие

Привычки к еде

Газели — пассажиры и пасущиеся животные, питающиеся травами, травами и кустарниками. Их питание сильно различается и зависит от среды обитания. На Аравийском полуострове распространение газелей тесно связано с распространением Acacia , однако в Аравии G. gazella обитает в основном на листве в долинах и ущельях вади. Всего отбраковываются всего несколько растений.Горные газели поедают даже ядовитые растения, отвергнутые большинством травоядных.

Газели, кажется, физиологически хорошо приспособлены к жизни в суровых пустынях. Они могут обходиться без воды в течение длительного времени и находят сочные растения и капли росы подходящим источником воды. Газели не накапливают значительных жировых запасов даже при самых благоприятных условиях (Mendelsohn et al., 1995; Служба рыбных ресурсов и дикой природы США, 2001; Wildlywise Adventures, 2001).

Хищничество

Рога существительных газелей — наиболее часто используемая форма защиты от хищников. Их используют для ударов мелких хищников. Газель также обладает острым зрением и может двигаться с большой скоростью. Хищничество плотоядных животных не оказывает значительного влияния на популяции газелей, хотя люди стали одними из худших хищников горных газелей. (Mendelsohn et al., 1995).

Роли экосистемы

Горные газели из-за своего кормового поведения, вероятно, поражают растительные сообщества, где они обычны.Кроме того, хотя хищники не оказывают значительного воздействия на популяции газелей, наличие этого основного потребителя может повлиять на популяции хищников.

Экономическое значение для людей: положительный результат

Охота на шкуры, мясо и трофейные рога газелей является обычным явлением и плохо регулируется.

Экономическое значение для людей: отрицательно

Газели часто поедают возделываемые в этом районе культуры (Комиссия по выживанию видов МСОП, 2000 г .; Массико, 2001 г.).

Статус сохранения

Горные газели занесены в Приложение III СИТЕС в Тунисе, а азиатские популяции перечислены в Приложении II СИТЕС. Две основные угрозы для этих газелей включают потерю среды обитания (в результате деятельности человека) и прямую утрату. Другие угрозы включают охоту и коллекционирование, торговлю, чужеродные инвазивные виды и гибридизаторы. Более строгие законы в большинстве районов снизили браконьерство этого вида, но потеря среды обитания и эксплуатация продолжают угрожать популяциям (Mendelsohn et al., 1995; Комиссия МСОП по выживанию видов, 2000.

В 1985 году в Израиле в результате серьезной вспышки ящура среди горных газелей погибло около 50% стада из 3000 животных в охотничьем заповеднике. Смерть объяснялась сочетанием сердечной недостаточности и обезвоживания, вызванного неспособностью животных пить из-за языковых мышечных изменений. У многих животных наблюдались типичные и тяжелые поражения ротовой полости, включая обширные, а в некоторых случаях некротические поражения тыльной стороны языка.Разделение копыт не было редкостью. Некоторые животные потеряли рога, оставив кровоточащую сердцевину.

Близкородственные виды включают G. dorcas, G. saudiya, G. arabica и G. bilkis . Известно, что существует несколько подвидов, в том числе G. g. cora, G. g. forasani, G. g. газелла , и г.г. muscatensis . Другой подвид, г.г. cuvieri , или газель Кювье, — единственная сохранившаяся газель, эндемичная для района к северу от пустыни Сахара (Mendelsohn et al., 1995; Aleffgroup, 2001; Массико, 2001).

Авторы

Кари Ли (автор), Университет Висконсина — Стивенс Поинт, Крис Янке (редактор), Университет Висконсина — Стивенс Поинт.

Глоссарий

Палеарктика

проживает в северной части Старого Света. Другими словами, Европа и Азия и Северная Африка.

двусторонняя симметрия

, имеющий такую ​​симметрию тела, что животное можно разделить в одной плоскости на две зеркальные половины. У животных с двусторонней симметрией есть спинная и вентральная стороны, а также передний и задний концы. Синапоморфия билатериев.

