Дюпель: Страница не найдена

Содержание

Дюпель для изоляции — Метизы

размер, ммЦена Количество
10х120 6,00 p

Клубная цена:

5,40 p
10х90 4,60 p

Клубная цена:

4,18 p
10х200 9,20 p

Клубная цена:

8,28 p
10х140 6,20 p

Клубная цена:

5,60 p
10х160 6,90 p

Клубная цена:

6,19 p
размер, мм10х120

— дюбель для крепления изоляции применяется для крепления мягких и твёрдых изоляционных материалов, таких как минеральная вата, стекловата, полистирол, полиуретан, пенопласт и других материалов к основанию из бетона, лёгкого бетона, полнотелого и пустотелого кирпича, а также пенобетона.

;
— названия закрепившиеся за этим видом крепежа: дюбель для теплоизоляции, дюбель гриб, дюбель грибок, дюбель для утеплителя, дюбель для изоляции.;

Возможна оплата на месте при получении товара.

Доставка по г. Челябинску бесплатно от 5000 руб !

размер, ммЦена Количество
10х140 10,00 p

Клубная цена:

9,00 p
10х220 16,00 p

Клубная цена:

14,40 p
10х180 13,80 p

Клубная цена:

12,42 p
10х160 11,40 p

Клубная цена:

10,26 p
размер, мм10х140

— дюбель для крепления изоляции применяется для крепления мягких и твёрдых изоляционных материалов, таких как минеральная вата, стекловата, полистирол, полиуретан, пенопласт и других материалов к основанию из бетона, лёгкого бетона, полнотелого и пустотелого кирпича, а также пенобетона. ;
— названия закрепившиеся за этим видом крепежа: дюбель для теплоизоляции, дюбель гриб, дюбель грибок, дюбель для утеплителя, дюбель для изоляции.;

Возможна оплата на месте при получении товара.

Доставка по г. Челябинску бесплатно от 5000 руб !

404 — Страница не найдена

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Актау и Мангистау
  • Актобе и область
  • Алматы
  • Архангельск
  • Астрахань и область
  • Атырау и область
  • Баку
  • Барнаул
  • Белгород
  • Брест и область
  • Брянск и область
  • Буйнакск
  • Владивосток
  • Владикавказ и область
  • Владимир
  • Волгоград
  • Вологда
  • Воронеж и область
  • Горно Алтайск
  • Грозный
  • Гудермес
  • Екатеринбург
  • Ереван
  • Ессентуки
  • Железнодорожный
  • Иваново и область
  • Ижевск
  • Иркутск
  • Казань
  • Калининград и область
  • Калуга
  • Караганда и область
  • Кемерово
  • Киев и область
  • Киров и область
  • Китай
  • Костанай и область
  • Кострома и область
  • Краснодар
  • Красноярск
  • Крым
  • Курган и область
  • Курск
  • Липецк и область
  • Магадан и область
  • Магнитогорск
  • Махачкала
  • Минск и область
  • Мурманск
  • Набережные Челны
  • Назрань
  • Нальчик
  • Нефтекамск
  • Нижневартовск
  • Нижний Новгород
  • Нижний Тагил
  • Новокузнецк
  • Новороссийск
  • Новосибирск и область
  • Новочеркасск
  • Нур-Султан
  • Омск и область
  • Орел и область
  • Оренбург
  • Павлодар и область
  • Пенза и область
  • Пермь
  • Петропавл. Камчатский
  • Петропавловск
  • Псков
  • Пятигорск
  • Ростов на Дону
  • Рязань и область
  • Самара
  • Саранск
  • Саратов
  • Севастополь
  • Семей
  • Сергиев Посад
  • Смоленск и область
  • Сочи
  • Ставрополь
  • Сургут
  • Сызрань
  • Сыктывкар
  • Таганрог
  • Тамбов и область
  • Ташкент
  • Тверь и область
  • Тольятти
  • Томск
  • Тула
  • Тюмень
  • Узбекистан
  • Улан Удэ
  • Ульяновск
  • Уральск
  • Уфа
  • Ухта
  • Хабаровск
  • Ханты Мансийск
  • Чебоксары
  • Челябинск
  • Череповец
  • Чехов
  • Шымкент
  • Электроугли
  • Элиста
  • Южно Сахалинск
  • Якутск
  • Ярославль

Как правильно дюбель или дюпель

Выяснить, как пишется «дюпель» или «дюбель», помогут этимологические словари. Давайте вместе обратимся к ним и определим, какой вариант соответствует орфографической норме.