химическая

использует запахи или другие химические вещества для общения

эндотермический

животных, которые используют выделяемое метаболическим путем тепло для регулирования температуры тела независимо от температуры окружающей среды.Эндотермия — это синапоморфия млекопитающих, хотя она могла возникнуть у (ныне вымершего) предка синапсидов; летопись окаменелостей не различает эти возможности. Сходится у птиц.

женская родительская забота

родительская забота осуществляется женщинами

удобрение

союз яйцеклетки и сперматозоида

лист

животное, которое в основном ест листья.

еда

Вещество, обеспечивающее живое существо питательными веществами и энергией.

травоядное животное

Животное, питающееся в основном растениями или их частями.

внутреннее оплодотворение

оплодотворение происходит в теле женщины

итеропарное

потомков производятся более чем в одной группе (пометы, клатчи и т. Д.).) и в течение нескольких сезонов (или других периодов, благоприятных для размножения). По определению, итеропородящие животные должны выживать в течение нескольких сезонов (или периодических изменений состояния).

подвижный

, имеющий возможность перемещаться с одного места на другое.

горы

Этот наземный биом включает вершины высоких гор, либо без растительности, либо покрытые низкой растительностью, напоминающей тундру.

родной диапазон

район, в котором животное обитает в природе, регион, в котором оно является эндемиком.

многоязычный

вид полигамии, при котором женщина объединяется с несколькими мужчинами, каждый из которых также объединяется с несколькими разными женщинами.

кустарник

кустарниковых лесов развиваются в районах с засушливым сезоном.

сезонное разведение

разведение привязано к определенному сезону

половой

воспроизводство, включающее сочетание генетического вклада двух особей, мужчины и женщины

социальная

ассоциируется с другими представителями своего вида; образует социальные группы.

тактильный

использует прикосновение для связи

умеренный

, этот регион Земли между 23,5 градусом северной широты и 60 градусом северной широты (между тропиком Рака и полярным кругом) и между 23.5 градусов южной широты и 60 градусов южной широты (между тропиком Козерога и Северным полярным кругом).

территориальный

защищает территорию в пределах ареала обитания, занятую отдельными животными или группой животных одного вида и удерживаемую посредством открытой защиты, демонстрации или рекламы

живородящие

размножение, при котором оплодотворение и развитие происходят в женском теле, а развивающийся эмбрион получает питание от самки.

Список литературы

Aleffgroup, 2001 Октябрь. «АВИС-Болезни стопы и рта. Клиника и диагностика» (On-line). Доступно 29 октября 2001 г. на http://www.aleffgroup.com/avisfmd/A010-fmd/mod1/0241-clinical-other-gazelle.html.

Dunham, K. 1999. Социальная организация горных газелей * Gazella gazella * в популяции, вновь завезенной в центральную Аравию.Журнал засушливых сред, 43: 251-266.

Данхэм, К. 1998. Пространственная организация горных газелей * Gazella gazella * вновь завезена в центральную Аравию. Журнал зоологии, Лондон, 245: 371-384.

Геффен, Х., Переволоцкий А., Геффен Э., Йом-Том. 1999. Использование пространства и социальная организация самки горной газели * Gazella gazella gazella * в Рамат-ха-Надив, Израиль. Журнал зоологии, Лондон, 247: 113-119.

Грау, Г., Ф. Вальтер. 1976. Агонистическое поведение горных газелей. Поведение животных, 24: 626-636.

Groves, C., D. Lay. 1985. Новый вид в роде * Gazella * (Mammalia: Artiodactyla: Bovidae) с Аравийского полуострова. Mammalia, 49: 27-36.

Комиссия ICUN по выживанию видов, 2000. «Красный список ICUN 2000 г., находящийся под угрозой исчезновения» (он-лайн). Доступно 1 декабря 2001 г. на http://www.redlist.org/.

Массико, П.2001 август. «Информация о животных — Газель Кювье» (Он-лайн). Доступно 29 октября 2001 г. на http://www.animalinfo.org/species/artiperi/gazecuvi.htm.

Мендельсон, Х., Й. Йом-Том, К. Гровс. 1995. * Газелла газелла *. Виды млекопитающих, 490: 1-7.

Служба рыболовства и дикой природы США, ноябрь 2001 г. «Список видов» (он-лайн).