Как правильно пишется

В данном существительном, согласно орфографическому словарю, пишется согласная «б» – дюбель.

Какое правило применяется

Сомнения в этом слове вызывает согласная буква, которая находится в корне существительного. Обычно согласные звуки представляют сложность, когда идут рядом с другими согласными. В нашем же случае спорная буква стоит между двумя гласными. Поэтому единственный способ ее проверить заглянуть в словари. В орфографических словарях мы увидим, что слово может писаться только с «б». А этимологические словари объясняют нам, с чем это связано. Слово пришло из немецкого языка и заимствовало написание источника – Dübel.

Примеры предложений

  • Теперь тебе нужно забить дюбель в это отверстие.
  • Возьмем эти дюбели, они хорошо себя зарекомендовали.

Как неправильно писать

Недопустимо писать в представленном существительном букву «п» – дюпель.

ДЮПЕЛЬ — плюсный. Жарг. комп. Диск, сжатый Double Space. Садошенко, 1996 … Большой словарь русских поговорок

Дюпель плюсный — Жарг. комп. Диск, сжатый Double Space. Садошенко, 1996 … Большой словарь русских поговорок

Датско-прусские войны — ДАТСКО ПРУССКІЯ ВОЙНЫ, велись между Даніей и Герм. союзомъ, при глав. участіи Пруссіи, изъ за Шлезвигъ Голштинскаго вопроса. До нач. XII ст. южн. часть полуо ва Ютландіи, теперешній Шлезвигъ, составляла часть дат. королевства. Въ 1115 г. отданная … Военная энциклопедия

Дубель-шлюпка — Дубель шлюпка небольшое парусно гребное военное судно в русском флоте XVIII века, предназначенное для действий на реках, в лиманах и вблизи побережья. Дубель шлюпки были предшественниками канонерских лодок и выполняли те же функции, а также … Википедия

Дюбель (нем. Dübel — шпонка, шкант, вставной шип) — крепёжное изделие, которое совместно с другим крепёжным изделием различными способами закрепляется в несущем основании и удерживает какую-либо конструкцию.

Дюбель устанавливается в основание для возможности вкручивания, вклеивания или вколачивания в него другого крепёжного элемента, например, шурупа или самореза.

Содержание

История [ править | править код ]

Первый дюбель был произведен в 1910 году Джоном Джозефом Ролингсом. В 1911 году он подал заявление в Патентное ведомство в Лондоне. 14 января 1913 года выдан патент № 22680/11. Дюбель состоял из конопляного шпагата и клея из крови животных.

В 1958 году немецкий инженер Артур Фишер изобрёл нейлоновые гильзы под распорный резьбовой крепёж.

Когда пластмассовые дюбели ещё не были распространены повсеместно, в качестве дюбелей в домашних условиях использовались самодельно выструганные деревянные «чопики». Однако, при установке корпусной детали на два и более винта и их сравнительно малом допуске расположения без чопиков бывает не обойтись из-за погрешностей при сверлении и практической невозможности отрегулировать установочное отверстие дюбеля.

Конструкция [ править | править код ]

У дюбеля различают две основные части: нераспорную часть, не участвующую в закреплении, и распорную (рабочую) часть, которая изменяет свои размеры при образовании соединения.

Также дюбель может иметь манжету — кайму вокруг отверстия, не позволяющую дюбелю проваливаться в отверстие основания или закрепляемого материала. По форме манжета может быть потайной, округлой или цилиндрической.

Классификация [ править | править код ]

Способы закрепления дюбеля [ править | править код ]

  • Сила трения — дюбель своими стенками прижимается к основанию.
  • Разная форма дюбеля и отверстия в основании — задняя часть дюбеля, не помещающаяся в отверстие.

Способы монтажа, в зависимости от конструкции дюбеля [ править | править код ]

  • Забивание
  • Закручивание

Материал изготовления [ править | править код ]

  • Пластмассовый (из полипропилена, полиэтилена или нейлона [полиамида]).
  • Металлический (латунный, из нержавеющей стали и других сплавов).

Виды монтажа [ править | править код ]

  • Предварительный монтаж — дюбель устанавливается в основание на всю длину.
  • Сквозной монтаж — часть дюбеля проходит через закрепляемую конструкцию. Дюбель для такого вида монтажа имеет удлинённую нераспорную часть.

Назначение [ править | править код ]

Назначение по материалу основания [ править | править код ]

  • Для плотных полнотелых материалов: кирпича, бетона, природного камня.
  • Для пористых и пустотелых материалов: ячеистого бетона (газобетона, пенобетона), шлакобетона, пустотелого кирпича и пустотелых бетонных блоков. Отличается удлинённой распорной частью.
  • Для листовых материалов: гипсокартона, ДСП.
Назначение по области применения [ править | править код ]
  • Фасадный и рамный — отличается удлинённой нераспорной частью. Используется для сквозного монтажа различных конструкций.
  • Для теплоизоляционных материалов: минеральной ваты, пенополиуретановых панелей. Используется для сквозного монтажа. Отличается увеличенной манжетой (тарелкой).
  • Мебельный дюбель.

Размеры дюбелей, шурупов к ним и отверстий под дюбели [ править | править код ]

Дюбель Отверстие под дюбель Диаметр шурупа, мм
диаметр, мм длина, мм диаметр сверла, мм глубина сверления, мм
5 25 5 30 3,5 — 4,0
6 30 6 36 4,0 — 5,0
6 40 6 46 4,0 — 5,0
6 50 6 56 4,0 — 5,0
8 40 8 48 4,5 — 6,0
8 50 8 58 4,5 — 6,0
8 65 8 73 4,5 — 6,0
10 50 10 60 6,0 — 8,0
10 80 10 90 6,0 — 8,0
12 60 12 72 8,0 — 10,0
14 70 14 84 8,0 — 10,0

Примечание: Глубина отверстия больше, чем длина дюбеля. Это необходимо для того, чтобы в отверстии осталось место для пыли от сверления и чтобы кончик шурупа выходил за пределы дюбеля.

Установка [ править | править код ]

Для наилучшего сцепления дюбеля с основанием отверстие после просверливания необходимо очистить от буровой муки. Кроме того, шуруп должен немного выходить за пределы дюбеля до своего номинального диаметра, чтобы вся распорная часть участвовала в закреплении.

Дюпель 13 — Официальный сайт Восточной лиги ЛФЛ

Высший дивизион

Команда И О
1 Селтик-2 3 9
2 Восток-Сервис 3 5
3 Веспрем 2 4
4 Титан 3 4
5 Селтик 1 3
6 Трансгарант 2 3
7 ЦНДШ 2 3
8 Максимум 2 3
Вся таблица >>

Первый дивизион

Команда И О
1 Империя 3 7
2 ЛЕБО 3 7
3 ДИСА 3 6
4 Гарант 2 6
5 Аутсайдер 3 6
6 Р-16 3 6
7 Рольф 2 4
8 Бобби Дэззлер 2 4
Вся таблица >>

Второй дивизион A

Команда И О
1 Вираж 3 9
2 Легион Керчь 2 6
3 ЛФКБ 3 6
4 Фора 2 6
5 НК-Дивизия 2 6
6 РЖДП 3 6
7 НПЦ Лидер 3 6
8 Конкорд 2 4
Вся таблица >>

Второй дивизион B

Команда И О
1 Предатор 3 9
2 ЭВОЛВ 3 9
3 Русичи Москва 3 7
4 Бриг 3 7
5 Гвардия 3 5
6 Энергетик 3 5
7 Прайм 2 4
8 Восход 3 4
Вся таблица >>

Третий дивизион A

Команда И О
1 Регион-13-Д 3 9
2 Селтик-2-Д 2 6
3 Спортинг-МИИУЭП 2 4
4 Роуд Групп 2 3
5 Жел. Феликс-Д 2 3
6 Ювенко 2 3
7 Мол. гвардия 2 3
8 Катана 2 3
Вся таблица >>

Третий дивизион B

Команда И О
1 Торпедо М 2 6
2 ВИМ-АВИА 2 6
3 Норэнс 2 6
4 РЖДП-Д 2 6
5 Симбирск-Д 2 3
6 Мордовия 1 3
7 Форсаж 2 3
8 Крылья Москвы 2 3
Вся таблица >>

Что такое установочные штифты? | Разработка крепежа

Автор Джоди Муэланер

Установочные штифты — это просто прямые сплошные штифты, у которых обычно есть скошенные концы для облегчения установки и выравнивания. Слева направо: стальной дюбель и деревянный дюбель с рифлением.

Есть много типов штифтов, используемых в качестве крепежа. Проще говоря, установочный штифт — это просто сплошной цилиндр из материала, который вставляется через отверстие.

Когда установочный штифт вставляется через концентрические отверстия в двух или более компонентах, он обнаруживает и удерживает их вместе.Обычно используется небольшой натяг или переходная посадка, которая сжимает штифт и создает значительное трение, чтобы надежно удерживать штифт в отверстиях.

Стальные установочные штифты часто используются в точном машиностроении для точного определения местоположения и выравнивания. Эти дюбели имеют фаски на каждом конце, чтобы можно было вставить и направить выравнивание. Этот тип дюбеля также доступен из других металлов и полимеров инженерного качества.

Альтернативы стальным установочным штифтам включают роликовые штифты (с прорезями или спиралью), рифленые штифты и шплинты.Установочные штифты обычно самые точные, но их не так просто вставлять и извлекать. Деревянные дюбеля широко используются в столярных изделиях, а также в традиционных методах деревянно-каркасного строительства и судостроения. Эти дюбели могут поставляться в виде отрезка «стержня для дюбелей», из которого можно вырезать отдельные дюбели необходимой длины.

Также доступны предварительно нарезанные дюбели, у них обычно есть фаски на каждом конце по тем же причинам, что и у стальных дюбелей.

Если гладкий деревянный дюбель вставить в плотное отверстие с натягом, он может образовать воздухонепроницаемое уплотнение, особенно если он покрыт слоем клея.При забивании дюбелей в глухие отверстия воздух и клей задерживаются в отверстии, и может создаваться значительное давление. Это может помешать установке дюбелей или расколу деревянных деталей.

При вырезании дюбелей из гладкого стержня дюбеля можно строгать с одной стороны плоскость, чтобы уменьшить это давление. Предварительно нарезанные дюбели часто имеют канавки для той же цели.

В качестве альтернативы деревянным дюбелям можно использовать бисквитные соединения или паз и шип. Преимущество дюбелей в том, что для них достаточно просверлить простое круглое отверстие.

Excel Дюбель 3 / 8X1-1 / 2-1000PK, установочный штифт, рифленая канавка (дюйм), без клея, 3/8 фута x 1-1 / 2, упаковка 1000

Excel Dowel 8X38-1000PK, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая), без клея, 8 мм x 38 мм, упаковка 1000
$ 0,017 / Каждая Продано в 1000
Excel Dowel 8X38 Bulk-15000, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая система), без клея, 8 мм x 38 мм
0 руб.014 / Каждый Продано за 15000
Excel Dowel 8X35-1M-PREGLUED, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая), предварительно приклеенная, 8 мм x 35 мм, упаковка 1000
$ 0,026 / Каждую Продано в 1000
Excel Dowel 8X35-PREGLUED Bulk-10000, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая система), предварительно приклеенная, 8 мм x 35 мм
0 руб. 022 / каждый Продано в 10000
Excel Dowel 8X35-1000PK, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая система), без клея, 8 мм x 35 мм, упаковка 1000
$ 0,016 / Каждую Продано в 1000
Excel Dowel 8X35 Bulk-16400, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая система), без клея, 8 мм x 35 мм
0 руб.013 / каждый Продано в 16400
Excel Dowel 8X32-PREGLUED Bulk-20000, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая), предварительно приклеенная, 8 мм x 32 мм
$ 0,021 / Каждую Продано в 20000
Excel Dowel 8X32-1000PK, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая), без клея, 8 мм x 32 мм, упаковка 1000
0 руб. 015 / каждый Продано в 1000
Excel Dowel 8X32 Bulk-17800, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая система), без клея, 8 мм x 32 мм
$ 0,012 / каждый Продан в 17800
Excel Dowel 8X30-1M-PREGLUED, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая), предварительно приклеенная, 8 мм x 30 мм, упаковка 1000
0 руб.024 / каждый Продано в 1000
Excel Дюбель 1 / 4X1-1 / 2-1000PK, установочный штифт, рифленая канавка (дюйм), без клея, 1/4 фута x 1-1 / 2, упаковка 1000
$ 0,019 / Каждую Продано в 1000
Excel Дюбель 1 / 4X2-1000PK, установочные штифты, рифленая канавка (дюйм), без клея, 1/4 фута x 2 дюйма, упаковка 1000
0 руб. 024 / каждый Продано в 1000
Excel Dowel 5 / 16X1-3 / 16-1000, установочные штифты, рифленая канавка (дюйм), без клея, 5 / 16ft x 1-3 / 16, упаковка 1000
$ 0,016 / Каждую Продано в 1000
Excel Dowel 5 / 16X1-1 / 2-1000PK, установочные штифты, рифленая канавка (дюйм), без клея, 5 / 16ft x 1-1 / 2, упаковка 1000
0 руб.02 / Каждый Продано в 1000
Excel Dowel 5 / 16X2-1000PK, установочные штифты, рифленая канавка (дюйм), без клея, 5/16 футов x 2 дюйма, упаковка 1000
$ 0,024 / Каждая Продано в 1000
Excel Dowel 3 / 8X2 Bulk-13000, установочные штифты, рифленая канавка (дюйм), без клея, 3/8 фута x 2 дюйма
0 руб. 022 / каждый Продано за 13000
Excel Дюбель 3 / 8X2-1000PK, установочные штифты, рифленая канавка (дюйм), без клея, 3/8 фута x 2 дюйма, упаковка 1000
$ 0,025 / Каждая Продано в 1000
Excel Dowel 8X25 Bulk-23000, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая система), без клея, 8 мм x 25 мм
0 руб.012 / каждый Продано в 23000
Excel Dowel 8X30 Bulk-19200, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая система), без клея, 8 мм x 30 мм
$ 0,012 / каждый Продан в 19200 г.
Excel Dowel 8X30-1000PK, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая), без клея, 8 мм x 30 мм, упаковка 1000
0 руб.015 / каждый Продано в 1000
Excel Dowel 8X30-PREGLUED Bulk-10000, установочные штифты, рифленая канавка (метрическая система), предварительно приклеенная, 8 мм x 30 мм
$ 0.02 / Каждую Продано в 10000

Самозатягивающийся пластиковый дюбель KNAPP®-Dowel | Разъемы KNAPP®

Описание

Дюбель из пластика KNAPP®-дюбель самозатягивающийся

KNAPP®-Dowel — это прочный и долговечный самоудерживающийся пластиковый дюбель размером 6 × 28 мм и 8 × 36 мм. Состоит из высокопрочного атмосферостойкого (POM) пластика и захватывает себя в стволе скважины благодаря особой конструкции резьбовых ребер и продольной канавки, поэтому зажим заготовки не требуется. В отличие от обычных деревянных дюбелей, его можно использовать с клеем или без него. При использовании с рекомендованным KNAPP®-Adhesive PU + (Z011 / 1) продольные канавки и два отверстия обеспечивают оптимальное распределение клея и прочную фиксацию в материале, тем самым создавая прочное и плотное соединение между компонентами при затвердевании.

Характеристики и преимущества:
  • Конструкция — ребра с резьбой, продольная канавка и отверстия на обоих концах обеспечивают:
    • прочная фиксация в материале, следовательно, в зависимости от применения и условий его можно использовать с клеем или без него.
    • Оптимальное распределение клея и предотвращение вздутия, например, ДСП из-за набухания деревянного дюбеля.
    • быстрое производство , так как зажим не требуется и сразу принимает нагрузку → особенно полезен для автоматизированного производственного процесса.
  • Материал — высококачественный полиацеталь (ПОМ) , не допускающий усадки и набухания
    • стык не открывается из-за усадки и набухания, даже при воздействии изменений влажности окружающей среды.
    • атмосферостойкий, , таким образом, подходит для наружного применения.
    • гарантированное качество отсутствие риска поломки и растрескивания с нашим дюбелем, в отличие от дюбелей из твердой древесины (буковые дюбели и т. Д.))
    • не гниет в отличие от деревянных дюбелей
Советы:
  • Дюбели KNAPP® очень хорошо подходят для установки дюбелей, поэтому мы рекомендуем простой белый клей (например, ПВА) для легкой и простой очистки станков.
  • Не рекомендуется сочетать с деревянными дюбелями
  • Рекомендуется использовать с KNAPP®-Adhesive PU + (Z011 / 1)
  • Дюбель KNAPP можно обработать за 7-10 минут при использовании KNAPP-Adhesive PU +
Приложения:
  • Корпусные изделия и архитектурные столярные изделия для любого материала, где используются обычные дюбели
  • Подходит для использования вне помещений
  • Окна и двери
  • Особенно популярен для столярных изделий на лодках и в местах с повышенной влажностью → из-за того, что он легче деревянного дюбеля.

Материал

Полиацеталь (ПОМ) — дюбель из атмосферостойкого пластика.

Крепление

Забивание, возможно приклеивание с помощью KNAPP®-ADHESIVE PU +.

Преимущества

Устойчивый к ультрафиолетовому излучению самозатягивающийся дюбель.

Установка

Приспособление для установки дюбелей, устройство для соединения дюбелей, автомат для установки дюбелей.

Подходящие материалы

Все виды древесных материалов (твердых и композитных материалов).

Приложение

Корпусные товары, шкафы, мебель, окна, торговое оборудование.

Принадлежности

KNAPP®-КЛЕЙ PU + | Искусство не. Z011

дюбель — Англо-испанский словарь — WordReference.com


Преобразование в ‘ dowel ‘ (v): (⇒ сопряженное)
Когда существуют обе формы «l» и «ll», написание с двойным «l» является правильным, но редко, в английском языке США, в то время как те, у кого есть одна буква «l», неверны в британском английском.
dowels
v 3-го лица единственного числа
dowels
v pres p глагол, настоящее причастие : глагол -ing используется описательно или для образования прогрессивного глагола — например, 679 singing птица »,« Это пение ». (В основном Великобритания)
doweling
v pres p глагол, причастие настоящего времени : глагол -ing используется описательно или для образования прогрессивного глагола — например, « поющая птица », «это » пение .«(США)
со шпонками
v прошедшее глагол, прошедшее простое : прошедшее время — например,« Он видел человека ».« Она засмеялась »(в основном Великобритания)
с штифтом
v прошедшее глагол, прошедшее простое : Прошедшее время — например, «Он видел человека». «Она засмеялась .» (США)
v past p глагол, причастие прошедшего времени : Форма глагола, используемая описательно или для образования глаголов — например, « заперта дверь », «дверь была заперта .«(В основном Великобритания)
со шпонкой
v прошедшее p глагол, причастие прошедшего времени : форма глагола, используемая описательно или для образования глаголов — например,« заперта дверь », заблокирован . «(США)

WordReference Англо-испанский словарь © 2021:

Основные переводы
дюбель n существительное : Относится к человеку, месту, вещи, качеству и т. Д. (малый стержень) tarugo nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el или un в единственном числе, y los или unosural. Примеры: el televisor, un piso.
( MX ) taquete nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos elular o los un en en множественное число. Примеры: el televisor, un piso.
( CR ) clavija nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o или unaular 9067 en множественное число. Примеры: la mesa, una tabla.
tubillón nm nombre masculino : Sustantivo de género exclusivamente masculino, que lleva los artículos el или un в единственном числе, в единственном числе или в единственном числе Примеры: el televisor, un piso.
Шейла купила тонкий дюбель, чтобы повесить шторы в своей комнате.
Sheila compró un tarugo delgado para colgar cortinas en su Habitación.
дюбель,
установочный штифт
n существительное : относится к человеку, месту, предмету, качеству и т. Д.
(строение: стержень, скрепляющий две части) clavija nf nombre femenino : Sustantivo de género exclusivamente femenino, que lleva los artículos la o una en единственном числе, y las o unas en множественном числе. Примеры: la mesa, una tabla.
pasador de espiga loc nom m locución nominal masculina : Unidad léxica estable formada de dos o más palabras que funciona como sustantivo masculino («ojo de bueya»), «ojo de bueya», «.
Плотник использовал дюбели для усиления каждого стыка.

дюбель ‘ aparece también en las siguientes entradas:

Испанский:


Fitness WOD: Постуральная тренировка со штангой

Возьмите дюбель или метлу для тренировки под руководством нашей команды Home Base в юго-западной Флориде, цель которой — помочь вам сохранить осанку и снять напряжение в шее, плечах и верхней части спины. Дюбель — отличный инструмент для обеспечивает правильное выравнивание корешка . Дюбель можно использовать для предотвращения таких проблем, как шейный или грудной лордоз и кифоз; а также передний или задний наклон таза. Дюбель можно использовать для множества упражнений и движений. В этой тренировке мы будем использовать дюбель для полного цикла тела, состоящего из 6 движений. Количество повторений для каждого движения составляет от 8 до 12. Цепь должна быть завершена в общей сложности 3-4 раунда.

Приступим!

Дюбель от переднего подъема к опусканию сверху

Представители: 10-12

Как выполнять: Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, слегка согнув колени, придерживая штифт на бедрах перед собой ладонями вниз.Это исходное положение. Удерживая спину ровно, а грудь горделивой , медленно поднимите перед собой штырь. Держите руки как можно прямо и согните плечо до тех пор, пока штифт не пройдет выше и немного выше вашего затылка, прежде чем остановиться. (Если у вас нет достаточного диапазона движений плеч, сделайте паузу, когда дюбель окажется над вашей головой, но перед вашим лицом.) Это положение 2. Отсюда согните руки в локтях и опустите дюбель на плечи (или как можно ниже по возможности) за головой. Сожмите здесь в течение 2–3 секунд. перед тем, как вернуть локти в положение 2. Наконец, опустите дюбель обратно в исходное положение и повторите 10–12 повторений.

Дюбель с опорой на глубокий обратный выпад

Повторений: 8-10 на каждую ногу

Как выполнять: Начните со ступней немного ближе, чем на ширине плеч, удерживая дюбель вертикально перед собой обеими руками. Это исходное положение. Используя дюбель для баланса , сделайте обратный выпад назад, стараясь подвести колено движущейся ноги как можно ближе к полу. В том же движении, утонуть вперед в бедро позиции ноги , чтобы получить глубокое эксцентричное сжатие и растяжение из квадрациклов и сгибателей бедра. И, наконец, оттолкнуться от земли с вашей позиции ног и толчке в землю шпунт, чтобы прибыть обратно в исходное положение. Повторите 8-10 повторений, прежде чем сменить ногу и повторить.

Вращение торса дюбеля

Повторы: 10-12 с каждой стороны

Как выполнять: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, удерживая дюбель на плечах. Это исходное положение. Медленно поворачивайте туловище в любую сторону и контролируйте максимально возможный диапазон движений. Старайтесь не поднимать ноги при повороте , так как это помогает компенсировать недостаток гибкости. Чередуйте стороны, всего 10-12 повторений.

Дюбель выровненный RDL

Представители: 10-12

Как выполнять: Встаньте, ноги на ширине плеч, слегка согнутые в коленях, прижав дюбель к спине. Ваша верхняя рука должна находиться прямо за рукой ладонью к телу. Нижняя рука должна располагаться прямо на уровне бедер ладонью наружу. Это исходное положение. Поддерживая контакт между руками, головой и бедрами, медленно поворачивается вперед в бедрах в упор. Перестаньте поворачиваться, когда любая рука начинает терять контакт с вашим телом . Это ваш диапазон движений. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите в общей сложности 10-12 повторений. Меняйте положение рук на дюбеле после каждого прохода!

Дюбель Супермен

Представители: 10-12

Как выполнять: Начните в положении лежа (на животе), удерживая дюбель ладонями вниз на полу над головой. Это исходное положение. Держа руки и ноги как можно более прямыми. сожмите лопатки, ягодицы и поясницу, чтобы поднять и удерживать штифт и ноги над землей, и сожмите в течение 2-3 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите 10-12 повторений.

Боковой изгиб штифта с сиденьем

Повторы: 10-12 с каждой стороны

Как выполнять: Сядьте на пол, поставив ступни на пол, держа штырь ладонями вниз, как если бы вы были в каяке.Поднимите дюбель над головой, одновременно отрывая ступни от пола (можно держать ступни на полу для большей устойчивости). Это исходное положение. В то время как сжимает корпус все время , согните туловище в боковой хруст и попытайтесь коснуться одним концом дюбеля земли, прежде чем вернуться в исходное положение. Поменяйте стороны и повторите по 10-12 повторений с каждой стороны.

.

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *